シニア向けおすすめのパーソナルジム＊人気15選を紹介

近年、健康寿命という言葉を良く聞くようになりました。健康寿命とは介護や人の助けなしに自立した生活を送れる期間を意味しています。人生100年時代とも言われており、元気に自立して過ごせる健康寿命を伸ばすことが注目されています。そしてこの健康寿命を伸ばすためには生活習慣の改善が重要で、適度な運動とバランスの取れた食事をすることが必要なのです。とはいえ、シニア世代になって、どんな運動をしたら良いのかわからない方もいらっしゃると思います。いきなり激しい運動をしても怪我につながる可能性もあります。そこで、最近注目されているのがシニア世代向けのパーソナルトレーニングジムです。今回はシニア世代向けのパーソナルトレーニングジムと選び方のコツについてご紹介していきます。

シニア世代がパーソナルジムに通うべき理由

人生100年時代。シニア世代こそ、パーソナルジムに通い長生きできるような健康な身体を作ることが大切です。パーソナルジムでは正しいフォームで安全にトレーニングができるので、筋力が衰えて自信がない人でも無理のない範囲で安全にトレーニングを行えるのが良いところです。パーソナルトレーニングの場合は人の目をあまり気にせずに運動に集中できるので、「今更この年になって恥ずかしい」と思う人にも向いているでしょう。

シニア世代のフィットネス利用は人気上昇中

シニア世代のフィットネス利用は年々増えており、いつまでも健康的な身体でいたいと思っている人は増えています。激しい運動ではなくても週に何度か身体を軽く動かすという目的の人もいるので安心してください。「自分には運動は無理」と思う人は尚更、パーソナルトレーナーに指導してもらいながら、できる範囲で運動を始めることをおすすめします。少しでも運動したい気持ちや健康志向な人はぜひ検討してみてくださいね。

シニア世代がパーソナルジムを正しく選ぶコツ

シニア世代がパーソナルジムを正しく選ぶコツは「シニア世代への指導経験の有無」「各種保障の充実度」「雰囲気や目的に合っているか」「シニア層向けの食事指導の有無」などが挙げられます。シニア世代の身体の状態をよく理解して、無理のない範囲でトレーニングを行ってくれるジムであるかどうかは非常に重要です。20代と同じトレーニングをやって怪我をしてしまっては本末転倒。しっかり向き合ってくれるトレーナーの在籍を確認してから入会するようにしましょう。また雰囲気や目的が合っているかもきちんと確認しておきましょう。

シニア向けおすすめのパーソナルジム＊人気15選を紹介

■ライザップ

初めにご紹介するシニア向けおすすめのパーソナルジム人気15選は、「ライザップ」です。全世界で130店舗以上展開し、パーソナルジムとして日本有数の規模を誇る、おなじみライサップではシニア向けのプログラムが用意されています。トレーナーだけでなく連携医師や栄養管理士など、各分野のプロが連携し、効果を高めてくれます。身体の状態だけでなく、栄養やメンタル面でも専門的に指導してくれるので健康面に不安があるシニア世代も安心して利用できます。

■fis大阪（フィズ大阪）

次にご紹介するシニア向けおすすめのパーソナルジム人気15選は、「fis大阪」です。大阪にあるパーソナルジムで骨格・骨盤矯正と食事管理を合わせたプログラムで根本的に姿勢や習慣を直すことから始めます。シニア世代はいきなり激しい運動をすると逆に痛める可能性があるので、まずは姿勢や骨格の強制から入るのもおすすめ。トレーニングウェアやシューズ・タオルもレンタルがあるので手ぶらで通えるのも嬉しいポイント。入会金は当日入会で無料、コースは2ヶ月16回173,800円となっています。

■24/7Work out

次にご紹介するシニア向けおすすめのパーソナルジム人気15選は、「24/7Work out」です。優秀なトレーナーだけが在籍すると言われているパーソナルトレーニングジム。トレーニングの習熟度に合わせて指導を行ってくれるので、運動経験がない人やシニア世代でも無理のない範囲で教えてくれます。またオンラインパーソナルも実施しているので、移動手段がない人や忙しい人にもおすすめです。入会金が41,800円、月額107,800円(週2回)のコースが基本でまとめて購入した方が割引特典があります。

■DEEDパーソナルジム

次にご紹介するシニア向けおすすめのパーソナルジム人気15選は、「DEEDパーソナルジム」です。60歳以上を対象としたシニアプログラムがあるパーソナルジムです。足腰を強化して体力を若返らせ、健康寿命を伸ばすという方法を取り入れています。食事指導・トレーニング・データ管理を行い、無理なく自然に健康になれるプログラムを展開しています。初回トライアルは5,500円から対応しているので、まずは気になったら体験してみるとよいでしょう。

■メルメイク

次にご紹介するシニア向けおすすめのパーソナルジム人気15選は、「メルメイク」です。名古屋を中心に各地に店舗を持つ完全個室・予約制のマンツーマンパーソナルトレーニングジムです。ボディメイクが専門ではありますが、個人に合わせた細かいアドバイスを受けられるのでシニア世代にも安心です。年齢に合わせた食事指導も受けられるので、日々の生活習慣から見直せるでしょう。また全ての店舗が駅近なので通いやすく、続けやすいので無理のない範囲で始められます。

■心身健康倶楽部

次にご紹介するシニア向けおすすめのパーソナルジム人気15選は、「心身健康倶楽部」です。東京・神奈川・大阪など全国に7店舗を展開する日本初の中高年専門のパーソナルジムです。日本初のシニア世代を対象にしたパーソナルジムで週1回60分のトレーニングを行います。シニア世代は筋力が低下しているため、食事制限ではなく、タンパク質や炭水化物を十分に摂取する「食べるダイエット」を推奨。短期集中コースと会員メニュー、都度利用から選べるので目的に合わせてプランを選択するとよいでしょう。入会金はなく、1回あたり6,600~8,800円程度に収まります。

■ダンディハウス　パーソナルジム

次にご紹介するシニア向けおすすめのパーソナルジム人気15選は、「ダンディハウス　パーソナルジム」です。こちらはメンズエステを展開するダンディハウスが運営する男性専用のパーソナルジムです。一人一人の目的に応じた効率的なメニューを提案してくれるので男性シニアからの支持が高くなっています。無酸素運動、有酸素運動、栄養学、エステティックを組み合わせて、理想の身体作りを手伝ってくれます。部分集中コースもあるのでダイエットしたい人にもおすすめ。

■TTBパーソナルトレーニング

次にご紹介するシニア向けおすすめのパーソナルジム人気15選は、「TTBパーソナルトレーニング」です。40代以降の正しい体づくりをサポートしてくれるパーソナルジムです。東京都内に3店舗を構え、うち1店舗は整体院となっています。専門家監修のカラダスクリーンという診断テストを行い、身体の状態を把握してからトレーニングを開始します。怪我をしないように柔道整復師や鍼灸師の経験を活かした独自プログラムが人気の理由です。いきなりコース入会に抵抗がある人にも嬉しい回数券やトライアルがあるので気になる人はぜひ試してみてください。

■GO'S GYM（ゴーズジム）

次にご紹介するシニア向けおすすめのパーソナルジム人気15選は、「GO'S GYM」です。東京・神奈川に3店舗を構える完全予約制の隠れ家プライベートジム。DNA検査で体質を見極め、効果的なダイエットを提案してくれます。またわかりやすい解説付き冊子の食事指導もしてもらえるので、栄養に関する知識がない人でも安心です。シニアコースも用意されており、料金は入会金が30,000円、40分もしくは60分16回でそれぞれ147,400円、209,000円となっています。

■VADY（バディ）

次にご紹介するシニア向けおすすめのパーソナルジム人気15選は、「VADY」です。大阪を中心に展開しているジムで、身体作りの専門家であるトレーナーと治療・リハビリの専門家がタッグを組んでプログラムを提案してくれます。スタジオだけでなくオンラインでのサポートも行っているので自宅でのセルフエクササイズの指導も対応。トレーナーのランクによって価格は変わりますが、月額7,700円〜の価格設定となっています。

■Quest（クエスト）

次にご紹介するシニア向けおすすめのパーソナルジム人気15選は、「Quest」です。西東京にあるシニア向けのパーソナルジムです。「健康で明るい未来を！病院知らずの身体へ！」を合言葉に4つのコースを展開しています。健康維持コース、アンチエイジングコース、姿勢改善コース、痛み改善コースとあり、目的に合わせたトレーニングができます。ダイエットや運動をしたい人だけでなく、肩こりや腰痛、ひざ痛の解消などをしたい人にもおすすめできます。

■まちの運動屋さんousia（ウーシア）

次にご紹介するシニア向けおすすめのパーソナルジム人気15選は、「まちの運動屋さんousia」です。福岡にあるパーソナルジムで、整骨院や病院へ通っても改善しない肩こりや頭痛などを根本から解決してくれます。最新式の精密機器を使って一人一人の身体を分析し、それぞれに合ったトレーニングメニューを提案してくれます。ダイエットや減量だけではなく健康的な身体作りを目指した人におすすめです。60分全8回で64,900円。

■Studio Red（スタジオレッド）

次にご紹介するシニア向けおすすめのパーソナルジム人気15選は、「Studio Red」です。東京23区を対象としたシニア向けのフィットネス。「日本を元気にするシニアアクティブを増やす」を掲げて、事業をスタートしました。通うのが難しい方にも自宅で簡単に運動メニューの継続ができるように出張型フィットネスを行っています。旅行やゴルフ、ボランティアなどでも活躍してもらえるようにイキイキとした身体作りを手伝ってくれますよ。

■GRAVITYパーソナルジム（グラビティパーソナルジム）

次にご紹介するシニア向けおすすめのパーソナルジム人気15選は、「GRAVITYパーソナルジム」です。都内を中心に3店舗展開しているパーソナルジムで、60歳からのシニア専用プランが用意されています。オリジナル運動メニューと徹底された身体の数値管理、日々の食事管理アドバイスなどを行ってくれるので体力がない人や運動が苦手な人でも安心です。トレーニングは60分を週1、2回。入会金は0円で1ヶ月4回で29,800円。

■Adetto（アデット）

最後にご紹介するシニア向けおすすめのパーソナルジム人気15選は、「Adetto」です。出張パーソナルトレーニングを展開しているトレーニングジム。筋力強化・体力向上、寝たきり予防、生活習慣病改善など100歳まで元気な身体を作るためのサポートをしてくれます。シニア世代のトレーニング経験も豊富なので、初めての人でも安心して任せられるでしょう。まずは無料カウンセリングや1回6,000円での体験をしてみてはいかがでしょうか。

まとめ

今回はシニア世代におすすめのパーソナルジムを紹介しました。人生100年時代とも言われており、いつまでも元気で健康でいたいですよね。そのためには年齢問わず、運動習慣や栄養バランスが取れた食事を摂取することは非常に重要です。また、シニア世代は筋肉や骨の機能が若い時に比べて衰えている可能性があるので、急に激しい運動をするのはおすすめできません。まずはご自身の体の状態をよく把握した上で無理のない範囲で始めることが大切です。何から始めてよいかわからない人こそ、パーソナルジムでトレーナーと一緒に始めてみてもよいかもしれません。

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