青汁の美味しい飲み方とは？おすすめの人気青汁もご紹介

健康な毎日を送るために大事なことはいくつかりあますが、食生活もそのひとつ。なかでも栄養のバランスを考えて食事をすることは、健康を保つためにはに必要不可欠。しかし、野菜不足で悩んでいる人は少なくありません。そこでおすすめなのは青汁。手軽に野菜を補える便利なアイテムですが、特有の苦味などがあります。なかには、それが原因で青汁を敬遠する人もいるのではないでしょうか。今回は、そんな青汁を美味しく飲む方法を解説。そのほか、おすすめの青汁もピックアップして、その特徴をお伝えしていきます。最後まで読んで、ぜひ参考にしてください。

青汁の栄養素は？

青汁には、多様な栄養素が含まれています。使われている原料によって栄養素は異なりますが、ビタミンC、ビタミンE、体内でビタミンAに変わるβカロテンなどのビタミン類や、鉄、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラル類など多く含まれています。また、食物繊維やアミノ酸なども青汁によく含まれている栄養素です。

青汁をおいしく飲むには？

青汁は、粉末タイプが多数を占めており、水などに溶かして飲みます。そのため、アレンジもしやすく、おいしく飲むことができます。牛乳に溶かして飲むのもひとつの方法で、苦味が気にならず、牛乳のカルシウムも摂取できます。そして、オレンジ、グレープフルーツなどのフルーツジュースとも相性は良好。そのほか豆乳やはちみつなどを加えてもおいしく飲むことができます。

青汁の選び方のポイントは？

青汁選びで重要なポイントは、含まれている栄養素です。原料により栄養素は違うため、自分が摂取したい栄養素が多く含まれているものを選びましょう。また、飲みやすさも大事。苦味や青臭さが苦手な人は、クセが少ない大麦若葉、苦味が比較的弱い桑の葉を使ったものがおすすめ。そのほか、添加物の有無も見逃せないポイントです。

青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁もご紹介

■極の青汁

極の青汁

販売開始から売上を3億杯(※1)突破した多くの人に選ばれている青汁です。厳選した素材で作った青汁をおいしく続けて欲しいという思いから生まれた、こだわりの宇治煎茶と宇治抹茶が配合された上品でほんのり甘いお抹茶風味の青汁です。
熊本県阿蘇など(※2)の国産の大麦若葉、屋久島などの国産の明日葉を使用し、野菜の力を引き出すポリフェノールのケルセチンプラスを配合。野菜の力を余すことなく取り込むことができます。フラクトオリゴ糖配合でほんのりとした甘みがあります。フラクトオリゴ糖はビフィズス菌の餌になる成分でもあり、野菜の食物繊維とともにスッキリとした毎日をサポートしてくれるのも魅力。毎日おいしく続けられます。

(※1)2004年5月～2020年6月。サントリーウエルネスの青汁商品累計。1杯に1包使用。
(※2)2016年の年間使用量ベース

■山田養蜂場 はちみつ青汁

青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「山田養蜂場 はちみつ青汁」です。
山田養蜂場 はちみつ青汁は、国産完熟はちみつを配合しているのが特徴。完熟ならではの優しい甘みが、青汁につきものの苦味を抑える役割を果たしてくれます。そのため、水に溶かしただけでも飲みやすいですが、いろいろなドリンクに混ぜれば、さらにおいしく飲むことができます。原料は食物繊維が豊富に含まれている大麦若葉、ケール、よもぎの3種類で、すべて国産品を使用しています。

■山本漢方製薬 大麦若葉粉末100%

青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「山本漢方製薬 大麦若葉粉末100%」です。
山本漢方製薬 大麦若葉粉末100%は、飲みやすさに工夫を凝らしている青汁。微粉末に加工しているのもその一環で、水はもちろん、牛乳などにも溶けやすく、おいしく飲むことができます。また、喉越しがいいのもうれしいところ。製造しているのは、ISO22000認証の国内自社工場で、品質にも万全を期しています。

■オンガネジャパン 九州産野菜青汁

青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「オンガネジャパン 九州産野菜青汁」です。
オンガネジャパン 九州産野菜青汁は、その名からもわかる通り、九州産の原料にこだわって作られています。大麦若葉、ケール、ゴーヤを配合しているのが特徴で、素材本来の風味を活かしながら、自然な味わいを実現しています。また、乳酸菌を含んでいるのも見逃せないポイント。水だけでなく、牛乳、ヨーグルト、リンゴジュースなどとも相性が良く、自分の好みに合わせて飲むことができます。

■生協 九州産大麦若葉100％の青汁

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青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「生協 九州産大麦若葉100％の青汁」です。
生協 九州産大麦若葉100％の青汁は、九州産の大麦若葉だけを厳選して使っている青汁。特徴は、大麦若葉が微粉末加工されていること。さっと溶けやすく、冷たいドリンクに混ぜても、すぐなじんでくれます。また、スティックタイプなので、どこでも気軽に飲むことができるのもポイント。こちらは、生協で取り扱っており、試しやすい価格なのがうれしいところです。

■ 日本薬健 金の青汁

青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「日本薬健 金の青汁」です。
日本薬健 金の青汁は、品質にこだわって作られている青汁。定期的に多くの検査を実施しており、徹底した品質管理体制をしっかりと構築しています。原料は、九州産の大麦若葉で、食物繊維などを手軽に摂取することができます。アレンジして楽しく飲むことを薦めており、パッケージの裏面にレシピも掲載しているので、参考にしてみてはいかかでしょうか。

■アサヒグループ食品 青汁と21種の野菜

青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「アサヒグループ食品 青汁と21種の野菜」です。
アサヒグループ食品 青汁と21種の野菜は、フリーズドライ加工されているのが特徴。原料は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な大麦若葉。契約農家で農薬・化学肥料を一切使わずに栽培したものを使用しており、収穫した後は、新鮮なうちに工場でフリーズドライ加工。栄養素が損なわれにくく、また、さっと溶けやすいのでアレンジして飲みやすいです。

■伊藤園 毎日1杯の青汁

青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「伊藤園 毎日1杯の青汁」です。
伊藤園 毎日1杯の青汁は、お茶飲料でおなじみの伊藤園が手掛けている青汁。こちらの製品にも、緑茶粉末が配合されており、飲みやすく仕上がっています。青汁自体がすっきりとした味わいなので、他のドリンクとの相性も良好。好きな味にアレンジして、おいしく飲めます。大麦若葉、ケール、ほうれん草などの国内産野菜を使用し、香料、保存料、着色料フリーなのもうれしいところ。

■JA全農 青汁習慣

青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「JA全農 青汁習慣」です。
JA全農 青汁習慣は、低カロリーとなっているのが特徴の青汁。1杯あたり約10kcalに抑えられているので、カロリー摂取を控えている人にはうってつけ。ダイエット中の人なら、糖分の入っていないドリンクと混ぜると、カロリーをとらずにおいしく飲むことができます。こちらには、青汁そのものに含まれている食物繊維だけでなく、乳酸菌もプラスされています。

■ヤクルト 青汁のめぐり

青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「ヤクルト 青汁のめぐり」です。
ヤクルト 青汁のめぐりの特徴は、「生葉搾り製法」で作られていること。飲みやすくなっていることに加え、溶けやすくなっており、好みのドリンクに混ぜて、手軽においしく飲むことができます。青汁の原料は、大分産の大麦若葉。 同じ大麦であっても、若葉は成長期でもあり、 βｰカロテン、鉄分などの栄養素が豊富に含まれています。

■ユーワ 乳酸菌+酵素 国産大麦若葉青汁

青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「ユーワ 乳酸菌+酵素 国産大麦若葉青汁」です。
ユーワ 乳酸菌+酵素 国産大麦若葉青汁の特色は、乳酸菌と植物発酵エキスのダブル配合。乳酸菌は2種類が入っており、1日1包飲むことで、乳酸菌150億を摂取できます。また、植物発酵エキスは、国産大麦若葉をはじめ、フルーツや野菜を75種類配合。さっぱりと飲みやすい抹茶風味なので、牛乳や豆乳と合わせるのがおすすめ。

■世田谷自然食品 乳酸菌が入った青汁

青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「世田谷自然食品 乳酸菌が入った青汁」です。
世田谷自然食品 乳酸菌が入った青汁は、九州産の大麦若葉にお米由来の乳酸菌をプラスした青汁。植物性乳酸菌は、厳しい環境にも耐えられる力強い乳酸菌。また、お米は日本人にとってなじみ深く、相性の良さも抜群。クセがない味なのでアレンジしやすく、好みの味にして飲むことも可能。口コミには、「飲みやすさが決め手！苦味もなく、おいしい青汁です」などの声が寄せられています。

■やわた 昔ながらの本青汁

青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「やわた 昔ながらの本青汁」です。
やわた 昔ながらの本青汁は、青汁の原点に帰って、国産の大麦若葉をこだわって使用しています。大麦若葉は、食物繊維、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養素が豊富で、その長所も十分に活かされています。また、クセが少ない大麦若葉が原料なので、牛乳やフルーツジュースなどに混ぜても、おいしく仕上ります。

■えがお 青汁満菜

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青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「えがお 青汁満菜」です。
えがお 青汁満菜は、大麦若葉を原料にしている青汁。大麦若葉は、化学合成農薬、化学肥料を使用してないものだけを厳選して、栄養はもちろん、素材の安心にもこだわって作られています。そのほか、ケール、長命草などの健康素材9種類、ほうれん草、明日葉などの栄養豊富な緑野菜6種類、フラクトオリゴ糖などの自然素材3種類の合計18種類のグリーン素材も配合。

■日本薬健 活性炭×青汁

青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「日本薬健 活性炭×青汁」です。
日本薬健 活性炭×青汁は、注目素材の活性炭を配合している青汁。活性炭のほかに、大麦若葉、3種の乳酸菌、鉄クロロフィリンなども配合。また、活性炭と大麦若葉は、国産品のみを使っており、素材の安心感にも配慮。レモンミント味に仕上げてあるので、柑橘系のジュースなどに混ぜるのもおすすめ。

■河村農園 国産有機栽培大麦若葉青汁

青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「河村農園 国産有機栽培大麦若葉青汁」です。
河村農園 国産有機栽培大麦若葉青汁は、こだわりの原料を使用している青汁。使われているのは、大分県で有機栽培された大麦若葉だけで、その素材が元々もっている良さを活かして、青汁として商品化されました。また、厳正な審査をクリアして、有機JAS認定食品に選ばれているのもポイント。これなら、安心して毎日続けることができます。

■山本漢方 桑の葉若葉 粉末青汁100%

青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「山本漢方 桑の葉若葉 粉末青汁100%」です。
山本漢方 桑の葉若葉 粉末青汁100%は、桑の葉だけで作られている青汁。桑の葉は、たんぱく質、食物繊維、カルシウムなどの栄養が豊富で、大麦若葉やケールなどよりも、苦味が少ないのが特徴。そのため、そのままでも飲みやすいですが、他のドリンクに混ぜても、クセがない分、一層おいしく飲むことができます。合成着色料や合成保存料不使用なのもうれしいポイント。

■ジャパンギャルズSC おいしい酵素青汁DX

青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、次に紹介するは、「ジャパンギャルズSC おいしい酵素青汁DX」です。
ジャパンギャルズSC おいしい酵素青汁DXは、大麦若葉、ケール、ゴーヤを配合している青汁。さらに139種の植物発酵エキスをプラスしているのも特徴です。天然甘味料のステビアを使用しているので、甘さ控えめなドリンクと混ぜてもおいしく飲むことができます。こちらは、業務スーパーなどでも販売されているので、お値打ちな価格で購入することができるのも魅力。

■西友 国産素材のまろやかな青汁

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青汁のおいしい飲み方とは？おすすめの人気青汁、最後に紹介するは、「西友 国産素材のまろやかな青汁」です。
西友 国産素材のまろやかな青汁は、リーズナブルな価格が魅力の青汁。青汁が健康のために良くても、価格が高いと続けるのが難しくなります。その点、こちらの製品は、大手スーパーの西友が展開しているプライベートブランドの青汁なので、お手頃価格となっています。そのため、毎日続けても負担になりません。原料は、大麦若葉、ケール、ほうれん草など、国産の野菜12種類を使っています。

まとめ

ここまで、青汁のおいしい飲み方とおすすめの青汁を紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。青汁は栄養豊富で、野菜不足を気にしている人にはおすすめのサポートアイテム。苦味があるのがネックですが、今回紹介したように、他のドリンクに混ぜてアレンジして飲めば、苦味も気にならなくなります。ぜひ記事を参考に、自分に合った青汁を見つけてください。

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