おすすめヨガスタジオ15選｜人気店を紹介

体型や体の歪みが気になってきたけれど、運動は苦手という女性におすすめなのがヨガ。ヨガはさまざまなポーズと体にやさしい呼吸法で体の歪みを整え、心もリラックスできます。フィットネスなどと比べて運動量が少ないものの、冷え性や肩凝りなどのケアにも効果的です。また、ダイエットに効果的なパワーヨガなどのプログラムのあるスタジオなら、シェイプアップを目指す女性にもぴったりです。
今回は、口コミで人気のあるヨガスタジオを厳選し、ご紹介します。また、ヨガスタジオの選び方にも触れていますので、ヨガスタジオは初めてという人もぜひチェックしてみてください。

スタジオの選び方！営業時間やタイプなどをチェック！

立地

通いやすい立地にあるスタジオを選ぶことがポイントです。自宅や職場近く、通勤や通学で乗り換える駅など普段の行動圏内にあると通いやすくて継続しやすいのでおすすめです。

営業時間

スタジオによっては朝7時から開いているところもあり、今流行りの朝活をしたい方に人気があります。また、22時と夜遅くまで開いているスタジオでは会社帰りによることができるので仕事帰りの方にもおすすめです。夜に行うヨガは1日の疲れを癒す疲労回復ヨガとも言われています。

ヨガのタイプと強度

ひとくちにヨガといっても約30種類ものタイプがあると言われています。タイプによって強度が異なりますので自分の体力や目的に合う教室を見つけることが大切です。初心者向けでリラックス効果の大きいハタヨガ、運動量が多くダイエットヨガとも呼ばれるヴィンヤサヨガ、筋力アップにぴったりなパワーヨガ、高温多湿な空間で行い発汗効果が得られるホットヨガなどが代表的です。

料金プラン

ヨガスタジオの料金プランには月会費プラン、チケット制、都度払い制などがあります。月会費プランでは月に何回利用するかによっても料金が異なります。さらにオプションでバスタオルレンタル、水素水の利用、ヨガマットやウェアのレンタルなどを行うスタジオもあります。自分のライフスタイルに合わせて無駄なく選ぶようにしましょう。

オンラインレッスン

最近のヨガスタジオには店舗に出向かなくてもオンラインでのレッスンやライブレッスンが受けられるスタジオが多くあります。オンラインでも通常のレッスンと同じように指導を受けることができ継続しやすいのが特徴的です。生活圏にヨガスタジオがない方、仕事が忙しく通うことが難しい方、大人数でのレッスンが苦手という方におすすめです。

ヨガの種類は？初心者にはホットヨガがおすすめ

室内で行う常温ヨガ、室温約40℃弱・湿度60%前後で行うホットヨガの2つがあります。上級者の方、よりアクティブなヨガをしたい方、暑さに弱い方は常温ヨガがおすすめです。

ホットヨガ

ホットヨガは高温多湿な空間で行うため、体が温まりやすく、体がほぐれてヨガのポーズがとりやすいのが特徴です。そのため、運動不足の方やヨガ初心者の方でも取り組みやすいというメリットがあります。そしてホットヨガでは大量の汗をかきます。その結果、デトックス効果が得られて新陳代謝が促されると言われています。また、体内の血行が促進されるため冷え症やむくみにも効果が期待できます。

常温ヨガ

ホットヨガは暑い環境で行うので汗をかきやすいですが、常温ヨガでは自分自身で筋肉を動かして汗をかくため、ホットヨガよりも運動量が必要になります。そのため、初心者の方はホットヨガから始め、慣れてきたら常温ヨガに挑戦すると無理なくスムーズに取り組めるでしょう。

ダイエット効果だけじゃない！ヨガの効果

一般的にヨガはダイエットにおすすめと言われていますが、ヨガの効果はそれだけではありません。体の柔軟性を高めることで日常の動きがスムーズになります。さらに体幹やインナーマッスルが鍛えられ、身体の歪みの矯正、姿勢改善につながります。また、ヨガで行う腹式呼吸では血行やリンパの流れを促進することにより、デトックス効果や美肌効果が期待できます。さらに内臓機能が刺激され便秘にも効果的です。そしてヨガの呼吸や動きにはリラックスさせる働きもあるため、質の良い睡眠やリフレッシュにもつながります。
ヨガスタジオを選ぶ時は、自分の目的や体力、レベルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。自分にぴったりのスタジオを選ぶために、まずは体験レッスンに参加してみるとよいでしょう。

おすすめヨガスタジオ15選｜人気店を紹介！

loIve（ロイブ）

https://www.hotyoga-loive.com

関東を中心に、東海地方や近畿地方など全国の主要都市に展開しているホットヨガスタジオ。汗が出る環境づくりに力を入れており、常に室温38℃、湿度65％を保っています。さらに体を芯から温める電気サウナストーブを採用。楽に運動しながら驚くほどの汗をかくことができます。プログラムは初心者から上級者まで楽しめるよう豊富に取りそろえられており、中でもリンパデトックスヨガや相撲ヨガ、BEAT DRUM DIETなどが人気。また空間にもこだわり、グリーンに囲まれたウッディなフロントやアメニティ類が充実したパウダールームなど、女性にうれしい設計となっています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

LAVA

https://yoga-lava.com

北海道から沖縄まで全国に400店舗以上※も展開しているヨガスタジオ。ヨガビギナーやリンパリフレッシュヨガ、スクリーンヨガといったホットヨガを始め、難易度、運動量に合わせて40種類以上のプログラムが用意されています。プログラムは自分で選べるので無理せずレッスンを受けられるのがポイント。ウエア上下やヨガマットなどがセットになった「手ぶらセット」つきの体験レッスンもあり、思い立った時に試すことができます。料金プランも豊富で、通いやすさやライフタイルから自在に選択可能。また水素水飲み放題やタオルセット、マットキープといったオプションもプラスできます。
※2021年6月時点

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

CALDO（カルド）

https://www.hotyoga-caldo.com

イタリア語で“温かい”という意味を持つ言葉を名に冠したホットヨガスタジオ。スタジオ内は35～40℃の室温と55%で、汗の蒸発と発汗のバランスがうまく保てるよう調整されています。またこの室温は筋繊維を柔らかくし伸ばしやすいとされており、ヨガ中のケガを防ぐ意味もあります。スチームには空間内をクリーンに保つ銀イオンが入った「銀イオンスチーム」を導入。さらに赤外線床暖房によって体の芯からじっくり温め、発汗を促します。プログラムはビギナーヨガやベーシックヨガ、ハタヨガなどがそろっており、初心者から上級者までしっかり楽しめるようになっています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

■zen place

おすすめヨガスタジオ15選｜人気店を紹介、4つ目は「zen place」です。
zen placeヨガでは、少人数制のグループレッスン、プライベートレッスンが用意されており、どちらも細かく丁寧な指導が受けられます。グループレッスンでは仲間がいることでモチベーションアップに繋がるのが特徴。プライベートレッスンでは個々に合わせた指導が可能です。また、常温ヨガとホットヨガもあり、好みに合わせて利用できます。

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■ビクラムヨガ

おすすめヨガスタジオ15選｜人気店を紹介、5つ目は「ビクラムヨガ」です。
インド生まれのビクラムヨガを受講できるスタジオ。ホットヨガの元祖とも言われるビクラムヨガは、26ポーズと2つの呼吸法を用いたもので、レッスン時間は一律90分となっています。創始者であるビクラム・チョードリー先生による考案で、認定スタジオだけが行っている手法です。難しいポーズのときは休んでいても良いため、初心者でも本格的なヨガを体験したい人におすすめ。

■スタジオシャンティ

おすすめヨガスタジオ15選｜人気店を紹介、6つ目は「スタジオシャンティ」です。
東京の下町、日本橋にあるヨガスタジオ。プログラムは朝ヨガやランチヨガ、リラックスヨガ、瞑想ヨガなど多彩で、初心者でも利用しやすいクラスも設定されています。また、アクティブ系のヨガやヨガに関する解剖学講座も展開しており、より深く学びたい人にもおすすめ。月額回数制と回数券、都度払いに対応しており、都合に合わせて利用できるのも魅力です。

■ティップネス HOTLUX

おすすめヨガスタジオ15選｜人気店を紹介、7つ目は「ティップネス HOTLUX」です。
フィットネスやスイミングなどを通して子供から大人まで利用できるティップネス。HOTLUXというホットヨガ専門の施設も展開しており、リラックスできる、肩こりが楽になったという口コミもあります。HOTLUXは女性専用のスタジオで、富士山溶岩を使っているのが特徴。遠赤外線効果により体の芯から温まり、ダイエットや美肌効果も期待できます。

■アミーダ

おすすめヨガスタジオ15選｜人気店を紹介、8つ目は「アミーダ」です。
天然溶岩石を使用したホットヨガ専門のスタジオ。遠赤外線により体を内部から温め、発汗を促すためデトックスやダイエット効果が期待できます。少人数制で会員の8割がゼロからのスタートのため、初心者でも気軽に利用できるのがポイントです。難関な試験を合格した社員制度を採用しており、質にこだわった指導が受けられるのも魅力。

■Lala Aasha

おすすめヨガスタジオ15選｜人気店を紹介、9つ目は「Lala Aasha」です。
天然の溶岩プレートを使用したホットヨガスタジオ。ミネラルをたっぷり含む溶岩石で身体を温めるため、ヒーターなどを用いたスタジオよりも息苦しさを感じにくいのが特徴です。少人数制を採用しているためインストラクターとの距離が近く、質問もしやすい環境が整っています。骨盤系やアロマ系など、多彩なプログラムも魅力の1つです。

■Olulu

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おすすめヨガスタジオ15選｜人気店を紹介、次は「Olulu」です。
女性専用、完全個室のパーソナルスタジオ。ヨガとピラティスをベースにしたトレーニングにより、一時的なダイエットではなく、美しいスタイルをキープすることを目指しています。メディアにも掲載された人気のスタジオで、食生活アドバイスやメンタル面のサポートもしてくれるのがポイント。美ボディを目指したいけれど諦めていたという人は、ぜひチェックしてみてください。

■イルチブレインヨガ

おすすめヨガスタジオ15選｜人気店を紹介、次は「イルチブレインヨガ」です。
全国的に展開している人気のヨガスタジオで、360種類のブレイン体操や独自の呼吸法を取り入れています。初心者から経験者まで同じクラスで行いますが、少人数制で1人ひとりに指導が行き届くのが特徴です。また、レッスン前後の個人ケアも行います。ヨガマットの無料レンタルもあり、用品をそろえる前に体験したい人にもおすすめです。

■ドゥミ ルネサンス

おすすめヨガスタジオ15選｜人気店を紹介、次は「ドゥミ ルネサンス」です。
やわらかさを意識した清潔感のある内装のヨガスタジオ。床暖房を完備した常温スタジオのほか、ゆっくりとくつろげるラウンジもあります。全店舗が駅から徒歩圏内と通いやすく、レンタルマットなどのオプションサービスもあるためすぐにヨガをはじめたい人にもおすすめ。ヨガのレッスンはもちろん、日常生活のアドバイスもしてくれるのも魅力です。

■東京岩盤浴ロハス＊ロハス

おすすめヨガスタジオ15選｜人気店を紹介、次は「東京岩盤浴ロハス＊ロハス」です。
ヨガスタジオのほか、岩盤浴やエステ、マッサージなどを展開している施設。ヨガでは常温とホットの2種類を用意しており、リラックス系、アクティブ系など、さまざまなクラスが設定されています。また、保育士が常駐する託児ルームを設置しているため、小さな子供がいてヨガスタジオに通えなかったパパ、ママにもおすすめ。

■SiMPLE（シンプル）

おすすめヨガスタジオ15選｜人気店を紹介、次は「SiMPLE（シンプル）」です。
溶岩盤を採用したホットヨガスタジオ。エアコンやヒーターなどを使用しないため乾燥しにくく、呼吸が楽にできるのが特徴です。雑菌の繁殖や臭いを抑制するチタンを混在させた素材を用いているのもポイント。満席を12名に設定しているため1人ひとりにインストラクターの目が行き届きやすく、初心者でも利用しやすいでしょう。

■AGNIYOGA（アグニヨガ）

おすすめヨガスタジオ15選｜人気店を紹介、最後は「AGNIYOGA（アグニヨガ）」です。
季節や参加者に応じ、経験豊富なインストラクターがレッスン内容を組み立てます。そのためより効率的で飽きずに続けやすいのが特徴です。ハタヨガはもちろん、アロマヨガや姿勢調整ヨガ、ホイールヨガなど、多彩なメニューが用意されているため、目的に合わせて選べるのもポイント。気になる人はぜひ体験レッスンを申し込んでみましょう。

まとめ

スタジオ選びは料金のほか、立地やモチベーションの上がる要素があるかも重要なポイントです。迷った時は体験レッスンや見学をして雰囲気をチェックしてみてください。HPではわからなかった設備の状態やレッスン内容、スタッフやインストラクターの雰囲気も確認できます。今回の人気を参考に、ぜひ自分にぴったりなヨガスタジオを探してみましょう。

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