東京のピラティススタジオ おすすめ15選 | 選び方のポイントも紹介

この記事では、東京のおすすめピラティススタジオについてご紹介します。ピラティスは、インナーマッスルが鍛えられるため、骨盤の歪みを整えるだけでなく、基礎代謝を向上させてくれるうえ、ダイエット効果もあったりと、多くの効果が期待できます。また、ピラティスは呼吸と体幹トレーニングを取り入れた運動法のため、筋トレやジムよりも激しい運動はせず、かつヨガよりも体を動かせる良いところどりです。このように、最近注目が集まっているピラティスですが、スタジオによってプログラム、設備、料金は異なります。今回は、それら特徴も含めて各スタジオをご紹介していきます。ぜひスタジオ選びの参考にしてください。

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ピラティスに向いている人とは?

ピラティスは、体の歪みやライン、姿勢が悪くて悩んでいる方におすすめです。ピラティスはリラックス効果を重視したプログラムが多いヨガに比べて、呼吸法や体幹運動によるインナーマッスルの鍛錬を重視しています。そのため、得られる効果もボディメイク関連のものが多いです。このことから、ピラティスは精神面よりも歪みや体型など体の悩みが多い方に最適です。

ピラティスの効果

ピラティスは呼吸と体幹運動によって日常では使われない筋肉の隅々まで鍛えます。これにより、筋肉量が増え新陳代謝がアップし、ダイエット効果を促進。さらに、柔軟性が高まるほか、骨盤や体の歪み改善など、多くの効果が得られます。また、ピラティスは1つ1つの動きに脳を集中させて行うため、ストレス解消にも繋がるのです。

スタジオ選びはアクセス重視で

スタジオを決める際は、家や職場など普段の生活で利用する場所の範囲内または付近がおすすめです。スタジオが遠いと、通うことが負担になってしまいます。スタジオが仕事帰りや家事の隙間時間に通える近さにあると、ピラティスのために時間を確保する必要がないため、継続しやすいです。まずは体験レッスンを受けてみて、無理なく通える範囲か検討しましょう。

東京のおすすめピラティススタジオ15選を紹介!

BDC PILATES 銀座店

都内を中心に展開している少人数制のピラティス専門のスタジオです。こちらのスタジオは、ピラティス専用マシンのリフォーマーを使用した、レベルや目的別の様々なプログラムを開講しています。レッスンの所要時間は1回55分間です。

  • 体験・見学
  • 高級さ
  • ウェアレンタル
  • シャワー利用
  • 食事指導
  • コロナ対策
  • パーソナルレッスン
  • 女性専用

おすすめポイント
・ピラティス専用マシンリフォーマーを使用したレッスンが豊富
・公式HPより予約可能
・更衣室あり
・グループ月4回15,400円(税込)
・女性専用スタジオ

入会金・事務手数料 ¥13,200(税込) 月額料金 ¥9,900〜(税込)〜
営業時間 平日10:00〜20:00 土日10:00〜17:00 他店舗利用 ○要追加料
支払い方法 口座振替 パーソナルレッスン
体験・見学 シャワー・スパ施設 記載なし
レンタル可能品 記載なし 女性専用エリア 記載なし
店舗数 全国6店舗 返金保証 記載なし

BDC PILATES 銀座店

東京都中央区銀座3-5-7 マツザワビル3F
アクセス:銀座駅徒歩1分

zen place ピラティス 新宿店

日本全国、世界にも展開している大手ピラティススタジオです。レッスンはグループで行われるマシーン、マットレッスン、1対1で行われるプライベートレッスンの3種類あります。同じグレードのスタジオであれば併用可能で、体験はグループレッスン1回500円で可能です。

  • 体験・見学
  • 高級さ
  • ウェアレンタル
  • シャワー利用
  • 食事指導
  • コロナ対策
  • パーソナルレッスン
  • 女性専用

おすすめポイント
・マシン、マットなど様々な種類のピラティスレッスンが受けられる
・会員専用ページより予約可能
・更衣室あり
・フリー16,940円(税込)/月4回10,890円(税込)
・マットレンタルあり
・男性も利用可能

入会金・事務手数料 ¥22,000〜 月額料金 ¥9,240〜(税込)〜
営業時間 店舗により異なる 他店舗利用
支払い方法 口座振替 パーソナルレッスン
体験・見学 シャワー・スパ施設 記載なし
レンタル可能品 記載なし 女性専用エリア 記載なし
店舗数 全国100店舗以上 返金保証 記載なし

zen placeの口コミを紹介

ピラティスを知った最初のキッカケは体型維持にいいよ、という口コミからでしたが、zen placeのピラティスに通って2年、今では、見た目の効果だけではなく、身体の内側から良くなったという。何とも言えない快適さを手に入れています。
※個人の感想です。「30代」
出典元: 公式サイト

zen place ピラティス 新宿店

東京都 新宿区 西新宿7-8-13 栗原ビル5F
アクセス:新宿駅徒歩4分

LALA PILATES

こちらのスタジオでは、ピラティスの他に溶岩ホットヨガやセルフエステが受けられます。ピラティスは専用マシンを用いたリフォーマーピラティスを実施。人数はグループだけでなくプライベートもあり、マンツーマンで初心者の方をしっかりサポートしてくれます。ヨガを同時に受講する場合は、ピラティス料金が20%割引です。

  • 体験・見学
  • 高級さ
  • ウェアレンタル
  • シャワー利用
  • 食事指導
  • コロナ対策
  • パーソナルレッスン
  • 女性専用

おすすめポイント
・リフォーマーを使用した様々な種類のピラティスレッスンが受講可能
・専用ページから予約可能
・ロッカー、パウダーシャワールームあり
・月4回10,725円(税込)

入会金・事務手数料 ¥15,500(税込) 月額料金 ¥10,725〜(税込)〜
営業時間 平日10:00〜22:00 土日祝10:00〜17:00(自由が丘・学芸大学)・土日祝10:00〜16:30(池袋)・土日祝8:30〜17:00(吉祥寺) 他店舗利用 記載なし
支払い方法 クレジット払い パーソナルレッスン
体験・見学 シャワー・スパ施設
レンタル可能品 記載なし 女性専用エリア 記載なし
店舗数 4店舗 返金保証 記載なし

Pilates K 銀座店

こちらのスタジオでは、マシンを使用したピラティスプログラムを開講しています。また、ボディメイクを重視したプログラム構成になっているうえ、さらに全身や部分的などの目的別に分けられています。トライアルは無料と、気軽に体験しやすい点も魅力です。

  • 体験・見学
  • 高級さ
  • ウェアレンタル
  • シャワー利用
  • 食事指導
  • コロナ対策
  • パーソナルレッスン
  • 女性専用

おすすめポイント
・マシンを使用したボディメイク特化型プログラムで、目的別にレッスンが受けられる
・公式HPより予約可能
・マンスリー4回13,420円(税込)/フルメンバー16,170円(税込)
・女性専用スタジオ

入会金・事務手数料 ¥11,000(税込) 月額料金 ¥10,200(税込)〜
営業時間 平日10:00〜22:00 土日祝10:00〜20:00 他店舗利用 記載なし
支払い方法 クレジット払い/口座振替 パーソナルレッスン 記載なし
体験・見学 シャワー・スパ施設 記載なし
レンタル可能品 ウェア 女性専用エリア
店舗数 全国10店舗 返金保証 記載なし

Pilates K 銀座店

東京都中央区銀座1-6-10 上一ビルディング7F
アクセス:銀座一丁目駅1分

CLUB PILATES 神楽坂店

カリフォルニアのサンディエゴで発祥、日本全国に広まったピラティス専門のスタジオ。こちらには、経験豊富なインストラクターが多数在籍しています。プログラムは初心者から経験者までのレベル別や体の悩み別に分けられているため、初心者でも通いやすいです。

  • 体験・見学
  • 高級さ
  • ウェアレンタル
  • シャワー利用
  • 食事指導
  • コロナ対策
  • パーソナルレッスン
  • 女性専用

おすすめポイント
・レベル、悩み別のピラティスプログラムが豊富
・会員専用ページから予約可能
・月4回14,190円(税込)/通い放題28,490円(税込)
・男性も利用可能

入会金・事務手数料 ¥5,500(税込) 月額料金 ¥10,890(税込)〜店舗により異なる
営業時間 平日7:00〜21:00 土7:00〜17:00 日7:00〜16:00 他店舗利用 記載なし
支払い方法 クレジット払い/口座振替 パーソナルレッスン
体験・見学 シャワー・スパ施設 記載なし
レンタル可能品 記載なし 女性専用エリア 記載なし
店舗数 全国16店舗 返金保証 記載なし

CLUB PILATES 神楽坂店

東京都新宿区神楽坂6-48 トモスビル2F
アクセス:神楽坂駅徒歩30秒

■SATOKO Labo

東京のピラティススタジオおすすめ15選、6番目は「SATOKO Labo」です。こちらのスタジオは実績豊富なインストラクターが多数在籍しています。また、プログラムが豊富な点も魅力の1つで、姿勢改善や腰痛にストレス対策などの体の悩みから、スタイル維持などのダイエット目的まで幅広く対応しています。また、ゴルファーに特化したプログラムを実施している点も特徴的です。

おすすめポイント

・姿勢改善やスタイル維持など目的に応じたピラティスが豊富
・会員専用ページから予約可能
・1回4,400円(税込)/受け放題月額13,200円(税込)
・レンタルマットあり

SATOKO Labo

東京都新宿区高田馬場1丁目9-21
アクセス:西早稲田駅より徒歩2分

■スタジオ・ヨギー 中目黒店

東京のピラティススタジオおすすめ15選、7番目は「スタジオ・ヨギー 中目黒店」です。こちらのスタジオでは、ヨガ・ピラティス、ビューティペルヴィスの3種類のプログラムを提供しています。それぞれ種類が豊富で、開講クラスは30種類以上。ピラティスは初心者向けから代謝アップ、マタニティクラスなどのレッスンがあります。

おすすめポイント

・プログラムは30種類以上あり、ピラティスはレベル、悩み別のプログラムが豊富
・会員専用ページから予約可能
・スタンダードプラン10,450円(税込)/月4回8,800円(税込)
・マットレンタルあり
・男性も利用可能

スタジオ・ヨギー 中目黒店

東京都目黒区上目黒1-26-1 中目黒アトラスタワー2F
アクセス:中目黒駅徒歩1分

■Sky Pilates Tokyo

東京のピラティススタジオおすすめ15選、8番目は「Sky Pilates Tokyo」です。こちらのスタジオはピラティス専門にレッスンを開講しています。人数はプライベート・デュエット・グループから選択可能。マシンやマットを使用した様々なレッスンがあります。また、養成コースも開講しており、よりピラティスを追求したい方に最適です。

おすすめポイント

・様々な人数形態かつレッスンから自分にあったレッスンが選べる
・公式HPから予約可能
・プライベート3回券21,120円(税込)〜/グループ1回2,640円(税込)〜

Sky Pilates Tokyo

東京都港区南青山3-3-16 IQビルディング GF
アクセス:表参道駅徒歩7分

■A・CORE

東京のピラティススタジオおすすめ15選、9番目は「A・CORE」です。こちらはマシンピラティスレッスン専門のスタジオです。完全パーソナルのマンツーマンレッスンのため、生徒1人1人の悩み・目標に合わせたレッスンをカスタマイズして提供してくれます。また、レッスン内容もマシンを使用した本格派。知識・経験豊富なインストラクターが丁寧に指導してくれます。

おすすめポイント

・マンツーマンレッスンで自分用にカスタマイズされたレッスンが受けられる
・公式HPから予約可能
・プライベート1回券9,900円(税込)/セミプライベート5回券30,250円(税込)
・男性も利用可能

A・CORE

東京都港区北青山3-5-4 青山高野ビル6F
アクセス:表参道駅徒歩4分

■ヨガステ 自由が丘店

東京のピラティススタジオおすすめ15選、10番目は「ヨガステ 自由が丘店」です。こちらのスタジオではヨガとピラティスの両方が受けられます。地域最安値・駅近を誇っており、初めての方でも気軽に通いやすいです。ピラティスはチャリティーピラティスや骨盤調整ピラティス、ヨガも種類が豊富で、月150本以上のプログラムを用意しています。

おすすめポイント

・ベーシックピラティスを始めとした月150本以上の様々なプログラムを受講可能
・専用の予約ページから予約可能
・スタジオ+オンライン通い放題10,980円(税込)
・マットレンタルあり
・女性専用スタジオ

ヨガステ 自由が丘店

東京都目黒区自由が丘2-9-12 ワイム自由が丘ビル2F・3F
アクセス:自由が丘駅徒歩3分

■ソウプラス 錦糸町店

東京のピラティススタジオおすすめ15選、11番目は「ソウプラス 錦糸町店」です。こちらは少人数制と取り入れたスタジオで、生徒と丁寧に関わってくれるため、初心者でも通いやすいです。プログラムはピラティスを中心に、シルクサスペンションやストレッチプログラムなど多様に開講しています。より技術を高めたい方向けにマットピラティス指導者養成コースも実施しています。

おすすめポイント

・ピラティスをベースとしたボディメイクに効果のあるプログラムを開講
・公式HPから予約可能
・フルタイム17,600円(税込)/1回券3,850円(税込)

ソウプラス 錦糸町店

東京都墨田区江東橋4-25-10 加藤ビル1F号
アクセス:錦糸町駅徒歩3分

■セントラルウェルネスクラブ 二重橋店

東京のピラティススタジオおすすめ15選、12番目は「セントラルウェルネスクラブ 二重橋店」です。こちらはジム、サウナ、スタジオ、プールなどが併設された総合フィットネスクラブです。プログラムの種類が豊富で、ジムプログラムはピラティスやヨガ、ダンスなど様々。ピラティスはベーシックとベーシックプラスの2種類があります。

おすすめポイント

・機能性のある美しい体型に導くピラティスレッスンが受けられる
・公式HPより予約可能
・大浴場、スチームサウナ、ロッカールームあり
・フルタイム13,200円(税込)/デイタイム8,800円(税込)
・タオルセットレンタル、セットレンタルあり

セントラルウェルネスクラブ 二重橋店

東京都千代田区丸の内3-2-2丸の内二重橋ビル1F
アクセス:二重橋駅直結

■Pilates Alliance 表参道

東京のピラティススタジオおすすめ15選、13番目は「Pilates Alliance 表参道」です。こちらのスタジオは、在籍するインストラクター全員がピラティスの国際認定資格を取得しており、専用マシンを使用したレベルの高いレッスンが受けられます。1レッスン50分、最大3名の少人数制です。グループの他にプライベートレッスンも行っています。

おすすめポイント

・マシンを使用した世界レベルの本格的な指導が受けられる
・公式HPから予約可能
・グループ1回3,850円(税込)
・マットレンタルあり

Pilates Alliance 表参道

東京都港区南青山5-5-4 ルーチェ南青山A棟2F
アクセス:表参道駅徒歩2分

■ホットヨガ カルド 新宿

東京のピラティススタジオおすすめ15選、14番目は「ホットヨガ カルド 新宿」です。カルドといえばヨガスタジオとして有名ですが、実はピラティスプログラムも提供しています。ダイエットプログラムの中にピラティスレッスンがあり、ベーシックだけでなくヨガとピラティスを融合させたヨガラティスも受講可能です。

おすすめポイント

・ダイエットに特化したベーシックピラティス、ヨガラティスが受けられる
・公式HPより予約可能
・ロッカー、パウダー、シャワールームあり
・フルタイム11,700円(税込)/プレミアム14,960円(税込)
・プレミアム会員のみタオル類、ウェア上下、飲料水付き
・男性も利用可能

ホットヨガ カルド 新宿

東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビル B2F
アクセス:新宿駅徒歩5分

■PILATES STUDIO B&B 南青山

東京のピラティススタジオおすすめ15選、15番目は「PILATES STUDIO B&B 南青山」です。こちらのスタジオはピラティスを中心としたレッスンを開講しています。形態はマンツーマンのため、初心者でも安心です。レッスンはマシン・プロップス・マットなど多様にあります。別料金でインストラクターの指名も可能です。

おすすめポイント

・マンツーマンレッスンで種類豊富なプログラムから目的に合わせたレッスンが選択可能
・公式HPより予約可能
・ロッカーあり
・プライベート1回8,750円(税込)
・ウェアレンタルあり

PILATES STUDIO B&B 南青山

東京都港区南青山1-9-3 廣澤ビル3階
アクセス:青山一丁目駅徒歩3分

まとめ

今回は、東京のピラティススタジオについてご紹介しました。ご覧いただいた通り、同じピラティスを取り扱うスタジオでも、それぞれプログラムや特色が異なります。無理なく続けられるためにも、自分の希望にあったスタジオを見つけることが大切です。ピラティススタジオを選ぶ際は、ぜひ今回ご紹介したスタジオを参考にしてみてください。

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