ダイエット 太ももの記事一覧
「ダイエット 太もも」に関するまとめ記事一覧です。着圧、加圧など「ダイエット 太もも」に関するおすすめ情報をお届けします。
太もも痩せの方法とは？痩せづらい原因やおすすめのダイエット方法を紹介
男性よりも女性に多い悩みが下半身太り。なかでも見た目に変化があらわれづらい部位は太ももです。太ももに脂肪がつきやすくなかなか痩せない原因は、骨盤の歪みやむくみ、冷え、筋力の低下などです。妊娠や出産を経て骨盤が歪んでいたり、日常的にむくみや冷えなどに悩んでいたりする方も多いでしょう。 太もも痩せ成功のカギは、お尻と裏ももの筋肉をつけることです。普段あまり使われない部位なので、意識的に鍛えましょう。骨盤の歪みにアプローチするおすすめなグッズもあります。食事のバランスを整え生活習慣を見直しながら、適度に運動やストレッチ、筋トレなどを取り入れ、美脚を目指しましょう。
太ももが痩せないのはなぜ？ダイエット方法を3つ紹介します
太ももが痩せないのは、セルライトや脂肪のつきすぎ、長時間同じ姿勢を続けたことによるむくみ、筋肉太りの3つが考えられます。原因に合ったケアをして、太もも太りを解消しましょう。マッサージやストレッチは太ももの血行を良くし、身体の代謝機能を高めてくれます。身体に負担をかけすぎないよう、ゆっくりと行いましょう。むくみが気になる方は、着圧ソックスやタイツがおすすめ。昼間と夜間の2つのタイプがあるので、ライフスタイルや好みにあわせて選びましょう。自宅でのケアで太もも痩せの効果が実感できない方は、痩身エステを利用してみてはいかがでしょうか。