産後におすすめのパーソナルジム＊人気15選を紹介

「出産してから体型が変わってしまった」「変わった体型を隠すことばかり考えるようになった」と体型の悩みを抱えるママさんは多いですよね。自己流で色々試してみても何が正解かわからず、思うように結果が出ないという人もいます。そんな時に頼れるのがパーソナルトレーナー。身体の特徴をしっかり把握して適切なアドバイスをしてくれるので、何をすれば良いかわからない人にぴったりです。しかし、パーソナルトレーナーも数が増えており、どのジムが良いのか迷ってしまうかもしれません。今回はパーソナルジムの選び方のコツとママでも通いやすい産後におすすめのパーソナルジム15選をご紹介します。

スタートは医師の許可を得て産後3ヶ月以降が目安

産後の体型変化が気になって一刻も早くよくなりたいと思うかもしれませんが、産後は身体が大きく変化するので1ヶ月は安静にして過ごす必要があります。その後、軽い筋トレやウォーキングなどは医師の許可を得て2ヶ月目から開始し身体を慣らすことができれば、3ヶ月目からは腹筋やスクワットも可能になります。しかし、身体の負担も大きくなるため、産後の無理は禁物です。身体の回復は個人差もあり、まだ3ヶ月の場合はホルモンバランスが崩れている状態なので医師に相談しつつ可能だと判断された場合に限って行うようにしましょう。

産後ママに合ったパーソナルジムの種類

近年、パーソナルジムの種類はどんどん増えています。肉体改造に特化しているものや極端な糖質制限で体重を落とすものなどたくさんありますが、産後ママさんは女性専用のところや、子連れOKのジムを優先的に選ぶと良いでしょう。女性専用のジムを選ぶとトレーナーが女性のボディメイクに精通しており、身体の仕組みや癖を理解しながら指導してくれます。また、子連れOK・託児所ありのところもあるので事前に調べてからいくことをおすすめします。

パーソナルジム選びのチェックポイント

産後のパーソナルジムを選ぶ際にチェックしておきたい項目についてまとめます。まずは料金とコスパです。ジムの立地にもよりますが、入会金＋2ヶ月16回で約25〜30万円くらいが相場です。しかし、地域によっては入会金なしで更に安い価格で提供しているところもあるので比較してみると良いでしょう。また、継続するためにも通いやすさは重要なので、家や会社からの距離や駅からの近さをチェックすることを忘れずに。

産後におすすめのパーソナルジム＊人気15選を紹介

■UNDEUX

UNDEUXは、女性がダイエットやボディメイクを楽しめるように設計された女性専門ジム。ジム内は白を基調とした洗練されたデザインで、ダイエットや美容に関する国際ライセンスを持つトレーナーのマンツーマン指導が受けられます。トレーニングに必要な備品の無料貸し出しサービスがある他、個別シャワールームやオーガニック基礎化粧品を備えたパウダールームも完備。女性に嬉しい施設がしっかり揃っています。食事管理に関するオプションが充実しているのも大きな特徴。管理栄養士による食事管理や、3種類の味から選べるオリジナルプロテインの定期配送など、トレーニングをさらに効果的にするためのメソッドをプラスできます。

運動に苦手意識があって、続けられるか？本当にやせるのか？など最初は不安で一杯でしたが、UNDEUXのトレーナーさんに沢山質問して、心配事をなくしていく事で最後まで続けられました！
家族や友人にも「痩せたね！」と言われるようになって、服装選びも楽しくなりました。
コースが終わった後も更に目標に向かって頑張る気力に繋り、これからもIUNDEUXでトレーニングを続けていきたいと思いました！「20代/女性」
出典元： 公式サイト

■Reborn Myself(リボーンマイセルフ)

リボーンマイセルフは短期間で効果が期待できる女性専用パーソナルジム、お客様満足度第1番目を獲得している人気の女性専用パーソナルジムです。さらに、満足度だけでなく短時間で効果が期待できる女性専用パーソナルトレーニングジムでも第1番目を獲得しています。在籍しているトレーナーも女性のみとなっており、採用率6.4％と激選されたトレーナーが店舗に立っています。一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、筋肉をつけるのではなく、女性らしいしなやかな美しいボディラインへと導きます。

決まったプログラム提供ではなく、自分に合ったものを提供してくれたことで、続けることができたと思っています。「25歳/女性」
出典元： 公式サイト

■OUTLINE(アウトライン)

OUTLINEは、女性のダイエット・ボディメイクに特化したパーソナルジムです。トレーニングメニューは、全てが女性の体の構造や特徴に添った内容で構成。筋肉が必要以上に大きくならない、理想的なボディラインを目指せるジムです。女性トレーナーが多く在籍し、ヒップアップや美脚など女性ならではの目線でコーチングしてくれます。無条件での返金制度もあるので、トレーニングが続けられるか心配な人にも安心です。また、このジムの大きな特徴として挙げられるのが、コース卒業後のリバウンドに対しても一生涯サポートしてくれること。痩せた体を一人で維持していくのが不安な人におすすめのサービスです。

コ今までは食事制限のみのダイエットをしていましたが、なかなか理想の身体にはなれず、食生活も乱れていたため、このままではダメだ！と思い、パーソナルジムに通おうと思いました。
こちらのカウンセリングを受け、このトレーナーさんと一緒なら頑張れると思い、入会を決めました！ジム未経験で筋トレの知識も全くなかったですが、動作一つ一つ丁寧に教えてくれて、自分に合ったメニューを組んでくれたので、無理なく楽しく通えました！！
中々変化がなく辛い時期もありましたが、一人ではなくトレーナーさんの支えがあったからストレスも溜め込まず、継続することができ、また目標達成出来たのだと思います。
決して安くはないですが、outlineに決めてよかったです！これからもボディメイクがんばります！「27歳/女性」
出典元： 公式サイト

■CREBIQ(クレビック)

フィットネスフィギュア女性チャンピョンが考案したプログラムを受けることができる、女性専用のパーソナルジムです。女性の身体を知り尽くしたチャンピョンが科学的根拠に基づいて効率的なプログラムを作成しました。さらに専属の栄養士がトレーニング中の食事をサポート。トレーナーとヒアリングし合いながら、利用者専用のプランやレポートを作成してくれます。食事で悩んだ際やアドバイスが欲しい時にはメッセージアプリのLINEを使用して食事の写真を撮影し送るだけで簡単にアドバイスがもらえます。

■REGBODY（レグボディ）

次にご紹介する産後におすすめのパーソナルジム人気15選は「REGBODY」です。全ての店舗が完全個室となっており、個人に合わせた多彩なトレーニングメニューがあります。鍼灸や理学療法士などの国家資格を保有しているトレーナーが多数在籍しているので要望に応じてフルサポートをしてもらえます。また子連れでのトレーニングも可能です。基本の2ヶ月コースで入会金55,000円、50分レッスン×16回＝242,000円です。入会キャンペーンがある時は入会金が無料になります。

■B CONCEPT（ビーコンセプト）

次にご紹介する産後におすすめのパーソナルジム人気15選は「B CONCEPT」です。全国27店舗展開があり、女性の下半身ボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジムです。下半身に特化しているため、産後ダイエットにはおすすめでもあります。また、託児所利用に月1,000円の応援金がもらえるキャンペーンも行っているのも嬉しいポイント。一番人気のダイエットコース2ヶ月で入会金38,500円、75分×16回＝199,650円ですが、キャンペーン時はこの金額から割引が適用されます。

■Lastyle（ラスタイル）

次にご紹介する産後におすすめのパーソナルジム人気15選は「Lastyle」です。Lastyleの魅力は60分の筋トレと30分の有酸素運動（ボクササイズ）のメニューが組まれていることです。ダイエットにおいては筋トレで痩せやすい体作りをし、有酸素運動で脂肪を燃焼するというのが一番効果的と言われています。短期間で高い効果を求める人には最適です。キッズスペースもあるので子供が目の届く範囲でトレーニングができるのも嬉しいですね。

■BODY IMAGE（ボディイメージ）

次にご紹介する産後におすすめのパーソナルジム人気15選は「BODY IMAGE」です。無理なダイエットは一切行わず、産後の身体を考えながら寄り添った指導をしてくれるのがおすすめポイント。代表の高野氏が考案した高野メソッドに沿って無理のない範囲で太らないライフスタイル作りを一緒に行ってくれます。トレーナーのレベルが高いので初めての人でも安心して通えます。入会金11,000円、45分トレーニングで通い放題月々66,000円。

■Global fitness（グローバル・フィットネス）

次にご紹介する産後におすすめのパーソナルジム人気15選は「Global fitness」です。日本人の体質に合わせたパーソナルトレーニングを行っているのが売り。完全個室・予約制でプライベート空間でのトレーニングでシャワールームとアメニティ、レンタルウェアも揃っています。気軽に始められることをモットーにしているため、1ヶ月8回コースから始められるのでハードルが高いと迷っている人にもおすすめ。入会金20,000円、2ヶ月16回で156,000円。

■ナイアジム

次にご紹介する産後におすすめのパーソナルジム人気15選は「ナイアジム」です。女性専用のヒップアップ、美脚専門のプライベートジムです。特に20代から30代の綺麗を目指す女性に人気です。2ヶ月で理想のモテボディを約束します！と掲げており、体重を落とすだけなく、美尻やくびれ専門のコースも用意されているので気になるところを集中的に鍛えられます。入会金52,000円で1ヶ月40分×8回=107,000円ですが、分割払いも可能となっています。一括で支払うのは難しい方には嬉しいサービスです。

■es three（エススリー）

次にご紹介する産後におすすめのパーソナルジム人気15選は「es three」です。横浜店・吉祥寺店・藤沢店には無料の託児所サービスがついているので子連れママさんも安心です。提携託児所がない店舗でも近隣託児所の費用を1,000円まで負担してくれます。また、ウェア預かりサービスを行っており、運動後にウェアを預けると次回までにクリーニングをして保管しておいてくれる制度も魅力的。ライトプログラムは入会金42,900円、45分×16回＝160,600円となっています。

■M16 TOKYO（エム16　トーキョー）

次にご紹介する産後におすすめのパーソナルジム人気15選は「M16 TOKYO」です。各種メディアにも取り上げられており、キックボクシングと筋トレを組み合わせたパーソナルジムです。「大人が魅せる、タフネス香る美しさ」をコンセプトにボディメイクやダイエットをサポートしてくれます。エステがコースの中に含まれているため、贅沢な気持ちになれるのも嬉しいポイントです。入会金は不要、チケット制になっており、50分で9,000円、5回チケットで40,000円です。

■NEXT GYM TOKYO

次にご紹介する産後におすすめのパーソナルジム人気15選は「NEXT GYM TOKYO」です。都内を中心に展開している女性専用のパーソナルジムです。ブライダルや産後ダイエットの実績が多く、女性のボディメイクに長けているので産後ママにはおすすめ。また、筋トレだけでなく、ファスティングや食事管理、メンタルの管理までしてくれるので挫折しがちなダイエットをフルサポートしてくれます。コースは40分、60分、90分から選べ、金額もコースによって異なりますが、最低価格は入会金別で84,000円(1〜2ヶ月)となっています。

■One Walk Gym（ワンウォークジム）

次にご紹介する産後におすすめのパーソナルジム人気15選は「One Walk Gym」です。大阪にあるパーソナルジムで、メンタル面からのサポートを重視しているのでなかなかダイエットが続かない人にも最適です。子連れOKのプライベートジムになっており、産後ダイエットに励むママさんにも人気を誇っています。ボディメイクプラン2ヶ月16回の場合、入会金11,000円、165,000円となっています。

■Private Fitness Styledge（プライベートフィットネス・スタイレッジ）

次にご紹介する産後におすすめのパーソナルジム人気15選は「Private Fitness Styledge」です。トレーナーが全員女性で栄養管理士の資格を保有しています。悩みや不安を理解し、寄り添ってくれるので挫けそうになっても続けやすいです。栄養面や食事に関する専門アドバイスを受けられるので、一生役立つダイエットや健康の知識をつけられるのもありがたいですね。子連れOK、完全返金保証もあるので安心。清潔感のあるバスルーム・トイレ・パウダールームが完備されており、女性にとって充実の空間があるのもおすすめポイント。

■Retra（リトラ）

次にご紹介する産後におすすめのパーソナルジム人気15選は「Retra」です。トレーニングと一緒に骨盤矯正と整体が受けられ、妊婦さんやママさんにも人気のパーソナルジムです。全員がトレーナーでありながら整体師でもあるので、身体の歪みを取り除き、痩せやすい体作りに最適。マタニティトレーニングのメニューもあるので産後だけでなく、産前から通うことが可能です。ベーシックプランで入会金33,000円、1ヶ月60分×4回＝37,400円となっています。

まとめ

今回は産後ダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介しました。産後は時間の確保も難しくなかなか自己流でダイエットをしても難しいと感じている人もいるでしょう。効率よくダイエットをするにはパーソナルトレーニングに指導してもらうことをおすすめします。今回ご紹介したジムの中には子連れOK、女性専用ジムなどもあるので価格や通いやすさなども比較してご自身のライフスタイルに合ったジムを見つけてみてくださいね。

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