【岡山】おすすめヨガスタジオ15選＊人気ヨガ教室を紹介

ヨガは呼吸や瞑想、さまざまなポーズで構成されるエクササイズ。体の歪みをケアできるだけでなく、深い呼吸によるリラックス効果、メンタルを強くする効果などが期待できます。呼吸法やポーズを覚えれば自宅でも手軽にできますが、正しいやり方を学ぶには経験のあるインストラクターに教えてもらうのがおすすめです。今回は、岡山にあるおすすめのヨガスタジオを人気紹介。各スタジオの特徴やおすすめポイントなどを踏まえ、自分に合うスタジオを見つけてみましょう。ヨガスタジオの選び方についても触れていますので、参考にしてみてください。

スタジオの選び方！営業時間やタイプなどをチェック！

立地

通いやすい立地にあるスタジオを選ぶことがポイントです。自宅や職場近く、通勤や通学で乗り換える駅など普段の行動圏内にあると通いやすくて継続しやすいのでおすすめです。

営業時間

スタジオによっては朝7時から開いているところもあり、今流行りの朝活をしたい方に人気があります。また、22時と夜遅くまで開いているスタジオでは会社帰りによることができるので仕事帰りの方にもおすすめです。夜に行うヨガは1日の疲れを癒す疲労回復ヨガとも言われています。

ヨガのタイプと強度

ひとくちにヨガといっても約30種類ものタイプがあると言われています。タイプによって強度が異なりますので自分の体力や目的に合う教室を見つけることが大切です。初心者向けでリラックス効果の大きいハタヨガ、運動量が多くダイエットヨガとも呼ばれるヴィンヤサヨガ、筋力アップにぴったりなパワーヨガ、高温多湿な空間で行い発汗効果が得られるホットヨガなどが代表的です。

料金プラン

ヨガスタジオの料金プランには月会費プラン、チケット制、都度払い制などがあります。月会費プランでは月に何回利用するかによっても料金が異なります。さらにオプションでバスタオルレンタル、水素水の利用、ヨガマットやウェアのレンタルなどを行うスタジオもあります。自分のライフスタイルに合わせて無駄なく選ぶようにしましょう。

オンラインレッスン

最近のヨガスタジオには店舗に出向かなくてもオンラインでのレッスンやライブレッスンが受けられるスタジオが多くあります。オンラインでも通常のレッスンと同じように指導を受けることができ継続しやすいのが特徴的です。生活圏にヨガスタジオがない方、仕事が忙しく通うことが難しい方、大人数でのレッスンが苦手という方におすすめです。

ヨガの種類は？初心者にはホットヨガがおすすめ

室内で行う常温ヨガ、室温約40℃弱・湿度60%前後で行うホットヨガの2つがあります。上級者の方、よりアクティブなヨガをしたい方、暑さに弱い方は常温ヨガがおすすめです。

ホットヨガ

ホットヨガは高温多湿な空間で行うため、体が温まりやすく、体がほぐれてヨガのポーズがとりやすいのが特徴です。そのため、運動不足の方やヨガ初心者の方でも取り組みやすいというメリットがあります。そしてホットヨガでは大量の汗をかきます。その結果、デトックス効果が得られて新陳代謝が促されると言われています。また、体内の血行が促進されるため冷え症やむくみにも効果が期待できます。

常温ヨガ

ホットヨガは暑い環境で行うので汗をかきやすいですが、常温ヨガでは自分自身で筋肉を動かして汗をかくため、ホットヨガよりも運動量が必要になります。そのため、初心者の方はホットヨガから始め、慣れてきたら常温ヨガに挑戦すると無理なくスムーズに取り組めるでしょう。

ダイエット効果だけじゃない！ヨガの効果

一般的にヨガはダイエットにおすすめと言われていますが、ヨガの効果はそれだけではありません。体の柔軟性を高めることで日常の動きがスムーズになります。さらに体幹やインナーマッスルが鍛えられ、身体の歪みの矯正、姿勢改善につながります。また、ヨガで行う腹式呼吸では血行やリンパの流れを促進することにより、デトックス効果や美肌効果が期待できます。さらに内臓機能が刺激され便秘にも効果的です。そしてヨガの呼吸や動きにはリラックスさせる働きもあるため、質の良い睡眠やリフレッシュにもつながります。
ヨガスタジオを選ぶ時は、自分の目的や体力、レベルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。自分にぴったりのスタジオを選ぶために、まずは体験レッスンに参加してみるとよいでしょう。

【岡山】おすすめヨガスタジオ15選＊人気ヨガ教室を紹介！

ホットヨガロイブ岡山店

https://www.hotyoga-loive.com

関東を中心に、東海地方や近畿地方など全国の主要都市に展開しているホットヨガスタジオ。汗が出る環境づくりに力を入れており、常に室温38℃、湿度65％を保っています。さらに体を芯から温める電気サウナストーブを採用。楽に運動しながら驚くほどの汗をかくことができます。プログラムは初心者から上級者まで楽しめるよう豊富に取りそろえられており、中でもリンパデトックスヨガや相撲ヨガ、BEAT DRUM DIETなどが人気。また空間にもこだわり、グリーンに囲まれたウッディなフロントやアメニティ類が充実したパウダールームなど、女性にうれしい設計となっています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

LAVA岡山店

https://yoga-lava.com

北海道から沖縄まで全国に400店舗以上※も展開しているヨガスタジオ。ヨガビギナーやリンパリフレッシュヨガ、スクリーンヨガといったホットヨガを始め、難易度、運動量に合わせて40種類以上のプログラムが用意されています。プログラムは自分で選べるので無理せずレッスンを受けられるのがポイント。ウエア上下やヨガマットなどがセットになった「手ぶらセット」つきの体験レッスンもあり、思い立った時に試すことができます。料金プランも豊富で、通いやすさやライフタイルから自在に選択可能。また水素水飲み放題やタオルセット、マットキープといったオプションもプラスできます。
※2021年6月時点

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

CALDO 岡山店

https://www.hotyoga-caldo.com

イタリア語で“温かい”という意味を持つ言葉を名に冠したホットヨガスタジオ。スタジオ内は35～40℃の室温と55%で、汗の蒸発と発汗のバランスがうまく保てるよう調整されています。またこの室温は筋繊維を柔らかくし伸ばしやすいとされており、ヨガ中のケガを防ぐ意味もあります。スチームには空間内をクリーンに保つ銀イオンが入った「銀イオンスチーム」を導入。さらに赤外線床暖房によって体の芯からじっくり温め、発汗を促します。プログラムはビギナーヨガやベーシックヨガ、ハタヨガなどがそろっており、初心者から上級者までしっかり楽しめるようになっています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

■イルチブレインヨガ岡山スタジオ

【岡山】おすすめヨガスタジオ15選、4番目は 「イルチブレインヨガ岡山スタジオ」です。
360種類のブレイン体操や独自の呼吸法、瞑想で構成されたヨガを展開しているスタジオ。一般クラスは少人数制のため、初心者でも安心して参加できます。レッスン前後に個人ケアも行っているのもポイントです。へその下あたりにある丹田を鍛えること、エネルギーの感覚を育てていくことをポイントに置いているため、体力だけでなくメンタル面の向上にもつながります。

■コザックスヨガスタジオ岡山

【岡山】おすすめヨガスタジオ15選、5番目は 「コザックスヨガスタジオ岡山」です。
女性専用のスタジオで、常温ヨガ、ホットヨガどちらも展開しているのが特徴。入門から上級までさまざまなヨガが用意されているため、レベルや目的に合わせて選択できます。ヨガだけでなくよりトレーニング要素の強いピラティスや有酸素運動など、40種類以上ものレッスンが受けられるため、ヨガ以外にも興味がある人におすすめです。

■ココノハ岡山スタジオ

【岡山】おすすめヨガスタジオ15選、6番目は 「ココノハ岡山スタジオ」です。
女性専用のホットヨガスタジオ。男性の目が気になる人でも気兼ねなく汗をかけるのがポイントです。ヨガマットレンタルは無料で年会費もかからないため、気軽にホットヨガを始めたい人にもおすすめ。パウダールーム、シャワールームが完備され、レッスン後にそのままお出かけできるのも魅力の1つです。見学や体験レッスンも受け付けているため、ぜひチェックしてみましょう。

■ホットヨガ＆コラーゲンスタジオAs（アズ）岡山店

【岡山】おすすめヨガスタジオ15選、7番目は 「ホットヨガ＆コラーゲンスタジオAs（アズ）岡山店」です。
光トリートメントランプを採用し、美肌が目指せるヨガスタジオ。ホットヨガスタジオでのレッスンも行っています。レッスンに最適な温度・湿度・換気をキープしており、銀イオンと消毒用アルコールを併用して気持ちよく利用できるよう工夫。個人カルテを作成し、インストラクターが細かくナビゲートしてくれるため、ヨガ未経験でも安心です。

■PLUSBODY

【岡山】おすすめヨガスタジオ15選、8番目は 「PLUSBODY」です。
ヨガ、ピラティス、ペルヴィスを行っているスタジオ。産前・産後のヨガも実施しているため、お子さまのいるママにもおすすめです。入会金、年会費は無料で、ヨガマットのレンタルも行っています。また、体験レッスンも行っているため気軽に参加可能です。料金はチケット制のため、都合に合わせて利用しやすいのもポイント。

■yoga nadi

【岡山】おすすめヨガスタジオ15選、9番目は 「yoga nadi」です。
少人数制でレッスンを行っているヨガスタジオ。ヨガが初めてでも体が固くても安心して利用できますが、心配な人のためにプライベートレッスンにも対応しているのがポイント。レンタルマットも用意され、手ぶらでヨガに通うことも可能です。オンラインクラスも実施しているため、スタジオに行かずにヨガを楽しみたい人もぜひチェックしてみましょう。

■アシュタンガヨガ岡山

【岡山】おすすめヨガスタジオ15選、10番目は 「アシュタンガヨガ岡山」です。
南インド・マイソール伝統のアシュタンガヨガを行っているスタジオ。男女ともに利用できるスタジオで、初心者から経験者まで対応しています。無料体験は行っていませんが、1回のドロップインで利用可能なため、1度試してみたい人も気軽に参加可能です。また、動画クラスとして各種トレーニングや有酸素運動なども行っています。

■岡山済生会 昭和町健康管理センター

【岡山】おすすめヨガスタジオ15選、11番目は 「岡山済生会 昭和町健康管理センター」です。
検診や人間ドック、フィットネス、カルチャーを展開している健康管理センター。基礎から始めるヨガやコアを強くするヨガを展開しており、会員制で利用可能です。ジムやプール、エアロビクス、太極拳など、さまざまな施設やプログラムを展開しているため、ヨガ以外もやってみたい人におすすめ。レストランも併設されています。

■Mysore Room

【岡山】おすすめヨガスタジオ15選、12番目は 「Mysore Room」です。
初めてでも参加しやすいビギナークラスやマイソールクラスが設定されているヨガスタジオ。無料のレンタルマットも用意されているため、道具をそろえるのが面倒な人、仕事帰りに手ぶらで通いたい人にもおすすめです。月謝やチケットなどではなく、リーズナブルなドロップイン料金が設定されているため、まとまった支払いに抵抗がある人でも利用しやすくなっています。

■レイスポーツクラブ岡山

【岡山】おすすめヨガスタジオ15選、13番目は 「レイスポーツクラブ岡山」です。
フィットネスやスイミング、各種スタジオトレーニングを実施しているスポーツクラブ。厚生労働省の認定施設で、特定保健指導も行っているのが特徴です。ヨガの基本的な動きを行うリラックスヨガのほか、コアを強化するピラティスなども選択できるため、目的に合わせて利用できます。会員種別が細かく区切られているため、ライフスタイルに合わせて選べるのもポイント。

■オーバルスポーツコム 円山校

【岡山】おすすめヨガスタジオ15選、14番目は 「オーバルスポーツコム 円山校」です。
キッズスイミングスクールから大人のフィットネスまで、さまざまなプログラムが用意されているスポーツクラブ。ヨガのクラスは、美容体操も兼ねたヨガクラス、基本のヨガで心身を整えるパワーヨガが設定されています。ゆがみ改善ストレッチやマット・ピラティスなどのクラスもあるため、ヨガだけでなくさまざまなクラスに参加したい人におすすめです。

■グンゼスポーツ岡山妹尾店

【岡山】おすすめヨガスタジオ15選、15番目は 「グンゼスポーツ岡山妹尾店」です。
シャワーブースやパウダールーム、お風呂まで設置されているスポーツクラブ。スタジオではハタヨガやパワーヨガのクラスが用意され、タイムテーブルに合わせて利用可能です。また、ダンスや格闘技系のエクササイズもあり、飽きずに通えます。パーソナルトレーニングも行っているため、ヨガレッスンだけでなくジムなどでステップアップしたい人にもおすすめ。

まとめ

ヨガには常温ヨガやホットヨガがあり、行う環境により効果も異なります。スタジオによってホットヨガのみ行っている場合もあるため、好みにより選択するのがおすすめです。まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気やインストラクターとの相性、料金に見合ったサービスがあるかなどをチェックしてみましょう。ぜひ自分に合うスタジオでヨガライフをスタートさせてみてください。

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