白髪サプリのおすすめ人気22選:予防は早めに始めよう

白髪サプリのおすすめ人気22選:予防は早めに始めよう

更新日: 2022年1月31日

白髪サプリにはケラチン・ビオチン・葉酸・チロシン・Lーリジンなど、髪を作るために必要な栄養素が配合されています。

気になる白髪のケアにおすすめなのが、こういった髪の毛に良い成分がギュッと詰まった白髪サプリ。白髪染めやカラーリンスとは違う、根本からのケアを試してみてはいかがでしょうか。
医薬品ではなくあくまで健康補助食品なので、飲むだけで白髪がなくなるわけではありませんが、副作用もないので安心です。
ここでは口コミでも評判の良いおすすめ白髪サプリを、厳選して紹介しています。

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白髪ができる原因

髪の色を作るメラニン色素は色素細胞・メラノサイトにて作られますが、この時に必要となるのがチロシナーゼという酵素です。白髪の主な原因としては加齢によるチロシナーゼの減少があります。チロシナーゼが少なくなれば、メラノサイトが元気であってもスムーズにメラニン色素の合成ができません。そのほか、生活習慣の乱れやストレス、遺伝なども白髪の原因となります。

白髪サプリに含まれる成分は?

髪の主成分であるケラチンなどのたんぱく質、たんぱく質を作る材料になるアミノ酸、その他、美しい髪を作るサポートを行うミネラル・亜鉛やビタミン類やポリフェノールなどが主に含まれます。中でも亜鉛は髪の構成成分であるたんぱく質のケラチンの形成に必要不可欠。さらに、亜鉛は美髪を守りたい人にはぜひ摂取してほしい大切な栄養素です。

白髪対策に頭皮マッサージ

白髪はメラニン色素を合成するメラノサイトと、メラノサイトが色素を受け取り着色する役割を果たす毛母細胞の2つの細胞の働きが弱まることで増えてしまいます。頭皮の血行を促すために、マッサージが有効です。美容院でのヘッドスパもおすすめ。ただしあまり頭皮を強く押しすぎてしまうと毛細血管が破壊されて血流が悪くなり、逆効果になるので注意しましょう。

おすすめの白髪サプリ!人気アイテムを紹介!

■クローネ

女性の黒く輝く美髪を内側からサポートしてくれるサプリメントです。ひじき粉末やイカスミ粉末、ブラックジンジャー粉末をはじめとする成分を独自監修で特別に配合しているのが特徴です。
また、黒色サポート成分はもちろんのこと、女性に嬉しい成分も豊富に配合されており、合計63種類もの成分がギュッと凝縮!多角的に美しさをサポートしてくれるのもうれしいポイントです。美容関連のスペシャリストが開発し、購入後のサポートを行ってくれるのも魅力的。日本国内のGMP認定工場で作られた製品になっているので、毎日安心して飲むことができます。

クローネ

定期初回価格:480円(税込)

■Black Nature(ブラックナチュレ)

ブラックナチュレは、黒髪のハリ・コシを高めたい人をサポートするサプリメントです。毛髪の衰えは年齢のせいと諦めていた方に、髪にいい栄養を摂取することをおすすめします。
配合されているのは、黒ゴマや海藻、貝類など11種の素材から取れた栄養素。1日3粒で、ビオチン、パントテン酸、葉酸といった健康維持に役立つ栄養を補給できます。手軽に続けられてうれしいと好評で、「毎日をイキイキと過ごせる」「鏡を見るのが楽しみになった」との感想が寄せられています。

Black Nature(ブラックナチュレ)

定期購入価格:3,996円(税込)

艶黒美人

艶黒美人は、ツヤ・ハリのある生活をサポートをする栄養素が詰まったサプリメントです。年齢と共に髪や肌の元気が無くなり、栄養面でも偏りがちな方は、サプリで栄養不足を補いましょう。
配合されているのはアミノ酸の一種チロシンやケラチン、プラセンタの他、黒ゴマ、黒ショウガ、竹炭といった黒い食品から抽出された成分。その他ビタミンやポリフェノール、GABAなど、合計33種の成分が専門家の意見を元にバランスよく配合されています。ボリュームのある33種の厳選された成分を補い、栄養補給をしましょう。

口コミ・レビュー

私には合っているみたいで…艶黒美人を飲み始めてから徐々に調子が良くなってきてました!(50代女性)

鏡を見るたびに自信が持てなくて…でも、今では気持ちに余裕が出て毎日がイキイキしています♪(40代女性)

艶黒美人

初回限定特別価格:1,598円(税込)

■ブラックサプリEX

ブラックサプリEXは、ツヤツヤの黒髪を目指す人のためのサプリメントです。サプリメントアドバイザーでもある、医師・美容内科医の監修の元で開発されています。
髪が衰えるのは加齢のせいだけではなく、日常的な栄養不足も原因として考えられます。こだわりの配合成分は、L-リジン、黒ゴマセサミ、アルギン酸、ビオチンなど計9種類。毎日食事から摂るのは難しい量の栄養が、1日3粒で補給できます。サプリメントは継続して取ることが重要です。

ブラックサプリEX

定期初回購入価格:2,192円(税込)

■ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル

美肌を保つ各種ビタミンと亜鉛・銅などのミネラルを配合したサプリ。たんぱく質の代謝や細胞分裂に関わる亜鉛は、美髪を保ちたい女性には欠かせない栄養素。飲酒によって排出されてしまうため、お酒好きな人は積極的に摂り入れたい成分。こちらは1つで美容健康に役立つたくさんのビタミン・ミネラルを摂ることができるコスパに優れた商品です。

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル

■ミレット Plus10

髪の構成成分の働きを助ける効果が期待でき、大切な栄養素である亜鉛など10種類の美髪サポート成分のほか、雑穀由来のミレットエキスを高濃度で配合。ボリュームが気になりだした人にもおすすめです。

ミレット Plus10

■Lypo-C リポ カプセルビタミンC

ビタミンCは、代謝などの体内活動に広く利用されている栄養素で、髪の健やかな成長にも必要とされています。。こちらは「飲むビタミンC点滴」とメディアで話題の高濃度ビタミンCサプリメント。ビタミンCは排出されやすく体内に蓄積することができない性質がありますが、リポソームカプセルに内包させることで胃酸の影響を受けずに腸内からの吸収を高めることに成功しています。

Lypo-C リポ カプセルビタミンC

■イクモアプレミアムサプリメント

発毛診療医監修、毛髪診断士認定の育毛サプリ。女性らしいふんわりとした印象のためには「栄養補給」と「巡りのリズム」が大切。髪の構成成分・ケラチンの形成を助け、黒髪を守りたい人には大切な栄養素である亜鉛やショウガ麹のほか、医師ならではの視点で厳選した14種の栄養素が髪の悩みにアプローチ。

イクモアプレミアムサプリメント

■DHC ボリュームトップ

ジャガイモ、メカブ、高麗人参など、頭皮や髪の健康維持に関わる自然由来の素材であることに加え、髪の構成成分・ケラチンの形成に関与する成分を含みます。黒髪を守りたい人には大切な栄養素である亜鉛など14種の成分を配合。内側から環境を整えて「ポジティブな印象」を目指します。併せて頭皮マッサージを行うとさらに効果的です。

DHC ボリュームトップ

■アンファー スカルプD サプリメント 亜鉛EX

亜鉛配合量は1粒中30mg。「亜鉛酵母」にこだわって配合しています。育毛に関する商品を多数手がけるアンファー社のこちらは、髪の主成分・ケラチン(ケラチン加水分解粉末)を含有したサプリメント。黒胡椒抽出物(バイオペリン)がビタミンの体内への吸収を高めます。

アンファー スカルプD サプリメント 亜鉛EX

■小林製薬 亜鉛

亜鉛配合量は1粒中8mg。さらに体内の酵素反応に関与するセレンや、体内で起こるあらゆる代謝に関わるクロムなども配合、毎日の健康維持をサポートします。「男性のみなぎる元気に」とコピーが付いている商品ですが、女性にも愛用者多数。美肌や美髪を目指す人々から支持されています。

■大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛

亜鉛配合量は1粒中10mg。ネイチャーメイドはアメリカの栄養補助食品のブランド。日本で販売されているものは食品規格に合う内容成分と原料とで作られ、大塚製薬により輸入・販売されています。亜鉛は髪の構成成分であるたんぱく質のケラチンの形成に必要不可欠。黒髪を守りたい人には大切な栄養素です。

大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛

■黒椿

育毛クリニックの医師と共同開発による、必須アミノ酸を多く含む黒ゴマや黒ウコンをたっぷり配合したサプリ。黒ウコンはブルーベリーの3倍のアントシアニンという、花や果実に含まれる色素成分を含有します。黒ゴマに含まれるセサミン、セサモリンなどのゴマグリナン、アントシアニンを豊富に含む黒ウコンなど、髪の健康を保つために必要な栄養素が豊富です。

■JBP ポーサイン100

プラセンタを100%充填したカプセルです。プラセンタとは胎児の成長に必要な胎盤であり、多種多様な栄養素を含みます。こちらは、婦人科や美容皮膚科で受けられるプラセンタ注射剤「ラエンネック」でおなじみの㈱日本生物製剤による医療機関用サプリです。

JBP ポーサイン100

■黒ツヤソフト

髪の健康維持に働きかけるアキョウをはじめ20種類の和漢エキス、ビタミンB群に属するビタミンでたんぱく質の代謝を助けながら髪の健康を保つビオチン、髪の構成成分であるケラチン、女性ホルモンに似た作用を持つ大豆イソフラボンなどを配合。白髪染めやカラーリンスなどを使っている人、ボリュームが欲しい人におすすめです。

■黒艶小町

黒光りした本来の輝かしい髪を取り戻したいという思いに応えるサプリです。黒ごま、ビオチン、ブラックジンジャー、椿油が内側のケアをサポート。さらにアミノ酸と9種類のミネラル成分が贅沢に配合されており、黒々とした艶とハリ、コシにアプローチします。これらの成分を濃縮し、一時的ではない根本からのケアを重視しています。

黒艶小町

■BH9

黒髪に必要な有用成分を配合した白髪サプリです。髪の色素・メラニンのもととなるチロシン、髪の成分であるケラチン、シスチンなどが配合されています。さらに黒ゴマや黒大豆が、寂しくなりがちで気になる部分にアプローチ。着色料や防腐剤などは不使用のため、添加物が気になる人でも継続できます。

■クロヴィア

日本人女性の黒ツヤ髪を内側からサポートする、飲むサプリメント。栄養価が高くスーパーフードとして知られる注目の成分「ブロッコリースプラウト」を中心に、「発酵黒ニンニク」、「黒生姜」、「黒胡椒」など「7つの黒」を厳選し、植物から抽出した「W和漢エキス」と組み合わせ、さらに、黒・ツヤ・ハリに必要な「パントテン酸」・「ビオチン」・「チロシン」・「ケラチン」・「シスチン」をバランスよく配合しました。黒・ツヤ・ハリのための厳選された成分を手軽にたっぷり補うことができ、艶やかで豊かな日々へ導きます。規格基準を満たす成分5種類を配合した「栄養機能食品」です。

■艶姫

いつまでもイキイキと健康でいたいという方の栄養補助のために、企画・開発された白髪用サプリメント。黒艶・厳選成分「L-リジン」、「セサミン(黒ごま)」、「昆布」、「亜鉛」を凝縮配合し、体の内側から健やかさをサポートします。特に、「L-リジン」は体内で生成できず、また、「亜鉛」も体内で生成されにくくなることがある為、サプリメントでの摂取が大変便利で、効率的に栄養成分が摂れます。日本国内で、原材料の調達から製造まで厳正基準で徹底管理されているのもポイント。

■サプリdeグミ 鉄+葉酸+亜鉛

不足しがちな栄養素を、いつでもパクッと手軽に補給できる、グレープ味のグミ型サプリ。1日2粒食べるれば、「鉄10mg」、「葉酸100μg」、「亜鉛5mg」を手軽に摂れる栄養機能性食品です。赤血球を作るのに必要な「鉄」、赤血球の形成を助ける「葉酸」、健康維持に役立つ「亜鉛」をバランスよく配合しました。濃厚でフルーティーなグレープ味なので食べやすく、飲むのが面倒でサプリメントが続かない、という方にもおすすめ。体を健康に整えるほか、体をサポートしながら、「キレイ」にもアプローチしてくれます。

サプリdeグミ 鉄+葉酸+亜鉛

参考価格:248円

■醗酵黒セサミン+スタミナ

ゴマパワーにより、日々の健康をサポートしてくれるサプリメント。イキイキとした毎日に役立つ稀少な健康成分「セサミン」を醗酵・加熱処理することでパワーアップした「醗酵黒ゴマエキス」を配合し、さらに「黒ニンニク」、「トンカットアリ」、「マカ」、「冬虫夏草」、「高麗人参」、「ローヤルゼリー」など厳選された14種類の健康成分をプラスして、健やかな毎日をサポートします。いつまでも健康でありたい、という方におすすめ。安心できる国内で、厳しい管理基準に準拠した工場で製造されています。

醗酵黒セサミン+スタミナ

■DHC 亜鉛

生命活動に欠かせない「必須ミネラル」の一つである「亜鉛」の規格基準を満たす栄養機能食品。「亜鉛」は、味覚を正常に保つはたらきや、皮膚・粘膜の健康維持を助ける栄養素であり、「たんぱく質」や「核酸」の代謝にも関与する栄養素です。さらに「亜鉛」と同じ「微量ミネラル」である、「クロム」と「セレン」も配合。「クロム」も「セレン」も僅かな量ながら、体を健康に保つには必須の成分です。食事が偏りがちな方におすすめです。

■まとめ

見た目印象を一気に老けさせてしまう白髪。ヘアカラーやカラーリンスはあくまで一時的な対処法にすぎず、出費がかさみがちです。根本的な環境改善を目指してサプリを摂り入れるのも1つの方法としておすすめ。商品レビューの中には「効果を感じられない」という意見もあります。成分とその働きが自分の悩みに合っているかどうかをしっかり確認して選びましょう。

白髪サプリの基礎知識&おすすめ情報

  • 白髪はなぜできる?

    髪の色は髪内部のメラニン色素の量で決まります。そのため加齢などで髪のメラニン色素を作り出すメラノサイトの働きが低下すると、髪のメラニンが減って白髪になってしまうのです。

    なお、若白髪は強いストレスや食生活の乱れでメラノサイトの働きが低下することが原因。髪は午後9時~午前2時に最も成長するので、夜更かしや寝不足も白髪の一因になります。

  • 白髪は治る?

    一度白髪になってしまった髪の毛が再び黒い髪に戻ることはありません。そもそも白髪が発生するメカニズムががきちんと解明されていないこともあり、「白髪が科学的に治る」とは言えないのです。

    ただし、白髪サプリを飲むことで黒い髪の健康を保ち、白髪の増加をストップすることは可能。また、ストレス等で一時的に増えた白髪は黒髪に戻るケースもありえます。

  • 白髪サプリの特徴や主な成分

    白髪サプリは医薬品ではなく栄養補助食品です。そのため白髪を黒髪に戻す効果はありませんが、髪の健康を保つ効果が期待できます。また、薬ではないので副作用の心配はありません。

    白髪サプリの主な成分は髪の毛の主成分であるケラチンや髪へのビタミン補給を助けるビオチン、メラニン色素やタンパク質の元になるチロシンなどです。

  • 白髪サプリの選び方

    白髪サプリを選ぶ際、成分と同じくらい重要なのがコスパです。ほとんどの白髪サプリは最低3ヶ月程度は飲み続けないと効果が期待できません。そのため、無理なく飲める価格であることが大切なのです。

    また、実際に飲んだ人の口コミも参考にしましょう。特にデメリットは、それが自分にとって許容範囲かどうかをチェックしておく必要があります。

  • 白髪サプリは男性にもおすすめ?

    白髪が生える原因には男女差がありません。広告等で見かける白髪サプリは女性用というイメージが強いかもしれませんが、男性にもおすすめだと言えるのです。

    さらに、亜鉛やビオチンなど白髪サプリに含まれる成分は、基本的に健康な髪に必要なものです。したがって、男性用・女性用とはっきり分けられているわけではありません。

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