女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較

毎日の食生活に気を付けていても、なかなかバランス良く栄養を摂取するのは難しいもの。とくにタンパク質の多い食べ物は同時に脂質なども摂ってしまうことが多いので、タンパク質だけを効率的に摂るのは難しいこともあります。そんな時におすすめしたいのが、プロテインなどのタンパク質サプリ。
今回はとくに女性におすすめできる人気のタンパク質サプリを紹介します。ボディメイクからダイエット時の体調維持、美容にも効果を発揮してくれるタンパク質は健やかな毎日に必須。パウダータイプが主流となっていますが、今回のランキングにはバーやドリンクもあるので、お好みのサプリを探すのにお役立てください。

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タンパク質は必要?

タンパク質は筋トレをしている人が摂取するものというイメージが強いかもしれません。しかし成人女性の1日に必要なタンパク質は40~50グラムと言われており、食生活が偏っていると十分に摂取できていない可能性もあります。そればかりでなく、炭水化物ばかり摂取して糖質や脂質を摂りすぎている可能性もあるので、注意が必要です。

タンパク質の効果は?

タンパク質は運動をする人にとっては筋肉をつけたり、引き締まった体を作るのに欠かせない栄養素です。しかも必要な筋肉をつけることで、脂肪を燃焼させやすくなり結果としてダイエットにつながることも。さらにタンパク質をしっかり摂取することで、爪や肌、髪の毛にツヤが出るなど、女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。

タンパク質サプリの選び方

タンパク質サプリは筋肉をつけたい人用や、美容やダイエット用など用途が分かれていることがあるので、まずは目的に合ったものをチョイスしましょう。そして、サプリは継続して服用して効果が出るという性質のものなので、無理なく購入が続けられる価格帯のものが大切。またパウダータイプであれば、飲みやすい味や量の物を選ぶのがストレスなく続けるコツです。

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較

■1:明治 ザバスホエイプロテイン100リッチショコラ味

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較 「明治 ザバスホエイプロテイン100リッチショコラ味」です。
日本で一番選ばれていると言われるほどのザバスシリーズ。ホエイプロテインと体づくりに必要なビタミンも独自配合されているので、タンパク質以外にもバランスよく栄養が摂取できます。水に溶かして飲むタイプで、溶けやすいのもストレスフリーに続けられる理由。しかもおいしいチョコフレーバーなので、プロテイン独特の飲みやすさもないと人気です。

明治 ザバスホエイプロテイン100リッチショコラ味

■2:ボディウィング 大豆プロテイン

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較「ボディウィング 大豆プロテイン」です。
国内精製の高品質な大豆プロテインを使用したサプリ。食物繊維やBCAAなども含んでおり、体調を整えたり、運動の回復を促すサポートをしてくれます。筋肉量のアップを目指す方だけでなく、ダイエットしたい方にもおすすめです。糖類は無添加で余計なものが入っていないので低カロリー、水や牛乳など好きなドリンクに溶かして飲むことができます。

ボディウィング 大豆プロテイン

■3:ビーレジェンド ホエイプロテインミルキー風味

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較「ビーレジェンド ホエイプロテインミルキー風味」です。
おいしくタンパク質を摂取したいという声に応えて開発された、ミルキーコラボのサプリ。実際にミルキーに使用されている練乳で、おなじみの優しい甘さを加えています。しかももちろん低カロリーなので、いつも通りに飲んでもOK。タンパク質サプリ独特の飲みにくさがないので、初めてパウダー状サプリにトライする方にもおすすめできます。

ビーレジェンド ホエイプロテインミルキー風味

■4:明治 ザバスシェイプ&ビューティー ミルクティー風味

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較「明治 ザバスシェイプ&ビューティー ミルクティー風味」です。
大豆由来のタンパク質にプラスしてフィッシュコラーゲンやカルシウム、鉄、ビタミンなど女性に嬉しい栄養素を配合したサプリ。引き締まった美しいボディをサポートしてくれます。運動をする方はもちろんですが、理想の体作りをしたい方にもおすすめです。ミルクティーの風味なので、牛乳に溶かすとより一層おいしく飲めると人気です。

明治 ザバスシェイプ&ビューティー ミルクティー風味

■5:NICHIGA 大豆プロテイン

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較「NICHIGA 大豆プロテイン」です。
大豆由来のタンパク質なので、女性に嬉しいイソフラボンも摂取できるサプリ。溶けやすいパウダー状なので、水に溶かして飲むのはもちろん好きなドリンクに溶かしてアレンジして飲むのも人気。嫌な風味がなく、おいしく良質なタンパク質が摂れると老若男女に人気があります。リーズナブルな価格で続けやすいのも人気の理由です。

NICHIGA 大豆プロテイン

■6:kentai 100%SOYパワープロテインタブ

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較「kentai 100%SOYパワープロテインタブ」です。
良質な大豆タンパク質が手軽に摂れると評判の良いタブレットタイプのサプリ。さらに9種類の必須アミノ酸と、11種類のビタミン、ミネラルなども配合しており、体作りに必要な栄養素を効率よく摂取できます。甘味料や香料なども不使用で、純粋に必要な栄養素だけでできたシンプルなサプリです。パウダータイプが苦手な方にはイチオシです。

kentai 100%SOYパワープロテインタブ

■7:アンファー ボタニカルライフプロテイン

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較「アンファー ボタニカルライフプロテイン」です。
大豆や玄米など植物性の良質なタンパク質だけでできた女性のための美容タンパク質サプリ。ボディメイクやダイエットに取り組んでいる女性におすすめで、美しく女性らしいボディラインを作るサポートをしてくれます。きな粉風味の優しい味わいなので、飲みやすいのも特徴。クコやチアシードなどスーパーフードも配合されています。

アンファー ボタニカルライフプロテイン

■8:味の素 アミノバイタル アミノプロテイン

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較「味の素 アミノバイタル アミノプロテイン」です。
ホエイプロテインとアミノ酸を配合しているので、運動をする人におすすめのサプリ。スピーディーに吸収されるので、体への負担がかかりません。しかも顆粒状で水なしで飲めるタイプなので、いつでも飲めるのも人気の理由となっています。1本わずか4グラムで必要なタンパク質を補えるので効率的にボディメイクをしたい方にもおすすめです。

味の素 アミノバイタル アミノプロテイン

■9:タマチャンショップ タンパクオトメピュアプロテイン100

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較「タマチャンショップ タンパクオトメピュアプロテイン100」です。
女性のための美容プロテインサプリとして開発された商品。植物性と動物性のダブルのタンパク質を配合し、非常に栄養価の高いサプリとなっています。エクササイズなどで筋肉をつけたい方はもちろん、引き締まった体を目指すダイエットをしている方、そして髪や肌にハリが欲しい方にもおすすめできる高タンパク質サプリです。

タマチャンショップ タンパクオトメピュアプロテイン100

■10:Asahi Dear-Natura Activeソイプロテイン

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較「Asahi Dear-Natura Activeソイプロテイン」です。
タンパク質だけでなくミネラルやビタミンも補うことができるバランスの取れたサプリ。豆乳のような優しい味わいのパウダーとなっており、水や牛乳に溶かして飲めます。運動の前後や就寝前に飲むのがおすすめ。爪が割れにくくなった、お肌にハリが出たなど女性にとって嬉しい効果を体感できると幅広い世代に人気のタンパク質サプリです。

Asahi Dear-Natura Activeソイプロテイン

■11:Fix It ソイプロテインMAKE BALANCE

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較「Fix It ソイプロテインMAKE BALANCE」です。
タンパク質含有率が80%、そして食物繊維やビタミン、ミネラル、乳酸菌を配合した女性に嬉しいサプリとなっています。運動後や就寝前に飲んでボディメイクのサポートをしたり、置き換えダイエットとして飲むのも腹持ちが良く効果的です。栄養バランスに優れ、偏った食事の調整もしてくれるので外食が多くなりがちな方にもおすすめできます。

Fix It ソイプロテインMAKE BALANCE

■12:明治 メイプロテイン

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較「明治 メイプロテイン」です。
良質なタンパク質とさらに亜鉛や鉄、カルシウムを補いたい方におすすめのサプリ。パウダータイプでいつもの飲み物や食事にサッとかけるだけなので、飲み忘れにくく食事の味も邪魔しないので、タンパク質を補いながらおいしく食事が楽しめると好評です。年配の方の栄養摂取サポートにも使いやすいので、老若男女問わずおすすめです。

明治 メイプロテイン

■13:モノコーポレーション 美Soy

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較「モノコーポレーション 美Soy」です。
豊富な大豆プロテインにプラスしてスーパーフードと呼ばれるモリンガやアマランサスやキヌアなども贅沢に含んだサプリ。タンパク質をしっかり摂取しながら、美容に良い成分も摂取できるので美しい体を目指したい女性におすすめです。牛乳に混ぜて飲むタイプなので、朝食代わりにしたり、置き換えダイエットにも使えるサプリです。

モノコーポレーション 美Soy

■14:ゴールドジム CMFホエイプロテインバナナシェイク風味

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較「ゴールドジム CMFホエイプロテインバナナシェイク風味」です。
アメリカの老舗ジムであるゴールドジムが手掛けるタンパク質サプリ。ビタミンBやミネラルもプラスされているので、美しい体作りをサポートしてくれます。優しいバナナの風味なので飲みやすく、牛乳に溶かすとシェイク感覚でさらに飲みやすいと好評です。栄養バランスはもちろん、美味しさ、溶けやすさなども併せて満足度の高い商品です。

ゴールドジム CMFホエイプロテインバナナシェイク風味

■15:Asahi スリムアップスリムシェイプグリーンべジズ

女性におすすめのタンパク質サプリ15選*人気商品を比較「Asahi スリムアップスリムシェイプグリーンべジズ」です。
タンパク質と野菜、果物、食物繊維が手軽に取れるダイエットサポートサプリ。朝ごはんの代わりとして飲んだり、栄養の偏りが気になる方はいつもの食事に添えて飲んだりと簡単に不足しがちなタンパク質を補えると人気です。さっぱりした甘さとフルーティーな香りで飲みやすく、プロテイン特有のクセもないので初めてのプロテインドリンクにもおすすめです。

Asahi スリムアップスリムシェイプグリーンべジズ

まとめ

今回は色々なタイプのタンパク質サプリを紹介しました。飲みやすさも重要ですが、やはり自分のライフスタイルに合ったサプリを選ぶのが長く続けるコツなので、一度じっくりと生活を見直すのもおすすめ。ダイエットや美容など女性には嬉しい効果もあるので、しっかりタンパク質を摂取して、美しいお肌や髪、ボディを作っていきましょう。

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