【東京】女性におすすめのパーソナルジム！人気19選

健康で引き締まった体には誰しも憧れを持っているのではないでしょうか。ジムに行ってトレーニングと聞くと、男性が多いイメージですが、女性の間でも健康的なボディーを目指してトレーニングする方が増えてきています。最近ではスクワットやプッシュアップなどの筋トレをメインとした無酸素運動をトレーニングに取り入れいる方が増え、筋トレブームとなっているのです。いざ、パーソナルジムに通おうと思っても、たくさんありすぎてどこを選べばよいのか迷ってしまいますよね。そんな時は女性に人気のパーソナルジムの中から選んでみるのはいかがでしょうか？
今回は、東京で女性に人気のパーソナルジムからおすすめを紹介します。

パーソナルジムとは？

パーソナルジムでは、専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれます。一人一人の目的や体力、レベル、年齢に合ったトレーニングメニューを組んでもらえるので、オーダーメイドのトレーニングが可能。さらに、食生活や生活習慣の見直しやアドバイスもしてもらえるので、トレーニング後もリバウンドしにくい知識を身に付けることができます。一人ではくじけそうになった時にも専属トレーナーがメンタル面でも丁寧にサポートしてくれるので継続もしやすいです。自分の理想のスタイルを得るための最短のトレーニングをすることができます。

プロに教わることのメリット

トレーニング自体は誰でもできること。では、プロに教わることのなにがよいのでしょうか。 答えは「正しい知識をつけられることと、正しいフォームでトレーニングができるようアドバイスをもらえること」です。 パーソナルジムは決して安いものではありません。しかし素人が、我流でトレーニングや食事管理をすると、リバウンドしてしまったり体を壊してしまったりする可能性もあります。正しくトレーニングや食事管理することで、筋肉を付けやすくする以上に「怪我しない体つくり」「疲労しずらい体質」を作ることができます。ネットで手に入れた情報では信憑性にかけるうえ、自分に合うかどうかの判断もつきません。 その道のプロであるパーソナルジムのトレーナーから、正しい知識とトレーニングフォームを伝授してもらうことは、怪我もせず健康的にあなたが理想とする体を手に入れられる近道となるのです。

パーソナルジムのメリット・デメリット

パーソナルジムの選び方

パーソナルジムの平均相場

プロのトレーナーからマンツーマンで指導を受けられるということもあり、一般的なフィットネスジムと比べると料金は高く設定されています。パーソナルジムの料金の相場は2ヶ月で20万円〜と言われています。しかし、プロのトレーナーのサポートやアドバイスを受けることができ、ひとりで運動をするよりも確実に効果が現れやすくなることを考慮すると決して高すぎるということはありません。ジムによっては分割払いに対応しているところもあるので、自分にあった支払い方ができるかを確認してみましょう。

食事指導について

運動時に必要な栄養は以下の通りです。

実は「ダイエットは運動3割食事7割」ともいわれることをご存じでしょうか。いくら筋トレを頑張っても食事管理ができていないと、ダイエットは思ったように進まないのです。そのためにも、PFCバランス（プロテイン・ファット・カーボ）の計算をして食事管理をしなくてはなりません。基本的には、タンパク質30%脂質20％炭水化物50%が理想的といわれていますが、増量・減量などの目的や個体差いによって当然一人ひとり異なります。このような難しい食事管理も、パーソナルジムであればトレーナーが管理してくれるので安心です。

パーソナルジムがおすすめな人とは

運動することで得られる効果

運動することによって得られる効果は以下のとおりです。

筋トレなどの運動によって筋肉がつき、基礎代謝がアップします。代謝がよくなると、エネルギーの消費量が増え、太りにくく痩せやすい体に変わるのです。さらに代謝が上がれば体温を高く保てるようになり、むくみや冷え、肩こりなどの悩みの改善にも繋がるというメリットもあります。 パーソナルジムは、ダイエットやボディメイクのためだけと思われがちですが、健康・体力の向上も期待できるので、自己投資として取り入れていくことも検討してみてはいかがでしょうか。

東京の女性におすすめのパーソナルジム 27選を紹介

■UNDEUX 新宿スタジオ

東京のジムのおすすめ27選、1番目は「UNDEUX 新宿スタジオ」です。
UNDEUX（アンドゥ）は 女性専用のパーソナルトレーニングジムです。 ジム内は白を基調とした洗練されたデザインで、 ダイエットや美容に関する国際ライセンスを持つトレーナーのマンツーマン指導が受けられます。 ウェアやタオルなどトレーニングに必要な備品の無料貸し出しサービスがある他、 個別シャワールームやオーガニック基礎化粧品を備えたパウダールームも完備。 女性に嬉しい施設がしっかり揃っています。食事管理に関するオプションが充実しているのも大きな特徴。管理栄養士による食事管理や、3種類の味から選べるオリジナルプロテインの定期配送など、トレーニングをさらに効果的にするためのメソッドをプラスできます。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

運動に苦手意識があって、続けられるか？本当にやせるのか？など最初は不安で一杯でしたが、UNDEUXのトレーナーさんに沢山質問して、心配事をなくしていく事で最後まで続けられました！
家族や友人にも「痩せたね！」と言われるようになって、服装選びも楽しくなりました。
コースが終わった後も更に目標に向かって頑張る気力に繋り、これからもIUNDEUXでトレーニングを続けていきたいと思いました！「20代/女性」
出典元： 公式サイト

その他都内の店舗一覧
錦糸町スタジオ・銀座スタジオ・恵比寿スタジオ・青山スタジオ・池袋スタジオ・町田スタジオ・二子玉川スタジオ

■BEYOND 新宿店

東京のジムのおすすめ27選、2番目は「BEYOND 新宿店」です。
全国に50店舗を展開するBEYONDはボディメイク、運動不足解消をサポートしてくれる 完全マンツーマン のパーソナルトレーニングジムです。採用倍率50倍以上という難関をクリアしたトレーニングのプロが高度なトレーニング知識を生かし、 ただ痩せるだけでなく“魅せるボディ”づくりをサポートしてくれます。 シャワー利用やウェアのレンタルが無料。アメニティも充実しているのが嬉しいポイントです。
ボディメイクプランは短期集中コースと回数券コースの2種類。短期集中コースには食事指導が含まれており、一生モノの知識と習慣が身につけられます。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

BEYONDの口コミを紹介

これまでなかなか運動が続かなかったのですが、トレーナーさんが毎回励ましてくれたので続けられました。また⾷べて良いもの・避けたほうがよいものについてもこまかく教えていただき、4ヶ⽉で21kgも痩せることができました！「30代/男性」
出典元： 公式サイト

その他都内の店舗一覧
吉祥寺店・錦糸町店・恵比寿店・ 自由が丘店・銀座店・赤羽店・池袋店・町田店・表参道店・八王子店・立川店・五反田店・大井町店・中野店・北千住店・麻布十番店・練馬店

■Reborn myself 東京店

東京のジムのおすすめ27選、3番目は「Reborn myself 東京店」です。
リボーンマイセルフは、女性専用パーソナルジムでは 国内最多の店舗数でお客様満足度も高く、短時間で効果が期待できるジム として人気なパーソナルジムです。トレーナーは女性のみとなっており、ミスワールドのボディメイクも担当しているトレーナーも在籍しています。採用率6.4％と激選されたトレーナーが店舗に立っており、一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、 筋肉をつけるのではなく、女性らしいしなやかな美しいボディライン へと導きます。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

決まったプログラム提供ではなく、自分に合ったものを提供してくれたことで、続けることができたと思っています。「25歳/女性」
出典元： 公式サイト

その他都内の店舗一覧
吉祥寺店・自由が丘店・赤羽店・町田店・池袋店・上野店・新宿店・北千住店・立川店

■LIM 恵比寿店

東京のジムのおすすめ27選、4番目は「LIM 恵比寿店」です。
女性専用の月額定額制パーソナルジムです。 何度通っても料金は変わらない ので、コースのように残り回数を気にする必要がありません。1対1のセッションにこだわっており、質の高いパーソナルトレーニングが可能。厳しい試験をクリアしたトレーナーによるマンツーマンサポートで、理想の体を目指します。ショートプランのトレーニングは1回30分で、集中して鍛えられるのもポイント。筋肉に過度な負荷はかけず、 女性らしいヒップラインやくびれ、脚痩せに特化したメニューが充実 しているのも特徴です。またウェアやタオル、シューズなどは料金に含まれているので 手ぶらで通うことができ 、ふとしたすき間時間にトレーニングが可能です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

パーソナルトレーニングでこの価格帯は他には無いと思います！ 女性専用なので色々と安心だし、施設も清潔感がありすごく綺麗です。 手ぶらでOK、且つ柔軟にリクエストにも応じて下さるのでとても通いやすいです。インストラクターさんも明るく、テキパキと指導してくださるので毎回楽しく満足感があります！「39代/女性」
出典元： 公式サイト

■CREBIQ 銀座店

東京のジムのおすすめ27選、5番目は「CREBIQ 銀座店」です。
フィットネスフィギュア女性チャンピョンが考案したプログラムを受けることができる、女性専用のパーソナルジムです。女性の身体を知り尽くしたチャンピョンが 科学的根拠に基づいて効率的なプログラムを作成 しました。さらに 専属の栄養士がトレーニング中の食事をサポート。 トレーナーとヒアリングし合いながら、利用者専用のプランやレポートを作成してくれます。食事で悩んだ際やアドバイスが欲しい時にはメッセージアプリのLINEを使用して食事の写真を撮影し送るだけで簡単にアドバイスがもらえます。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

その他都内の店舗一覧
品川店・上野店

■チキンジム 新宿東口店

東京のジムのおすすめ27選、6番目は「チキンジム 新宿東口店」です。
目的に応じたコースが用意されているので初心者や体力に自信がない方でも安心して始めることができます。また三ツ星ファーム宅配弁当とのコラボレーションやオリジナルプロテインの準備もあるので、食事管理もまとめてできるのが嬉しいポイントです。入会金35,000円でプランごとに月額制になっています。一番安いボディメイクライトコースは30分×16回で140,200円となっています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

たまにジムに通っていたけど、なかなか続かず…でも、パーソナルジムと聞くと厳しいトレーニングのイメージがあったから不安でしたが、チキンジムに通ってからイメージが一変!こんなに簡単に痩せられるなら、もっと早く知りたかったのが本音です!「20代/女性」
出典元：[公式サイト]()

とても楽しいです！トレーニングの内容に関しても食事の面についても、様々なことを詳しく教えて頂けるのでとても勉強になります。トレーニング中にしんどくなってきた時にもとなりで明るく元気にはげましてくれるので最後まで頑張れます。「30代/女性」
出典元： 公式サイト

その他都内の店舗一覧
町田店・八王子店・北千住店・西麻布店・神田店・恵比寿店・吉祥寺店・池袋店・渋谷店

■B CONCEPT 新宿店

東京のジムのおすすめ27選、7番目は「B CONCEPT 新宿店」です。
下半身のダイエットに特化した女性専用のパーソナルトレーニングジムで、医師とトレーナーが開発した独自のメゾットで美脚を目指します。ヒップアップや美脚にはもちろん、くびれや美姿勢を手に入れたい人、骨盤矯正で産後のダイエットをしたい人などにもおすすめ。専属トレーナーがそれぞれに合ったプログラムを作成してくれるので、運動が苦手な人も無理なく続けられますよ。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

運動不足解消に、避けてきた筋トレを今度こそは始めようと思った時に、こちらを見つけて通うようになりました。
トレーナーの皆さん、とても話しやすく、食事の管理方法やトレーニングの仕方、どの筋肉に効いているなどすごく勉強になります。 トレーニング後の筋肉痛は、最初の頃とても辛かったですが、その分正しい場所に負荷が掛けられたんだと思えるようになりました。 お尻周りがスッキリしてきたり、猫背が改善したり、お肌の調子が良くなったりと、通って本当に良かったと思ってます！ 通うのも残りわずかとなりましたが、筋トレも好きになったので、教えていただいたことを守りながら続けていきたいです。
出典元： 公式サイト

その他都内の店舗一覧
町田店・立川店・吉祥寺店・蒲田店・北千住店・ 自由が丘店・錦糸町店・人形町店・秋葉原店・恵比寿店・銀座店・池袋店・下北沢店・練馬店

■エクササイズコーチ八重洲店

東京のジムのおすすめ27選、8番目は「エクササイズコーチ八重洲店」です。
アメリカで生まれたパーソナルトレーニングジムで、1回20分という短い時間で気軽にパーソナルトレーニングを受けられます。AIマシンを使った独自のトレーニングを行っており、人工知能が一人ひとりに合った運動レベルをプログラムしてくれるので短時間でも最大限の効果が。施設ではウェア・シューズのレンタルも無料で行っており、少ない荷物で気軽に通えるのも魅力です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

ストレスを感じることなく4か月間継続することができました。「29歳/女性」
出典元： 公式サイト

その他都内の店舗一覧
赤羽店・高田馬場店・北千住店・品川店・蒲田店・町田店・立川店・吉祥寺店・上野店・新宿西口店・恵比寿店・ 自由が丘店・渋谷店・池袋東口店・銀座店

■24/7ワークアウト 新宿東口店

東京のジムのおすすめ27選、9番目は「24/7ワークアウト 新宿東口店」です。
短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。 全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。女性トレーナー指名やトレーナー変更もできます。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、 多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。 さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、 卒業後もリバウンドしにくい 身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとしてタオル・シャワー時のアメニティまで トレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。 深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。全額返金制度も整っているので安心です。
※全額返金の適用条件を満たしている必要があります。
※全額返金制度の適用条件はHPをご確認ください。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

その他都内の店舗一覧
荻窪店・下北沢店・蒲田店・吉祥寺店・錦糸町店・恵比寿店・三軒茶屋店・ 自由が丘店・渋谷店・新橋/銀座店・神楽坂店・赤羽店・池袋店・町田店・南青山店・八王子店・立川店

■RIZAP 新宿店

東京のジムのおすすめ27選、10番目は「RIZAP 新宿店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

その他都内の店舗一覧
下北沢店・蒲田店・吉祥寺店・錦糸町店・銀座店・恵比寿店・三軒茶屋店・ 自由が丘店・汐留店・上野店・神楽坂店・神田店・成城店・聖蹟桜ヶ丘店・代々木上原店・池袋東口店・町田店・二子玉川店・八王子店・品川店・府中店・北千住店・立川店・練馬店・六本木店

■D-HEARTS 新宿店

東京のジムのおすすめ27選、11番目は「D-HEARTS 新宿店」です。
D-HEARTSは、スタッフの質が高いと評判のパーソナルジム。ボディメイクコンテストで入賞実績のあるトレーナーが多く在籍しており、指導力は折り紙つき。トレーニングは、体重を落とすだけでなく、脂肪の燃焼・筋力アップをともなった、引き締まった体作りを目指しているのが特徴です。リバウンド保証付きコースも完備。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

ここまで親身になってくれるトレーナーさんに出会えたことは本当に奇跡です！彩さんは私の事をよく見ていてくれてハッキリと物事を伝えてくれる常に笑顔が絶えない可愛すぎる人です！トレーニングはその日の体調に合わせてメニューを変えてくれたり弱気になっている時に頑張りましょう！大丈夫です！と励ましてくれたり…やる内容も全く同じ事はないので毎回新鮮な気持ちにさせてくれます。週一回しか通ってないのに周りから身体つきが変わったね！綺麗になったね！と言われてとても嬉しいです。他にも身体作り以外の悩みも真剣に聞いてくれてアドバイスをくれます。私の人生の中でかけがえのない大切な人になりました。「30代/女性」
出典元： 公式サイト

その他都内の店舗一覧
不動前店・渋谷店・代々木店

■e-stretch 新宿店

東京のジムのおすすめ27選、12番目は「e-stretch 新宿店」です。
E-STRETCH GYM（イーストレッチ ジム）は、トレーニングに独自メソッドのストレッチを取り入れたパーソナルトレーニングジムです。多くのモデルやアーティストのトレーニング監修を行っており、その経験を生かした独自メソッドで目標に近づけるようサポートしています。トレーニングにストレッチを併用することで、より効果的にボディメイクができます。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

その他都内の店舗一覧
大手町店・渋谷店・白金台店・代官山店

■ダンディハウス PERSONAL GYM 新宿店

東京のジムのおすすめ27選、13番目は「ダンディハウス PERSONAL GYM 新宿店」です。
ダンディハウス PERSONAL GYMは、男性向けエステサロンが展開しているパーソナルジム。独自の「RON理論」に基づき科学的にアプローチするのが特徴のひとつ。ワークアウトは10～15分とコンパクトながら、中周波で有酸素運動効果を得られるオリジナルマシン、栄養学なども組み合わせ、運動が苦手な人でもサイズダウンを目指すことができます。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

忙しい人にこそ、オススメしたい
ワークアウトはわずか15分程度で終わるのでモチベーションが下がることもなく、楽しく継続することができました。それでいてこの効果が出るのは予想外のことでした。
忙しい人にこそ、おススメできるダイエットだと思います。またスタッフの方々のダイエットに関する知識の豊富さ・的確なアドバイスもですが、最新の理論等も勉強しているようで、その意識の高さが信頼につながっています。
出典元： 公式サイト

その他都内の店舗一覧
銀座店

■REGBODY 新宿本店

東京のジムのおすすめ27選、14番目は「REGBODY 新宿本店」です。
REGBODYは、さまざまな面からアプローチして理想の体作りを目指すパーソナルジム。国家資格や国際資格を所有しているプロトレーナーが中心となり、生理学・解剖学などの知見も取り入れながら、その人の体質に合ったプログラムを組んでくれます。コースは多彩で、ダイエットコース、ヒップアップコース、美脚コースなどがあります。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

初めてのパーソナルジムで、トレーニングも食事制限もハードできつくて大変なものだと思っていました。
ですが、実際には目標やこちらのペースなどに合わせて徐々に強度を上げてくださったので無理なく続けられました。
飲み街が好きでお酒が飲めなくなることを心配していましたが、種類によってはトレーニングをしながらでも飲めたので、私生活にも大きな変化はありませんでした。
しかも、これでしっかり見た目の変化や結果が出てトレーナーの皆さまの実力に驚きです！
出典元： 公式サイト

その他都内の店舗一覧
池袋店

■Private Box Fit 新宿西口店

東京のジムのおすすめ27選、15番目は「Private Box Fit 新宿西口店」です。
Private Box Fitは安さを追求したプライベートジムです。全国に多数の店舗を展開しているパーソナルトレーニングジム「24/7Workout」で採用されている高品質なトレーニングマシンが揃った個室にて、貸切スタイルで自分一人だけでトレーニングができます。周囲の目を気にする必要もなく、マシンの順番待ちをすることもなく、思う存分トレーニングができる環境が整っています。リーズナブルな料金設定で全店舗の相互利用が可能です。シャワー室や更衣室完備、シャンプー類は無料で利用できます。パーソナルトレーニングや水素水サーバー使い放題のオプションも用意されています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

その他都内の店舗一覧
秋葉原/神田店・上野店・町田店・北千住店・牛込神楽坂店・神楽坂店・下北沢店・蒲田店・池袋店

■OUT LINE 新宿店

東京のジムのおすすめ27選、16番目は「OUT LINE 新宿店」です。
OUTLINEは、 お客様満足度が高いとして人気のパーソナルジムです。 トレーニングメニューは、全てが女性の体の構造や特徴に添った内容で構成。 筋肉が必要以上に大きくならない、理想的なボディラインを目指せるジムです。 女性トレーナーが多く在籍し、ヒップアップや美脚など女性ならではの目線でコーチングしてくれます。無条件での返金制度もあるので、トレーニングが続けられるか心配な人にもく安心です。 完全個室にベビーサークル設置でママもしっかりトレーニングできる のも嬉しいポイント。また、このジムの大きな特徴として挙げられるのが、 コース卒業後のリバウンドに対しても一生涯サポート してくれること。痩せた体を一人で維持していくのが不安な人におすすめのサービスです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

コ今までは食事制限のみのダイエットをしていましたが、なかなか理想の身体にはなれず、食生活も乱れていたため、このままではダメだ！と思い、パーソナルジムに通おうと思いました。
こちらのカウンセリングを受け、このトレーナーさんと一緒なら頑張れると思い、入会を決めました！ジム未経験で筋トレの知識も全くなかったですが、動作一つ一つ丁寧に教えてくれて、自分に合ったメニューを組んでくれたので、無理なく楽しく通えました！！
中々変化がなく辛い時期もありましたが、一人ではなくトレーナーさんの支えがあったからストレスも溜め込まず、継続することができ、また目標達成出来たのだと思います。
決して安くはないですが、outlineに決めてよかったです！これからもボディメイクがんばります！「27歳/女性」
出典元： 公式サイト

その他都内の店舗一覧
下北沢店・蒲田店・吉祥寺店・錦糸町店・恵比寿/広尾店・銀座店・秋葉原店・渋谷店・北千住店・池袋店・町田店・練馬店

■Apple GYM 新宿店

東京のジムのおすすめ27選、17番目は「Apple GYM 新宿店」です。
海外式ボディメイク を利用したオリジナルのトレーニング方法で 骨格レベル でアプローチ。日本人離れしたスタイルへと導き、さらには 姿勢や脚の形など一人一人の悩みにも対応 していきます。各店舗は駅から徒歩5分以内にあり、通いやすい環境。さらには 業界最安値とも言われる低価格 を実現しました。低価格ではあるものの、完全個室でのマンツーマントレーニングや45分間のオーダーメイドプログラムなどサービスは充実。専任トレーナーは実績や経験豊富なトレーニングの専門家であり、定期的に勉強会や技術講習を受けることで知識をさらに深めているので安心です。専任制なのでトレーニング途中で担当が変わることもありません。 コース終了後3ヶ月間の無料トレーニング付き なのでリバウンドが心配な方でも安心です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

その他都内の店舗一覧
JR町田店・荻窪店・蒲田西口店・下北沢店・吉祥寺店・錦糸町店・銀座店・駒澤大学店・恵比寿店・五反田店・高円寺店・高田馬場店・秋葉原店・上野店・神楽坂店・神田店・人形町店・西日暮里店・赤羽店・大泉学園店・大塚店・池袋店・中目黒店・中野店・調布東口店・東中野店・二子玉川店・八王子店・板橋店・飯田橋店・府中店・北千住店・立川店・練馬店

■トリプルエム(MMM)

東京のパーソナルジムおすすめ27選、18番目は「トリプルエム(MMM)」です。
完全個室でトレーナーは全員女性という大人の女性のためのパーソナルジムです。男性には言いにくい悩みも相談できると大好評。トレーニングルームはスタイリッシュになっており、気分も上がりますよ。また、トレーニングと一緒にエステも受けることができるので、より美しい体を手に入れることができます。六本木店と表参道店の2店舗があり、どちらも駅から徒歩2分という立地もポイントです。

■FORZA(フォルツァ)フィットスタジオ

東京のパーソナルジムおすすめ27選、19番目は「FORZA(フォルツァ)フィットスタジオ」です。
「女性らしいしなやかな美body」をコンセプトにトレーニングを行うパーソナルジムです。30~40代の成功事例が多数あることでも有名で、しっかり食べながら基礎代謝を上げ、健康で美しく痩せるというのがポイント。体力に自信がなくても問題なしです。また、業界最安値と言われるリーズナブルな価格設定も魅力なので、今まで料金がネックで諦めていた人も、ぜひ無料カウンセリングを受けてみると良いでしょう。

■FiNC ボディデザインプログラム

東京のパーソナルジムおすすめ27選、20番目は「FiNC ボディデザインプログラム」です。
体に負担や無理をかけるような食事制限やウェイトトレーニングではなく、長期的に健康的でいることができるプログラムを組んでくれるパーソナルジムです。一人一人に筋肉量に合わせてプログラムを組んでくれるのもうれしいですね。そしてなんといっても、ボディデザインプログラムと別にマンツーマンで食事指導の先生がついてくれ、1日3回のオンラインでの食事指導をしてくれるのが特徴。コスパもよく、90分の無料体験も行っています。

■Bodyke

東京のパーソナルジムおすすめ27選、21番目は「Bodyke」です。
つらい糖質制限や食事制限なしで綺麗に痩せることをコンセプトにしたパーソナルジムです。オーナー自身がダイエット成功者ということも説得力がありますね。トレーニングだけでなく、オンライン動画80本以上がついており、コスパも抜群と評判です。トレーニングを楽しみながら行うことができるのも特徴で、無料体験もあっと言う間であったとの声も多くなっています。

■RIZAP WOMAN

東京のパーソナルジムおすすめ27選、22番目は「RIZAP WOMAN」です。
テレビCMでもおなじみのRIZAPの女性専用のパーソナルジムです。RIZAPと言えば、ムキムキの体型になっているのが印象的ですが、こちらは女性らしいしなやかな体型を目指すことができるのが特徴。RIZAPオリジナルのノウハウを活かしながら、低糖質だけでなくリバウンドしにくい食事指導や先進のコラーゲンマシンなどと合わせてトレーニングを行ってくれます。

■Kenz パーソナルトレーニングジム

東京のパーソナルジムおすすめ27選、23番目は「Kenz パーソナルトレーニングジム」です。
国家資格を含む資格者トレーナーだけが在籍しているという本格的なパーソナルジムです。モデル・コンテストなどに必要なポージングも学ぶことができ、大会などへの出場を考えている人などにもピッタリ！また、トレーニングが楽しくなるようなシステムなのも魅力の一つです。無料でカウンセリングやジムの見学もできるので、一度相談してみるのもおすすめです。

■ビカラダ！

東京のパーソナルジムおすすめ27選、24番目は「ビカラダ！ 」です。
一人一人に合わせてプログラムを組んでくれるので、運動が苦手な人も得意な人も安心して通うことができるパーソナルジムです。ドリンク・タオル・ウェア・シューズのすべてレンタルが無料になっているので、気軽に通うことができるのも魅力的。無料のトレーニング体験も行っているので、納得した上で入会することができるのもうれしいですね。

■walk on

東京のパーソナルジムおすすめ27選、25番目は「walk on」です。
ただ体重を落とすのではなく、女性であれば女性らしいメリハリのあるボディを目指して筋トレを徹底的に追及したトレーナーがトレーニングを行ってくれるパーソナルジムです。無理な食事制限もなく、効率的に短期間で理想のボディを目指すことができるのが特徴です。糖質制限や極端なカロリー制限もなりので、安心して続けることができると評判です。

■Naia（ナイアジム）

東京のパーソナルジムおすすめ27選、26番目は「Naia（ナイアジム）」です。
モデルやタレントにも人気で口コミ評価が高いことで知られる女性専用のパーソナルジムです。美尻とくびれに力を入れているので、女性らしいしなやかでメリハリのあるボディを目指している人におすすめです。自社オリジナルのマシンを使用し、効率的に理想のボディに近づくことができ、コスパも抜群！都内に6店舗を展開しており、駅チカなので通いやすいのもポイントです。

■STYLESHOWN（スタイルショーン）

東京のパーソナルジムおすすめ27選、27番目は「STYLESHOWN（スタイルショーン）」です。
体重よりも見た目重視で美しいプロポーションを目指している女性専用のパーソナルジムです。プログラムを監修を大会実績も豊富な女性トレーナーが行っており、女性トレーナーならではでさまざまな相談にのってくれるのもうれしいですね。ウェア、タオルは、無料でレンタルすることができ、シューズの預かりも行っており、通いやすいのもポイントです。

運動するおすすめの頻度

一般的にトレーニングの頻度は週2〜3回が推奨されています。休みなくトレーニングをし続けてしまうと、筋肉を休める時間がなくなってしまうので体づくりをする上で逆効果と言われています。さらに、筋肉が十分に回復しないうちに強度の高いトレーニングをすると、疲労が蓄積し怪我につながるため危険です。トレーニングしない日はストレッチをして体をほぐすのがおすすめです。

パーソナルジム卒業後のリバウンドについて

トレーニングの期間が終わった後に長い間運動をしなかったり食事の管理をしないでいると、筋肉が落ち、場合によってはリバウンドしてしまう可能性があります。トレーニング期間終了後、1人でも継続して運動や食事管理を続けられるように期間中にトレーナーにアドバイスをもらっておきましょう。また、トレーニング期間に学んだ運動方法や食事管理を習慣化させることによって長い期間体型を維持できるポイントとなります。1人では運動や食事管理を続けていくのが不安な方はリバウンド保証などのアフターサービスのあるジムを選ぶことをおすすめします。アフターフォローとしてトレーニンング卒業後もLINEなどのメッセージアプリを使用してトレーニングのメニューを教えてくれたり、食事管理のアドバイスをもらえるジムもあるようなので、ジム選びの際の参考にして見てください。

ジムに関するよくある質問

トレーニングに必要な持ち物はありますか？

ウェア・シューズ・タオル・飲み物　などがあるといいでしょう。
必要なものがレンタルできるジムもあるので事前に確認しておきましょう。

運動が苦手なので不安です

利用者一人ひとりに合ったメニューを設定、トレーナーが最後までサポートしてくれるので運動が苦手な方でも安心です。 運動が苦手な事をトレーナーに相談してみましょう。トレーニングを始めると最初は辛いと感じるかもしれません。それは、運動に慣れていないからです。続けていくうちに徐々に慣れてくると辛さを感じることもなくなっていきます。

パーソナルトレーニングを受けるのに年齢制限はありますか？

パーソナルジムによっては未成年だと入会できないジムもありますが、親権者が同意すれば入会できるジムもあるので事前に確認しましょう。
高齢の方は持病などによって医師の確認が必要な場合もあります。高齢者向けのコースを取り入れているパーソナルジムもあるので確認してみましょう。

食事制限が苦手です。大丈夫ですか？

ほとんどのパーソナルジムが食事管理もプログラムに組み込んでいるほどトレーニング中の食事は重要になります。糖質オフにこだわらない食事や、制限のない食事でしっかりとサポートしてくれるパーソナルジムもあるので、食事制限が苦手な方は事前に確認しておきましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？東京で、女性におすすめのパーソナルジムを19選紹介させていただきました。多くの女性が望む、ムキムキではなくしなやかで女性らしい体型を目指してトレーニングを行ってくれるところが多くなっています。運動だけでなく食事面などもトータル的なサポートを行ってくれたり、女性トレーナーがさまざまな相談にのってくれるなどそれぞれ魅力を持っているので、自分に合ったパーソナルジムで、理想の体型を手に入れてみませんか？

東京 女性 パーソナルジムに関連する記事

東京 パーソナルジムに関連する記事

東京 女性に関連する記事

女性 パーソナルジムに関連する記事

パーソナルジムに関連する記事

女性に関連する記事