【新宿】おすすめヨガスタジオ15選＊人気ヨガ教室を紹介

ヨガは世界的に広まっており、多くのスタジオで多様なスタイルのヨガレッスンを行っています。毎日ヨガを行うことで柔軟性が高まるだけでなく、筋力アップ、代謝アップが期待できるのがポイントです。ハードなトレーニングと異なり、体力に自信がなくても日常的に取り入れやすいのも特徴。ヨガスタジオは大手、個人ともに展開しているため、はじめて利用する人にとって違いが分かりづらいこともあるでしょう。そこで今回は、新宿で人気のヨガスタジオを紹介します。ヨガスタジオの選び方も紹介していますので、参考にしてみてください。

スタジオの選び方！営業時間やタイプなどをチェック！

立地

通いやすい立地にあるスタジオを選ぶことがポイントです。自宅や職場近く、通勤や通学で乗り換える駅など普段の行動圏内にあると通いやすくて継続しやすいのでおすすめです。

営業時間

スタジオによっては朝7時から開いているところもあり、今流行りの朝活をしたい方に人気があります。また、22時と夜遅くまで開いているスタジオでは会社帰りによることができるので仕事帰りの方にもおすすめです。夜に行うヨガは1日の疲れを癒す疲労回復ヨガとも言われています。

ヨガのタイプと強度

ひとくちにヨガといっても約30種類ものタイプがあると言われています。タイプによって強度が異なりますので自分の体力や目的に合う教室を見つけることが大切です。初心者向けでリラックス効果の大きいハタヨガ、運動量が多くダイエットヨガとも呼ばれるヴィンヤサヨガ、筋力アップにぴったりなパワーヨガ、高温多湿な空間で行い発汗効果が得られるホットヨガなどが代表的です。

料金プラン

ヨガスタジオの料金プランには月会費プラン、チケット制、都度払い制などがあります。月会費プランでは月に何回利用するかによっても料金が異なります。さらにオプションでバスタオルレンタル、水素水の利用、ヨガマットやウェアのレンタルなどを行うスタジオもあります。自分のライフスタイルに合わせて無駄なく選ぶようにしましょう。

オンラインレッスン

最近のヨガスタジオには店舗に出向かなくてもオンラインでのレッスンやライブレッスンが受けられるスタジオが多くあります。オンラインでも通常のレッスンと同じように指導を受けることができ継続しやすいのが特徴的です。生活圏にヨガスタジオがない方、仕事が忙しく通うことが難しい方、大人数でのレッスンが苦手という方におすすめです。

ヨガの種類は？初心者にはホットヨガがおすすめ

室内で行う常温ヨガ、室温約40℃弱・湿度60%前後で行うホットヨガの2つがあります。上級者の方、よりアクティブなヨガをしたい方、暑さに弱い方は常温ヨガがおすすめです。

ホットヨガ

ホットヨガは高温多湿な空間で行うため、体が温まりやすく、体がほぐれてヨガのポーズがとりやすいのが特徴です。そのため、運動不足の方やヨガ初心者の方でも取り組みやすいというメリットがあります。そしてホットヨガでは大量の汗をかきます。その結果、デトックス効果が得られて新陳代謝が促されると言われています。また、体内の血行が促進されるため冷え症やむくみにも効果が期待できます。

常温ヨガ

ホットヨガは暑い環境で行うので汗をかきやすいですが、常温ヨガでは自分自身で筋肉を動かして汗をかくため、ホットヨガよりも運動量が必要になります。そのため、初心者の方はホットヨガから始め、慣れてきたら常温ヨガに挑戦すると無理なくスムーズに取り組めるでしょう。

ダイエット効果だけじゃない！ヨガの効果

一般的にヨガはダイエットにおすすめと言われていますが、ヨガの効果はそれだけではありません。体の柔軟性を高めることで日常の動きがスムーズになります。さらに体幹やインナーマッスルが鍛えられ、身体の歪みの矯正、姿勢改善につながります。また、ヨガで行う腹式呼吸では血行やリンパの流れを促進することにより、デトックス効果や美肌効果が期待できます。さらに内臓機能が刺激され便秘にも効果的です。そしてヨガの呼吸や動きにはリラックスさせる働きもあるため、質の良い睡眠やリフレッシュにもつながります。
ヨガスタジオを選ぶ時は、自分の目的や体力、レベルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。自分にぴったりのスタジオを選ぶために、まずは体験レッスンに参加してみるとよいでしょう。

【新宿】おすすめヨガスタジオ15選＊人気ヨガ教室を紹介！

LAVA新宿東口店

https://yoga-lava.com

北海道から沖縄まで全国に400店舗以上※も展開しているヨガスタジオ。ヨガビギナーやリンパリフレッシュヨガ、スクリーンヨガといったホットヨガを始め、難易度、運動量に合わせて40種類以上のプログラムが用意されています。プログラムは自分で選べるので無理せずレッスンを受けられるのがポイント。ウエア上下やヨガマットなどがセットになった「手ぶらセット」つきの体験レッスンもあり、思い立った時に試すことができます。料金プランも豊富で、通いやすさやライフタイルから自在に選択可能。また水素水飲み放題やタオルセット、マットキープといったオプションもプラスできます。
※2021年6月時点

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

CALDO 新宿店

https://www.hotyoga-caldo.com

イタリア語で“温かい”という意味を持つ言葉を名に冠したホットヨガスタジオ。スタジオ内は35～40℃の室温と55%で、汗の蒸発と発汗のバランスがうまく保てるよう調整されています。またこの室温は筋繊維を柔らかくし伸ばしやすいとされており、ヨガ中のケガを防ぐ意味もあります。スチームには空間内をクリーンに保つ銀イオンが入った「銀イオンスチーム」を導入。さらに赤外線床暖房によって体の芯からじっくり温め、発汗を促します。プログラムはビギナーヨガやベーシックヨガ、ハタヨガなどがそろっており、初心者から上級者までしっかり楽しめるようになっています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

■ホットヨガサロン LUBIE（ラビエ）神楽坂店

【新宿】おすすめヨガスタジオ15選、3番目は 「ホットヨガサロン LUBIE（ラビエ）神楽坂店」です。
さまざまな身体の不調にアプローチしてくれるホットヨガを採用したスタジオ。座っているだけでも発汗が促される室温38℃湿度65％に保たれており、冷えやむくみ、デトックス効果が期待できます。タオルやウェアのレンタルも行っているほか、無料で使用できるマッサージチェアーも完備しているため、快適に利用できるのもポイントです。

■YMCヨガスタジオ　東京・新宿スタジオ

【新宿】おすすめヨガスタジオ15選、4番目は 「YMCヨガスタジオ　東京・新宿スタジオ」です。
ハタヨガやリラックスヨガなど、初心者向けのヨガプログラムが充実しているヨガスタジオ。身体をしっかり動かしたい人向けのパワーヨガ、コアメイキングなどのメニューもそろっており、自分に合わせたメニューを選べるのがポイントです。体験レッスンを実施しているほか、体験日に入会すると入会金は無料となり、お得に始めることもできます。

■スタジオ・ヨギー新宿WEST

【新宿】おすすめヨガスタジオ15選、5番目は 「スタジオ・ヨギー新宿WEST」です。
ヨガやピラティスなどを中心とした多彩なプログラムを展開しているスタジオ。スタジオ内は運動に適した室温に保たれており、1年を通して快適に利用できるのがポイントです。経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導が行われ、初心者でも安心。料金形態もさまざまなため、ライフスタイルに合わせて通いやすくなっています。

■ヨガ教室ノア 新宿校

【新宿】おすすめヨガスタジオ15選、6番目は 「ヨガ教室ノア 新宿校」です。
20年以上の歴史を持つヨガ教室。経験豊富なインストラクターが丁寧に教えてくれるため、未経験でも安心して利用できるのがポイントです。ヨガの基本となるハタヨガはもちろん、パワーヨガやリラックスヨガなども取り入れているため、目的に合わせてクラスを選べます。月謝の繰越は無制限で可能なため、忙しくて通えない月も無駄になりません。

■FIRSTSHIP新宿

【新宿】おすすめヨガスタジオ15選、7番目は 「FIRSTSHIP新宿」です。
国際的なヨガ資格発行団体、全米ヨガアライアンスの正式認定校。レッスンはもちろん、資格取得までサポートしているのが特徴です。通いやすい立地にこだわり、初心者からベテランまで満足できるレッスンをそろえているのもポイント。料金は定額制を採用しており、月のレッスンが受け放題のため、日常生活にヨガを取り入れたい人にもおすすめです。

■ホットヨガスタジオ美温

【新宿】おすすめヨガスタジオ15選、8番目は 「ホットヨガスタジオ美温」です。
マイナスイオンと遠赤外線効果により効果的に体温を上げることを目的としたスタジオ。女性専用のスタジオのため、男性の目を気にすることなくレッスンに臨めます。ゆったりとしたヨガはもちろん、運動量の多いプログラムも用意され、代謝アップやシェイプアップも目指せるのがポイント。汗をかきにくい女性もぜひチェックしてみてください。

■深堀ヨガスクール新宿スタジオ

【新宿】おすすめヨガスタジオ15選、9番目は 「深堀ヨガスクール新宿スタジオ」です。
メディア出演歴もある人気のヨガスタジオ。自分の心身の声に耳を傾けてヨガをすることを大切にしており、さまざまなポーズや瞑想、呼吸法でアプローチしていきます。ヨガマットは無料で貸し出しており、ヨガをやってみたいけれど道具をそろえるのは面倒という人でも気軽に利用可能です。さまざまなクラスの体験レッスンも行っているため、気になるクラスがあれば申し込んでみましょう。

■ティップ.クロス TOKYO 新宿

【新宿】おすすめヨガスタジオ15選、10番目は 「ティップ.クロス TOKYO 新宿」です。
富士山溶岩浴プレートを使用したスタジオで、ヨガやストレッチなどのクラスを展開しています。ヒーターなどを使用しないため呼吸が楽にでき、身体に負担をかけずに体温を上げることが可能。遠赤外線効果により身体の芯から温めてくれるため、冷え性や肩こりなどに悩む女性にもおすすめです。女性専用のため気兼ねなく汗をかけるのもポイント。

■新宿OKヨガ教室

【新宿】おすすめヨガスタジオ15選、11番目は 「新宿OKヨガ教室」です。
体が固い人のためのオールインワンヨガを展開しているヨガ教室。オリジナルストレッチや日本古来の整体法、体幹強化、有酸素運動などを組み合わせたメニューにより、柔軟性や基礎代謝をアップさせます。また、歪み矯正やストレス発散にもなるため、体の不調を根本からケアしたい人にもおすすめです。シャワールームが完備され、汗をかいても気持ちよく利用できます。

■イルチブレインヨガ新宿スタジオ

【新宿】おすすめヨガスタジオ15選、12番目は 「イルチブレインヨガ新宿スタジオ」です。
幅広い年齢層に人気のヨガスタジオ。少人数制のため細やかなトレーニング指導ができるのが特徴です。柔軟性を必要とするエクササイズではないため、体が固い人でも無理なく参加できます。ヨガマットは無料でレンタルしているため、道具をそろえずに始められるのもポイント。オンラインレッスンも行っているため、スタジオに行く時間がない人もぜひチェックしてみましょう。

■ロハス・ムーン

【新宿】おすすめヨガスタジオ15選、13番目は 「ロハス・ムーン」です。
ワークショップ・セミナー・セラピーなどを行うレンタルスペースで、月に数回ルーシーダットン教室というタイ式のヨガ教室を開催。ルーシーダットンはこりをほぐしてリンパや血液の流れを促し、代謝アップやリラクゼーション効果などが期待できます。月に1回、100%天然素材でできた蝋燭の灯りの中で行うキャンドルナイトも開催しているのもポイントです。

■東京ヨーガセンター

【新宿】おすすめヨガスタジオ15選、14番目は 「東京ヨーガセンター」です。
インド伝統のハタ・ヨーガを共有する場として開設された歴史のあるヨガスタジオ。会員制でヨガのみに特化しており、初めてでもわかりやすく指導してくれるため、ヨガ経験がない人でも安心して利用できます。週1回のシニアクラスでは、体力に自身がない人やシニアでも受けやすいのがポイント。オンラインヨーガも展開しているため、自宅でも利用可能です。

■アミーダ 四谷三丁目

【新宿】おすすめヨガスタジオ15選、15番目は 「アミーダ 四谷三丁目」です。
バリ島溶岩石を使用した女性専用のホットヨガスタジオ。ベーシックヨガや美脚、骨盤調整レッスンなど女性にうれしいレッスンが豊富にそろっているのが特徴です。少人数制の初心者向けのレッスンも数多く用意されているため、未経験でも安心して利用できます。水素水飲み放題、ヨガマット預かりなどのオプションサービスも充実し、快適に利用できるのもポイント。

まとめ

新宿には、大手・個人問わずさまざまなヨガスタジオが点在しています。体験レッスンを行っているスタジオも多くあるため、ぜひ利用してみましょう。また、ヨガにはさまざまな種類があるため、希望するレッスンだけでなく、さまざまなクラスをチェックすることで新たなヨガスタイルに出会えることもあります。ぜひ複数のスタジオを比較して自分に合うヨガライフを始めてみてください。

新宿 ヨガスタジオに関連する記事

ヨガスタジオに関連する記事