妊活で男性ができることは？今すぐ取り組める具体的な方法を紹介

ライフスタイル

子供が欲しいと思ったら、女性だけでなく男性も積極的に妊活に取り組みましょう。男性はまず食事習慣の見直しを行うのがおすすめ。乱れた食生活が不妊の原因となる可能性もあるので、外食の際のメニューの選び方や飲み物のチョイスなどできることから改善していきましょう。 妊活中の男性に特におすすめの栄養素は、セックスミネラルとも呼ばれる亜鉛、生殖機能アップが期待できるビタミンE、疲労ケアや精力アップに効果的なビタミンB群です。亜鉛は牡蠣やレバーなどに、ビタミンEはアボカドやうなぎなどに、ビタミンB群は卵や豚肉などの食べ物に多く含まれているので、レシピや調理方法を工夫しながら日々の食事に取り入れていくとよいでしょう。

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産後の肌は、肌質が変わったり、乾燥しがちだったりと妊娠中と同じようにデリケート。また、赤ちゃんのお世話で生活が不規則になることもあり、肌トラブルも起こりやすいです。赤ちゃん優先で自分のことは後回しにしがちですが、しっかり自分の肌もケアしていたわってあげましょう。 今回は、産後におすすめのボディクリームを紹介します。ママは赤ちゃんと触れ合うことが多いので、肌にやさしく、香りも抑えめのものがいいでしょう。また、忙しいママにとってはケアに時間がかからず手軽に使えることも大切です。ぜひ、自分の肌に合うボディクリームを見つけてください。

料理・子供のごはん,買い物・ショッピング

こし網でなめらかにしたり細かく刻んだりと、離乳食づくりはなにかと手間がかかるもの。また離乳食には欠かせないお粥づくりも、月齢に合わせてかたさを変えなくてはいけないとあって大変です。なんだか気が重いと悩んでいるなら、離乳食づくりを一気に便利にしてくれる調理セットを試してみてはいかがでしょう。ベビーにちょうどよい少量でも調理しやすく、電子レンジでお粥が作れるアイテムもあります。まとめて作って冷凍しておけば時短になるだけでなく、離乳食のレパートリーが広がることも。この記事ではそんなおすすめ調理セットをまとめました。ぜひ参考にしてみてくださいね！

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出産後は、様々な体の変化が起こるといわれています。その一つが抜け毛。産後しばらくするとシャンプーをしたりブラッシングをするだけでごっそりと抜け落ちてしまったり、髪が細くよわよわしくなってしまい、なかなか髪が生えてこないなどという声をよく耳にします。なるべくストレスをためず、栄養と休息をとるのがベストですが、そうも言っていられないのが現実。でも諦めるのはまだ早い！いつものシャンプーを頭皮に優しいものに変えるだけでも、ヘアケアは違います。シャンプーを変えるだけなら忙しいママでも簡単ですよね。今回は、産後の抜け毛対策中の方におすすめのシャンプーを紹介しますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

コスメ

妊娠中には大きかったバストが、産後にはしぼんで垂れてしまった…そんな悩みを持つ女性は多いことでしょう。でもこれは女性ホルモンの変動によるもので、個人差はあれ誰しもが経験することです。垂れるのにはバストを支える靭帯などが関わっています。これは伸びやすく、切れやすいもの。一度切れてしまったものを元通りにすることはできませんが、残っているものを強化することは可能。実際、「食事・マッサージ・正しいブラの装着」などによってある程度美胸を取り戻すことができることがわかっています。 今回は産後垂れた胸を戻す方法やアイテムについて調べてみました。

ライフスタイル

出産は人生のなかでもとても大きなライフイベント。その喜びは何ものにも代えがたいものでしょう。しかし妊娠中・産後は、気をつけなければいけないことが多い時期でもあります。そのひとつが食事。妊娠中は今まで以上に栄養バランスに配慮したり、出産後は赤ちゃんの世話をしながら家族の食事を作ったりと何かと大変。そんな時におすすめなのが宅配食事サービス。栄養バランスを考えられて作られた弁当や食材キットが届けられるので、自宅にいながら手軽に食事の用意ができます。 そこで今回は、産後や妊娠中におすすめの宅配弁当を紹介していきます。

エステ,コスメ

高い保湿力と塗りやすさが評判の、ママ＆キッズのナチュラルマーククリーム。今回はそんなママたちから圧倒的な支持を受けるナチュラルマーククリームの効果や、実際に使用した人の口コミ・評判を紹介していきます。妊婦さんの肌を乾燥から守り、保湿することで肌を柔らかく保ってくれる妊婦さん用のクリームはたくさん販売されていますが、はじめて妊娠した女性にとってはどの商品が良いのかよくわからないですよね。ナチュラルマーククリームは雑誌などでも紹介されている人気商品ですが、本当に効果があるの？という疑問もあります。 そこで、ナチュラルマーククリームの購入をお考えの方に、その効果や口コミ・評判を詳しく紹介していきたいと思います。

ショッピング

妊娠するとお腹だけでなくバストも大きくなり、今までつけていたブラがキツくなってしまいます。そこで必要になってくるのが、マタニティブラ。妊娠してサイズや形が変わるバストのことを考えて作られたマタニティ専用のブラジャーで、大切なバストをサポートしてくれます。産後の授乳もしやすいよう工夫されたデザインで、妊娠期から卒乳まで長く使えるアイテム。この記事では、マタニティブラの人気商品をおすすめ順に紹介します。デザインや機能もさまざまなので、今回紹介する商品を参考に自分にあったマタニティブラを探してみてください。

コスメ

ダイエットにはハードな運動やつらい食事制限がつきもの。なかなか続かない…と悩んでいるなら、手軽にダイエットを手助けしてくれるダイエットサプリを取り入れてみませんか？ このページでは、男性におすすめのダイエットサプリをまとめました。サプリは理想的な筋肉づくりをしたい燃焼系の男性をサポートしてくれるタイプや、脂質が気になる方、腸内環境が気になる方などに向けたタイプなど、さまざまあります。体質改善を目指すダイエット中の男性は、ぜひ参考にしてみてください。

ライフスタイル

おすすめの人気家庭用メンズ脱毛器※を紹介していきます。女性に限らず、男性でも脱毛を身だしなみとして実行することができます。最近では多くのメーカーから家庭用脱毛器が販売されていて、自宅で気軽にムダ毛の処理をすることができるようになりました。 家庭用脱毛器にはレーザー式とフラッシュ式の2種類がありますが、多くのメーカーでは痛みが残らないフラッシュ式の家庭用脱毛器が主に販売されています。また多くの家庭用脱毛器には連続照射モードや自動スキントーンセンサーなどが搭載されていて、さらに安全性が向上しています。初めての人でも簡単にして操作できるので、自宅でのケアにこれらの家庭用脱毛器を購入も検討してみましょう。 ※本記事で紹介する「脱毛器」は、主に光美容機器です。脱毛効果を認められているものは医療機器のみになります。ここでは光美容機器を一般通称の「脱毛器」として紹介しています。

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最近は女子だけでなく、メンズもスキンケアをするのが一般的です。というのも、実はメンズの肌は女子より水分が少ないため、乾燥しやすく、テカリやニキビ、肌荒れを生じやすく、悩んでいる方が多くいるからです。しかし、スキンケアというと化粧水、美容液、乳液、クリームなどがあり、それぞれつけるのは面倒と考える人もいます。 そんな方におすすめなのがオールインワンです。オールインワンなら1本で基本的なケアができるので忙しい方も続けやすく、毎日しっかりケアができます。しかしメンズの場合、女子と違ってスキンケアに慣れていない人も多く、どれを使っていいかわからないという人も多くいます。そこでメンズにおすすめのオールインワンをご紹介します。

美容・ビューティ＆ヘルス

毎日使用するシャンプーは自分の髪質に合ったものを使用したいですよね。髪のクセを直してくれたり、ツヤを与えてくれたりと男性にとってもシャンプーは重要なヘアケアアイテムです。また、髪が与える印象は仕事でもプライベートでも大きいので清潔感が保てるシャンプーを使い続けたいものです。 今回は20代の男性におすすめしたいシャンプーををピックアップしてみました。20代にこそ使ってほしいシャンプーをおすすめポイントや特徴、値段なども一緒に紹介しているのでシャンプー選びに迷っている人はを参考にしてみてください。

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ここ数年、男性の美容に関する情報がたくさん増え、男性のスキンケアも広がりつつあります。とはいえ、「化粧水だけ」という男性も多いのではないでしょうか。 男性のお肌は、見た目女性よりも強そうに見えますが、実は女性よりもデリケート。お手入れ不足のままだと老けた印象になりがちです。綺麗なお肌で若々しい印象のために、男性も美容液は欠かせません。 そこで今回は、男性におすすめのメンズ美容液をご紹介します。毛穴汚れやニキビ、シミ・たるみのないお肌で、よりいっそう魅力的な男性を目指しましょう。

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男性の頭皮は女性より皮脂分泌が多く、シャンプーが不十分だと臭いやフケ、痒み、抜け毛などの原因となります。家族と共有で女性用のシャンプーを使っている男性も少なくないと思いますが、頭皮・毛髪に悩みがあるなら、まずはシャンプーの見直しから行うことがおすすめ。ヘアケアの基本は、自分に合ったシャンプーで正しく洗い地肌や髪を清潔に保つことだからです。多くのシャンプーの中から自分の頭皮・毛髪状態に合ったシャンプーを探すのは大変だという方のために、ここでは、多くの人に選ばれているメンズシャンプーと、シャンプーの基礎知識をまとめて紹介します。適切なシャンプーを選び、いつまでもフサフサ艶やかな髪を目指しましょう。

買い物・ショッピング

今や男性のスキンケアは常識。20代男性では約60％、30代では約50％がスキンケア用品を使ってケアを行っているというデータもあります。実は男性の肌は女性の肌よりもデリケート。乾燥やテカリ、シェービングなどで疲れた肌は、シワやシミなどが大きく目立ってしまうということも珍しくありません。そんなトラブルやエイジングサインが気になりだしたら、メンズアイテムでスキンケアを始めましょう。 この記事では男性でも使いやすいメンズスキンケアブランドをまとめました。見た目を若々しく清潔に保つことは、仕事でもプライベートでも大切なこと。健康的な素肌は相手に好印象を与えます。ぜひ参考にしてみてくださいね！