おすすめホットヨガスタジオ15選＊人気店を紹介！

健康で美しくなれると人気のホットヨガ。室温39度、湿度60%前後のサウナのような環境で行うヨガのことで、発汗作用があるため身体のめぐりが良くなり、代謝アップ、ダイエット効果も望めます。全国各地にホットヨガスタジオがありますが、通ったことがない人にとっては選ぶ基準がわからないのが難点。
そこで今回は、おすすめのホットヨガスタジオを厳選してみました。ホットヨガとヨガの違いやホットヨガスタジオの選び方にも触れていますので、参考にして自分にぴったりのスタジオを選んでみましょう。

スタジオの選び方！営業時間やタイプなどをチェック！

立地

通いやすい立地にあるスタジオを選ぶことがポイントです。自宅や職場近く、通勤や通学で乗り換える駅など普段の行動圏内にあると通いやすくて継続しやすいのでおすすめです。

営業時間

スタジオによっては朝7時から開いているところもあり、今流行りの朝活をしたい方に人気があります。また、22時と夜遅くまで開いているスタジオでは会社帰りによることができるので仕事帰りの方にもおすすめです。夜に行うヨガは1日の疲れを癒す疲労回復ヨガとも言われています。

ヨガのタイプと強度

ひとくちにヨガといっても約30種類ものタイプがあると言われています。タイプによって強度が異なりますので自分の体力や目的に合う教室を見つけることが大切です。初心者向けでリラックス効果の大きいハタヨガ、運動量が多くダイエットヨガとも呼ばれるヴィンヤサヨガ、筋力アップにぴったりなパワーヨガ、高温多湿な空間で行い発汗効果が得られるホットヨガなどが代表的です。

料金プラン

ヨガスタジオの料金プランには月会費プラン、チケット制、都度払い制などがあります。月会費プランでは月に何回利用するかによっても料金が異なります。さらにオプションでバスタオルレンタル、水素水の利用、ヨガマットやウェアのレンタルなどを行うスタジオもあります。自分のライフスタイルに合わせて無駄なく選ぶようにしましょう。

オンラインレッスン

最近のヨガスタジオには店舗に出向かなくてもオンラインでのレッスンやライブレッスンが受けられるスタジオが多くあります。オンラインでも通常のレッスンと同じように指導を受けることができ継続しやすいのが特徴的です。生活圏にヨガスタジオがない方、仕事が忙しく通うことが難しい方、大人数でのレッスンが苦手という方におすすめです。

ヨガの種類は？初心者にはホットヨガがおすすめ

室内で行う常温ヨガ、室温約40℃弱・湿度60%前後で行うホットヨガの2つがあります。上級者の方、よりアクティブなヨガをしたい方、暑さに弱い方は常温ヨガがおすすめです。

ホットヨガ

ホットヨガは高温多湿な空間で行うため、体が温まりやすく、体がほぐれてヨガのポーズがとりやすいのが特徴です。そのため、運動不足の方やヨガ初心者の方でも取り組みやすいというメリットがあります。そしてホットヨガでは大量の汗をかきます。その結果、デトックス効果が得られて新陳代謝が促されると言われています。また、体内の血行が促進されるため冷え症やむくみにも効果が期待できます。

常温ヨガ

ホットヨガは暑い環境で行うので汗をかきやすいですが、常温ヨガでは自分自身で筋肉を動かして汗をかくため、ホットヨガよりも運動量が必要になります。そのため、初心者の方はホットヨガから始め、慣れてきたら常温ヨガに挑戦すると無理なくスムーズに取り組めるでしょう。

ダイエット効果だけじゃない！ヨガの効果

一般的にヨガはダイエットにおすすめと言われていますが、ヨガの効果はそれだけではありません。体の柔軟性を高めることで日常の動きがスムーズになります。さらに体幹やインナーマッスルが鍛えられ、身体の歪みの矯正、姿勢改善につながります。また、ヨガで行う腹式呼吸では血行やリンパの流れを促進することにより、デトックス効果や美肌効果が期待できます。さらに内臓機能が刺激され便秘にも効果的です。そしてヨガの呼吸や動きにはリラックスさせる働きもあるため、質の良い睡眠やリフレッシュにもつながります。
ヨガスタジオを選ぶ時は、自分の目的や体力、レベルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。自分にぴったりのスタジオを選ぶために、まずは体験レッスンに参加してみるとよいでしょう。

おすすめホットヨガスタジオ15選＊人気店を紹介！

loIve（ロイブ）

https://www.hotyoga-loive.com

関東を中心に、東海地方や近畿地方など全国の主要都市に展開しているホットヨガスタジオ。汗が出る環境づくりに力を入れており、常に室温38℃、湿度65％を保っています。さらに体を芯から温める電気サウナストーブを採用。楽に運動しながら驚くほどの汗をかくことができます。プログラムは初心者から上級者まで楽しめるよう豊富に取りそろえられており、中でもリンパデトックスヨガや相撲ヨガ、BEAT DRUM DIETなどが人気。また空間にもこだわり、グリーンに囲まれたウッディなフロントやアメニティ類が充実したパウダールームなど、女性にうれしい設計となっています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

LAVA

https://yoga-lava.com

北海道から沖縄まで全国に400店舗以上※も展開しているヨガスタジオ。ヨガビギナーやリンパリフレッシュヨガ、スクリーンヨガといったホットヨガを始め、難易度、運動量に合わせて40種類以上のプログラムが用意されています。プログラムは自分で選べるので無理せずレッスンを受けられるのがポイント。ウエア上下やヨガマットなどがセットになった「手ぶらセット」つきの体験レッスンもあり、思い立った時に試すことができます。料金プランも豊富で、通いやすさやライフタイルから自在に選択可能。また水素水飲み放題やタオルセット、マットキープといったオプションもプラスできます。
※2021年6月時点

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

CALDO（カルド）

https://www.hotyoga-caldo.com

イタリア語で“温かい”という意味を持つ言葉を名に冠したホットヨガスタジオ。スタジオ内は35～40℃の室温と55%で、汗の蒸発と発汗のバランスがうまく保てるよう調整されています。またこの室温は筋繊維を柔らかくし伸ばしやすいとされており、ヨガ中のケガを防ぐ意味もあります。スチームには空間内をクリーンに保つ銀イオンが入った「銀イオンスチーム」を導入。さらに赤外線床暖房によって体の芯からじっくり温め、発汗を促します。プログラムはビギナーヨガやベーシックヨガ、ハタヨガなどがそろっており、初心者から上級者までしっかり楽しめるようになっています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• パーソナルレッスン
• 女性専用

■ビクラムヨガ

おすすめホットヨガスタジオ15選＊人気店を紹介！、4つ目は「ビクラムヨガ」です。
ホットヨガの元祖とも呼ばれるインド生まれのビクラム氏によって設立されたスタジオ。自らの体験によりインドで学校を開校しただけでなく、世界60ヵ国にビクラム氏の認定スタジオを展開しています。室温約40℃、湿度約40%に保たれたスタジオで、レッスンはいつも同じ90分間。こだわりのある内容だからこそ効果を期待できリピーターもつきやすいのがポイントです。

■Lala Aasha

おすすめホットヨガスタジオ15選＊人気店を紹介！、5つ目は「Lala Aasha」です。
スタジオ内には天然の溶岩プレートが敷き詰められており、遠赤外線効果により体を温めます。温めた体を動かすことにより代謝が上がり、ダイエット効果、デトックス効果が期待できるのがポイント。モロッコ風やチュニジア風など、スタジオによって異なる空間が用意されているのも特徴で、非日常を味わえます。少人数制で初心者にもおすすめです。

■insea

おすすめホットヨガスタジオ15選＊人気店を紹介！、6つ目は「insea」です。
富士山溶岩プレートを使用したスタジオが用意され、ホットヨガのほか、ピラティス、ダンス、ストレッチ、有酸素運動などのレッスンが受けられます。どれも体を温めた状態で行うため、リラックスしながらデトックス効果や美肌効果が期待できるのがポイントです。プログラムによってシェイプアップも可能。アメニティもそろっており、快適さにこだわっています。

■zen place

おすすめホットヨガスタジオ15選＊人気店を紹介！、7つ目は「zen place」です。
東京、横浜、大阪に展開しているヨガスタジオ。ホットと常温、両方のレッスンが用意されているほか、ピラティスや瞑想など、リラックス系のプログラムが充実しています。マンツーマンで指導してもらえるヨガクラスもあり、初心者にも嬉しい。また、キッズクラスもあり、親子で通いたい人にもおすすめ。1人ひとりに合わせた細やかな指導も人気の理由です。

■リプティ

おすすめホットヨガスタジオ15選＊人気店を紹介！、8つ目は「リプティ」です。
ダイエットプログラムで人気のライザップがプロデュースするスタジオ。ホットヨガなどのレッスンだけでなく、普段の過ごし方、食事内容までサポートし、効率的なボディメイク方法を提案してくれます。リラックスできるのはもちろん、筋トレ系のプログラムが充実しているため、美しい体づくりを目指したい人におすすめです。少人数制のレッスンで正しいフォームも身につきます。

■HOTLUX（ホットラックス）

おすすめホットヨガスタジオ15選＊人気店を紹介！、9つ目は「HOTLUX（ホットラックス）」です。
フィットネス、スポーツクラブのティップネスが展開する女性専用のホットヨガスタジオ。富士山溶岩を導入したスタジオが用意され、溶岩プレートと天然鉱石を水蒸気で温めているため、遠赤外線効果で体の芯までポカポカになります。ヒーターを使わないため呼吸がしやすいのもポイント。リラックス系とアクティブ系のプログラムがあり、目的に合わせて選べます。

■アミーダ

おすすめホットヨガスタジオ15選＊人気店を紹介！、次は「アミーダ」です。
東京や千葉を中心に展開する女性専用のホットヨガスタジオ。天然溶岩石を使っているため、新陳代謝を促す効果が期待できます。利用者のほとんどが初心者のため、ヨガをやったことのない人でも始めやすいのがポイントです。また、試験に合格したインストラクターを社員として採用しているため、丁寧で質にこだわった指導が期待できます。

■美温

おすすめホットヨガスタジオ15選＊人気店を紹介！、次は「美温」です。
満足度調査で4冠※を獲得している人気の女性専用ホットヨガスタジオ。富士の溶岩石で作られたホットスタジオで、汗をかきにくい人でも体をじっくり温めるため、発汗を促してくれます。美温のアンケートによると、スッキリ汗を流している人が多いのが特徴です。

※株式会社アイディエーション「フィットネスユーザー利用満足度調査」（2018年8月）より。

■HOT40YOGA

おすすめホットヨガスタジオ15選＊人気店を紹介！、次は「HOT40YOGA」です。
女性限定のホットヨガスタジオのため、男性の目が気になるという人向け。店内は女性らしさを意識した内装になっており、おしゃれで清潔感があります。インストラクターは世界規模のヨガ協会の養成コースを卒業した人が8割のため、クオリティにこだわった指導が受けられるのもポイント。1クラスは40分と短めで初心者でも利用しやすくなっています。

■ルキナ

おすすめホットヨガスタジオ15選＊人気店を紹介！、次は「ルキナ」です。
ホットヨガとコラーゲンランプを組み合わせた女性専用のスタジオ。ランプを浴びながらドリンクやオイルを用いて美肌を目指せます。具体的にはリンパエクササイズやセルフマッサージを行い、血行促進や代謝アップができるのが特徴。店舗によってサーキットとホットヨガを組み合わせたシェイプアップ効果のあるプログラムも用意されています。

■アリュール

おすすめホットヨガスタジオ15選＊人気店を紹介！、次は「アリュール」です。
バリ島のアグン山の溶岩を使用したホットヨガスタジオ。大量の鉱物ミネラルが含まれているため、美肌や免疫力アップなどにピッタリです。床は遠赤外線と溶岩石で温めますが、空調を使った換気システムも採用しており、呼吸のしやすい環境を整えてくれているのもポイント。レンタルウェアなどのオプションも充実しており、用品をあれこれ用意するのが面倒な人にもおすすめです。

■ブレダ（BLEDA）

おすすめホットヨガスタジオ15選＊人気店を紹介！、最後は「ブレダ（BLEDA）」です。
コラーゲントリートメントランプを採用したホットヨガスタジオ。ベーシックなヨガクラスのほか、全身のリンパマッサージや表情筋にアプローチするクラスなどもあり、さまざまなジャンルから好きなプログラムを選べるのがポイント。店舗によって全面溶岩石を使用し、体の芯から温めてくれます。

まとめ

さまざまなホットヨガスタジオがありますが、気になるところがあれば体験レッスンやビジターなどで利用してみるのがおすすめです。ホームページなどの案内ではわからない細かな設備やインストラクター、スタッフの雰囲気などもわかり、実際に通いやすいかが判断しやすくなります。ぜひ自分に合うスタジオを見つけて、心身ともに美しい女性を目指してみましょう。

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