【東京】おすすめヨガスタジオ20選＊人気ヨガ教室を紹介

今人気があるのがヨガです。ヨガは一般的な室内で行う常温ヨガ、室温約40℃弱・湿度60%前後の部屋で行うホットヨガがあります。ダイエット目的で始める方、筋力アップを目的に始める方、心も体もリフレッシュしたい方におすすめです。では、いざヨガを始めたいと思っていてもどこでヨガができるんだろう・・・、どのようなプランやコースがあるんだろう・・・、効果や費用についてなど様々な疑問があります。
そこでこちらでは東京でヨガができるスタジオを紹介します。費用やプランなど店舗によって様々なのでこちらを参考に自分にあったものを選んでください。

スタジオの選び方！営業時間やタイプなどをチェック！

立地

通いやすい立地にあるスタジオを選ぶことがポイントです。自宅や職場近く、通勤や通学で乗り換える駅など普段の行動圏内にあると通いやすくて継続しやすいのでおすすめです。

営業時間

スタジオによっては朝7時から開いているところもあり、今流行りの朝活をしたい方に人気があります。また、22時と夜遅くまで開いているスタジオでは会社帰りによることができるので仕事帰りの方にもおすすめです。夜に行うヨガは1日の疲れを癒す疲労回復ヨガとも言われています。

ヨガのタイプと強度

ひとくちにヨガといっても約30種類ものタイプがあると言われています。タイプによって強度が異なりますので自分の体力や目的に合う教室を見つけることが大切です。初心者向けでリラックス効果の大きいハタヨガ、運動量が多くダイエットヨガとも呼ばれるヴィンヤサヨガ、筋力アップにぴったりなパワーヨガ、高温多湿な空間で行い発汗効果が得られるホットヨガなどが代表的です。

料金プラン

ヨガスタジオの料金プランには月会費プラン、チケット制、都度払い制などがあります。月会費プランでは月に何回利用するかによっても料金が異なります。さらにオプションでバスタオルレンタル、水素水の利用、ヨガマットやウェアのレンタルなどを行うスタジオもあります。自分のライフスタイルに合わせて無駄なく選ぶようにしましょう。

オンラインレッスン

最近のヨガスタジオには店舗に出向かなくてもオンラインでのレッスンやライブレッスンが受けられるスタジオが多くあります。オンラインでも通常のレッスンと同じように指導を受けることができ継続しやすいのが特徴的です。生活圏にヨガスタジオがない方、仕事が忙しく通うことが難しい方、大人数でのレッスンが苦手という方におすすめです。

ヨガの種類は？初心者にはホットヨガがおすすめ

室内で行う常温ヨガ、室温約40℃弱・湿度60%前後で行うホットヨガの2つがあります。上級者の方、よりアクティブなヨガをしたい方、暑さに弱い方は常温ヨガがおすすめです。

ホットヨガ

ホットヨガは高温多湿な空間で行うため、体が温まりやすく、体がほぐれてヨガのポーズがとりやすいのが特徴です。そのため、運動不足の方やヨガ初心者の方でも取り組みやすいというメリットがあります。そしてホットヨガでは大量の汗をかきます。その結果、デトックス効果が得られて新陳代謝が促されると言われています。また、体内の血行が促進されるため冷え症やむくみにも効果が期待できます。

常温ヨガ

ホットヨガは暑い環境で行うので汗をかきやすいですが、常温ヨガでは自分自身で筋肉を動かして汗をかくため、ホットヨガよりも運動量が必要になります。そのため、初心者の方はホットヨガから始め、慣れてきたら常温ヨガに挑戦すると無理なくスムーズに取り組めるでしょう。

ダイエット効果だけじゃない！ヨガの効果

一般的にヨガはダイエットにおすすめと言われていますが、ヨガの効果はそれだけではありません。体の柔軟性を高めることで日常の動きがスムーズになります。さらに体幹やインナーマッスルが鍛えられ、身体の歪みの矯正、姿勢改善につながります。また、ヨガで行う腹式呼吸では血行やリンパの流れを促進することにより、デトックス効果や美肌効果が期待できます。さらに内臓機能が刺激され便秘にも効果的です。そしてヨガの呼吸や動きにはリラックスさせる働きもあるため、質の良い睡眠やリフレッシュにもつながります。
ヨガスタジオを選ぶ時は、自分の目的や体力、レベルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。自分にぴったりのスタジオを選ぶために、まずは体験レッスンに参加してみるとよいでしょう。

【東京】おすすめヨガスタジオ20選＊人気ヨガ教室を紹介！

ロイブプラス銀座店

https://www.hotyoga-loive.com

全国展開しているホットヨガスタジオです。ヨガに必要なものは全てレンタルでまかなえるため、手ぶらで通えることができ初心者でもすぐに始められます。スタジオ内は室温38℃、湿度65％、電気サウナストーブを使用しているため、少しの運動でも発汗を促します。メイク落としや基礎化粧品などのアメニティも充実です。

LAVA銀座本店

https://yoga-lava.com

北海道から沖縄まで全国に400店舗以上※も展開しているヨガスタジオ。ヨガビギナーやリンパリフレッシュヨガ、スクリーンヨガといったホットヨガを始め、難易度、運動量に合わせて40種類以上のプログラムが用意されています。プログラムは自分で選べるので無理せずレッスンを受けられるのがポイント。ウエア上下やヨガマットなどがセットになった「手ぶらセット」つきの体験レッスンもあり、思い立った時に試すことができます。料金プランも豊富で、通いやすさやライフタイルから自在に選択可能。また水素水飲み放題やタオルセット、マットキープといったオプションもプラスできます。
※2021年6月時点

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

CALDO GINZA9店

https://www.hotyoga-caldo.com

イタリア語で“温かい”という意味を持つ言葉を名に冠したホットヨガスタジオ。スタジオ内は35～40℃の室温と55%で、汗の蒸発と発汗のバランスがうまく保てるよう調整されています。またこの室温は筋繊維を柔らかくし伸ばしやすいとされており、ヨガ中のケガを防ぐ意味もあります。スチームには空間内をクリーンに保つ銀イオンが入った「銀イオンスチーム」を導入。さらに赤外線床暖房によって体の芯からじっくり温め、発汗を促します。プログラムはビギナーヨガやベーシックヨガ、ハタヨガなどがそろっており、初心者から上級者までしっかり楽しめるようになっています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

店舗情報

新宿/渋谷/池袋/上野/吉祥寺など東京内30店舗以上

■Zen place yoga銀座

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、続いては「Zen place yoga銀座」です。
全国に97店舗展開しており、全店舗で男女問わず利用ができます。常温ヨガ、ホットヨガ、ピラティスなどがありインストラクターによるレッスンが丁寧で良いとの声が多くあるので人気です。少人数でのレッスンを行っているので一人ひとり目が届いているところが良いとの評価があり人気です。有料で体験レッスンがあるので迷っている方におすすめです。

店舗情報

銀座/新宿/六本木/池袋など東京内10店舗以上

■スタジオ・ヨギー

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、次は「スタジオ・ヨギーTOKYO」です。
常温ヨガ, ピラティスなどがあり5段階までの運動量に分けられています。スタジオ内は明るい空間が広がっており、掃除が行き届いているので清潔感があります。「studio yoggy」独自に考案された「ビューティ・ペルヴィス」やオンラインクラスなどプログラムが豊富にあり人気があります。都度利用可、店舗によっては男性の利用も可能です。

店舗情報

銀座/新宿/池袋/中目黒/北千住/神楽坂

■ホットヨガスタジオ美温

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、続いては 「ホットヨガスタジオ美温」です。
マイナスイオンと遠赤外線効果により効果的に体温を上げることを目的としたスタジオ。女性専用のスタジオのため、男性の目を気にすることなくレッスンに臨めます。ゆったりとしたヨガはもちろん、運動量の多いプログラムも用意され、代謝アップやシェイプアップも目指せるのがポイント。汗をかきにくい女性もぜひチェックしてみてください。

店舗情報

新宿/大崎/三鷹/芦花公園/高尾

■JOYFIT YOGA 梅島

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、次は「JOYFIT YOGA 梅島」です。
JOYFIT YOGAは美しく健やかな心とカラダを目指す女性専用のホットヨガスタジオです。人気の溶岩ホットヨガではミネラルを含んだマイナスイオンと、遠赤外線を発生する溶岩石で様々な効果が期待できるので人気です。その日の体調やレベルの合わせて丁寧にサポートをしてくれるスタジオなので初心者の方にもおすすめです。

■コナミスポーツクラブ　西新井

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、続いては「コナミスポーツクラブ　西新井」です。
全国に施設があり、設備が充実しています。コナミスポーツクラブはスタジオプログラムやパーソナルプログラムなど各種サービスが豊富にあるのでおすすめです。座位のポーズを中心に、呼吸法、瞑想をベースに心身をリラックスさせる為に構成されたヨガプログラムは爽快感があり心とカラダを健康に導きたい方に人気です。

店舗情報

渋谷/池袋/恵比寿/自由が丘など東京内28店舗

■ロハス・ロハス

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、続いては「ロハス・ロハス」です。
月額制のプランやレベル別のレッスンなどプランやコースが豊富にあります。常温ヨガ、ホットヨガの他に岩盤浴やトレーニングマシンも設置しているので利用できます。平日に限り夜は22時まで営業しているので仕事帰りの方にも人気があります。また、託児ルームがあり保育士が常駐しているので子供連れでも安心して利用できます。

■ホットヨガスタジオ・オー 銀座店

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、次は「ホットヨガスタジオ・オー 銀座店」です。
6店舗展開、ライフスタイルに合わせてプランを選べる女性専用のヨガスタジオです。通い放題のプランの他、回数券（1回～10回まで）のプランがあります。レッスン時間は60分、75分、90分となっており豊富なプランから自分にあったものを選べます。多数のシャワーが完備されており待ち時間なく利用できるのも嬉しいです。

店舗情報

池袋/銀座/立川/神楽坂など東京内7店舗（姉妹店ラビエ含む）

■イルチブレインヨガ　銀座スタジオ

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、続いては「イルチブレインヨガ　銀座スタジオ」です。
ヨガの中では珍しい東洋のトレーニングと脳科学を融合させたプログラムのヨガを行っています。ヨガでトレーニングをしながら自己肯定感を高めることができるので、普通のヨガでは物足りないという方や新しいヨガに挑戦したいという方におすすめです。男性の利用可能、オンラインでのレッスンも行われているので人気です。

店舗情報

銀座新宿池袋など東京内10店舗以上

■ビクラムヨガ 要町

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、次は「ビクラムヨガ 要町」です。
平均室温40℃、湿度40％以上のスタジオで90分間の世界共通のレッスンを行います。毎回同じポーズを同じ順番で行いますがいつでも新鮮で発見があるのが特徴的です。90分のレッスンを終えたあとは爽快感、達成感、充実感があります。内側からメンテナンスをしたい方、新しい自分自身に生まれ変わりたい方におすすめです。

■オーラスパ三鷹店

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、次は「オーラスパ三鷹店」です。
女性専用のスタジオです。溶岩石を使って室内を温めているのでホットヨガにありがちな息苦しさがなく人気があります。専属のスタッフによるカウンセリングではトレーニングに関することや健康についてのアドバイスをもらうことができます。岩盤浴や温泉の利用もでき、食事の指導も受けられるので満足度が高くおすすめです。

■Aerial Yoga Studio MANA

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、続いては「Aerial Yoga Studio MANA」です。
エアリアルヨガができるスタジオです。エラリアルヨガは天井からハンモック状の布を吊るし、その布を補助具として使いながら床のポーズも組み合わせて行います。初心者や身体が硬い人でも簡単にポーズがとれ、体感を鍛えることができます。普段味わう事の出来ないハンモックの浮遊感は楽しく運動ができるのでおすすめです。

■HOT40YOGA 東京若葉台店

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、続いては「HOT40YOGA 東京若葉台店」です。
全国に18店舗展開している女性専用のヨガスタジオです。体験レッスンは有料にて行っています。1クラス40分で行っており、続けやすく通いやすいため人気があります。ストレス解消、ダイエット、冷え性改善、肩こり腰痛改善、代謝アップなどの悩みを解消したい方、20代から60代以上など年齢問わず幅広い方におすすめです。

■アミーダ

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、続いては「アミーダ」です。
天然溶岩石を使用したホットヨガ専門のスタジオ。遠赤外線により体を内部から温め、発汗を促すためデトックスやダイエット効果が期待できます。少人数制で会員の8割がゼロからのスタートのため、初心者でも気軽に利用できるのがポイントです。難関な試験を合格した社員制度を採用しており、質にこだわった指導が受けられるのも魅力。

店舗情報

四谷/葛西/駒込/祐天寺など東京内10店舗

■Lala Aasha

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、次は「Lala Aasha」です。
天然の溶岩プレートを使用したホットヨガスタジオ。ミネラルをたっぷり含む溶岩石で身体を温めるため、ヒーターなどを用いたスタジオよりも息苦しさを感じにくいのが特徴です。少人数制を採用しているためインストラクターとの距離が近く、質問もしやすい環境が整っています。骨盤系やアロマ系など、多彩なプログラムも魅力の1つです。

店舗情報

池袋/自由が丘/吉祥寺など東京内9店舗

■ティップネス HOTLUX

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、次は「ティップネス HOTLUX」です。
フィットネスやスイミングなどを通して子供から大人まで利用できるティップネス。HOTLUXというホットヨガ専門の施設も展開しており、リラックスできる、肩こりが楽になったという口コミもあります。
HOTLUXは女性専用のスタジオで、富士山溶岩を使っているのが特徴。遠赤外線効果により体の芯から温まり、ダイエットや美肌効果も期待できます。

■アリュール

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、次は「アリュール」です。
バリ島のアグン山の溶岩を使用したホットヨガスタジオ。大量の鉱物ミネラルが含まれているため、美肌や免疫力アップなどにピッタリです。床は遠赤外線と溶岩石で温めますが、空調を使った換気システムも採用しており、呼吸のしやすい環境を整えてくれているのもポイント。レンタルウェアなどのオプションも充実しており、用品をあれこれ用意するのが面倒な人にもおすすめです。

■スタジオシャンティ

【東京】おすすめヨガスタジオ20選、最後は「スタジオシャンティ」です。
気兼ねなく利用できるヨガスタジオです。朝ヨガやランチヨガなど短い時間でできるヨガなど豊富なメニューがあります。「月4回通えるコース」では5,000円〜とリーズナブルな価格設定となっており通いやすいので満足度が高くおすすめです。清潔感があり、インストラクターによるレッスンが丁寧で初心者の方にも人気です。

まとめ

東京で人気のヨガができるスタジオを形式で紹介しました。ヨガには常温ヨガ、ホットヨガなど様々な方法があり、プランやコースも店舗によって異なります。体験レッスンは無料、有料で行われています。ヨガに興味がある方、ヨガを始めてみたい方はこちらの記事を参考にしてスタジオを選び、まずは体験レッスンから始めてみてください。

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