【京都】おすすめヨガスタジオ15選＊人気ヨガ教室を紹介

普段から運動しない人は意外と多く、運動不足による体力低下や生活習慣病、精神疾患などが懸念されています。これまで特にスポーツをしてこなかった人にとって生活に運動を取り入れることはハードルが高いでしょう。しかし、ヨガは運動が苦手な人でも気軽にできるエクササイズです。ゆったりとした動きや呼吸などで構成されるため、老若男女さまざまな人が行えます。今回は、京都でおすすめのヨガスタジオを紹介。スタジオに通ったことのない人でも選びやすいよう、ヨガスタジオの選び方にも触れています。ぜひチェックして自分に合うスタジオを選んでみてください。

スタジオの選び方！営業時間やタイプなどをチェック！

立地

通いやすい立地にあるスタジオを選ぶことがポイントです。自宅や職場近く、通勤や通学で乗り換える駅など普段の行動圏内にあると通いやすくて継続しやすいのでおすすめです。

営業時間

スタジオによっては朝7時から開いているところもあり、今流行りの朝活をしたい方に人気があります。また、22時と夜遅くまで開いているスタジオでは会社帰りによることができるので仕事帰りの方にもおすすめです。夜に行うヨガは1日の疲れを癒す疲労回復ヨガとも言われています。

ヨガのタイプと強度

ひとくちにヨガといっても約30種類ものタイプがあると言われています。タイプによって強度が異なりますので自分の体力や目的に合う教室を見つけることが大切です。初心者向けでリラックス効果の大きいハタヨガ、運動量が多くダイエットヨガとも呼ばれるヴィンヤサヨガ、筋力アップにぴったりなパワーヨガ、高温多湿な空間で行い発汗効果が得られるホットヨガなどが代表的です。

料金プラン

ヨガスタジオの料金プランには月会費プラン、チケット制、都度払い制などがあります。月会費プランでは月に何回利用するかによっても料金が異なります。さらにオプションでバスタオルレンタル、水素水の利用、ヨガマットやウェアのレンタルなどを行うスタジオもあります。自分のライフスタイルに合わせて無駄なく選ぶようにしましょう。

オンラインレッスン

最近のヨガスタジオには店舗に出向かなくてもオンラインでのレッスンやライブレッスンが受けられるスタジオが多くあります。オンラインでも通常のレッスンと同じように指導を受けることができ継続しやすいのが特徴的です。生活圏にヨガスタジオがない方、仕事が忙しく通うことが難しい方、大人数でのレッスンが苦手という方におすすめです。

ヨガの種類は？初心者にはホットヨガがおすすめ

室内で行う常温ヨガ、室温約40℃弱・湿度60%前後で行うホットヨガの2つがあります。上級者の方、よりアクティブなヨガをしたい方、暑さに弱い方は常温ヨガがおすすめです。

ホットヨガ

ホットヨガは高温多湿な空間で行うため、体が温まりやすく、体がほぐれてヨガのポーズがとりやすいのが特徴です。そのため、運動不足の方やヨガ初心者の方でも取り組みやすいというメリットがあります。そしてホットヨガでは大量の汗をかきます。その結果、デトックス効果が得られて新陳代謝が促されると言われています。また、体内の血行が促進されるため冷え症やむくみにも効果が期待できます。

常温ヨガ

ホットヨガは暑い環境で行うので汗をかきやすいですが、常温ヨガでは自分自身で筋肉を動かして汗をかくため、ホットヨガよりも運動量が必要になります。そのため、初心者の方はホットヨガから始め、慣れてきたら常温ヨガに挑戦すると無理なくスムーズに取り組めるでしょう。

ダイエット効果だけじゃない！ヨガの効果

一般的にヨガはダイエットにおすすめと言われていますが、ヨガの効果はそれだけではありません。体の柔軟性を高めることで日常の動きがスムーズになります。さらに体幹やインナーマッスルが鍛えられ、身体の歪みの矯正、姿勢改善につながります。また、ヨガで行う腹式呼吸では血行やリンパの流れを促進することにより、デトックス効果や美肌効果が期待できます。さらに内臓機能が刺激され便秘にも効果的です。そしてヨガの呼吸や動きにはリラックスさせる働きもあるため、質の良い睡眠やリフレッシュにもつながります。
ヨガスタジオを選ぶ時は、自分の目的や体力、レベルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。自分にぴったりのスタジオを選ぶために、まずは体験レッスンに参加してみるとよいでしょう。

【京都】おすすめヨガスタジオ15選＊人気ヨガ教室を紹介！

ホットヨガロイブ京都四条店

https://www.hotyoga-loive.com

関東を中心に、東海地方や近畿地方など全国の主要都市に展開しているホットヨガスタジオ。汗が出る環境づくりに力を入れており、常に室温38℃、湿度65％を保っています。さらに体を芯から温める電気サウナストーブを採用。楽に運動しながら驚くほどの汗をかくことができます。プログラムは初心者から上級者まで楽しめるよう豊富に取りそろえられており、中でもリンパデトックスヨガや相撲ヨガ、BEAT DRUM DIETなどが人気。また空間にもこだわり、グリーンに囲まれたウッディなフロントやアメニティ類が充実したパウダールームなど、女性にうれしい設計となっています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

LAVA京都四条烏丸店

https://yoga-lava.com

北海道から沖縄まで全国に400店舗以上※も展開しているヨガスタジオ。ヨガビギナーやリンパリフレッシュヨガ、スクリーンヨガといったホットヨガを始め、難易度、運動量に合わせて40種類以上のプログラムが用意されています。プログラムは自分で選べるので無理せずレッスンを受けられるのがポイント。ウエア上下やヨガマットなどがセットになった「手ぶらセット」つきの体験レッスンもあり、思い立った時に試すことができます。料金プランも豊富で、通いやすさやライフタイルから自在に選択可能。また水素水飲み放題やタオルセット、マットキープといったオプションもプラスできます。
※2021年6月時点

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

CALDO 四条河原町店

https://www.hotyoga-caldo.com

イタリア語で“温かい”という意味を持つ言葉を名に冠したホットヨガスタジオ。スタジオ内は35～40℃の室温と55%で、汗の蒸発と発汗のバランスがうまく保てるよう調整されています。またこの室温は筋繊維を柔らかくし伸ばしやすいとされており、ヨガ中のケガを防ぐ意味もあります。スチームには空間内をクリーンに保つ銀イオンが入った「銀イオンスチーム」を導入。さらに赤外線床暖房によって体の芯からじっくり温め、発汗を促します。プログラムはビギナーヨガやベーシックヨガ、ハタヨガなどがそろっており、初心者から上級者までしっかり楽しめるようになっています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

■INSPA京都

【京都】おすすめヨガスタジオ15選、4番目は 「INSPA京都」です。
フィットネスやジムのほか、岩盤浴、ミストサウナなどのスパがある美と健康にアプローチする施設。ラグジュアリー感のある内装が特徴で、非日常を味わえるのも魅力の1つです。常温ヨガのほか、ホットヨガやピラティスなども行っており、バラエティー豊かなレッスンが受けられます。ホットヨガは月額会員費内で受け放題のため、頻繁に利用したい人にもおすすめです。

■京都ヨガ　IYC京都

【京都】おすすめヨガスタジオ15選、5番目は 「京都ヨガ　IYC京都」です。
アシュタンガヨガやハタヨガなどを行っているヨガスタジオ。呼吸と瞑想クラス、やさしいヨガリラクゼーションなど、多彩なクラスから目的に合わせて選べるのがポイントです。また、基本的に予約なしで参加できるため時間があるときに立ち寄って利用することも可能。レンタルマットを無料で用意しているため、道具をそろえずに利用できるのも魅力です。

■TAMISA（タミシャ）　七条鴨川店

【京都】おすすめヨガスタジオ15選、6番目は 「TAMISA（タミシャ）　七条鴨川店」です。
基本的なヨガはもちろん、リラックス系のヨガ、身体を強くするダイナミックなヨガなど、幅広いクラスを用意しています。マタニティーやキッズのヨガも充実しており、家族で参加できるのがポイント。スタジオだけでなくオンラインレッスンも利用可能です。ヴィーガンカフェも併設しているため、レッスン後に身体にやさしい食事も楽しめます。

■テラスヨガスタジオ

【京都】おすすめヨガスタジオ15選、7番目は 「テラスヨガスタジオ」です。
「照らす」を語源としたスタジオ名で、伝統的なヨーガの呼吸法やポーズを取り入れた初心者向けのクラスが充実しているのが特徴。マタニティーヨガや骨盤にアプローチするヨガなど、多彩なメニューがあり、目的に合わせて飽きずに通えます。料金はドロップインのほか、回数チケット、月ごとのパス料金が設定されており、ライフスタイルに合わせて選択可能です。

■スタジオ・ヨギー　京都

【京都】おすすめヨガスタジオ15選、8番目は 「スタジオ・ヨギー　京都」です。
少人数制を採用しているヨガスタジオ。ヨガだけでなくよりトレーニング要素の強いピラティスも展開しているため、体幹を鍛えたい人にもおすすめです。入会金や年会費はかからず、リーズナブルな体験料金も設定されているため、気軽に参加できるのがポイント。スタジオでのレッスンのほか、オンラインレッスンも開催しており、自宅でもヨガを楽しめます。

■Nadi（ナディ）

【京都】おすすめヨガスタジオ15選、9番目は 「Nadi（ナディ）」です。
ヨガやピラティスのレッスンを行っているスタジオ。イベントやワークショップも多数開催しており、大自然を感じながら行うアウトドアクラスも利用可能です。スタジオではアロマキャンドルや武道のスキルを取り入れたヨガなど、多彩なメニューが用意されているのも魅力の1つ。スタジオにとらわれず、さまざまな体験をしたい人におすすめです。

■ケイマナヨガスタジオ

【京都】おすすめヨガスタジオ15選、10番目は 「ケイマナヨガスタジオ」です。
ハタヨガをベースにしたプログラムを展開しているヨガスタジオ。個々のレベルに合わせてレッスンを行うマイソールクラスも用意されているため、初心者から経験者まで満足できるのがポイントです。リーズナブルな初回体験やドロップイン料金が設定され、気軽に参加できます。また、オンラインレッスンも行っているため、スタジオに行く時間が取れない人にもおすすめ。

■YOGA VINI（ヨガビニ）京都スタジオ

【京都】おすすめヨガスタジオ15選、11番目は 「YOGA VINI（ヨガビニ）京都スタジオ」です。
背骨に着目し、「体・気・心」の相互関係を理解し、学びを深めるためのクラス内容で構成されているのが特徴。老若男女問わず参加できるため、家族やカップルでヨガを始めたい人にもおすすめです。初心者向けのクラスはもちろん、ヨガを深く知れるカリキュラムも用意され、さらにステップアップしたい人もぜひチェックしてみてください。

■イルチブレインヨガ

【京都】おすすめヨガスタジオ15選、12番目は 「イルチブレインヨガ」です。
オーラ撮影も行っているヨガスタジオ。360種類のブレイン体操を取り入れており、一般クラスは少人数制を採用しているのが特徴です。1人ひとり丁寧に指導できる環境が整っているため、初心者でも安心して通えます。スタジオでの体験レッスンはもちろん、オンライン体験も可能なため、スタジオに行く時間が取れない人も気軽に利用してみましょう。

■コベヨガ京都三条

【京都】おすすめヨガスタジオ15選、13番目は 「コベヨガ京都三条」です。
通常のヨガに加え、エアリアルヨガ、ピラティスなどを展開しているヨガスタジオ。ヨガは4段階に運動量レベルを設定しており、体力や目的などに合わせて選びやすいのがポイント。料金はチケットや月会費が設定され、ライフスタイルにより選択可能です。マシンを使ったプライベートレッスンも行っており、体力低下や体の硬さなどに悩んでいる人にもおすすめ。

■ホットヨガスタジオ・オー

【京都】おすすめヨガスタジオ15選、14番目は 「ホットヨガスタジオ・オー」です。
幅広い年代に人気のホットヨガスタジオ。京都店での体験者はほとんどが初心者のため、ヨガ未経験の人も気軽に参加できるのがポイントです。ベーシックなヨガのほか、リラクゼーション系、骨盤系、脂肪燃焼系など、さまざまなコースが用意されているのもポイント。高濃度水素水サーバーを完備しているため、デトックス効果を高めたい人にもおすすめです。

■五条RAVISTAスタジオ

【京都】おすすめヨガスタジオ15選、15番目は 「五条RAVISTAスタジオ」です。
初心者でも参加しやすいクラスが多数用意されているヨガスタジオ。少人数制のため1人ひとりをしっかりサポートできる体制が整っており、ヨガ未経験でも安心です。男女ともに参加できるクラス、男性メインのクラスなどが設定され、目的に合わせて参加できます。基本的にチケット制で利用できますが、月額制も用意されており、頻繁に通いたい人にもおすすめです。

まとめ

ヨガは続けることで体調やメンタル面にさまざまな変化をもたらすとされています。そのため、通いやすいスタジオ選びは重要なポイント。好みにより常温ヨガだけでなくホットヨガも視野に入れたり、更衣室やシャワールーム、トイレなどの環境が清潔に保たれているかなど、細かな部分もチェックしてみましょう。ぜひ体験レッスンを受けて自分に合うスタジオを見つけてみてください。

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