置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選！人気商品を比較

栄養たっぷりで健康や美容に良いスムージー。最近ではスーパーやコンビニなどでも気軽に手に入るようになりました。種類も豊富で、ダイエットや美容、栄養補給など目的に合わせて選ぶことができます。
この記事では、置き換えダイエットにおすすめのスムージーを人気順にご紹介。野菜や果物がたっぷり入ってジュース感覚で楽しく飲み続けられるので、スムージーの置き換えダイエットは運動が苦手な方にもおすすめです。蓋を開けてそのまま飲めたり、水に溶かすだけで飲めたりと自分でスムージーを作る時間がない忙しい人でも手軽に飲めるので、ぜひチェックしてみてください。

スムージーの効果

野菜や果物がたっぷり入ったスムージーは、普段の食事で不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で健康にも美容にも効果があります。1日1食をスムージーに置き換えるだけで摂取カロリーを抑えながら栄養をたっぷり摂ることができ、健康的にダイエットできます。特に朝食をスムージーに置き換えると、代謝が高まって痩せやすい体質になり、便秘解消にも効果があります。

市販のスムージーの種類

市販されているスムージーには液体タイプと粉末タイプの2種類があります。液体タイプは蓋を開けてそのまま飲めるので、忙しいときや外出先や勤務先などに持ち運びたいときに便利です。粉末タイプは液体タイプに比べると種類も豊富で価格もお手頃。豆乳やヨーグルトに入れてアレンジして飲むこともできるので、日常的に飲み続けたい時におすすめです。

置き換えダイエットにおすすめなスムージーの選び方

置き換えダイエットにスムージーを使用する場合は、まずカロリーをチェック。材料の違いでカロリーも変わってくるので、低カロリー低糖質のものを選びましょう。グルコマンナンなどお腹で水分を吸って膨らむ成分が入っていると、満腹感を感じやすいのでおすすめ。スムージーの置き換えダイエットは長期的に続けると効果が出てくるので、続けやすい価格のものを選びましょう。

置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選をご紹介！

■HAPPY VEGE

置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選、1番目は「HAPPY VEGE」です。
忙しい人も気軽に続けることができる全く新しい置き換えスムージーです。1杯でカロリーは11,46キロカロリー、糖質ゼロ、脂質0,06gでありながら、おから＆グルコマンナンがお腹で膨らみ満足度抜群！自然な甘さで飽きが来ないのもポイントです。水で溶かすのはもちろん、豆乳やヨーグルトに混ぜるなどアレンジも自由自在。9種の麹と52種類の鹿児島県産厳選野菜をじっくり時間をかけて発酵させた2つの酵素を同時に摂ることができるのも特徴になっています。化学調味料・人工甘味料・合成着色料・保存料・合成香料無添加、野菜たっぷりで、置き換えダイエットはもちろん、妊娠中や子どもの栄養不足にもおすすめです。

■EASY B-BODY

置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選、2番目は「EASY B-BODY」です。
食事の置き換えによるカロリーカット効果で健康的で美しいボディを目指したダイエットが叶う新常識のダイエットスムージーです。女性に嬉しいキレイのサポート成分である大豆イソフラボンやワイルドヤム、140種類以上の野菜や果物が配合されており、1日摂取量目安以上の10種のビタミンややレタス1,2個分の食物繊維がこれ1杯で摂取できてしまいます。また、満腹感をサポートしてくれるグルコマンナン配合で、おいしいフルーツ味。満足感がありながら、カロリーは1杯14,5キロカロリーなので、1食置き換えるだけで大幅カロリーカットとビタミン補給が叶います。水に溶かすだけの手軽さも魅力です。

■RISE ONE FRUSTA

置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選、3番目は「RISE ONE FRUSTA」です。
粉末タイプのスムージーで、4種のフレーバーを展開。水で作った場合、1杯あたり22kcalと低カロリーなので置き換えダイエットに最適なスムージーです。60種類の国産生酵素と100億個の乳酸菌が元気な体をサポート。ビタミンやミネラル豊富なので、健康と美しさを保ちながら理想のボディを目指せます。

■メタボリック エンナチュラル グリーンスムージー

置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選、4番目は「メタボリック エンナチュラル グリーンスムージー」です。
20種類の野菜と果物で作られた保存料・着色料・人工甘味料無添加のスムージー。レタス約2個分の食物繊維と1日分のマルチビタミン、20億個の乳酸菌を1杯で補うことができるので健康的に置き換えダイエットを続けられます。水に混ぜてから5〜10分ほど待つとぷるっとした飲み口になり、飲んだあとの満足感がアップします。

■紀州自然農園 もぎたてグリーン生スムージー

置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選、5番目は「紀州自然農園 もぎたてグリーン生スムージー」です。
71種類の酵素に加え乳酸菌と食物繊維を豊富に配合したトロピカルフルーツ味のスムージー。1杯あたり約33kcalとヘルシーでカロリーコントロールも手軽にできます。白チアシードとサイリウムハスク、グルコマンナンの3つの満腹成分配合で腹持ちも抜群。空腹をサポートしてくれるので置き換えダイエットに最適なスムージーです。

■ANY MATE アサイースムージー

置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選、6番目は「ANY MATE アサイースムージー」です。
栄養たっぷりのスーパーフードといわれるアサイーをはじめとする107種類もの自然の恵をギュッと凝縮した粉末タイプのスムージー。天然甘味料を使用し、あっさりとした飲みやすい甘みで毎日おいしく続けられます。手軽に置き換えダイエットをはじめたい方にピッタリの商品です。

■ファイン グリーンモーニングスムージー

置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選、7番目は「ファイン グリーンモーニングスムージー」です。
1杯に9.5gの食物繊維、219種の食物・酵素、11種のビタミン、ミネラルが入った粉末タイプのスムージー。満腹成分であるサイリウムハスク、グルコマンナン、茶花エキスを配合し、低カロリーなのに腹持ちが良く、置き換えダイエットにピッタリの商品です。アイスでもホットでもOKなので、季節や気分に合わせた飲み方ができます。

■IDEA グリーンベリースムージーダイエット

置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選、8番目は「IDEA グリーンベリースムージーダイエット」です。
146種の野菜エキスと24種の果物エキスがギュッと凝縮されたスムージー。11種のビタミンと9種のミネラル、食物繊維がたっぷり入って、食事の置き換えにより、健康的で美しいボディを目指せます。サイリウムハスクやグルコマンナンといった満腹成分が配合され、とろっとした飲み口で飲んだあとは満足感たっぷり。空腹を我慢せず、無理なく置き換えダイエットが続けられます。

■アサヒ スリムアップスリム ベジフルチャージスムージー

置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選、9番目は「アサヒ スリムアップスリム ベジフルチャージスムージー」です。
スプーン2杯に11種のビタミンと4種のミネラル、食物繊維8300mg、48種の発酵植物、コラーゲン5000mg、乳酸菌が入った置き換えダイエットにおすすめのスムージー。34種の野菜と果物を手軽に摂ることができ、楽しくダイエットを続けられます。スッキリとした美味しさのベジフルミックス味で、野菜が苦手な方でもおいしく飲めます。

■ベジエ グリーン 酵素スムージー

置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選、10番目は「ベジエ グリーン 酵素スムージー」です。
スッキリとした甘さのアップルマンゴー味のスムージー。すりりんごを混ぜたようなとろみのある食感で、飲みごたえがあります。180種類もの食物発酵エキスが凝縮され、1日1杯で不足しがちなビタミンやミネラルをしっかり補給。プラセンタやコラーゲンも配合され、女性に嬉しいスムージーです。

■ASTALIVE アスタライブ酵素

置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選、11番目は「ASTALIVE アスタライブ酵素」です。
70種類以上もの植物発酵エキス、7種類の穀物を使った麹、満腹感も得られるチアシードを配合し、置き換えダイエットをサポートしてくれるスムージーです。1杯あたり約32kcalと低カロリーな上に、コスパがいいのもおすすめのポイント。合成保存料・合成甘味料不使用で毎日続けられます。

■ヤクルトヘルスフーズ ヤクルトのケール&フルーツスムージー

置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選、12番目は「ヤクルトヘルスフーズ ヤクルトのケール&フルーツスムージー」です。
βカロチンやビタミンCなどが豊富なスーパーフードといわれるケールをたっぷり使ったスムージー。化学肥料未使用・無農薬で育てられたこだわりの食材を使用し、保存料・着色料無添加で品質にこだわっています。1杯分がスティックで小分けにされているので測る手間もかからず、持ち運びにも便利。

■ファイン ファインスーパーフードスムーC

置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選、13番目は「ファイン ファインスーパーフードスムーC」です。
スーパーフードといわれるアサイー、チアシード、マカ、カカオ、マキベリーの5種類が配合されたアサイーボウル風味のスムージー。さらに16種類の穀物を配合し、炭水化物も摂取できるので朝食の置き換えにおすすめです。1杯でレモン5個分のビタミンCを摂ることができます。1杯あたり約39kcalでカロリーコントロールにもおすすめです。

■ラシンシア ベジフルスムージーダイエット

置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選、14番目は「ラシンシア ベジフルスムージーダイエット」です。
172種類の植物発酵エキスやチアシードを配合。おから粉末やサイリウムハスク、グルコマンナンなど食べごたえにもこだわった配合で、置き換えダイエットに最適なスムージーです。トロピカルフルーツミックス味、フルーツミックスベリー味、ココナッツフルーツミックスの3種類のフレーバーを展開。好みや気分に合わせて味を選べます。

■ワールドスリム グリーンスムージー酵素ダイエット

置き換えダイエットにおすすめのスムージー15選、15番目は「ワールドスリム グリーンスムージー酵素ダイエット」です。
200種類もの野菜と果物の酵素に加えて150,000mgのプラセンタ高純エキスを配合。置き換えダイエットにおすすめの、女性に嬉しいスムージーです。1杯あたり29kcalと低カロリーで手軽にカロリーをコントロール。ホットスムージー1種を加えた7種類の豊富なフレーバーが展開され、飽きることなく長く続けられます。

まとめ

ダイエットを成功させるコツはしっかり続けること。栄養豊富なスムージーに1日1食置き換えるだけで体の調子を整え、健康的にダイエットができ、激しいトレーニングが苦手な方にもおすすめです。美容に良いのも女性に嬉しいポイント。おいしく楽しく無理なく続けられるスムージーの置き換えダイエットで理想のボディを手に入れましょう。

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