女性にもおすすめ！プロテインの効果的な摂取方法を紹介します

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毎日の食生活に気を付けていても、なかなかバランス良く栄養を摂取するのは難しいもの。とくにタンパク質の多い食べ物は同時に脂質なども摂ってしまうことが多いので、タンパク質だけを効率的に摂るのは難しいこともあります。そんな時におすすめしたいのが、プロテインなどのタンパク質サプリ。 今回はとくに女性におすすめできる人気のタンパク質サプリを紹介します。ボディメイクからダイエット時の体調維持、美容にも効果を発揮してくれるタンパク質は健やかな毎日に必須。パウダータイプが主流となっていますが、今回のランキングにはバーやドリンクもあるので、お好みのサプリを探すのにお役立てください。

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食事制限やトレーニングなどで健康的にダイエットをしているつもりでも、なかなか効果がでないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。とくに女性らしくしなやかで引き締まったボディラインを作るのは難しいもの。そんな時におすすめしたいのが、いま注目のHMBサプリ。筋肉を作るサポートをしてくれる成分で、運動と合わせることにより効率よくボディメイクができます。 今回は女性におすすめのHMBサプリのランキングを紹介します。どれも満足度の高い人気サプリなので、早速チェックしてみてください。毎日の生活にHMBを取り入れてダイエットを成功させましょう。

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乳酸菌といえば腸内の善玉菌としてよく知られており、ヨーグルトやチーズに入っているものや市販されている乳酸菌ドリンクなどもあります。ドリンクやヨーグルトをまとめ買いするのも一つの手ですが、サプリを摂取することでより手軽に乳酸菌を摂ることができます。 近年は乳酸菌の研究が進み、一定の範囲で有効性を示すデータが得られ、機能性表示食品として販売されるサプリメントも増えています。 しかし、乳酸菌と言ってもその数は400種類以上。どの乳酸菌を摂るかによってその働きも違います。まずは自分の腸内環境に必要なのはどんな乳酸菌であるのか、、どんな悩みの対策をしたいのか考え、それに沿って自分に合った乳酸菌サプリを選びましょう。 今回は、そんな乳酸菌サプリについてまとめ、さらに人気商品についてもご紹介致します。

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白髪サプリにはケラチン・ビオチン・葉酸・チロシン・Lーリジンなど、髪を作るために必要な栄養素が配合されています。 気になる白髪のケアにおすすめなのが、こういった髪の毛に良い成分がギュッと詰まった白髪サプリ。白髪染めやカラーリンスとは違う、根本からのケアを試してみてはいかがでしょうか。 医薬品ではなくあくまで健康補助食品なので、飲むだけで白髪がなくなるわけではありませんが、副作用もないので安心です。 ここでは口コミでも評判の良いおすすめ白髪サプリを、厳選して紹介しています。

美容・ビューティ＆ヘルス

筋トレは身近な運動のひとつで、多くの人が取り入れているダイエット方法です。その筋トレを始めてみたけど、いまひとつ効果がないという人や、しんどくて続かないという人もいるのではないでしょうか。そんな時は、筋トレをサポートしてくれるサプリがおすすめです。男性向けはもちろん、女性向けのサプリなど種類が多彩にあるのも嬉しいポイントです。 この記事では、そんな筋トレをサポートしてくれるサプリを紹介しています。成分の説明や選び方も紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

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女性の約8割が悩まされている冷え性。暖かい場所にいても手足が冷たい、厚着をしているのに冷えが辛いなどといった症状が見られる方は冷え性かもしれません。冷え性は肌荒れや肩こり、便秘、不眠など体の不調を引き起こし、免疫力も低下させる原因にもなる万病の元。病気ではないからと放っておくと思わぬ大病を患うこともありうる危険な症状です。 冷え性を改善するには運動をして血行をよくしたり、食生活を見直したりするのが効果的ですが、この記事では冷えが気になる方の温活をサポートするサプリメントをご紹介。忙しい方でもサプリで手軽に温活をサポートできるので、冷えにお悩みの方はぜひ一度目を通してみてください。

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女性ならどなたでも気になったことがあるエイジング。年齢を重ねるごとに、お肌のくすみやシワ、ハリ不足だけでなく体のちょっとした不調などにも敏感になってくるのは当然です。そんなときには、エイジングケアのできるサプリを取り入れるのがおすすめ。しかしサプリにもいろいろな種類があるので、何が良いのか迷ってしまうという声も。そこでおすすめのエイジングケアサプリをご紹介します。 今回のはカプセル状のものだけでなく、パウダーやドリンク、ゼリータイプなど様々なものをご紹介しているので、自分に合った継続しやすいものを探してみてください。

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亜鉛とは、筋肉・骨・内蔵など成人の体内に約2g含まれているとされ、さまざまな酵素の構成要素であるミネラルです。髪のたんぱく質の形成や肌の新陳代謝にも深く関与しているため、不足すれば美容に大きな影響があらわれてしまいます。しかしながら、小麦や大豆などの原料を精製する過程で失われてしまうため、精製された食品類（パン、米など）や多くの加工食品には含まれていません。このような理由で普段の食事だけでは十分な量を摂取することが難しいため、不足する分はサプリで補うのが効率的です。 今回は、おすすめの亜鉛サプリと題して人気商品を15選分ご紹介します。

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年齢とともに髪の毛の悩みも増えてくるものです。女性でも薄毛や抜け毛で悩む人は少なくないですし、若い頃に比べて髪にツヤがなくなり、ハリやボリュームがなくなったという方も多いのではないでしょうか。そんな、髪の毛が気になる方は、シャンプーやトリートメントでヘアケアをしていることでしょう。 しかし、健康的で若々しい印象を保つためには、髪の毛へのケアだけでなく栄養面でのケアも大切です。そこで今回は、髪の毛のケアが気になる方に、栄養面で生活をサポートしてくれるサプリメントを紹介します。不足しがちな栄養素を手軽に補うことができるおすすめのサプリメントばかりです。サプリメントでしなやかな生活に必要な栄養を補うことで、うるおいのある毎日を送ることができるかもしれませんよ。

ヘアスタイル,コスメ

女性の薄毛や抜け毛はヘアサイクルの乱れが主な原因。そのため女性用育毛剤は、頭皮環境を改善しヘアサイクルを整えてくれる成分が配合されているものがおすすめです。 男性と女性では薄毛のお悩みも違います。男性用育毛剤を使っている女性もいるかもしれませんが、女性特有の髪の悩みにしっかりアプローチしてくれる女性用育毛剤を使いましょう。ここでは口コミでも人気の女性用育毛剤を比較・厳選し、特におすすめの商品を紹介しています。

インテリア・生活雑貨,買い物・ショッピング

たくさん遊んでたくさん汗をかく子供にとって、水分補給は非常に大切。水分補給の際、暑ければ冷たいものが良いですし寒ければ暖かいものを飲ませたいですよね。そこで水筒を持たせるお父さんお母さんも多いですが、現在は小さい子供にぴったりの水筒が豊富に販売されています。子供が喜ぶデザインはもちろん、持ち運びのしやすさや飲みやすさなど以外に、洗いやすさや氷の入れやすさなど親目線でも便利な機能がどんどん発達しています。そこで今回は、女の子におすすめの水筒を紹介していきます。小さくて軽めのボトルから、スポーツをする子におすすめのやや容量が大きいものまで、幅広い中から特に人気のものを集めて見ました。

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有名なフランスのファッションデザイナーであるココ・シャネルが創業し、女子の憧れである有名な海外ブランドCHANEL（シャネル）。数多くの芸能人が愛用しており、幅広い年代に支持されている大人可愛いイメージのブランドです。日本には1994年、銀座に「シャネルブティック本店」を開店し、その人気は瞬く間に広まっていきました。レディースを中心として、服をはじめ、時計、化粧品、香水、宝飾品など様々な分野を展開しています。中でも香水は様々な種類が展開されており、世界中の女性にとても高い人気があります。 今回はCHANEL（シャネル）の人気のある香水をまとめましたので、参考にしてみてください。

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ぐったり疲れてしまった時や寂しい時、なんとなくモヤモヤしている時には、モコモコ泡のバブルバスに入ってみましょう。楽しい気分で入浴すればたちまち元気復活、ぐっすり眠れそうですよ。小さな子供を持つママたちからは、お風呂嫌いな子供も思わず率先して入浴したくなるようなキャラクター商品も人気。しっかりした泡を立てるためには、泡立ちを邪魔する浴槽の湯垢をしっかり落としておく、熱めのお湯を勢い良く注ぐなどのコツがあります。 今回は、「泡入浴剤のおすすめ」と題して、大人も子供も楽しめる人気の泡入浴剤10選をご紹介します。

美容・ビューティ＆ヘルス

女性の身だしなみに欠かせないムダ毛処理。処理に使用する毛抜きにも様々なタイプがあります。マユ毛、わき毛、うぶ毛、髭などのムダ毛はもちろん、棘が刺さってしまった時にも活躍します。しかし、掴みにくくてしっかり抜けない、途中で切れてしまうなど、上手にムダ毛処理ができないことはありませんか？そこで、今回は使いやすいおすすめの毛抜きをご紹介していきます。細い産毛やムダ毛も根元からしっかりキャッチして、軽い力だけでスムーズに抜ける毛抜きがたくさんありますよ。使っている毛抜きを変えてみるだけで、ムダ毛処理がとっても楽になるはずです。

美容・ビューティ＆ヘルス

「40代になって頭皮や髪が乾燥してきた」「枝毛・切れ毛が増えてきた」「髪や頭皮がべたついている」など、年齢を重ねると、お肌だけでなく髪や頭皮の悩みが出てきた人もいるのではないでしょうか。お肌と同じくらい、髪が綺麗だと若々しく輝いた印象になりますよね。 そこで今回は、「ツヤツヤ・サラサラ・いい香り！」と評判の、40代におすすめの市販シャンプーをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。日々のケアで理想の髪に近づいて、よりいっそう輝いた40代を過ごしてくださいね。

美容・ビューティ＆ヘルス

魅力的な女性を演出するアイテムはコスメやネイル、トレンドの洋服とたくさんあります。その中でも香水は、上品さと時にセクシーな女性を表現してくれるアイテムです。使い慣れていない人にはハードルが高いと思われがちな香水ですが、TPOに合わせて上手に使うことができれば女性らしさをグッと上げることができます。ほんのり香るローズは上品で優しい女性を演出してくれたり、爽やかに香るオレンジブロッサムは気品があり、自立したイメージを与えます。今回は香水の人気ブランドクロエのおすすめ香水を紹介します。香水についての基礎知識とそれぞれの香水の特徴をまとめたので、参考にしてみてください。