髪の毛が気になる方にもおすすめのサプリ15選！栄養不足を補ってしなやかな生活を

年齢とともに髪の毛の悩みも増えてくるものです。女性でも薄毛や抜け毛で悩む人は少なくないですし、若い頃に比べて髪にツヤがなくなり、ハリやボリュームがなくなったという方も多いのではないでしょうか。そんな、髪の毛が気になる方は、シャンプーやトリートメントでヘアケアをしていることでしょう。
しかし、健康的で若々しい印象を保つためには、髪の毛へのケアだけでなく栄養面でのケアも大切です。そこで今回は、髪の毛のケアが気になる方に、栄養面で生活をサポートしてくれるサプリメントを紹介します。不足しがちな栄養素を手軽に補うことができるおすすめのサプリメントばかりです。サプリメントでしなやかな生活に必要な栄養を補うことで、うるおいのある毎日を送ることができるかもしれませんよ。

私たちに必要な栄養素

髪や身体をはじめ、健康面で気になる部分の多い私たちには、ヘアケアやスキンケアだけでなく食生活を見直すことも大切です。しなやかでハリツヤのある生活のために、主にビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物をバランスよく摂取するようにしましょう。必須アミノ酸や亜鉛などの成分が含まれているサプリメントや、もずくやひじきなどの抽出物が配合されているものもあります。これら不足しがちな栄養素を積極的に摂取して、栄養のバランスを整えていきましょう。

薄毛世代のサプリメントの選び方

薄毛に効果的なサプリメントというものはありませんが、年齢による髪や身体の変化が気になってくる世代には、栄養を補えるサプリメントがおすすめです。栄養バランス対策には、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素を摂取することが大切です。気になる部分の多い女性の間では、女性ホルモンと同じ働きをするエクオールが配合されたサプリメントが最近注目を集めています。女性の身体には女性ホルモンが関係していると言われています。年齢とともに減少する女性ホルモンが気になる方は、エクオールをサプリメントで補うのもよいでしょう。

美しく健康に過ごすためのサプリメントの選び方

年齢とともに髪にツヤがなくなり、ハリやボリュームも減少してきます。栄養不足を補うために、豊富な栄養素が含まれたサプリメントが良いでしょう。例えばアミノ酸や亜鉛、ビタミンB群も大切な栄養素です。また、ビオチンが不足することがあるとも言われていますし、葉酸やビタミンE、カプサイシンも補えると良いでしょう。

身体に栄養を補うサプリ！おすすめ15選をご紹介！

■AGALP(アガルプ)

栄養のボリュームをアップさせたい方におすすめの栄養補助食品です。美容ケアというと、スキンケアや育毛剤といった外側からのケアに着目しがちですが、毎日の食事で不足しがちな栄養を補う食事も同時に行うことが必要です。
最適な栄養環境を目指し配合されたのは、必須アミノ酸9種類、栄養価の高いブロッコリースプラウト、ノコギリヤシエキスなど多数。ビタミン、ミネラル、美容に嬉しい成分を豊富に取ることができますので、ぜひ試してみて下さい。品質の安全性やユーザーの感想については、公式サイトで確認できます。

口コミ・レビュー

アラサーに入ってからはどんどん不安になっていました。
カラーやトリートメントには良いものを使ってましたが、悪化していくばかり。
サプリを飲み始めてから今ではコシがでてきて、ブチブチ切れなくなった気がします。前までは量が少なく、セミボブヘアでしたが、今は久しぶりのロングヘアでいこうと頑張ってます！（30代女性）

毛量はあると思うのですが、抜け毛が多くなってきたことに不安を感じました。
育毛剤や、クリニックは抵抗があり、サプリにしてみたのがキッカケです。
今はサプリにして正解でした。仕事の合間や、気付いたときに気軽に飲んでケアできるのはとてもよかったです。「育毛剤やクリニックまだちょっと…」と思う人はここから始めてたらいいかも！（20代女性）

■ヘアパーフェクターウィズケラナットTM

女性の美の悩みを根本からサポートしてくれる植物由来の新しい美容サプリメントです。アメリカで特許を取得しているカプセル化されたキビ由来の小麦脂質のミリアシンと、植物由来のセラミドであるリポウィードが配合。相乗効果でハリある生活づくりをサポートしてくれます。また、原料には、フランスの老舗天然香料会社開発の「ケラナケット(TM)」を使用。国内のGMP認定工場で生産されています。すべて植物由来成分のみで作られているサプリメントになっており、体にも心にも優しいサプリメントです。

口コミ・レビュー

分け目が目立ってきたのですが、飲み続けるようになってからやる気が増えてきた気がします。（50代女性）

シャンプーの時の抜け毛が減ったような気がします（40代女性）

■クローネ

女性を内側からサポートしてくれるサプリメントです。ひじき粉末やイカスミ粉末、ブラックジンジャー粉末をはじめとする黒色の成分を独自監修で配合されているのが特徴です。また、黒色のサポート成分はもちろんのこと、女性に嬉しい美容成分も豊富に配合されており、合計63種類もの成分がギュッと凝縮！多角的に美しさをサポートしてくれるのもうれしいポイントです。美容関連のスペシャリストが開発し、購入後のサポートを行ってくれるのも魅力的。日本国内のGMP認定工場で作られた製品になっています。

口コミ・レビュー

クローネを始めてから夜飲んで、翌朝の気分もスッキリする気がします！朝活が楽しめるようになりました。（40代女性）

産後の髪のうねり、白髪などのトラブルに悩んでいましたが、クローネを髪・美容ケアとして飲み始めてから見た目が若返った気がします（30代女性）

■チャップアップ

髪の毛の栄養を補うサプリ！おすすめ16選、6番目は 「チャップアップ」です。
毛髪診断士が監修して作られたノコギリヤシサプリです。ノコギリヤシのサプリメントは中高年男性に人気ですが、CHAP UP（チャップアップ）サプリは男女問わず20～60代の方に使用されています。食生活や生活環境の改善はなかなか続けられないけれど、栄養を補給して体の内側から健康的でありたい方におすすめです。
配合されているのは、ノコギリヤシをはじめ、亜鉛、コラーゲン、ヒアルロン酸など多数。製造は国内工場で行われ、返金保証も厚く信頼のおける商品です。CHAP UPのシャンプーや育毛ローションと組み合わせて使用してはいかがでしょうか？

艶黒美人

艶黒美人は、ツヤ・ハリのある生活をサポートをする栄養素が詰まったサプリメントです。年齢と共に髪や肌の元気が無くなり、栄養面でも偏りがちな方は、サプリで栄養不足を補いましょう。
配合されているのはアミノ酸の一種チロシンやケラチン、プラセンタの他、黒ゴマ、黒ショウガ、竹炭といった黒い食品から抽出された成分。その他ビタミンやポリフェノール、GABAなど、合計33種の成分が専門家の意見を元にバランスよく配合されています。ボリュームのある33種の厳選された成分を補い、栄養補給をしましょう。

口コミ・レビュー

私には合っているみたいで…艶黒美人を飲み始めてから徐々に調子が良くなってきてました！（50代女性）

鏡を見るたびに自信が持てなくて…でも、今では気持ちに余裕が出て毎日がイキイキしています♪（40代女性）

■Black Nature(ブラックナチュレ)

ブラックナチュレは、ハリのある生活をしなやかに送るために、偏りがちな栄養素を補うサプリメントです。生活の色々な悩みは年齢のせいだと諦めていた方におすすめします。配合されているのは、黒ゴマや海藻、貝類など11種の素材から取れた栄養素。1日3粒飲むだけで、ビオチン、パントテン酸、葉酸といった健康維持に役立つ栄養を補給できます。手軽に続けられるのでうれしいと好評で、「毎日をイキイキと過ごせる」「鏡を見るのが楽しみになった」との感想が寄せられています。

口コミ・レビュー

40代になった頃から健康のため何か始めないといけないと感じるようになってきました。
生活習慣も悪かったし50代を前にチャレンジしてみようと思い始めてみることに。
今では若々しいって言われるようになりました。（40代女性）

元気がなくみっともない印象を受けるので毎朝鏡の前に立つのが億劫でした。
栄養を見直すという発想がなかったので目からウロコの気持ちでした。今では毎朝鏡の前に立つのが楽しみでイキイキしています。（50代女性）

■黒艶小町

こちらの商品は、加齢に伴う栄養不足の悩みを持つ方におすすめのしたいサプリメント。美しさにこだわる女性に人気の4大成分であるビオチン・ブラックジンジャー・黒ごま・椿油の成分を配合し、他にも嬉しい成分をたっぷり配合。体の内側から栄養補給をサポートし、ハリとツヤのある若々しい生活をサポートします。太く健康的な毎日を手に入れたい方におすすめのサプリメントです。

■MIMUNE プエラリア

こちらの商品は、女性に大切な栄養素をギュッと凝縮した女性のためのサプリメント。女性ホルモンであるエストロゲンの減少をサポートする成分がたっぷりと含まれています。最近話題のプエラリアミリフィカを豊富に配合しているのも見逃せません。多くのメディアでも紹介されているサプリメントです。

口コミ・レビュー

プラセンタ以外にも色んな美容成分が入っていて、さらに鉄も入っていて良さそうだと思って購入しました。国内製造という点が好きですし、金額的にも見合っているような気がするので、しばらく続けてみようと思います。

3人育児でバタバタしており自分のために使う時間があまりないので、サプリだと続けやすく助かっています。

■黒々美活

こちらの商品は、10種類のビタミンと9種類のミネラルなど、必要な成分をたっぷり配合したサプリメント。厳選された成分が、艶のある毎日をサポートします。年齢によるあらゆる悩みがある方が、栄養補給できるサプリメントで、若々しい習慣を手に入れることも。加齢による栄養の偏りなどさまざまな悩みがある方におすすめの商品です。

口コミ・レビュー

最近年齢を重ねるにつれ、気になることが増えてきました。このサプリは栄養補給の効果が期待できると思い、購入しました。一日3粒飲むだけなので簡単で毎日続けやすいです。

毎月髪染めに美容室に行っていたんですけど、もったいなくって試しに飲み始めたのがきっかけです。
今月は、髪染めして1ヶ月経ったのも忘れてたくらい気になりませんでした。

■贅沢リジン

こちらの商品は、必須アミノ酸の一つであるL-リジンを贅沢に配合したサプリメント。リジンはタンパク質のケラチンを作る働きがあり、栄養補給が期待できる栄養素です。そんなリジンに加え、ビタミン類や亜鉛など髪に良い成分をプラスし美容効果も期待できるので、髪と肌を同時にケアすることができます。

口コミ・レビュー

亜鉛やビタミンがたっぷり含まれているので、普段の食生活では摂取しにくい成分もしっかり補えるので助かっています。飲み始めて、数日経過しましたが、和らいできたように思います。リジンを摂取できたように感じるので引き続き、飲み続けてみようと思います。

■大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル

こちらの商品は、大塚製薬のサプリメントの中でも大人気のマルチビタミン。12種類のビタミンと7種類のミネラルを配合したサプリメントで、栄養として大切なビタミンとミネラルをまとめて摂取することができます。普段の食生活で不足しがちな栄養素を手軽に摂ることができ、髪だけでなく全身の健康もサポート。値段も安く長く使い続けることができる商品です。

口コミ・レビュー

初めは気休め程度にと飲み始めたのですが、最近になって以前より強く丈夫になってることに気づきました。

■ディアナチュラ 黒セサミン

こちらの商品は、毎日の生活に栄養補給が期待できるセサミンを贅沢に配合したサプリメント。健康的な髪へと導くために大切なビタミンEや亜鉛も配合されているので、栄養不足を補えるサプリメントです。約1ヶ月発酵させた国産の黒にんにくを使用した商品で、スタミナがある毎日をおくりたい方にもおすすめ。「健康補助食品GMP」を取得した国内工場で生産されている商品です。

口コミ・レビュー

ちらほらでてきた白髪。
美容室では、まだ白髪染めはしなくていいと言われるけれど、黒セサミンが身体に良いと聞き、半年ほど、こちらを飲んでいます。しばらく続けてみます。

1本飲み切りました。1ヶ月経った気がします♪もう1ヶ月続けようと思いました。コスパも良いです。
粒がちょっと大きいかな。

■DeoBlack デオブラック

こちらの商品は、加齢に伴い健康面で悩む人のために開発されたサプリメント。長年の研究により独自に成分を配合して作られたサプリメントで、品質にもこだわった商品です。健康的でしなやかな日々を過ごすために必要な11大成分をぎゅっと凝縮しているので、栄養不足に悩みをお持ちの方におすすめ。

口コミ・レビュー

まずボリュームに変化を感じました。友人にも「なんかした？」なんて言われました！
もう一つ、臭いがマシになった気がします。

■ディアナチュラスタイル 亜鉛

こちらの商品は、アミノ酸をケラチンに変える働きをもつ亜鉛を中心にして作られたサプリメント。亜鉛は大切な栄養素と言われ、食事では不十分になりがちな亜鉛摂取を手軽にできるサプリメントとなっています。亜鉛の他にも、マカエキスなどさまざまな栄養素も配合されているので、健康的な毎日を送りたいときのサポートにもおすすめ。

口コミ・レビュー

同社の黒セサミンと一緒に服用しているが、悩んでいる方は、試す価値あり過ぎると思います。

1週間くらいであくまで個人的な経験ですが私には合っていたようです。

まとめ

今回は、人気のサプリメントをご紹介していきました。年齢とともに、栄養不足の悩みが増えてくるものです。そんな人の悩みをでなく内側から栄養を補うことができるのがサプリメント。ハリのある毎日に健康を保てるような、自分にピッタリのサプリメントを見つけて、若々しく健康的生活を送ってください。

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