おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!

健康で美しくなれると人気のホットヨガ。室温39度、湿度60%前後のサウナのような環境で行うヨガのことで、発汗作用があるため身体のめぐりが良くなり、代謝アップ、ダイエット効果も望めます。全国各地にホットヨガスタジオがありますが、通ったことがない人にとっては選ぶ基準がわからないのが難点。
そこで今回は、おすすめのホットヨガスタジオを厳選してみました。ホットヨガとヨガの違いやホットヨガスタジオの選び方にも触れていますので、参考にして自分にぴったりのスタジオを選んでみましょう。

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ホットヨガとヨガの違いは?

通常のヨガは室温にこだわらないため、自宅や屋外でも行えます。瞑想時間や呼吸法を大切にするため、リラックス効果があるのがポイント。一方、ホットヨガは高温多湿の室内で行うヨガのことを言います。通常のヨガと比べて大量に汗をかく環境のため、デトックス効果が期待でき、身体があたたまり柔らかくポーズを取りやすいのが特徴です。

ホットヨガはダイエット効果がある?

ホットヨガはダイエット効果、デトックス効果、免疫力向上効果が期待できるほか、便秘や肩こり、冷え性のケアにも効果的。さまざまなポージングにより筋肉を動かすため、基礎代謝アップも望めます。ただし、ダイエットに期待するなら食事のタイミングも大切なため、レッスンの2時間前くらいに食事を済ませ、レッスン後2時間までは水分補給にとどめましょう。

ホットヨガスタジオの選び方

設備は大手のスタジオがよく見えますが、インストラクターに質問しづらいなどのデメリットも。小さなスタジオなら距離が近いため質問しやすく、通う人との交流が深まりやすいこともあります。また、料金の安さに惹かれがちですが、通いやすさも重要。ホットヨガは続けることが大切なため、仕事帰りに寄れる場所にある、好きなタイミングで通えるなども選ぶポイントにしましょう。また、慣れない高温多湿の中で運動するため、無理はせず自分に合ったペースで取り組みましょう。

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!

■CALDO(カルド)

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!、1つ目は「CALDO(カルド)」です。
イタリア語で“温かい”という意味を持つ言葉を名に冠したホットヨガスタジオ。スタジオ内は35~40℃の室温と55%で、汗の蒸発と発汗のバランスがうまく保てるよう調整されています。またこの室温は筋繊維を柔らかくし伸ばしやすいとされており、ヨガ中のケガを防ぐ意味もあります。スチームには空間内をクリーンに保つ銀イオンが入った「銀イオンスチーム」を導入。さらに赤外線床暖房によって体の芯からじっくり温め、発汗を促します。プログラムはビギナーヨガやベーシックヨガ、ハタヨガなどがそろっており、初心者から上級者までしっかり楽しめるようになっています。

■loIve(ロイブ)

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!、2つ目は「loIve(ロイブ)」です。
関東を中心に、東海地方や近畿地方など全国の主要都市に展開しているホットヨガスタジオ。汗が出る環境づくりに力を入れており、常に室温38℃、湿度65%を保っています。さらに体を芯から温める電気サウナストーブを採用。楽に運動しながら驚くほどの汗をかくことができます。プログラムは初心者から上級者まで楽しめるよう豊富に取りそろえられており、中でもリンパデトックスヨガや相撲ヨガ、BEAT DRUM DIETなどが人気。また空間にもこだわり、グリーンに囲まれたウッディなフロントやアメニティ類が充実したパウダールームなど、女性にうれしい設計となっています。

■LAVA

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!、3つ目は「LAVA」です。
北海道から沖縄まで全国に400店舗以上※も展開しているヨガスタジオ。ヨガビギナーやリンパリフレッシュヨガ、スクリーンヨガといったホットヨガを始め、難易度、運動量に合わせて40種類以上のプログラムが用意されています。プログラムは自分で選べるので無理せずレッスンを受けられるのがポイント。ウエア上下やヨガマットなどがセットになった「手ぶらセット」つきの体験レッスンもあり、思い立った時に試すことができます。料金プランも豊富で、通いやすさやライフタイルから自在に選択可能。また水素水飲み放題やタオルセット、マットキープといったオプションもプラスできます。
※2021年6月時点

■ビクラムヨガ

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!、4つ目は「ビクラムヨガ」です。
ホットヨガの元祖とも呼ばれるインド生まれのビクラム氏によって設立されたスタジオ。自らの体験によりインドで学校を開校しただけでなく、世界60ヵ国にビクラム氏の認定スタジオを展開しています。室温約40℃、湿度約40%に保たれたスタジオで、レッスンはいつも同じ90分間。こだわりのある内容だからこそ効果を期待できリピーターもつきやすいのがポイントです。

■Lala Aasha

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!、5つ目は「Lala Aasha」です。
スタジオ内には天然の溶岩プレートが敷き詰められており、遠赤外線効果により体を温めます。温めた体を動かすことにより代謝が上がり、ダイエット効果、デトックス効果が期待できるのがポイント。モロッコ風やチュニジア風など、スタジオによって異なる空間が用意されているのも特徴で、非日常を味わえます。少人数制で初心者にもおすすめです。

■insea

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!、6つ目は「insea」です。
富士山溶岩プレートを使用したスタジオが用意され、ホットヨガのほか、ピラティス、ダンス、ストレッチ、有酸素運動などのレッスンが受けられます。どれも体を温めた状態で行うため、リラックスしながらデトックス効果や美肌効果が期待できるのがポイントです。プログラムによってシェイプアップも可能。アメニティもそろっており、快適さにこだわっています。

■zen place

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!、7つ目は「zen place」です。
東京、横浜、大阪に展開しているヨガスタジオ。ホットと常温、両方のレッスンが用意されているほか、ピラティスや瞑想など、リラックス系のプログラムが充実しています。マンツーマンで指導してもらえるヨガクラスもあり、初心者にも嬉しい。また、キッズクラスもあり、親子で通いたい人にもおすすめ。1人ひとりに合わせた細やかな指導も人気の理由です。

■リプティ

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!、8つ目は「リプティ」です。
ダイエットプログラムで人気のライザップがプロデュースするスタジオ。ホットヨガなどのレッスンだけでなく、普段の過ごし方、食事内容までサポートし、効率的なボディメイク方法を提案してくれます。リラックスできるのはもちろん、筋トレ系のプログラムが充実しているため、美しい体づくりを目指したい人におすすめです。少人数制のレッスンで正しいフォームも身につきます。

■HOTLUX(ホットラックス)

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!、9つ目は「HOTLUX(ホットラックス)」です。
フィットネス、スポーツクラブのティップネスが展開する女性専用のホットヨガスタジオ。富士山溶岩を導入したスタジオが用意され、溶岩プレートと天然鉱石を水蒸気で温めているため、遠赤外線効果で体の芯までポカポカになります。ヒーターを使わないため呼吸がしやすいのもポイント。リラックス系とアクティブ系のプログラムがあり、目的に合わせて選べます。

HOTLUX(ホットラックス)

■アミーダ

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!、次は「アミーダ」です。
東京や千葉を中心に展開する女性専用のホットヨガスタジオ。天然溶岩石を使っているため、新陳代謝を促す効果が期待できます。利用者のほとんどが初心者のため、ヨガをやったことのない人でも始めやすいのがポイントです。また、試験に合格したインストラクターを社員として採用しているため、丁寧で質にこだわった指導が期待できます。

■美温

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!、次は「美温」です。
満足度調査で4冠※を獲得している人気の女性専用ホットヨガスタジオ。富士の溶岩石で作られたホットスタジオで、汗をかきにくい人でも体をじっくり温めるため、発汗を促してくれます。美温のアンケートによると、スッキリ汗を流している人が多いのが特徴です。

※株式会社アイディエーション「フィットネスユーザー利用満足度調査」(2018年8月)より。

■HOT40YOGA

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!、次は「HOT40YOGA」です。
女性限定のホットヨガスタジオのため、男性の目が気になるという人向け。店内は女性らしさを意識した内装になっており、おしゃれで清潔感があります。インストラクターは世界規模のヨガ協会の養成コースを卒業した人が8割のため、クオリティにこだわった指導が受けられるのもポイント。1クラスは40分と短めで初心者でも利用しやすくなっています。

■ルキナ

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!、次は「ルキナ」です。
ホットヨガとコラーゲンランプを組み合わせた女性専用のスタジオ。ランプを浴びながらドリンクやオイルを用いて美肌を目指せます。具体的にはリンパエクササイズやセルフマッサージを行い、血行促進や代謝アップができるのが特徴。店舗によってサーキットとホットヨガを組み合わせたシェイプアップ効果のあるプログラムも用意されています。

■アリュール

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!、次は「アリュール」です。
バリ島のアグン山の溶岩を使用したホットヨガスタジオ。大量の鉱物ミネラルが含まれているため、美肌や免疫力アップなどにピッタリです。床は遠赤外線と溶岩石で温めますが、空調を使った換気システムも採用しており、呼吸のしやすい環境を整えてくれているのもポイント。レンタルウェアなどのオプションも充実しており、用品をあれこれ用意するのが面倒な人にもおすすめです。

■ブレダ(BLEDA)

おすすめホットヨガスタジオ15選*人気店を紹介!、最後は「ブレダ(BLEDA)」です。
コラーゲントリートメントランプを採用したホットヨガスタジオ。ベーシックなヨガクラスのほか、全身のリンパマッサージや表情筋にアプローチするクラスなどもあり、さまざまなジャンルから好きなプログラムを選べるのがポイント。店舗によって全面溶岩石を使用し、体の芯から温めてくれます。

まとめ

さまざまなホットヨガスタジオがありますが、気になるところがあれば体験レッスンやビジターなどで利用してみるのがおすすめです。ホームページなどの案内ではわからない細かな設備やインストラクター、スタッフの雰囲気などもわかり、実際に通いやすいかが判断しやすくなります。ぜひ自分に合うスタジオを見つけて、心身ともに美しい女性を目指してみましょう。

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