新宿のピラティススタジオ おすすめ16選 | 選び方のポイントも紹介

ピラティスとは1920年代にドイツ人フィジカルトレーナーにより開発されたエクササイズです。リハビリを目的として開発されており、お子さまからご高齢者まで、また、運動が苦手な方でも無理なく取り組むことができます。インナーマッスルや体幹を鍛えることができ、ハリウッドセレブやアスリートにも人気のエクササイズです。
このまとめでは新宿でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。また、ピラティスとヨガとの違いやスタジオの選び方、ピラティスの効能などもまとめてあります。ピラティスに興味がある方はぜひ参考にしてください。

ピラティスの効能

ピラティスをすることでインナーマッスルや体幹を鍛えることができ、姿勢を整えたり、身体の調整能力を向上させたりすることができます。身体が動かしやすくなることで怪我の予防にもつながります。また、ピラティスで用いる腹式呼吸は交感神経を刺激するのでリフレッシュ効果が得られるとも言われています。そして新陳代謝の向上やむくみ改善も期待でき、ダイエット効果を得たい方にもおすすめです。

ピラティススタジオの選び方

ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの2つのエクササイズがあります。これらのエクササイズは両方行ってこそ最大限にピラティスの効果を得ることができます。スタジオの中にはマシンを置いていないところもありますが、できればマシンピラティスができるスタジオがおすすめです。マシンは最低でも「リフォーマー」があるところにしましょう。また、必要に応じてマンツーマンレッスンが受けられるスタジオだとよいでしょう。

ヨガとの違い

ピラティスもヨガも似た動きをし、ダイエット効果が得られる点では共通しています。異なる点はまずはその呼吸法。ピラティスは胸式呼吸で行いますが、ヨガは腹式呼吸で行います。そしてヨガは体幹やインナーマッスルを鍛えることで骨格の歪みや筋力不足にアプローチします。一方ヨガは腹式呼吸を用いて瞑想状態に入り、リラックスした状態でエクササイズを行います。ピラティスでは健康的な身体作りを目指しますが、ヨガでは健康的な身体だけではなく心の安定も求めていきます。

新宿のピラティススタジオ おすすめ16選 | 選び方のポイントも紹介

zen place pilates新宿スタジオ

全国に多数のスタジオを展開しています。ピラティスマシンが充実しており、マシンピラティスとマットピラティスを効率的に行うことができます。レッスン体系はグループでもプライベートでも可能。グループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせたお得なメニューなどもあります。オンラインレッスンも利用できます。スタジオは新宿駅西口そばです。体験レッスンも行っています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

zen placeの口コミを紹介

ピラティスを知った最初のキッカケは体型維持にいいよ、という口コミからでしたが、zen placeのピラティスに通って2年、今では、見た目の効果だけではなく、身体の内側から良くなったという。何とも言えない快適さを手に入れています。
※個人の感想です。「30代」
出典元： 公式サイト

CLUB PILATES 神楽坂店

カリフォルニアのサンディエゴで発祥、日本全国に広まったピラティス専門のスタジオ。こちらには、経験豊富なインストラクターが多数在籍しています。プログラムは初心者から経験者までのレベル別や体の悩み別に分けられているため、初心者でも通いやすいです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

■The Pilates Tokyo 新宿スタジオ

次に紹介する新宿のピラティススタジオ おすすめ16選 | 選び方のポイントは、「The Pilates Tokyo 新宿スタジオ」です。
新宿駅から徒歩3分というアクセス便利なロケーションにあります。レッスンは少人数制のグループレッスンとプライベートレッスンを行っています。マットピラティスとマシンピラティスを併用し、一人一人の身体や目的に合ったレッスンを提供。国際的に活躍しているインストラクターが在籍しているので、様々な流派のピラティスが体験できます。体験レッスンは随時受付中です。

■PeachPilates

次に紹介する新宿のピラティススタジオ おすすめ16選 | 選び方のポイントは、「PeachPilates」です。
新大久保駅から徒歩4分というアクセス良好なロケーションにあります。スタジオはアットホームな雰囲気。レッスンは2名までの少人数制グループレッスンもしくはプライベートレッスンが選択できます。備えられたピラティスマシンは4種類と充実。インストラクターはピラティス指導資格はもちろん理学療法士やダンス指導歴もあり、初心者の方でも安心してお任せできます。体験レッスンは随時受付しています。

■スタジオ・ヨギー新宿EAST

次に紹介する新宿のピラティススタジオ おすすめ16選 | 選び方のポイントは、「スタジオ・ヨギー新宿EAST」です。
JR新宿駅東口に直結したアクセス抜群のスタジオです。ピラティスだけでなく、ヨガやビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）など30以上の多彩なレッスンを提供しているので、一人一人の目的や体力、年齢などに合わせたぴったりのプログラムが見つかります。初心者や男性の方ももちろん大歓迎。オンラインレッスンも利用可能です。体験レッスンは随時受付しています。

■ヨガスタジオNOA 新宿校

次に紹介する新宿のピラティススタジオ おすすめ16選 | 選び方のポイントは、「ヨガスタジオNOA 新宿校」です。
都内に5スタジオ展開しており、20年以上の歴史を持つスタジオです。各スタジオは相互利用が可能。一流の講師陣が揃っており、ピラティスだけでなくヨガを含めた多彩なレッスンを行っています。全スタジオは駅近で、新宿校は新宿西口駅や新宿駅からすぐのロケーションです。シャワーやロッカーも自由に使えるので快適です。レッスンは月2回から選択可能。消化できなかったレッスンは無期限に翌月に繰り越していけるので月謝を無駄にしないで済みます。

■SATOKOLabo

次に紹介する新宿のピラティススタジオ おすすめ16選 | 選び方のポイントは、「SATOKOLabo」です。
多彩な講師陣がバリエーション豊富なレッスンを提供しています。グループレッスンではあるものの一人一人の体調などを把握した上でレッスンを組むのでまるでパーソナルレッスンのような充実したレッスンが受けられます。料金体系はチケット制もしくは受け放題の月額プランがあります。お得な料金でレッスンが受けられる体験レッスンもご用意。スタジオまでは西早稲田駅から徒歩2分、高田馬場駅から徒歩6分です。

■東京ピラティス研究所

次に紹介する新宿のピラティススタジオ おすすめ16選 | 選び方のポイントは、「東京ピラティス研究所」です。
完全予約制のピラティススタジオです。スタジオは牛込神楽坂駅から徒歩3分、神楽坂駅から徒歩6分という通いやすいロケーションにあります。プライベートレッスンですので、一人一人のライフスタイルに合わせた指導が可能。支払いには現金もしくはクレジットカード、銀行振込が利用できます。オンラインレッスンの用意もあります。体験レッスンも随時受付中です。

■Grand Chariot Pilates Studio

次に紹介する新宿のピラティススタジオ おすすめ16選 | 選び方のポイントは、「Grand Chariot Pilates Studio」です。
マシンとマットを併用したレッスンが受けられます。レッスン体系はマンツーマンもしくはセミプライベートレッスンです。かかりつけ医の許可があればマタニティピラティスも受講可能。ウェブレッスンも行っています。料金は都度払いもしくはチケット制にて利用できます。レッスン時間は希望に合わせてアレンジ可能。一人一人の要望に合わせたレッスンを行ってくれるスタジオです。

■body work studio gyoen

次に紹介する新宿のピラティススタジオ おすすめ16選 | 選び方のポイントは、「body work studio gyoen」です。
ピラティスをはじめとして、シルクサスペンションやヨガ、筋膜リリースなど一人一人に合わせたレッスンを行っています。マンツーマン指導なので初めての方でも上級者でも満足のレッスンが受けられます。スタジオは四ツ谷や千駄ヶ谷、御苑に近くアクセスに便利です。料金体系は回数券コース、月額コース、サブスクと多岐に渡っており、ライフスタイルに合わせて無駄なく通うことができます。入会金や年会費は不要。お支払にはクレジットカードや電子マネーも利用できます。

■YMCヨガスタジオ 東京・新宿スタジオ

次に紹介する新宿のピラティススタジオ おすすめ16選 | 選び方のポイントは、「YMCヨガスタジオ 東京・新宿スタジオ」です。
全国にスタジオを展開しています。東京・新宿スタジオは新宿駅から徒歩5分という便利なロケーションにあります。常温で行うので自分で体温を上昇させ、無理せず行うことができます。レッスンプログラムはピラティスをはじめとして全部で30種類と豊富。初心者におすすめのプログラムも多様に揃えられています。料金体系は通い放題のマンスリー会員や都度払い、回数券など豊富です。体験レッスンは随時受付しています。

■カルド新宿

次に紹介する新宿のピラティススタジオ おすすめ16選 | 選び方のポイントは、「カルド新宿」です。
ピラティスやホットヨガをはじめとしたプログラムが豊富です。広々としたホットスタジオの他、ジムエリア、加圧施設などもあり、設備が充実しています。初心者から上級者まで納得のいくレッスンが受けられます。会員プランはライフスタイルに合わせて選べるよう豊富に設定されています。また、タオルレンタルや水素水飲み放題などのオプションも充実。お支払にはクレジットカードも利用できます。スタジオは新宿三丁目駅直結でアクセス抜群です。

■LEAP～Pilates plus Training ～

次に紹介する新宿のピラティススタジオ おすすめ16選 | 選び方のポイントは、「LEAP～Pilates plus Training ～」です。
神楽坂や早稲田から近いピラティススタジオです。1対1のパーソナルトレーニングなので、一人一人に合わせた完全オリジナルメニューにてレッスンを行っています。トレーナーは国家資格を所有しているので、初心者の方から上級者の方まで安心してお任せすることができます。レッスン時間は40分・60分・90分から選択可能。料金体系は都度払いや回数券であり、お支払にはクレジットカードや交通系電子マネーが利用できます。

■ピラティススタジオClear

次に紹介する新宿のピラティススタジオ おすすめ16選 | 選び方のポイントは、「ピラティススタジオClear」です。
姿勢改善、腰痛改善、肩こり改善などを目指す人たちを中心としたレッスンを行っています。マンツーマンレッスンなので、一人一人のペースに合わせた丁寧な指導が可能。初心者の方や運動が苦手な方でも無理なく続けることができます。料金体系は月4回コース、月8回コース、回数券から選択可能。お支払は現金もしくはPayPayが利用できます。スタジオまでは四谷三丁目駅から徒歩2分です。

■ピラティススタジオ STUDIO es

次に紹介する新宿のピラティススタジオ おすすめ16選 | 選び方のポイントは、「ピラティススタジオ STUDIO es」です。
少人数制の女性専用スタジオです。分からないままレッスンが終わってしまわないようにインストラクターの目が行き届くレッスンを提供。楽しいレッスンですので継続率も高く、初心者の方でも安心して取り組むことができます。料金体系は1回分まで翌月に繰り越せるマンスリープランや回数券プランなどをご用意。初回はお得なトライアル料金で体験することもできます。スタジオは西新宿五丁目駅から徒歩5分で大変便利です。

■Studio Hale

最後に紹介する新宿のピラティススタジオ おすすめ16選 | 選び方のポイントは、「Studio Hale」です。
神楽坂駅から徒歩4分ほどのところにあるピラティススタジオです。完全オーダーメイドのプライベートレッスンを行っているので、一人一人の目的に合わせたピッタリのレッスンが提供可能。姿勢や肩こりなど身体の不調を緩和していきます。レッスンは月1回から受付しています。入会費や月会費は不要で有効期限がない回数券での支払いなので大変便利。体験レッスンは随時受付しています。

まとめ

新宿でおすすめのピラティススタジオをご紹介しました。ピラティスをすることでダイエット効果やリフレッシュ効果が得られると言われています。もともとはリハビリ目的で誕生したピラティスですので身体への大きな負担なく取り組めるのが魅力のひとつ。運動不足の方や運動が苦手な方でも無理なく取り組めておすすめです。このまとめを参考にして、まずは体験レッスンに申し込んでみることをおすすめします。

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