おすすめのEMS15選＊人気商品を比較！効果や使い方は？

EMSという器具を御存知でしょうか。筋トレやダイエットに興味のある方の中には愛用している方もいらっしゃることでしょう。EMSは筋肉や運動神経に電気刺激を与えることで、筋肉を動かす効果が得られるという人気の器具です。家事や仕事などをしながら筋肉のエクササイズができてしまうという夢のようなアイテムです。
でも、「本当に効果あるのかな？」「たくさん種類があるけれどもどれを選んだらいいのか迷ってしまう。」など考えてなかなか手が出せずにいる方もいらっしゃることでしょう。そこで今回はEMSについてまとめてみたいと思います。気になるEMSについてたっぷりとご紹介しますよ。

EMSとは？

EMSとは「Electric Muscle Stimulation」のことで、電気刺激を筋肉や運動神経に与えることで筋肉を収縮させ、エクササイズ効果を得ます。EMSの技術は治療やリハビリの一環としても使われています。家庭向けには、ベルトやパットタイプになっており、鍛えたい部位に装着することで半強制的に筋肉に刺激を与え続けることができます。実際に筋肉を動かす筋トレよりは効果は低いですが、トレーニングやダイエットのサポートとして人気のアイテムです。

EMSの効果は？

楽して筋トレができるなんて本当なのか半信半疑の方もいらっしゃるでしょう。EMSのみでは実際のトレーニングよりは強度は低いので、例えば腹筋を割るほどの効果は得られませんが、ある程度引き締めることは可能です。ただし、脂肪が厚すぎて電気刺激が筋肉に届かない、使用頻度が少ないなどの要因がある方には効果は感じられないでしょう。

効果的なEMSの使用法

EMSの効果を得るためには、少なくとも1か月以上は継続しましょう。その際、決められた使用時間を必ず守ってください。EMSだけでは強度は低いので、他の運動と組み合わせることでより高い効果が得られます。ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動と組み合わせると体脂肪を燃やしながら筋肉を鍛えることができます。また、普段鍛えにくい部分に装着することで、効果を実感しやすくなります。

おすすめのEMS15選＊人気商品を比較！効果や使い方は？

■SIXPAD Foot Fit

おすすめのEMS15選＊人気商品を比較！効果や使い方は？1番目は 「SIXPAD Foot Fit」です。
足を乗せることで歩くのに必要な筋肉を鍛えることができるトレーニング機器です。EMS（筋電気刺激）が足裏からふくらはぎにある歩行に必要な筋肉に効率的にアプローチ。通電すると本体が前後に傾いてトレーニングをサポート。座って足を乗せるだけで使えるため、足腰に負担をかけることもなく、転倒などによるケガの心配もありません。
1日1回23分、座ったままで、本を読んだり、テレビを見たりしながらでもトレーニングできるので無理なく続けることができます。分割払いを利用すれば月々1,100円～で購入可能で、1年間の品質保証付きです。

■SIXPAD Foot Fit Plus

おすすめのEMS15選＊人気商品を比較！効果や使い方は？2番目は「SIXPAD Foot Fit Plus」です。
足を乗せることで歩行を支える筋肉を効率よく鍛えることができるトレーニング機器です。EMS（筋電気刺激）が足裏から太ももの筋肉にアプローチし、歩く力をトレーニングできます。周波数は、筋肉を効率的にトレーニングできる20Hzを採用。足の動きに合わせて本体が傾くことでトレーニングをサポートします。独自の波形を開発することで、低い周波数特有のピリピリとした痛みを感じることもありません。
SIXPAD Foot Fitとの違いは太ももにもアプローチできる事と、トレーニングプログラムの他に約12分間のコンディショニングプログラムが搭載されていることです。

■Mixiu EMS

おすすめのEMS15選＊人気商品を比較！効果や使い方は？3番目は「Mixiu EMS」です。
6種類のモードと9段階の強度調節ができ、効率的に腹筋や背筋、二の腕や腰、太もも、ヒップなど身体のほとんどの部位のトレーニングができます。充電はUSB式なので電池不要で便利です。液晶表示でモードや強度レベルが一目瞭然なので安全に使うことができますね。腹筋ベルト20分の使用で効率よく身体を鍛えることができます。

■Bicidi EMS

おすすめのEMS15選＊人気商品を比較！効果や使い方は？4番目は「Bicidi EMS」です。
鍛えたい部分だけを効率よく鍛えることができます。10種類のモード、20段階の強度調整ができ、自分に合った鍛え方ができます。さらに1回の使用時間は20分なので、使用しすぎて筋肉痛になる心配もありません。繰り返し使える便利なUSB充電方式、コードレスで持ち運びに便利といつでもどこでも好きな時に使いやすい仕様になっています。

■ショップジャパン スレンダートーン シリーズ 腹筋 ベルト (EMS アブベルト)

おすすめのEMS15選＊人気商品を比較！効果や使い方は？5番目は「ショップジャパン スレンダートーン シリーズ 腹筋 ベルト (EMS アブベルト) 」です。
スレンダートーンシリーズ最強のエクササイズ効果を誇ります。トレーニングプログラムは10種類も内蔵されています。腹筋運動300回に相当する運動量で、お腹の正面だけでなく、脇腹にも効果的。お腹全体を引き締めることができます。3つのパッドがインナーマッスルをも刺激するので、ボディバランス効果も期待できます。充電はUSB方式なので便利ですね。

■Bicidi EMS

おすすめのEMS15選＊人気商品を比較！効果や使い方は？6番目は「Bicidi EMS」です。
3つのパッドが付属しており、お腹以外にも二の腕、太もも、腰、ヒップなど気になる部位に装着するだけで、トレーニング効果が得られます。6種類の運動プログラムと9段階の強度レベルが選択できるので目的や体調に合わせて使うことができますよ。他のことをしながら手軽にトレーニングできるので、今まで筋トレが続かなかった人にもおすすめです。

■シックスパッド アブズフィット2 SIXPAD Abs Fit 2 MTG

おすすめのEMS15選＊人気商品を比較！効果や使い方は？7番目は「シックスパッド アブズフィット2 SIXPAD Abs Fit 2 MTG」です。
腹筋を集中的に鍛えることができます。シックスパッド独自の23分のオート・プログラムが効率的なトレーニングを可能にしました。テレビを見ながら、ソファーでくつろぎながら、ながら腹筋トレーニングで鍛えることができますよ。腹筋へ効率的にアプローチする周波数を用いています。Bluetooth搭載でアプリ連動も可能。トレーニングを飽きずに継続させる工夫がなされています。

■EMSIC EMS

おすすめのEMS15選＊人気商品を比較！効果や使い方は？8番目は 「EMSIC EMS」です。
3種類のパッドが付属しており、お腹、二の腕、腰、太もも、ヒップなどに効果的です。6種類のモード切替が可能で、強度は9段階から選べます。装着しながらモードや強度の確認ができるので、安全に使用できますよ。USB充電方式で電池交換は不要。日本語の取扱説明書がついている上、24時間アフターサービスが受けられます。音も鳴りませんのでいつでもどこでも好きな時に使用できますよ。

■Berpy EMS

おすすめのEMS15選＊人気商品を比較！効果や使い方は？9番目は「Berpy EMS」です。
従来型よりも50％パワーアップした最新モデルです。お腹や背中、二の腕、太もも、ヒップなど全身の気になる部位に使用可能。6種類のモード、9段階の強度レベルが調整でき、液晶画面で確認できるので非常に使いやすいです。

■redfire EMS

おすすめのEMS15選＊人気商品を比較！効果や使い方は？10番目は「redfire EMS」です。
従来品よりも50％もパワーアップした最新強力版。6種類の運動モードと9段階の強度レベルが調整でき、液晶画面にて確認することができます。お腹や腕、背中、腰、太ももやヒップなど気になる所に装着するだけの簡単仕様。柔らかい高級素材を使用しており、ジェルは日本製という確かな品質で使用感も抜群です。USB式充電で、フル充電で約60回使用できますよ。

■X-XUN EMS

おすすめのEMS15選＊人気商品を比較！効果や使い方は？11番目は「X-XUN EMS」です。
身体にぴったりとフィットし、装着しているだけで簡単に筋トレ効果を得ることができます。8つのパッドから効果的に電気刺激が送られ、短時間で楽に身体の変化を実感できるはずです。6種類の運動プログラムと9段階の強度レベルが調整でき、目的や体調に合わせt適度な負荷をかけることができます。付属している2つの小さなパッドは腕や腰、太ももなど全身に使えますよ。

■Mifine EMS　

おすすめのEMS人気15選！効果や使い方は？12番目は「Mifine EMS」です。
腹筋を集中的に鍛えたい方におすすめのEMSです。6種類の運動モードと15段階の強度レベルを調節することで自分の目的や体調に合わせた適切なトレーニングが可能です。MPSチップ採用で健康的に筋肉を刺激することができます。柔軟性の高いレザー素材でできており、消耗ジェルシートは交換不要なのでとても経済的です。付属品として延長ベルトがついています。

■NASIGURE EMS

おすすめのEMS15選＊人気商品を比較！効果や使い方は？13番目は「NASIGURE EMS」です。
6種類の運動モードと10段階の強度レベルによって、自分にぴったりのプログラムを組むことができます。しっかりとした強度があるので筋肉の深部まで刺激を届けます。お腹、腕、背中、ウエスト、太もも、ヒップなど気になる部位全身に使えます。柔軟性の高いソフトな素材でできており、付け心地も抜群です。USB充電式なので便利ですね。

■Lakko EMS

おすすめのEMS15選＊人気商品を比較！効果や使い方は？14番目は「Lakko EMS」です。
6つの運動モードと9段階の強度レベルによって、鍛えにくい筋肉も効率よく鍛えることができます。柔らかくて肌に優しい素材を使っているので、付け心地もよく、日本製のジェルシートなので安心です。全身の気になる部位に使え、他の作業をしながらのながらトレーニングができますよ。

■DCT EMS

おすすめのEMS15選＊人気商品を比較！効果や使い方は？15番目は「DCT EMS」です。
6種類の運動モードと9段階の強度レベルが調整可能。モードやレベルを自由に切り替えることで、自分の目的や体調に合ったトレーニングができます。トレーニング中も液晶画面で設定が確認できるので使い心地も抜群です。腹筋だけでなく、腰や背中、腕や足などの全身の部位に使用可能。コンパクトで軽く、使いやすいので使う時間や場所を選びません。他の作業をしながらエクササイズができますよ。

まとめ

おすすめのEMSについてまとめてみましたがいかがでしたか。EMSはただ装着するだけで筋肉が刺激を受け、トレーニング効果ができてしまう夢のような器具です。正しい使い方をすることで、安全に筋トレができますよ。運動モードや強度レベルが自分好みに調整できるので、効率よくエクササイズできそうですね。このまとめを参考にして、ぜひEMSでのトレーニングを始めて、引き締まった体を作っていきたいですね。

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