健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較

健康を維持するためには規則正しい生活とバランスの取れた食事が一番大事ですが、仕事や育児で忙しい人が完璧にこなすのはとても難しい事でもあります。そんな時、サプリは栄養補給の補助として手軽に摂取でき、日常的に摂取している人も多いのではないでしょうか。しかし、最近では様々なサプリが発売されており、いったいどのサプリが今の自分に合っているのか、どのサプリが効果的なのか迷ってしまいますよね。今回は健康維持におすすめなサプリの成分や選び方などを踏まえ、人気のサプリメントを紹介します。健康維持のためのサプリ選びの参考に是非ご覧ください。

自分の悩みに合わせたサプリ選びをしよう

まずは、自分自身の悩みはいったい何なのか、その悩みを解決するためにはどのような栄養を摂取すればよいか考えましょう。例えば、食生活が偏りがちな人にはマルチビタミン系のサプリ、美容維持をしたい人にコラーゲンやプラセンタといった美容成分の入ったサプリ、肥満が気になる人には酵素系のサプリ等がおすすめです。また飲みやすさや続けやすい金額であるかも要チェックです。

成分やその量を確認しよう

同じ成分のサプリメントであっても、メーカーや商品が違うと1回の摂取量当たりの成分量が違ってきます。成分量と値段が比例しているわけでもないため、サプリを選ぶ際には成分や成分量などもきちんと確認することがおすすめ。また、1日にたくさん飲まなければいけないものや飲みにくいタイプの物は、長く続けるのが大変なため、1日の摂取目安量やその形状も確認しましょう。

サプリを摂取する際の注意点

サプリメントはあくまでも補助的な物であることを忘れないことが大事です。効果を早く感じたいために過剰摂取することはやめましょう。特に日常的に薬を飲んでいる方や妊娠中の方、アレルギー体質の人は注意が必要です。医薬品などに比べると安全性が高い物ではありますが、過信しすぎず何かおかしいなと感じたらすぐに使用をやめましょう。

健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較をご紹介！

■糖脂リミット

健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較、1番目は「糖脂リミット」です。
食後の中性脂肪や血糖値が気になる方におすすめしたい、糖や脂肪の吸収を抑える機能性表示食品のサプリメント。この商品にはターミナリアベリリカ由来没食子酸が含まれています。ターミナリアベリリカ由来没食子酸には、食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑え、食後の中性脂肪や血糖値の上昇をおだやかにする機能が報告されています。さらに5つの成分（ギムネマシルベスタエキス・グァバ葉エキス・乳酸菌・ビタミンB1・桑葉末）を配合しており、不足しがちな栄養もしっかりサポート。商品は佐賀県のGMP認定工場で徹底した品質・衛生管理のもとで製造。甘いものや脂っこいものを食べる前はもちろん、食べ過ぎた後にもおすすめです。また薬剤師や健康知識豊富なオペレーターに電話で相談できる専用窓口も用意しています。

※ 画像はイメージです。

■ファンケル 内脂サポート

健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較、2番目は「ファンケル 内脂サポート」です。
ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン、ビフィズス菌BB536(B.longum)、ビフィズス菌B-3(B.breve)、N-アセチルグルコサミンの機能性関与成分が配合。腸内環境を良好にし、体重・体脂肪を減らす2種のビフィズス菌とN-アセチルグルコサミンを配合。脂肪を消費しやすくするブラックジンジャー（ポリメトキシフラボン）をさらに配合することで、おなかの脂肪（内臓脂肪・腹部総脂肪）を減らします。
独自技術「バリア&リリース製法」で、成分を守って届けることにもこだわりました。合成着色料・保存料は不使用。100％自社開発、確かな品質基準のファンケルの商品であることもポイントです。

■ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル

健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較、3番目は「ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル」です。
この商品は、約50年もの間サプリメントの研究及び開発をしてきたネイチャーメイドが作ったサプリメントです。1日摂取目安量は1粒で、その中に12種類のビタミンと7種類のミネラルが含まれています。食生活が偏ってしまっているな、と感じている人におすすめで、コスパが良いのも魅力。1日に何度も摂取しなくても良いため、長く続けやすいサプリです。

■DHC ビタミンC（ハードカプセル）

健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較、4番目は「DHC ビタミンC（ハードカプセル）」です。
この商品は、化粧品や健康食品などで広く知られているDHCが販売しているサプリメントです。皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンCのサプリで、1日に1000mgを補うことができます。また、ビタミンCの働きを助けるビタミンB2が配合されており、より効率よく補うことができます。日々の美容と健康をサポートしてくれるサプリメントです。

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■メタボリック イースト×エンザイムダイエット

健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較、5番目は「メタボリック イースト×エンザイムダイエット」です。
この商品は、ダイエット中の人におすすめできるサプリメントで、酵素と酵母がメインとなっています。野草など100種類以上の植物から抽出された植物発酵エキスに穀物発酵エキスを組み合わせてあり、さらに韓国で研究された酵母ペプチドやキャンドルブッシュが配合されています。美容だけでなく健康もしっかりとサポートしてくれるサプリです。

■ディアナチュラ DHA with イチョウ葉

健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較、6番目は「ディアナチュラ DHA with イチョウ葉」です。
この商品は、国産・無添加にこだわっているディアナチュラが開発したサプリメントです。人間の体内では作ることができないと言われる必須脂肪酸DHAが1日目安量の4粒に500mg含まれており、日常の食生活において魚が不足がちな方や考える力が気になる方におすすめ。DHA以外にも脳内の血流をサポートする効果が期待できる、イチョウ葉エキスが配合されています。

■DHC フォースコリー

健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較、7番目は「DHC フォースコリー」です。
この商品は、CMや雑誌等でお馴染みのダイエットサプリです。南アジアに自生するコレウス・フォルスコリーという植物の根から天然のエキスを抽出し、そこにビタミンB1、B2、B6 を配合しています。常に体内に特有成分フォルスコリンがあるようにするため、1日数回に分けて摂取します。健康的に痩せたい方におすすめのサプリメントです。

■菌トレ習慣

健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較、8番目は「菌トレ習慣」です。
この商品は、ビフィズス菌や乳酸菌、ラブレ菌、ガセリ菌が摂取できるサプリメントです。腸内を健やかにすることで全身の健康サポートをしてくれるサプリで、プラスの成分として難消化性デキストリンやイヌリン、ラクトフェリン、オリゴ糖なども配合されています。飲みやすいヨーグルトフレーバーで、コスパが良いのも魅力です。お腹の中からスッキリ元気になりたい人におすすめです。

■ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル

健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較、9番目は「ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル」です。
無添加や国産にこだわって作られているディアナチュラのこのサプリメントは、食事バランスが気になる人におすすめのサプリです。マルチビタミン＆ミネラルに18種類のアミノ酸とビタミンB1、B2、B6、亜鉛が配合されています。1日3粒が摂取目安量なので、続けやすい商品でもあります。疲労がたまってきた時や朝すっきりとしたい時におすすめです。

■腸活革命 菌と酵素の新習慣

健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較、9番目は「腸活革命 菌と酵素の新習慣」です。
この商品は、体内フローラのバランスをサポートするサプリメントです。短鎖脂肪酸を作り出す能力が高いと言われる酪酸菌が1粒に約1700万個配合されており、その他にもビフィズス菌やオリゴ糖、サラシアエキス、植物性キトサン、酵素、コンブチャなども入っています。ダイエットサプリとして人気が高く、腸内環境を整えたい方にもおすすめできます。

■DHC マルチミネラル

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健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較、10番目は「DHC マルチミネラル」です。
この商品は、健康食品やサプリメント、ダイエット食品などで知られているDHCが販売しているサプリメントです。体をサポートするカルシウムや鉄、亜鉛を含む10種類のミネラルが配合されており、さらにセレンやクロム、マンガン、ヨウ素、モリブデンも入っています。野菜をあまり食べなかったり、外食が多かったりと食事が偏りがちな人におすすめです。

■オイリッチEX

健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較、11番目は「オイリッチEX」です。
この商品は、オメガ3と厳選されたその他の6種類の成分がギュッとつまったサプリメントです。不飽和脂肪酸の1つであるオメガ3が動物性、植物性の二種類配合されており、さらに日本古来のスーパーフードとして知られるナットウキナーゼも入っています。コレステロール値が気になる方におすすめです。

■オリヒロ MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラル

健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較、12番目は「オリヒロ MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラル」です。
この商品は、美容食品や栄養補助食品などを販売しているオリヒロが開発したチュアブルタイプのサプリメントです。ビタミン12種類とミネラルが5種類配合されており、栄養バランスが気になっている方におすすめ。マンゴー味のチュアブルタイプなので、子供でも食べることができます。コスパも良く毎日家族で続けることも可能です。

■やずや　にんにくしじみ

健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較、13番目は「やずや　にんにくしじみ」です。
この商品は、健康食品やサプリメントを開発しているやずやが販売しているサプリメントです。しじみの健康成分であるアミノ酸の一種のオルニチンやニンニクのアリシン、卵黄のビタミンB1を一緒に摂取することができます。にんにくと卵黄は東北産、しじみは島根県産と国内の素材にこだわって作られている点も安心できます。日々の健康管理のサポートに役立つサプリメントです。

■大正製薬 血圧が高めの方のタブレット

健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較、14番目は「大正製薬 血圧が高めの方のタブレット」（機能性表示食品）です。
この商品は、医薬品や健康関連商品を開発している大正製薬が販売している機能性表示食品です。正常な血圧を維持する効果のあるヒハツ由来ピペリンが配合されており、商品名の通り血圧が高めの方におすすめのサプリです。1日1粒なので続けやすく、持ち運びしやすいジッパー付きの袋に入っているのも人気の理由。適度な運動と共に、手軽に血圧対策できます。

■桑の葉粒100%

健康維持におすすめのサプリメント16選！人気商品を比較、15番目は「桑の葉粒100%」です。
この商品は、山本漢方が販売している桑の葉を微粉末加工し粒状にしたサプリメントです。桑の葉は、糖質の吸収を抑える1-デオキシノジリマイシン（DNJ）という成分が含まれており、またQ3MGというコレステロールが作られるのを抑える成分も含まれている物で、糖質が気になる方だけでなく、日々の健康維持のサポートにサプリを摂りたいという方にもおすすめと言えます。

まとめ

健康維持のためのサプリと言っても、その目的によって推奨される成分は変わってきますので、まずはご自身がどのような目的を持ってサプリを摂るのか確認する必要があります。ただし、サプリはあくまでもサポートする物であるため、日ごろからバランスの良い食事や適度な運動は心がけて過ごし、健康を維持するようにしましょう。

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