多くの妊婦さんが経験する妊娠線。妊娠線とは、妊娠により急激に体重が増加したり体型が変わったりすることで皮膚が伸びて、お腹やお尻などにできる線のようなものです。妊娠中にできるものと思われていますが、出産後に現れる人もいます。妊娠線を予防するためにも、できてしまった妊娠線の跡を少しでも薄くするためにも、早めのケアが大切です。バランスのよい食事や無理のない運動を意識して体重を管理しましょう。妊娠中でも使用可能な保湿クリームやオイルを使ったマッサージも効果的です。マッサージは、妊娠線のケアをしながらリラックスした時間を過ごせるのでおすすめです。
妊娠をすると、赤ちゃんを守るために皮下脂肪が増え、それに伴い皮膚が伸びます。皮膚が急激に伸びることで皮膚の組織が破壊され、亀裂が生じます。これによってできるのが「妊娠線」です。少しずつ大きくなっていくお腹にできるのが一般的に知られていますが、お腹に限らず、皮下脂肪がつきやすい他の部位にできる場合も。お腹だけを注意してみていると、他の部位の妊娠線に気付かないことも多いものです。妊娠線の正しい知識を身につけましょう。
妊娠線ができる場所は？
妊娠線というとお腹にできるものと思っている方も多いのではないでしょうか。妊娠によって急激に伸びるお腹まわりは妊娠線ができやすいですが、サイズアップする乳房周辺や、二の腕、お尻、太ももなどにもできます。
妊娠線が現れ始める時期
妊娠してお腹が大きくなるスピードには個人差がありますが、妊娠5・6ヶ月頃から妊娠線が現れ始める方が多いようです。赤ちゃんが急激に成長する妊娠中期から後期にかけての時期が、妊娠線に気付きやすいとされています。食べづわりなどによって体重の増加具合も人それぞれですが、体重の増加スピードが早い方は妊娠線ができ始める時期も早い場合があります。
妊娠線ができやすい人
妊娠線は、妊娠によって全ての人にできる可能性がありますが、中でもできやすいタイプの人がいます。経産婦は初産婦よりも妊娠線ができやすいとされています。妊娠・出産を経験することで皮膚が伸びやすい状態になっていて、お腹が大きくなるスピードも早くなることが多いためです。乾燥肌の方は皮膚の水分量が少なく刺激も受けやすいため、妊娠線ができやすいです。双子など多胎妊娠の場合、お腹の中で育つ赤ちゃんが一人ではないので、お腹がより大きくなり妊娠線も目立ちやすくなります。他にも小柄な方や皮下脂肪が多い方、アトピー性皮膚炎の方なども妊娠線ができやすいといわれています。
出産後にできることもある
妊娠中は自分の体の変化に気付きやすいので、特に妊娠後期頃に妊娠線ができていると気づく方が多いです。妊娠線は妊娠中にできるものと思いがちですが、産後に妊娠線に悩む場合もあります。産後の妊娠線の原因は、血流の悪さや栄養不足、産褥体操を行うことによる過度な負荷などです。産後は体の状態がなかなか戻らず血流が悪くなったり、慣れない育児でしっかりと食事をとれなかったり、ダイエットで栄養不足になったりします。産後の回復を早めようと、体に負荷をかけないようにしましょう。
妊娠線ができる原因にはさまざまな要因があります。妊娠によって女性の体は大きく変わります。原因や妊娠線のメカニズムを知っておくことで、予防や対策につながります。
急激な体型変化
妊娠線ができる原因で、一番影響が大きいのが急激な体型の変化です。お腹の赤ちゃんが成長することで、急速に体重が増加します。特に妊娠後期にはお腹がかなり大きくなりますので、皮膚の伸びるスピードに真皮や皮下組織は追いつきません。母体やお腹の赤ちゃんの栄養は確保しつつ、あまり急激に体重が増加しないようにコントロールしましょう。
コラーゲンの減少
妊娠するとステロイドホルモンが多く分泌されます。このステロイドホルモンは、コラーゲンの生成を妨げ、真皮のターンオーバーを抑制する働きがあります。コラーゲンの生成が減少することで肌に弾力がなくなり、真皮や皮下組織で断裂が起きやすくなります。妊娠線の予防のために、妊娠中は食事などで積極的にコラーゲンを摂取するのもおすすめです。
ホルモンの影響
妊娠中の女性はコルチゾールというホルモンが上昇します。コルチゾールは、肌のハリや弾力のもととなる成分をつくる線維芽細胞の働きを抑制し、コラーゲンの生成を妨げます。そのため肌の弾力が失われて妊娠線ができやすい体質となります。コルチゾールは、ストレスを感じた場合にも分泌されるといいますので、妊娠中はできるだけリラックスできる環境をつくるとよいでしょう。
妊娠線対策におすすめ☆人気クリームTOP20、7番目は「ジョンソンボディケア アロマミルク」です。
ホホバオイルとシアバター配合のミルクタイプ。12種類の保湿成分が入っており、肌の角質層まで潤いを届けてくれます。またアプリコットのふんわりとした香りに包まれるので、リラクゼーション効果が欲しいときにもおすすめです。しかもプチプラなので、たっぷりと使えて妊娠線の対策だけでなく贅沢なスキンケアも楽しめます。
妊娠線対策におすすめ☆人気クリームTOP20、8番目は「越屋メディカルケア ベーテル保湿ローション」です。
妊娠中のママや赤ちゃんにも使える成分でできています。妊娠線の対策や乾燥など妊娠中のデリケートなお肌にたっぷりと塗って潤いやハリを与えることができます。サラッとした使用感で、べたつかないので肌になじみやすく乾燥ケアにもおすすめ。プチプラで試しやすいアイテムです。
妊娠線対策におすすめ☆人気クリームTOP20、9番目は 「ピジョン ボディマッサージクリーム」です。
保湿成分がたっぷり入った妊娠線対策にはおすすめのクリーム。3種類のヒアルロン酸と2種類のコラーゲンがお肌の角質層まで浸透し潤いを与えてくれます。しかもシアバターも配合されているので潤いを逃さずしっかり閉じ込めてくれるので、乾燥しがちなお肌にもおすすめです。しっかり潤うのにべたつかないので使い心地も良いと評判です。
妊娠線対策におすすめ☆人気クリームTOP20、10番目は「ママグレイス マタニティオーガニッククリーム」です。
57種類もの成分をバランスよく含んだ妊娠線対策クリーム。さらに保湿成分は21種類も配合されているので、保湿力が高く一日中しっとりとしたお肌が持続します。オーガニック原料も使用。敏感な肌に優しいクリーム。爽やかなシトラスの香りで、臭いに敏感になる産前はもちろん産後のスキンケアとリラクゼーションにもおすすめ。
妊娠線対策におすすめ☆人気クリームTOP20、11番目は「For fam ボディローション」です。
全身用スキンケアローション。植物オイルやエキス、セラミド（保湿成分）などこだわりの素材が配合されており、妊娠線のケアはもちろん赤ちゃんにも。サラッと伸びるタイプなので、お肌の角質層への浸透も早く乾燥の素早くケアしてくれます。家族みんなのスキンケアを考えた大容量タイプなので、毎日たっぷり使えます。
妊娠線対策におすすめ☆人気クリームTOP20、12番目は「オーガニックマドンナ ボディセラムスーペリア」です。
ホホバオイルやアルガンオイル、シアバター、アロエなどオーガニックの保湿成分をふんだんに含んだ妊娠線のケアが期待できるクリーム。油性しっとりしたクリームですが、べたつきもなく少量でしっかり伸びます。爽やかなレモンの香りですが、きつくないのでリラックス効果も。肌のキメを整える働きもあるので産後のケアにもおすすめ。
妊娠線予防におすすめ☆人気クリームTOP20、13番目は「ママ＆キッズ ベビーミルキーローション」です。
新生児の赤ちゃんに使えるスキンケアクリーム。敏感肌のママにもおすすめでき、妊娠線のケアクリームとしても使えます。伸びがよいので、お肌に伸ばしやすく、無香料です。何かと敏感になる妊娠中にも使いやすい仕様となっています。家族みんなのスキンケアに使えるので、乾燥が気になる季節にもおすすめ。
妊娠線対策におすすめ☆人気クリームTOP20、14番目は「アロベビー フォーマム妊娠線クリーム」です。
妊娠期特有の敏感なお肌にも使える妊娠ボディ用クリーム。集中型と持続型のダブルの保湿力で、妊娠線の保湿ケアにばっちり。国産のオーガニック成分配合、さらに伸びの良いテクスチャーでお肌にも優しい感触です。ずっと滑らかなお肌が続きスキンケアが楽しくなるクリーム。香りは超微香性です。
妊娠線対策におすすめ☆人気クリームTOP20、15番目は「Basic Vigor バランスストレッチマーククリーム」です。
アメリカ合衆国製の妊娠線クリーム。シアバター、ホホバオイル、カカオバター、マンゴーバターが含まれており、高い保湿効果が期待できます。妊娠線のケアや産後のスキンケア、乾燥肌へのケアなど使い道はいろいろで家族みんなで使えます。香りもきつくないので、いつでも使いやすいクリームとなっています。
妊娠線対策におすすめ☆人気クリームTOP20、16番目は「はぐくみプラス モナマミー妊娠線クリーム」です。
肌の角質層まで成分を浸透させ、保湿効果が期待できる妊娠線のケアクリーム。妊娠中のお肌トラブルを総合的にケアしてくれます妊娠中もすべすべのお肌がキープできます。産後は赤ちゃんのスキンケアクリームとしても使えます。敏感肌の方でも使えます。
妊娠線対策におすすめ☆人気クリームTOP20、17番目は「ピップライン ストレッチラインマッサージクリーム」です。
妊娠ボディ用クリームで、産後のマッサージとしても使えます。伸びの良いサラッとしたテクスチャーで、しっとりとお肌を潤してくれます。使いやすいポンプタイプでお値段もリーズナブルなので、気兼ねなくたっぷりと使えるのも人気の理由です。無香料で臭いに敏感になる時期でも使えます。
妊娠線対策におすすめ☆人気クリームTOP20、18番目は「ピジョン 保湿ボディケアクリーム」です。
妊娠中のデリケートで乾燥しがちなお肌をケアしてくれる保湿クリーム。もちろん妊娠線のケアとしても使えます。お肌にハリを与え、コラーゲンやヒアルロン酸、セラミドで潤します。さらにワセリンも配合されているので、潤ったお肌をしっかりキープしてくれます。なめらかな使い心地で、肌馴染みのよいクリームです。
妊娠線対策におすすめ☆人気クリームTOP20、19番目は「ピジョンオーガニクス マッサージクリーム」です。
ピジョンが展開するオーガニックブランドのスキンケア用品。肌にうるおいを与えるバオバブシードオイル配合し、妊娠線や乾燥肌に悩む方、産後のスキンケアにおすすめです。潤いが長時間持続するので、なにかと忙しい時でも手早くスキンケアができます。新生児にも使える成分で、赤ちゃんと一緒にスキンケアできます。
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妊娠線は、時間の経過と共に薄れていくことはあっても、一度できるとなかなか消えないので、できれば妊娠線ができないようにと願う方も多いでしょう。お腹の大きさはコントロールできないので、妊娠線のリスクをできるだけ最小限に抑えられるよう、自分でできる妊娠線予防をしてください
急激な体重の増加を抑える
妊娠線の一番の要因が体重増加です。赤ちゃんや羊水などの重さもあり、ある程度体重が増えることは仕方ないことです。つわりが終わると、食べられるものが増えてついつ食べ過ぎてしまうことも。体重の増えすぎは、妊娠線のみならず妊娠糖尿病などの出産のリスクを高める原因にもなるので注意しましょう。
バランスのよい食事を意識する
体重増加を恐れて食事制限をするのもやめましょう。お腹の中で赤ちゃんを育てていくためには、お母さんからの栄養が必要不可欠です。赤ちゃんのためにもバランスよく食事をとってください。食欲がない場合は、少量を4～5回に分けてとるとよいでしょう。妊娠中に適した摂取カロリーを知り、栄養・食事管理をしてください。
適度な運動を取り入れる
一日の生活の中で、無理のない適度な運動を取り入れることをおすすめします。妊娠中は体調が第一なので、お腹が張るときや調子が悪いときには安静にしましょう。ウォーキングやマタニティヨガ、マタニティスイミングなどもおすすめです。妊娠線対策としてだけではなく、妊娠中のマイナートラブルの予防、出産に向けた体力作りなどにもよいでしょう。運動を始める前には、運動を行っても問題ないか、病院で医師に相談しておくと安心です。
スキンケア用品でマッサージ
妊娠線予防に効果的なアイテムがあります。どのようなものがあるのかを知り、自分の肌に合ったものを選べるとよいですね。妊娠線のケアをする場合には、お風呂上がりが最も効果的ですが、朝にもマッサージを兼ねて行うことがおすすめです。強い力を加えると危険なので、優しくマッサージしましょう。妊娠線ケアとともにリラックス効果もあるので、赤ちゃんを想いながら落ち着いた気持ちで行うとよいですね。
妊娠線ができる原因は、体型の変化や妊娠時のホルモンバランスに関係するため、妊娠線ができないように予防するのは難しいでしょう。予防用に専用のクリームでケアをするにも限界がありますし、気にしすぎるのもストレスになります。妊娠線ができてしまったら、まずは自宅でできる妊娠線を消す方法を試してみましょう。
妊娠線を消す方法として、マッサージも有効です。皮膚に負担をかけないために、保湿力が優れたクリームやオイルを使うとより効果的です。お腹の妊娠線を消す場合のマッサージの方法は、下腹部から上方向に優しくゆったりとしたペースでなでるようにします。おしりや太もも、バストなども、お腹と同様になでるようにマッサージしましょう。出産直後の皮膚は敏感になっているので、マッサージに使用するクリームやオイルは事前にかぶれないか試してから使ってください。
自宅で手軽に妊娠線を消す方法として行われているのが、保湿効果が高いクリームやオイルなどを使って、妊娠線のできた部分をケアする方法です。妊娠線用のクリームやオイルは、通常の保湿ケア商品よりも浸透性が優れた商品が多数揃っています。妊娠線用の商品は、肌表面だけでなく肌の奥まで潤うように作られていますが、使用直後でもべたつかないため夏でも使いやすいです。妊娠線用のクリームでは、世界中で人気のアメリカのストリベクチンの商品が2019年に日本正規販売店が誕生し、日本でも購入可能となりました。
妊娠線を消す方法には、肌の新陳代謝を高めてターンオーバーを促すことも大切です。肌が正常に生まれ変われば妊娠線も薄くなるので、完全に消せなくてもかなり目立たなくすることができます。新陳代謝を高めるには、質のよい食事・運動・睡眠が重要です。産後の体力を回復させるためにも有効ですので、意識して生活しましょう。運動や睡眠は、赤ちゃんの世話をしながらでは難しいかもしれませんが、代謝をアップ効果が期待できる食材の抹茶や豆類、生姜などを積極的に取り入れてみましょう。産後の身体は免疫力も落ちているので、冷やさないようにすることも大切です。
日本では妊娠線を消すための方法としてレーザー治療を行うことは多くありませんが、アメリカなどでは一般的な治療方法として広く認識されています。レーザー治療では、レーザーを照射し熱変性を起こさせることで線維芽細胞を活性化させ、コラーゲンの再生を促して妊娠線を消す治療方法です。妊娠線の状態によって複数の種類を使ったり、1種類で治療したりを判断しますが、どちらの場合も治療の際の痛みは少なく日常生活の制限もほとんどありません。治療を受けるクリニックにもより痛み止めのクリームを塗布してくれる場合もありますので、痛みに弱い場合は事前に質問しておくのがおすすめです。1種類のレーザーか数種類のレーザーかで値段は変わりますので、治療にかけられる費用など相談してみましょう。
妊娠線を消す治療方法では、ダーマペンも美容皮膚科などで治療が行えます。ダーマペンは、超極細の針で皮膚の真皮層まで達する極小な穴を開けて美肌を再生する治療です。極小の穴を開けることで皮膚の修復機能へ働きかけ、コラーゲンの生成を促します。ダーマペン治療は、1回の治療で効果が実感できて、値段もレーザー治療と比べてお手頃価格なのがメリットです。ただ、治療後2～3日間は施術箇所に赤みがあり、一時的に肌にごわつきがでるデメリットもあります。治療の際には麻酔クリームを塗布してから施術となりますが、痛みに敏感な人は、施術前のカウンセリングなどで相談しましょう。
美容皮膚科で妊娠線を消す治療方法には、ピーリングもあります。ピーリングでの治療方法は、専用の薬剤を肌に塗布してマッサージしながら浸透させていき、薬剤のピーリング作用により真皮に働きかけ、組織の修復やコラーゲンの生成を促進していきます。施術直後から肌のハリや滑らかでしっとりした手触りが実感できます。施術1回の料金は2万円前後ですが、効果を出すためには5～10回の施術がおすすめです。施術後にピーリング特有のひりつき感があったり、肌質により赤みが生じたりする場合もありますが、当日中に解消されることがほとんどです。ピーリングは、肌質により施術が向かない人もいるので、事前にクリニックに問い合わせをしてみましょう。
妊娠線予防に効果的なマッサージ方法は？いつから始めればいい？
妊娠線は、急激な体型の変化に真皮や皮下組織がついていけなくなり裂けてしまった状態のことです。小柄な人や乾燥肌の人は肌が伸びにくいため、妊娠線ができやすくなってしまいます。一度できると完全に消すことは難しいので、早い時期から妊娠線予防をすることが大切です。妊娠線を予防するには、しっかり保湿をすることや急激な体型変化を防ぐために体重管理を適切に行うこと、こまめにマッサージを行うことがおすすめです。妊娠線予防のマッサージは、マタニティ専用のボディクリームやボディオイルを使いながら手で優しくマッサージすると効果的です。毎日続けることが大切なので、赤ちゃんとふれあいながら毎日の習慣にしましょう。お腹だけでなく、胸やお尻、太ももにも妊娠線はできやすいので、しっかりケアしてください。毎日のボディケアで、出産後も美しい肌を保ちましょう。
妊娠線ができやすい人の特徴は？おすすめの予防方法やケアも紹介！
妊娠線とは、皮膚の内側の脂肪や皮下組織が肉割れをおこしたものです。一度妊娠線ができてしまうと、完全に消すことは難しいと言われています。妊娠線はおなかだけでなく、お尻や腰の周り、太ももや胸など、体の至るところにできる可能性があります。妊娠線ができやすい人は、乾燥肌であったり、痩せているなど小柄であったりなどの特徴を持っている人です。妊娠中に体重変化が大きく、急激に体型が変わった人も妊娠線ができやすいです。妊娠線をできにくくするためのおすすめの予防方法は、予防クリームでスキンケアをして肌を柔らかくしておくことです。ボディオイルなどでマッサージをして乾燥を防いだり、肌の弾力性を高めたりすることも効果的です。もしも妊娠線ができてしまったら、肉割れクリームを使って妊娠線を目立たなくするとよいでしょう。時間経過でも薄くなりますが、専門家に相談することも方法の1つです。
妊娠線予防｜原因やケア方法を解説！手軽に予防するおすすめの方法は？
妊娠線は、胎児の成長などによってお腹が大きくなることで皮膚が急激に引き伸ばされ、皮膚の内側の真皮や皮下組織が割れてしまった状態のことです。一度できてしまうと、完全に消すことは難しいと言われています。妊娠線は小柄な人や乾燥肌の人ができやすいです。妊娠線がいつからでき始めるかは、お腹が大きくなり始める妊娠5ヶ月頃から出産直前までと個人差があります。妊娠線を予防するには、体重が増えることで急激に体型が変化しないように注意したり、妊娠さん用のマタニティクリームを使用したりするとよいでしょう。専用の商品でなくても、ドラッグストアに売っているボディクリームなどを利用するのもおすすめの方法です。万が一妊娠線ができた場合には、肉割れ用のクリームでケアしたり、美容クリニックで治療したりして目立たなくできます。しかし、妊娠してママとなった勲章でもあるので、悲観しすぎる必要はありません。適切な体重管理やこまめなマッサージを通じて、お腹の中の赤ちゃんとふれあいながら楽しく妊娠線を予防できるとよいですね。
妊娠線予防はいつから始めるべき？お腹が大きくなる前の予防が大事
妊娠によってお腹の皮膚が伸ばされると、赤紫のスイカ模様の線ができることがあります。これは妊娠線といって、多くの出産経験者が悩まされるものです。お腹の他にもバストやお尻、太ももにもできる場合があります。食べづわりなどで急激に体重増加した場合や、乾燥する時期、乾燥肌の人は皮膚の柔軟性が低く伸びにくいので、妊娠線ができやすい傾向にあります。妊娠線予防をいつから行うといいかは個人差がありますが、一般的に5～6ヶ月位のお腹が大きくなる前からと言われています。妊娠線を予防するには、保湿クリームや馬油で皮膚の乾燥を防いで、優しくマッサージを行います。急激な体重増加を防ぐため、食事量を減らすのではなく体に負担のかからない運動を行いましょう。ただし、場合によっては運動を控えた方がいい場合もありますので、助産師や医師に質問して確認することをおすすめします。
妊娠線を消す方法はある？できてしまった妊娠線をなくすには
妊娠は、妊娠した本人はもちろん、家族にとっても大変うれしい出来事です。妊娠した女性にとって体型の変化は免れませんが、妊娠線に悩む女性も多いものです。お腹の赤ちゃんが成長するとともにお腹が膨らんで、皮膚が急激に伸びることで肉割れを起こし、ひび割れのような跡が残ります。妊娠時に予防用のクリームを使って対策できればよいのですが、大きなお腹で動くことは予想以上に大変です。ヒルドイドなど保湿性の高いクリームを使用したり、美容皮膚科や美容外科でレーザー治療したりと、妊娠線を消す方法はいくつかあります。自分にあった対処方法を探して、自分にとって一番よい妊娠線を消す方法をみつけましょう。
妊娠線とは？妊娠したら早めにケアを取り入れ予防しよう
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ランキ