40代のおすすめダイエットサプリ人気10選：脂肪燃焼サポート

40代になると基礎代謝の低下や冷え、女性ホルモンの乱れなどが原因で太りやすくなります。ダイエット中の栄養サポートにサプリを利用するなら「アミノ酸」や「ビタミン」を含んだものがおすすめです。
今回は40代のダイエットをサポートしてくれるダイエットサプリを紹介していきます。適度な運動や食事制限はもちろん必要ですが、ダイエット中には特に栄養が偏りがち。栄養不足が続くと、健康的なダイエットは継続できなくなってしまいます。ダイエットに挫折しがちな人でも、サプリでの栄養補給は続けやすくておすすめ。脂肪や糖が気になる人や、腸内に酵素や菌を補給したい人など、様々な人にぴったりのダイエットサプリがそろっています。補給したい栄養素について考えてみると、あなたに合った商品が見つかりますよ。

ダイエットサプリとは？

脂肪燃焼によるダイエットをはじめ、腸内環境を整えたり、脂肪や糖の吸収を意識したダイエットなど、様々なダイエットがあります。ダイエット中には、食生活に気をつけていても栄養は偏りがち。不足しがちな栄養や、意識して補いたい栄養を効率的にとれる方法を探している人もいることでしょう。そんな時にダイエットサプリなら、栄養補給ができます。人によって補いたい栄養は変わってくるため、自分がどんな食生活を目指したいのかを考えて選ぶようにしましょう。

運動は40代にも効果的？

ダイエットにはやはり適度な運動は不可欠です。特に40代に入ると代謝が落ちることもあり、筋肉を作ることも代謝を上げることに繋がります。しかし普段からあまり運動をしない人は無理は禁物です。例えばエスカレーターを使わず階段を使うだけでも軽い運動になります。サプリで上手に栄養を補給しながら、日々体を動かすことを意識して健康的な生活を目指しましょう。

ダイエットサプリを選ぶときの注意点は？

ダイエット中におすすめのサプリメントを選ぶなら、食生活を振り返り、補いたい栄養素を知ることが重要です。また、体質によって合わない場合もあるので、そのときはきっぱりやめること。ダイエットサプリは、飲み続けることでダイエットできるという食品ではありません。日頃食事でとれていない栄養を補給できます。継続して購入できる価格かを意識して選ぶことも大切です。
本記事で紹介するサプリメントには、「機能性表示食品」が含まれています。機能性表示食品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。ただし、特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。本記事で紹介するサプリメントは全て、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

40代におすすめのダイエットサプリ！人気10選を紹介！

ベルタスリムトリプル　

脂肪や食後の血糖値、便通が気になる方におすすめなのが、ベルタスリムトリプルです。
肥満気味の方のお腹まわりの脂肪（内臓脂肪、皮下脂肪）を低下させることが報告されている「茶カテキン（ガレート型カテキン）」食後血糖値の上昇をおだやかにする機能が報告されている「エピガロカテキンガレート（EGCG）」、腸内環境を整えることで便通を改善する機能が報告されている「有胞子性乳酸菌」を配合。また、7種類の穀物から生まれたこうじ菌を含んでいるのが特徴です。製品は徹底した品質管理の元、国内で製造。11の無添加や品質にもこだわっています。

■シボヘール

シボヘールは、お腹の脂肪が気になる方におすすめの“機能性表示食品”です。機能性表示食品とは、安全性や機能性の根拠などを消費者庁へ提出済みで、事業者の責任において、機能性を表示している食品のことです。シボヘールに配合されている「葛の花由来イソフラボン」は、肥満気味な方の体重やお腹の脂肪を減らすのを助ける機能があると報告されています。お腹の脂肪対策には運動とバランスのよい食事が重要ですが、普段の食事で取りづらい葛の花由来イソフラボン配合サプリを摂取したい方におすすめです。

脂肪注意報

揚げ物やファーストフードなど、脂質の多い食事が好きな人のために、食後の脂肪吸収の抑制や分解を促進してくれるサプリです。
大手製薬会社グループが豚が太りにくいメカニズムを研究して開発されたアイテムで、エビデンスに基づき自社独自開発の成分「グロビンペプチド」を配合しているのが特長。吸収抑制と分解のWアプローチで、食後の中性脂肪の増加を抑えてくれるので、脂質の摂取量が気になる人にもおすすめです。脂肪を減らすための運動や、普段の食事を意識することに加えて、食後に4粒飲むだけの手軽な習慣を始めてみませんか。

■ファンケル 大人のカロリミット

大人の食生活を毎日応援する機能性表示食品のサプリメント。食事サポート成分（桑の葉由来イミノシュガー・キトサン・茶花サポニン）とブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが含まれています。こちらの商品には、食事の糖や脂肪の吸収を抑えて食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑制する機能があります。また、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンには、脂肪の代謝を助け消費しやすくする機能とBMIが高めな人の腹部の脂肪を減少させる機能が報告されています。
化粧品ファンケルならではのこだわりで、合成着色料や保存料は使われていません。摂取にあたっては食事の時などに1回3粒を1日3回までが目安。食事の糖や脂肪が気になる人におすすめです。

■キラリ麹の炭クレンズ生酵素

体の中からきれいになることを目指す方に今注目のサプリ。酵素に着目しているのがポイントで、美容と健康の両方にアプローチしたい方の評判を呼んでいます。
酵素は体にとって重要な成分ですが、熱を加えると壊れてしまう性質があり、酵素を摂取するのは簡単ではありません。その点こちらは麹の酵素を使用することにより、生きた酵素を取り込むことが可能。さらに麹はアミラーゼなど3種類の消化酵素を含んでおり、健康な体づくりに貢献してくれます。そして独自の美活炭も配合。麹と炭のパワーで効率的に美容と健康をサポートしてくれます。

■ダイエットのみかた

こちらはエラグ酸を含む機能性表示食品です。エラグ酸には、やや太り気味の方の体脂肪・血中中性脂肪・内臓脂肪を低下させ、体重やウエストサイズの減少をサポートしBMI値を下げる機能が報告されています。やや太り気味、とはBMI25〜30未満のことで、ダイエット中の40代におすすめのサプリメントです。また、ショウガ末や難消化性デキストリンをはじめとするダイエット中に気になる成分も配合。1日2粒を目安に飲むだけで簡単なのもポイント。国内のGMPを取得した静岡県の工場で生産されています。

■ワイルドマンゴーの力

アフリカマンゴノキエキス由来エラグ酸配合の機能性表示食品です。エラグ酸には、肥満気味な方の体重、体脂肪、血中中性脂肪、内臓脂肪、ウエストサイズの減少をサポートし、高めのBMI値の改善に役立つことが報告されています。詳しい試験内容は公式サイトをチェックしてみてください。摂取の目安は1日2粒。他にもブラックジンジャー抽出物や香辛料抽出物が配合されています。1日2粒が目安です。マンゴーパワーをぜひ体感してみてください。

■オサエル EX

こちらは食事に含まれる脂肪や糖が気になる人のための機能性表示食品です。注目の成分「ターミナリアべリリカ由来没食子酸」をメインに配合しています。ターミナリアべリリカとは、東南アジアやインドに生息する広葉樹で、その実にはポリフェノールを多く含むスーパーフルーツ。ターミナリアベリリカ由来没食子酸には、食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑える機能、肥満気味な方の内臓脂肪とBMIを減らすのを助ける機能が報告されています。
飲み方は、1日の目安で1回2粒を食前に水で飲むだけ。運動や食事の管理がなかなか続けられない……という方からも好評の声が多く寄せられているので、気になる方は公式サイトをチェックしてみてください。

■グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー サプリメント

パワープロダクション エキストラ バーナーは、運動しながら脂肪燃焼したい方におすすめのサプリ（機能性表示食品）です。運動中の脂肪の燃焼を高める機能が報告されている、ヒドロキシクエン酸（HCA）が配合されています。また、アスリートに必要な7種のビタミン、アルギニン、長胡椒の一種であるヒハツ抽出物、カフェインなども配合しています。

■おなかの脂肪が気になる方のタブレット

おなかの脂肪が気になる方のタブレットは、葛の花イソフラボンを配合した、おなかの脂肪が気になる方におすすめのサプリ（機能性表示食品）です。葛の花由来イソフラボンには、肥満気味な方の、体重やおなかの脂肪※やウエスト周囲径を減らすのを助ける機能があることが報告されています。
※内臓脂肪と皮下脂肪

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■和麹づくしの雑穀生酵素

オリジナル成分「和麹」を凝縮したサプリメントです。和麹は26種類の雑穀米を厳選し、発酵させて作られています。生の良質な酵素を豊富に取ることができます。
さらに独自開発の「なでしこ菌」も配合。なでしこ菌は納豆菌や柿由来酢酸菌、日本酒酵母などを配合して作られました。なでしこ菌は和麹の力を最大限に引き出してくれます。そこにチアシードや酒麹のパワーも加わり、40代の元気とキレイを強力にサポートしてくれます。

■B.B.B（トリプルビー）

女性のためのHMBサプリメントです。ただ痩せるのではなく健康的な筋肉と美しいカーブを両立させたい方に人気です。携帯しやすいスティックの顆粒タイプなので、ジムなどにも持ち運びが便利。国産HMB、クレアチン、L-アルギニン、ブラックジンジャー、イソフラボンなどが配合されています。水なしで飲めるのもポイントです。
SNSや雑誌などでも話題となっています。20日間全額返金保証制度も整っており、気軽に試すことができます。

■スリビア

体のなかからきれいをサポートするサプリ。人の腸内には数千種類の細菌がいるといわれていますが、そのなかには善玉菌と悪玉菌が混在しています。そして年齢を重ねるごとに善玉菌が減り、悪玉菌が増える傾向にあるそう。健康や美容を保つためには、腸内に送る菌を意識した食生活を整えましょう。
スリビアは、短鎖脂肪酸と酪酸菌に着目。ダブルで配合することで腸をサポートしま。また乳酸菌のビフィスリム菌やオリゴ糖、水溶性植物繊維なども配合しています。さらに、特殊なカプセルを採用して、胃では溶けずに腸で溶けるようにし、成分を腸へ届くようにしているのもポイント。

■カロリゲン カロリーカットサプリメント 生酵素ダイエット 白インゲン豆

白インゲン豆が主成分として配合されているサプリです。年齢と共に代謝が低下し、太りやすくなった40代のダイエットには、栄養のバランスが大切。カロリゲンには、コンブチャ、ビフィズス菌、生酵素、デキストリン、オリゴ糖などが配合されています。外食時や飲み会などのカロリーが気になる際に使用するのもおすすめです。

■なかったコトに! 40代からのカロリーバランスサプリ

ヘルシーバランスを応援してくれるサプリ。40代からの体の変化をサポートするワイルドヤムエキス末や白インゲン豆エキス末、植物発酵エキスやメリロートなどが配合されています。外食時や夜遅い食事になってしまうときなどに摂取することもでき、栄養面で40代のダイエット生活をサポートしてくれます。

■楽スリム

子育てや仕事で忙しくする40代にもおすすめで、ビタミンや乳酸菌のほか海藻エキスなどの26種類の成分がギュッと詰まっています。食事制限で栄養の偏りが気になる、という方には特におすすめ。ビタミンB1やB6、イヌリン、ガルシニアカンボジア抽出物や金時ショウガ末などが配合されており、ダイエットを無理なく続けたい女性にぴったりの一品です。

■炭 ダイエットサプリ SlimCoal チャコール サプリメント

ぽっこりお腹が気になる人やおなかの張りが気になる人など、ダイエット中の栄養補給に特におすすめの商品です。竹炭を独自の製法で炭化し作りだした食用炭を配合しており、豊富なミネラルや鉄分など健康にうれしい成分が配合されています。

■コンブチャ 麹 MCTオイル 260種類の植物酵素 ダイエット サプリメント

年齢と共に減少が気になる酵素は、ダイエット中にも補いたい成分の一つ。美しいボディラインを目指す40代のダイエッターを栄養面からサポートするサプリです。260種類もの植物酵素やMCTオイルといった天然成分、コンブチャ、さらには不足しがちと言われているビタミンB群がぎゅっと1粒につまったサプリで、ダイエット中の健康生活をサポートしてくれます。

■ファンケル (FANCL) 大人のカロリミット

ダイエッターの食生活を応援する機能性表示食品のサプリメント。食事サポート成分（桑の葉由来イミノシュガー・キトサン・茶花サポニン）とブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが含まれています。こちらの商品には、食事の糖や脂肪の吸収を抑えて食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑制する機能があります。また、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンには、脂肪の代謝を助け消費しやすくする機能とBMIが高めな人の腹部の脂肪を減少させる機能が報告されています。

■活きた酵素サプリ

「タンパク質」「炭水化物」「脂質」にアプローチするサプリメント。こうじ酵素と小麦由来酵素のダブルパワーで3大栄養素にバランスよく働きかけます。酵素のデリケートな成分を損なわないよう、製造時に熱が発生しやすい錠剤タイプではなくハードカプセルを採用。国内産の希少な酵母がたっぷり入っているので、毎日のスッキリもやさしくサポートします。酵素の質はもちろん製造にもこだわり、国内工場で徹底した管理のもと行っています。摂取量の目安は1日1粒〜3粒。熱に弱い酵素のため、摂取時は50度以上のお湯ではなく水やぬるま湯で飲むのがおすすめです。

■カルニチン・オルニチン＋BCAA

シェイプアップに励む活動的なダイエッターに人気のサプリメント。L-カルニチン、L-オルニチン、BCAA（L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン）、α-リポ酸、コエンザイムQ-10、L-アルギニンなどが配合されています。1日6〜8粒が目安で、2〜3回に分けて飲めます。食べることに欲張りな人の美容と健康の維持に。男性ダイエッターにもおすすめです。

■チャコール美超炭

選び抜いた8種の炭（竹炭・紀州備長炭・ヤシ殻活性炭・活性炭(檜)・活性炭(杉) ・伊那赤松妙炭・鎌倉珪竹炭・梅種炭）を配合したサプリメント。さらに独自比率でブレンドした23種の乳酸菌の他、難消化性デキストリンやコンブチャ、L-カルニチン、α-リポ酸、トウガラシエキスといったサポート成分も贅沢にプラスされており、燃えるダイエッターをバランスよくサポートします。原料はもちろん製造工場にもこだわり、徹底した品質・衛生管理のもと国内のGMP認定工場で生産。1日あたり2粒程度が目安で、水などで飲むだけ。飲みやすいカプセルタイプなので続けやすいサプリメントです。

■コレウスフォルスコリ

サプリ専門店「オーガランド」が提供しているサプリメント。ダイエッターに人気の成分コレウスフォルスコリと水溶性食物繊維イヌリンが配合され、ダブルのパワーで燃えるダイエッターをサポートします。一日摂取量目安あたりコレウスフォルスコリが200mg、水溶性食物繊維イヌリンが27.5mg配合されています。パッケージングコストや流通コストなどの削減によりリーズナブルな価格を実現しているのもうれしいところ。また、製造は国内GMP工場にて徹底した品質管理のもと行われています。摂取量の目安は1日1粒。

■イースト＆エンザイムダイエット

新陳代謝にこだわりさまざまな美容製品を提供している「メタボリック」のサプリメント。よもぎやウコン、トウガラシ、羅漢果、ハトムギなど200種類以上の野草や和漢素材を組み合わせて作られた発酵エキスや、特許製法で作られた酵母ペプチドなどの成分が配合されています。さらにキャンドルブッシュやサトウキビ由来の発酵食物繊維もプラス。毎日のスッキリを効率よくサポートしてくれます。摂取方法は1日2粒をかまずに水やぬるま湯などで飲むだけ。飲む時間に決まりはないので、「朝に2粒」「朝と夜に1粒ずつ」というように自分のライフスタイルに合わせて気軽に取り入れられます。

■3倍ぱっくん分解酵母 プレミアム

スベルティ「ぱっくん分解酵母」の酵母菌・キトサンを3倍にしたサプリメント。新発想のタイムカプセル製法を採用しており、酵母が生きたまま届きます。その他、美容と健康のため長く愛され続けている6種類の植物エキスやハーブ（白いんげん豆エキス・サラシアエキス・ギムネマシルベスタ・ウーロン茶エキス・ガルシニアカンボジア・キャンドルブッシュ）をぜいたくに配合。ダイエットに燃える人の食生活をバランスよくサポートしながら、スッキリした毎日へとつなげます。摂取量の目安は1日2〜4粒。外食が続いた時や炭水化物が気になった時、また「もっと食べたいかも」と思った時にも使用できます。

■DHC　ギムネマ

ギムネマというインド原産のハーブの成分を抽出したサプリ。ギムネマ酸を補給したい人におすすめです。ダイエット中に食事を控える方は、ついつい栄養が偏りがち。サプリメントで毎日の健康的な食生活を整えましょう。甘いものや炭水化物の多い食事の前に摂取するなど、外食が続くとき、偏った食事になりがちな方におすすめです。

■DHC フォースコリー

CMや雑誌等でお馴染みのサプリかもしれません。南アジアに自生するコレウス・フォルスコリーという植物の根から天然のエキスを抽出し、さらにビタミンB1、B2、B6 を配合しています。フォースコリーをこまめに摂取するには、1日数回に分けて飲むこともできます。ダイエット中に栄養を補って健康的に過ごしたい方におすすめのサプリメントです。

■すっきり麹生酵素

こだわりの厳選酵素を詰め込んだサプリメント。玄米やキビ、ヒエなど9種類の穀物を3種類の麹菌（黒麹菌、白麹菌、黄麹菌）で発酵させた麹酵素を配合しています。さらに野菜や果物、海藻など選び抜かれた80種類の植物発酵エキスをプラス。また酒粕やビタミンC、乳酸菌などのうれしい成分をプラスしながら、酵素の働きをしっかりフォローします。脂肪や糖の多い食事が気になる人をサポートする“酵素の王様”、パパイヤ酵素が含まれているのもうれしいところ。原料はもちろん製造工場にもこだわり、日本国内のGMP認定工場で徹底した管理のもと行われています。摂取量の目安は1日3粒です。

まとめ

年齢と共に痩せにくくなったと感じ始める40代。ダイエットは女性の永遠のテーマとも言え、どの年代でも諦めたくないものの一つです。しかし、健康面も気になってくる年齢です。ウォーキングなどの適度な運動にあわせて、食生活の見直しやサプリメントでの栄養補給を習慣化するといいかもしれません。自分にあったサプリを選んで無理のないダイエットを心がけましょう。

ダイエットサプリの基礎知識＆おすすめ情報

• 40代のお腹周りが気になりだす理由

  40代で太る理由のひとつは、加齢による基礎代謝の低下です。これまでは食べたものをエネルギーに代えてくれていた基礎代謝が衰えることで、エネルギーに代えられなかったものが体の中に蓄積されていきます。そのため今までと同じものを同じ量食べているのに太ってしまう、という現状が起こるのです。
  
  女性の場合、冷えも太る原因として挙げられます。また40代では女性ホルモンの乱れにより内臓脂肪が増えやすく、男性のようにお腹だけが太りやすくなります。

• 効果がある痩せる方法とは

  40代からのダイエットで食事を抜いたりするのはおすすめしません。むしろ極端なダイエットは健康を損なう恐れもあるので、生活習慣全体を見直して包括的に痩せる習慣を身につける方が効果を期待できます。
  
  食事面では食べすぎや栄養バランスの偏りに気を付けつつ、1日3食とりましょう。なかなかとることが難しい栄養素はダイエットサプリなどで補うのも一つの方法です。

• 脂肪燃焼で痩せる方法

  脂肪燃焼、と聞くと運動や筋トレなどのハードなトレーニングを想像しがちですが、他にも方法はあります。マッサージなどを行うことでリンパや血液の流れを促し、老廃物を取り除くのも脂肪の燃焼の助けになります。
  
  また体を温めることで基礎代謝を高めるのも方法の一つ。生姜やニンニクといった体を温める食べ物や、温かい飲み物を意識して取り入れてみるのもおすすめです。

• 内臓脂肪を落とす方法

  内臓脂肪を落とすために効果があるとされているのが「運動をすること」「脂質の多い食事を避けること」「しっかり睡眠をとること」の3つです。
  
  運動はウォーキングやランニング、サイクリングといった有酸素運動を毎日30分程度、無理のない程度で行うのがおすすめ。食事は揚げ物やお酒など脂質が高いものを控え、栄養バランスを考えて食事をしましょう。

• 性別や年齢に適したダイエットサプリの選び方

  年齢によってからだの状態は変化し、太る原因も異なってきます。また男性か女性かによって、体質や脂肪が付きやすい部位も違うので、ダイエットサプリを選ぶ際は自分に合ったものかどうかをまず検討しましょう。
  
  必要な栄養は人それぞれなので、気になったものは自分で試すのがおすすめ。また、市販のサプリの中には安全性が確認されていないものが販売されていることがあります。信頼できる販売店から購入するようにしましょう。

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