ダイエットにおすすめの女性向けHMBサプリ23選＊人気商品を比較！

美容・ビューティ＆ヘルス

30代に入ったら、やせにくくなったと思いませんか。10代や20代のときには、いくら食べても太らなかったのに、30代に入った途端、体重が増えやすく、減りにくくなった、と感じる人が多いようです。カロリー控えめでバランスの取れた食事に、適度な運動が必要なことはわかっていても、仕事や子育てで忙しい人が多いのが30代。偏りがちな栄養面が気になってしまいます。そんなとき、不足しがちな栄養の補給ができるサプリメントに興味を持つ人もいるでしょう。実際にどんな栄養素が配合されているのかな、といった疑問もありますよね。 そこで、今回はダイエッターの栄養サポートをしてくれるダイエットサプリについて、紹介していきます。どんなダイエットサプリが人気なのか、参考にしてくださいね。

食料品

女子の優雅なティータイムを彩るものの1つに、紅茶がありますよね。その紅茶には、いろいろなメーカーや種類、茶葉のものやティーバッグであったりと、さまざまです。そのときどきの気分や雰囲気で、紅茶を変えてみると、楽しいティータイムになることは間違いなし。なかでも、ラグジュアリーなティータイムにしてくれるおすすめの紅茶ブランドは、シンガポール生まれのTWG。世界でも有数のラグジュアリーティーブランドなんです。今回はそのTWG紅茶の、缶紅茶とティーバッグのものを、人気紹介しちゃいます。お気に入りのTWG紅茶を見つけて、女子のラグジュアリーなティータイムを楽しんでくださいね。

スーパー・コンビニ

アフタヌーンティーの発祥はイギリスですが、最近は日本でもアフタヌーンティーを楽しむ女子が増えています。お洒落なホテルラウンジやカフェのアフタヌーンティーセットの軽食やスイーツはおいしいだけでなく、見た目にも可愛く女子心をくすぐります。そんなアフタヌーンティでメインとなるのはやはり紅茶。紅茶と一言に言ってもさまざまなブランドがあり、なかには日本国内にも専門店を出店しているような高級ブランドも。そんなブランドの紅茶は香り豊かで、飲むだけで優雅な気持ちに浸ることができます。しかも容器もお洒落なデザインが多いので、自宅用に購入するほかプレゼントにしても喜ばれます。カウンターやテーブルに置いておくだけで可愛いインテリアにもなり、ティータイムが楽しく演出できます。そんな紅茶好きの女子におすすめの紅茶ブランドと、おすすめの茶葉をご紹介します。こちらの記事を参考に、ぜひ素敵なアフタヌーンティーを過ごしてみてくださいね。

日本 - スーパー・コンビニ,ファーマーズマーケット

日本の伝統的な飲み物である甘酒は、米麹と米、もしくは酒粕を原料として製造されるソフトドリンク。飲む点滴と呼ばれるほど栄養が豊富で、昔から夏冬の健康飲料、栄養補助を目的として親しまれてきました。 この記事では、体にうれしい甘酒をご紹介しています。原料にこだわったヘルシーなものや砂糖を使用せずに作られたもの、発芽玄米加えて食感を楽しめるものまで種類もさまざまです。アルコールは0～1%未満のものがほとんどなので、小さな子どもや妊娠中・授乳中の女性でもたのしめるものばかりです。

スーパー・コンビニ,百貨店・デパート

ほっとひと息つきたい時に欠かせない紅茶は、いくらもらっても困らない最強のギフトアイテムです。どんなに忙しくても、紅茶の香りに包まれれば、至福のひと時が過ごせますよね。そんなステキな時間を大切な方にもプレゼントしてみませんか。贈り物上手なオトナ女子ならではの紅茶ギフトなら、きっと喜んでもらえるはず。 そこで今回は、ギフトに人気の紅茶ランキングをご紹介します。水出しボトル付きの和紅茶をはじめ、イギリス王室御用達ブランドの紅茶ギフトや、華やかなパッケージに包まれたフレバーティーの詰め合わせなど、魅力あふれる紅茶ギフトがそろっています。大切な方のよろこぶ顔を想像しながら、その人にぴったりの贈り物を選んでみてくださいね。

コスメ

ダイエットにはハードな運動やつらい食事制限がつきもの。なかなか続かない…と悩んでいるなら、手軽にダイエットを手助けしてくれるダイエットサプリを取り入れてみませんか？ このページでは、男性におすすめのダイエットサプリをまとめました。サプリは理想的な筋肉づくりをしたい燃焼系の男性をサポートしてくれるタイプや、脂質が気になる方、腸内環境が気になる方などに向けたタイプなど、さまざまあります。体質改善を目指すダイエット中の男性は、ぜひ参考にしてみてください。

スーパー・コンビニ,ドラッグストア

紅茶が美味しくなる季節、皆さんはどんな紅茶を飲んでいますか？イギリスではアフタヌーンティーなど、生活の一部になっている紅茶ですが、日本人はコーヒー派が多いイメージがあります。コーヒーも美味しく、様々な効能があると言われていますが、紅茶にはテアニンが含まれていて、特に冬の時期に注目したい抗菌・殺菌作用に優れています。集中力アップやリラックス効果なども期待できます。定番のダージリンティーからフレーバー付きの紅茶まで様々なティーバッグ紅茶がありますが、ここでは、毎日のティータイムにおすすめの紅茶15選を紹介しています。美味しい紅茶を飲んでほっと一息つきませんか？

ショッピング

みなさんは日常生活の中で紅茶を飲むことがありますか？お客さんが来たときに紅茶でおもてなしをしますか？普段から飲む人、そしてあまり飲まない人にもぜひおすすめしたいのが「LUPICIA（ルピシア）」の紅茶です。世界中の茶葉に様々なフレーバーをプラスした「茶葉専門店」として各地に出店しており、バイヤーが直接出向いて、買い付け、独自方法によるクリーニング、製造までを行っているため、安心・安全の商品となっています。扱っている茶葉の種類はなんと300種以上にものぼり、世界各国の模様がデザインされたパッケージは、ちょっとしたギフトにもおすすめです。今回はプレゼントにおすすめのギフトから、自宅使いしたい人気のフレーバーティーをご紹介します。

コスメ,ファッション

足首・ふくらはぎ・太ももにそれぞれ異なる圧力をかけて、段階着圧で足を引き締めて見せてくれる着圧レギンス。昼用・就寝用・夏用など様々な種類の中からおすすめの着圧レギンスを紹介します。 着圧レギンスは腰上までしっかり包み込み、お腹周りや骨盤、おしりにも適度な圧力をかけて着用時に下半身全体をすっきり引き締めて見せてくれる優れもの。今回はおすすめの着圧レギンスに併せて正しい履き方や履くタイミング、選ぶ際のポイントも解説しています。燃焼サポートや骨盤ケアに特化した商品もあるので、ぜひ参考にしてくださいね。

コスメ

1日中の立ち仕事や座りっぱなしのデスクワークで脚がむくんでしまう事ありますよね。脚を酷使している女性に強い味方なのが着圧ストッキングです。足首から太ももにかけて適度な加圧を加える事で、やぼったく見える脚をスッキリさせてくれる優れものです。足首から段階的に加圧を変えることでぴったりと脚にフィットし、スッキリとした履き心地。お腹周りや太もも、ヒップのお肉もしっかりホールドしてくれる着圧ストッキングもあります。 今回はおすすめの着圧ストッキングを紹介します。

コスメ

ダイエットや筋力アップのために毎日運動をしているという女性は多いと思いますが、加圧トレーニングのように身体に負荷をかける目的で最近人気なのが加圧シャツです。加圧シャツはインナーやTシャツの代わりに着用するだけで、着用した体の部分を加圧し、ほっそりと見せる効果があります。しかし、加圧シャツはたくさんの商品があるので、どの商品が良いのか迷ってしまいますよね。 そこで今回は女性におすすめの加圧シャツをご紹介していきます。加圧シャツと言っても商品によって機能性や値段に違いがあるので、ランキングを参考に商品の比較をして選ぶのも良いですね。ぜひ参考に、自分にピッタリの加圧シャツを見つけて下さい。

コスメ

筋力トレーニングをより効率的に行うために便利なアイテムと言えば加圧シャツです。加圧シャツはトレーニングウェアとしてはもちろん、日常生活でも着用することで着ているだけで筋肉を刺激しシェイプアップ効果が得られるという今話題のアイテム。さらに緩んだ体の肉を圧力で締め付けるので、見た目もシャープにしてくれます。 しかし最近は加圧シャツもさまざまな商品が発売され、実際にどの商品が良いのか迷ってしまうという方も多いでしょう。そこで今回は、今人気のおすすめ加圧シャツをご紹介していきたいと思います。加圧シャツは目的によっても選び方が違ってくるもの。商品の機能や性質をしっかりチェックし、自分にピッタリの加圧シャツを見つけて下さい。

ショッピング

毎日同じ姿勢で仕事をする事が多い女性は、脚がむくんだり、だるく疲れたりすり事がありますよね。足首からふくらはぎまで段階着圧で適度に刺激を与えて脚をサポートしてくれる着圧ソックスを履く事で温まって血行が良くなり、むくみにくくしてくれます。 着圧ソックスには、昼用と夜用があります。夜用は履いて寝るだけで。冷えやむくみから脚をサポートしてくれます。長時間の旅行にも着圧ソックスはおすすめ。このページではそんな「上位の着圧ソックス15選！おすすめの人気商品」を紹介します。

美容・ビューティ＆ヘルス

着用時の美脚効果が口コミで話題となり、若い女性を中心に高い人気がある着圧レギンス。下半身全体のめぐりを良くするので、代謝アップやむくみの改善効果が期待できるとして、愛用者が増えています。お腹まわりまでサポートしてくれるので、着用時には骨盤ケアでウエストシェイプやヒップアップ効果も期待できます。毎日快適に着圧レギンスを履くためには、履き心地や骨盤サポート力、コスパの確認が重要です。スポーツ時、睡眠時など、さまざまな着用シーンに合う商品が販売されているので、着用感や素材に着目して自分に合った着圧レギンスを選びましょう。

コスメ

ダイエットしたいけどジムに行けない、という人におすすめしたいのが加圧シャツ。加圧トレーニングの原理を取り入れているスポーツウェアで、筋肉を正しい位置にサポートしながらほどよい圧を与えたり、動きをサポートしてくれる効果があります。着るだけで姿勢を整える効果もあるので、在宅が増えて猫背が気になる、という人にもおすすめです。特に長袖はUVカット加工されているものも多く、夏のシーズンにも活用できます。 この記事では、そんなおすすめの長袖加圧シャツについて紹介しています。アイテムだけでなく選び方なども紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

コスメ

毎日の食生活に気を付けていても、なかなかバランス良く栄養を摂取するのは難しいもの。とくにタンパク質の多い食べ物は同時に脂質なども摂ってしまうことが多いので、タンパク質だけを効率的に摂るのは難しいこともあります。そんな時におすすめしたいのが、プロテインなどのタンパク質サプリ。 今回はとくに女性におすすめできる人気のタンパク質サプリを紹介します。ボディメイクからダイエット時の体調維持、美容にも効果を発揮してくれるタンパク質は健やかな毎日に必須。パウダータイプが主流となっていますが、今回のランキングにはバーやドリンクもあるので、お好みのサプリを探すのにお役立てください。

インテリア・生活雑貨,買い物・ショッピング

たくさん遊んでたくさん汗をかく子供にとって、水分補給は非常に大切。水分補給の際、暑ければ冷たいものが良いですし寒ければ暖かいものを飲ませたいですよね。そこで水筒を持たせるお父さんお母さんも多いですが、現在は小さい子供にぴったりの水筒が豊富に販売されています。子供が喜ぶデザインはもちろん、持ち運びのしやすさや飲みやすさなど以外に、洗いやすさや氷の入れやすさなど親目線でも便利な機能がどんどん発達しています。そこで今回は、女の子におすすめの水筒を紹介していきます。小さくて軽めのボトルから、スポーツをする子におすすめのやや容量が大きいものまで、幅広い中から特に人気のものを集めて見ました。

コスメ

有名なフランスのファッションデザイナーであるココ・シャネルが創業し、女子の憧れである有名な海外ブランドCHANEL（シャネル）。数多くの芸能人が愛用しており、幅広い年代に支持されている大人可愛いイメージのブランドです。日本には1994年、銀座に「シャネルブティック本店」を開店し、その人気は瞬く間に広まっていきました。レディースを中心として、服をはじめ、時計、化粧品、香水、宝飾品など様々な分野を展開しています。中でも香水は様々な種類が展開されており、世界中の女性にとても高い人気があります。 今回はCHANEL（シャネル）の人気のある香水をまとめましたので、参考にしてみてください。

コスメ

ぐったり疲れてしまった時や寂しい時、なんとなくモヤモヤしている時には、モコモコ泡のバブルバスに入ってみましょう。楽しい気分で入浴すればたちまち元気復活、ぐっすり眠れそうですよ。小さな子供を持つママたちからは、お風呂嫌いな子供も思わず率先して入浴したくなるようなキャラクター商品も人気。しっかりした泡を立てるためには、泡立ちを邪魔する浴槽の湯垢をしっかり落としておく、熱めのお湯を勢い良く注ぐなどのコツがあります。 今回は、「泡入浴剤のおすすめ」と題して、大人も子供も楽しめる人気の泡入浴剤10選をご紹介します。

美容・ビューティ＆ヘルス

女性の身だしなみに欠かせないムダ毛処理。処理に使用する毛抜きにも様々なタイプがあります。マユ毛、わき毛、うぶ毛、髭などのムダ毛はもちろん、棘が刺さってしまった時にも活躍します。しかし、掴みにくくてしっかり抜けない、途中で切れてしまうなど、上手にムダ毛処理ができないことはありませんか？そこで、今回は使いやすいおすすめの毛抜きをご紹介していきます。細い産毛やムダ毛も根元からしっかりキャッチして、軽い力だけでスムーズに抜ける毛抜きがたくさんありますよ。使っている毛抜きを変えてみるだけで、ムダ毛処理がとっても楽になるはずです。

美容・ビューティ＆ヘルス

魅力的な女性を演出するアイテムはコスメやネイル、トレンドの洋服とたくさんあります。その中でも香水は、上品さと時にセクシーな女性を表現してくれるアイテムです。使い慣れていない人にはハードルが高いと思われがちな香水ですが、TPOに合わせて上手に使うことができれば女性らしさをグッと上げることができます。ほんのり香るローズは上品で優しい女性を演出してくれたり、爽やかに香るオレンジブロッサムは気品があり、自立したイメージを与えます。今回は香水の人気ブランドクロエのおすすめ香水を紹介します。香水についての基礎知識とそれぞれの香水の特徴をまとめたので、参考にしてみてください。

買い物・ショッピング

女友達への誕生日プレゼントは、本当に喜んでもらえるものを送りたいですよね？とはいっても好みは人さまざまで、なかなか選ぶのが難しいと言うことも多いかと思います。残るものが良いのか、なくなるものが良いのかなども難しいところ。無難に誰でも使えそうなものをあげても記憶に残らずつまらないですよね？ちょっと気が利いていて、好き嫌いがあまりなく、喜ばれるものってどんなものなのでしょう？そこで、今回は、女友達への誕生日プレゼントにおすすめの、本当にもらって嬉しいアイテムをアイテム別に合計15選紹介します。

日本 - 旅行グッズ

みなさんは、スキーやスノボなどのウィンタースポーツはされますか？冬になれば、白銀の世界へ滑り出すというウィンタースポーツ好きの人はもちろんのこと、これから挑戦してみようという人も、防寒をしっかりとすることができるウェアは必需品。スノボやスキーなどをするためのウェアはたくさん販売されていますが、どこのブランドのものが良いのか迷ってしまう人も多いかと思います。機能性はもちろんのこと、女性なら特に見た目のお洒落さも大事ですよね？そこで、今回は、レディーススキーウェアのおすすめブランド13選を紹介します。

ライフスタイル

おすすめの人気家庭用メンズ脱毛器※を紹介していきます。女性に限らず、男性でも脱毛を身だしなみとして実行することができます。最近では多くのメーカーから家庭用脱毛器が販売されていて、自宅で気軽にムダ毛の処理をすることができるようになりました。 家庭用脱毛器にはレーザー式とフラッシュ式の2種類がありますが、多くのメーカーでは痛みが残らないフラッシュ式の家庭用脱毛器が主に販売されています。また多くの家庭用脱毛器には連続照射モードや自動スキントーンセンサーなどが搭載されていて、さらに安全性が向上しています。初めての人でも簡単にして操作できるので、自宅でのケアにこれらの家庭用脱毛器を購入も検討してみましょう。 ※本記事で紹介する「脱毛器」は、主に光美容機器です。脱毛効果を認められているものは医療機器のみになります。ここでは光美容機器を一般通称の「脱毛器」として紹介しています。

コスメ

最近は女子だけでなく、メンズもスキンケアをするのが一般的です。というのも、実はメンズの肌は女子より水分が少ないため、乾燥しやすく、テカリやニキビ、肌荒れを生じやすく、悩んでいる方が多くいるからです。しかし、スキンケアというと化粧水、美容液、乳液、クリームなどがあり、それぞれつけるのは面倒と考える人もいます。 そんな方におすすめなのがオールインワンです。オールインワンなら1本で基本的なケアができるので忙しい方も続けやすく、毎日しっかりケアができます。しかしメンズの場合、女子と違ってスキンケアに慣れていない人も多く、どれを使っていいかわからないという人も多くいます。そこでメンズにおすすめのオールインワンをご紹介します。

美容・ビューティ＆ヘルス

毎日使用するシャンプーは自分の髪質に合ったものを使用したいですよね。髪のクセを直してくれたり、ツヤを与えてくれたりと男性にとってもシャンプーは重要なヘアケアアイテムです。また、髪が与える印象は仕事でもプライベートでも大きいので清潔感が保てるシャンプーを使い続けたいものです。 今回は20代の男性におすすめしたいシャンプーををピックアップしてみました。20代にこそ使ってほしいシャンプーをおすすめポイントや特徴、値段なども一緒に紹介しているのでシャンプー選びに迷っている人はを参考にしてみてください。

コスメ

ここ数年、男性の美容に関する情報がたくさん増え、男性のスキンケアも広がりつつあります。とはいえ、「化粧水だけ」という男性も多いのではないでしょうか。 男性のお肌は、見た目女性よりも強そうに見えますが、実は女性よりもデリケート。お手入れ不足のままだと老けた印象になりがちです。綺麗なお肌で若々しい印象のために、男性も美容液は欠かせません。 そこで今回は、男性におすすめのメンズ美容液をご紹介します。毛穴汚れやニキビ、シミ・たるみのないお肌で、よりいっそう魅力的な男性を目指しましょう。

コスメ

男性の頭皮は女性より皮脂分泌が多く、シャンプーが不十分だと臭いやフケ、痒み、抜け毛などの原因となります。家族と共有で女性用のシャンプーを使っている男性も少なくないと思いますが、頭皮・毛髪に悩みがあるなら、まずはシャンプーの見直しから行うことがおすすめ。ヘアケアの基本は、自分に合ったシャンプーで正しく洗い地肌や髪を清潔に保つことだからです。多くのシャンプーの中から自分の頭皮・毛髪状態に合ったシャンプーを探すのは大変だという方のために、ここでは、多くの人に選ばれているメンズシャンプーと、シャンプーの基礎知識をまとめて紹介します。適切なシャンプーを選び、いつまでもフサフサ艶やかな髪を目指しましょう。

買い物・ショッピング

今や男性のスキンケアは常識。20代男性では約60％、30代では約50％がスキンケア用品を使ってケアを行っているというデータもあります。実は男性の肌は女性の肌よりもデリケート。乾燥やテカリ、シェービングなどで疲れた肌は、シワやシミなどが大きく目立ってしまうということも珍しくありません。そんなトラブルやエイジングサインが気になりだしたら、メンズアイテムでスキンケアを始めましょう。 この記事では男性でも使いやすいメンズスキンケアブランドをまとめました。見た目を若々しく清潔に保つことは、仕事でもプライベートでも大切なこと。健康的な素肌は相手に好印象を与えます。ぜひ参考にしてみてくださいね！

コスメ

皮脂が多く水分量が少ないメンズの肌は、テカリやニキビ、いちご鼻等に悩まされがち。皮脂汚れを落とす洗浄成分に加え、殺菌、保湿成分を配合した洗顔料を使用し、清潔で健康な肌を目指しましょう。 この記事では男性の肌特製に合わせたメンズ洗顔料のおすすめ商品を紹介します。また、ひとくちに男性の肌といっても、人により肌タイプや悩みは様々。記事内では肌タイプや悩みに適したメンズ洗顔料や正しい洗顔方法についても解説していますので、ぜひ参考にしてください。

ヘアスタイル,コスメ

女性の薄毛や抜け毛はヘアサイクルの乱れが主な原因。そのため女性用育毛剤は、頭皮環境を改善しヘアサイクルを整えてくれる成分が配合されているものがおすすめです。 男性と女性では薄毛のお悩みも違います。男性用育毛剤を使っている女性もいるかもしれませんが、女性特有の髪の悩みにしっかりアプローチしてくれる女性用育毛剤を使いましょう。ここでは口コミでも人気の女性用育毛剤を比較・厳選し、特におすすめの商品を紹介しています。

美容・ビューティ＆ヘルス

「40代になって頭皮や髪が乾燥してきた」「枝毛・切れ毛が増えてきた」「髪や頭皮がべたついている」など、年齢を重ねると、お肌だけでなく髪や頭皮の悩みが出てきた人もいるのではないでしょうか。お肌と同じくらい、髪が綺麗だと若々しく輝いた印象になりますよね。 そこで今回は、「ツヤツヤ・サラサラ・いい香り！」と評判の、40代におすすめの市販シャンプーをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。日々のケアで理想の髪に近づいて、よりいっそう輝いた40代を過ごしてくださいね。

買い物・ショッピング

近年では、女性も男性同様に管理職につくケースも増えつつあり、女性もオーダースーツを作る人が増えてきています。オーダースーツは好みの生地で作る事ができ、体型の悩みをカバーし、スタイルをキレイに見せてくれるます。既製服と違い体型が変化した時にサイズ直しができるところも人気です。リーズナブルな価格で仕立ててくれるオーダースーツ店や2回目以降はオンラインでオーダーする事も可能なオーダースーツ店もあります。ビジネスシーンなどでは、体のラインをキレイに見せてくれるオーダースーツを着る事で第一印象が良くなる事もあります。 今回はそんなレディースのオーダースーツが作れるおすすめ店を紹介します。

コスメ

女性にとって香水は、なくてはならないアイテム。自分のお気に入りの香りをつければ気分も上がり、その日を前向きな気持ちで過ごすことができます。そして年齢とともに、つける香水も変化していくもの。20代の時にはよく使ってた香水だったとしても、30代、40代と年齢を重ねるごとに、イメージに合わなくなってくる場合も。そんな時には、改めて今の自分に会う香水を選んでみるのもいいかもしれません。 そこで今回は、40代におすすめのレディース香水をピックアップ。香水の種類やつけ方などにも触れながら、人気商品を紹介していきます。

コスメ

多くの女性が社会人として働き始める20代。どのような香水を付けたら良いのか悩んでしまう方もいるのではないでしょうか。気に入った香りをまとうことは自分に自信を持つことにもつながりますが、周りへの印象も大切です。すれ違った瞬間に、ふわっと良い香りがしたら周りに与える印象も良くなりますよね。社会人ともなると、学生の頃のようなピュアな香りでは若すぎる印象があります。とはいえ、華やかでエレガントな香りも、背伸びしすぎているイメージが。 そこで今回は清楚さと大人っぽさを併せ持つ、20代に人気のレディース香水のおすすめ商品を紹介します。香水を選ぶ際のポイントも紹介しているので参考にしてください。

コスメ

メイク、ファッション、ヘアスタイルなど、自分を美しく魅せる方法は人それぞれ。中でも人の印象を決める最大の武器と言われているものが香水です。様々なシーンによって香りを使い分け、好きな香りを身にまとうことができます。華やかで可愛らしい香り、クールでエレガントな香り、フレッシュで爽やかな香りなど、香りの種類はとても多いので、人気の高い香水を選びたいですよね。今回はレディース用の香水人気15選をご紹介させていただきます。誰もが羨む素敵な香りを身にまとい、自分の魅力を最大限に引き出してみましょう。

エステ,サウナ・スパ,コスメ

普段から健康や美容のために運動をしている人は少なくありません。ジョギングやウォーキングなどの手軽なものから本格的なスポーツまで、運動の種類はさまざまですが、個人では、どこまで効果が上がっているのかわからないことも。そこでおすすめなのがパーソナルジム。専属のトレーナーがいるため、効果的なトレーニングができるのが大きなメリット。そしてターミナル駅に近い場所にある場合が多いので、通いやすいのもうれしいポイントです。 そこで今回は新宿でおすすめのパーソナルジムをご紹介。なかでも女性にとって行きやすいジムにフォーカスして紹介していきます。

コスメ

プロテインはそもそもタンパク質の英訳です。食品に含まれているタンパク質を抽出してほかの栄養素を配合しており、飲みやすく粉状にしたものが多く出回っています。女性には特に、大豆原料のソイプロテインが美容とダイエットに適していておすすめ。プロテインは朝食時または寝る前に飲むのが効果的といわれています。水のほかにも牛乳やスポーツドリンクなどの好みのドリンクに混ぜると、飲みやすく続けやすくなります。プロテインは自分の目的に合わせて、摂取タイミングを選びましょう。ダイエットなら食事の一部をプロテインに置き換えます。運動もプラスして、痩せやすい体を作りましょう。