【神戸】ヨガのおすすめ17選*スタジオの選び方や施設のおすすめポイントも紹介!
更新日: 2024年5月16日
ヨガは、体の柔軟性を高めるだけでなく体の調子を整えてくれるうえ、筋力が高まったり、デトックス効果があったりと、多くの効果が期待できます。また、ヨガは筋トレやジムよりも激しい運動をしないため、継続して続けられたという声も多いです。このように、最近注目が集まっているヨガですが、スタジオによってプログラム、設備、料金は異なります。今回は、それら特徴も含めて神戸のおすすめヨガスタジオについてご紹介します。ぜひスタジオ選びの参考にしてください。
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スタジオの選び方!営業時間やタイプなどをチェック!
立地
通いやすい立地にあるスタジオを選ぶことがポイントです。自宅や職場近く、通勤や通学で乗り換える駅など普段の行動圏内にあると通いやすくて継続しやすいのでおすすめです。
営業時間
スタジオによっては朝7時から開いているところもあり、今流行りの朝活をしたい方に人気があります。また、22時と夜遅くまで開いているスタジオでは会社帰りによることができるので仕事帰りの方にもおすすめです。夜に行うヨガは1日の疲れを癒す疲労回復ヨガとも言われています。
ヨガのタイプと強度
ひとくちにヨガといっても約30種類ものタイプがあると言われています。タイプによって強度が異なりますので自分の体力や目的に合う教室を見つけることが大切です。初心者向けでリラックス効果の大きいハタヨガ、運動量が多くダイエットヨガとも呼ばれるヴィンヤサヨガ、筋力アップにぴったりなパワーヨガ、高温多湿な空間で行い発汗効果が得られるホットヨガなどが代表的です。
料金プラン
ヨガスタジオの料金プランには月会費プラン、チケット制、都度払い制などがあります。月会費プランでは月に何回利用するかによっても料金が異なります。さらにオプションでバスタオルレンタル、水素水の利用、ヨガマットやウェアのレンタルなどを行うスタジオもあります。自分のライフスタイルに合わせて無駄なく選ぶようにしましょう。
オンラインレッスン
最近のヨガスタジオには店舗に出向かなくてもオンラインでのレッスンやライブレッスンが受けられるスタジオが多くあります。オンラインでも通常のレッスンと同じように指導を受けることができ継続しやすいのが特徴的です。生活圏にヨガスタジオがない方、仕事が忙しく通うことが難しい方、大人数でのレッスンが苦手という方におすすめです。
ヨガの種類は?初心者にはホットヨガがおすすめ
室内で行う常温ヨガ、室温約40℃弱・湿度60%前後で行うホットヨガの2つがあります。上級者の方、よりアクティブなヨガをしたい方、暑さに弱い方は常温ヨガがおすすめです。
ホットヨガ
ホットヨガは高温多湿な空間で行うため、体が温まりやすく、体がほぐれてヨガのポーズがとりやすいのが特徴です。そのため、運動不足の方やヨガ初心者の方でも取り組みやすいというメリットがあります。そしてホットヨガでは大量の汗をかきます。その結果、デトックス効果が得られて新陳代謝が促されると言われています。また、体内の血行が促進されるため冷え症やむくみにも効果が期待できます。
常温ヨガ
ホットヨガは暑い環境で行うので汗をかきやすいですが、常温ヨガでは自分自身で筋肉を動かして汗をかくため、ホットヨガよりも運動量が必要になります。そのため、初心者の方はホットヨガから始め、慣れてきたら常温ヨガに挑戦すると無理なくスムーズに取り組めるでしょう。
ダイエット効果だけじゃない!ヨガの効果
一般的にヨガはダイエットにおすすめと言われていますが、ヨガの効果はそれだけではありません。体の柔軟性を高めることで日常の動きがスムーズになります。さらに体幹やインナーマッスルが鍛えられ、身体の歪みの矯正、姿勢改善につながります。また、ヨガで行う腹式呼吸では血行やリンパの流れを促進することにより、デトックス効果や美肌効果が期待できます。さらに内臓機能が刺激され便秘にも効果的です。そしてヨガの呼吸や動きにはリラックスさせる働きもあるため、質の良い睡眠やリフレッシュにもつながります。
ヨガスタジオを選ぶ時は、自分の目的や体力、レベルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。自分にぴったりのスタジオを選ぶために、まずは体験レッスンに参加してみるとよいでしょう。
神戸のおすすめヨガスタジオ17選を紹介!
■ホットヨガロイブ 神戸三宮店
ホットヨガロイブ 神戸三宮店
- 兵庫県神戸市中央区三宮町2丁目11-3三宮ゼロゲート3階
- 0570-666-969
- 火水金10時00分~22時00分 木17時00分~22時00分 土10時00分~18時30分 日10時00分~16時45分
- 毎週月曜日
- 阪急「神戸三宮駅」より徒歩7分
■ホットヨガスタジオLAVA 神戸三宮店
神戸のヨガスタジオおすすめ17選、2番目は「ホットヨガスタジオLAVA 神戸三宮店」です。
北海道〜沖縄までの各地に440以上を展開するホットヨガスタジオのLAVA。大半の店舗が駅徒歩3分以内にあり、アクセス便利です。累計体験人数は200万人以上に上り、20代〜70代までの幅広い世代から支持されています。日本人女性特有の体質・体型に合わせたプログラムと、老廃物や汗の排出を促す適切な温度・湿度設定との相乗作用により、ヨガの効果を最大限に引き出します。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- パーソナルレッスン
- 女性専用
おすすめポイント
・40種類以上のプログラムをご用意!
・シャワールームやパウダールームなどの施設も充実!
・ホットヨガで代謝がアップ!
入会金・事務手数料 | 0円 | 月額料金 | 2,178円(税込)〜 |
---|---|---|---|
営業時間 | 10:00-21:00 月曜~金曜10:00~18:00土日祝/定休日木曜※店舗による | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | 口座引き落とし/クレジットカード/ | パーソナルレッスン | ○ |
無料体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
レンタル可能品 | タオル/ウェア/ヨガマット/水 | 女性専用エリア | 有り |
店舗のある都道府県 | 440店舗以上 | ||
返金保証 | 記載なし |
ホットヨガスタジオLAVA 神戸三宮店
- 兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目11-5 ザ・ビー神戸2F
- アクセス:三宮駅より徒歩6分
■CALDO湊川店
神戸のヨガスタジオおすすめ17選、3番目は「CALDO湊川店」です。
イタリア語で"温かい"という意味を持つ言葉を名に冠したホットヨガスタジオ。スタジオ内は35~40℃の室温と55%で、汗の蒸発と発汗のバランスがうまく保てるよう調整されています。またこの室温は筋繊維を柔らかくし伸ばしやすいとされており、ヨガ中のケガを防ぐ意味もあります。スチームには空間内をクリーンに保つ銀イオンが入った「銀イオンスチーム」を導入。さらに赤外線床暖房によって体の芯からじっくり温め、発汗を促します。プログラムはビギナーヨガやベーシックヨガ、ハタヨガなどがそろっており、初心者から上級者までしっかり楽しめるようになっています。
おすすめポイント
・ホットヨガスタジオでダイエットだけでなく美肌やデトックス効果も!
・銀イオンスチーム効果で清潔空間!
・事前予約不要で好きな時にレッスンが受けられる!
入会金・事務手数料 | 0円 | 月額料金 | 8,800円(税込)〜 |
---|---|---|---|
営業時間 | 10:00-22:30 / 月〜金10:00~20:00土日祝※店舗による | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | 口座引き落とし/クレジットカード/ | パーソナルレッスン | ○ |
無料体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
レンタル可能品 | なし | 女性専用エリア | 有り |
店舗のある都道府県 | 30店舗以上 | ||
返金保証 | 記載なし |
CALDO湊川店
- 兵庫県神戸市兵庫区下沢通1-4-7 シンエイ湊川公園ビル2F
■goriyoga-ゴリヨガ-
神戸のヨガスタジオおすすめ17選、4番目は「goriyoga-ゴリヨガ-」です。
ヨガとピラティスどちらも開講しているスタジオです。ヨガでは、天井から吊るされたハンモックに似た布を使用して行うエアリアルヨガや、円柱の道具ヨガホイールを使ってポーズをとるホイールヨガなどが受けられます。男性も利用可能なため、カップルや夫婦での受講も可能です。
goriyoga-ゴリヨガ-
- 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町2丁目1-257
- アクセス:三宮駅より徒歩5分
■Studio+Lotus8神戸
神戸のヨガスタジオおすすめ17選、5番目は「Studio+Lotus8神戸」です。
倉庫を改装して作ったスタジオで、ビンテージ感のあるおしゃれな雰囲気です。ヨガでは運動量別にクラスを選べ、活発なヨガからリラックス効果の高いヨガまであります。また、指導者養成クラスもあり、よりレベルの高いヨガを学べます。アクセスは三宮駅からの無料送迎バスも利用可能です。
Studio+Lotus8神戸
- 兵庫県神戸市中央区小野浜町9-73
- アクセス:三宮駅ターミナル前よりバス、第六突堤下車徒歩3分
■SORAYOGA Studio 垂水スタジオ
■KoBEYoGA(コベヨガ)
■spaceわに
神戸のヨガスタジオおすすめ17選、8番目は「spaceわに」です。
地域密着型のヨガスタジオで、経験豊富なインストラクターが在籍しており、各インストラクターがそれぞれ得意なヨガを開講しています。自分の希望にあったヨガクラスを選び、受講できると人気のスタジオです。木材がふんだんに使われたスタジオのため、落ち着いた雰囲気の中でヨガが行えます。
spaceわに
- 兵庫県神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
- アクセス:元町駅より徒歩10分
■イルチブレインヨガ 神戸新長田スタジオ
イルチブレインヨガ 神戸新長田スタジオ
- 兵庫県神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト3階
- 078-965-7227
- 火~土 10:00-22:00、日曜日 10:00-17:00
- 月曜日・祝日
■Iyengar Yoga(アイアンガーヨガ)神戸元町クラス
■STUDIO SUNDAR 神戸元町スタジオ
STUDIO SUNDAR 神戸元町スタジオ
- 兵庫県神戸市中央区下山手通4-7-15北丸ビル6階
- 078-381-9513
- 不定休
- JR、阪神電鉄元町駅から鯉川筋を北へ3分
■ヨガスタジオ esse 神戸元町
■山本ヨガ研究所 本部スタジオ
山本ヨガ研究所 本部スタジオ
- 神戸市灘区王子町1丁目2-21サンビルダー王子公園102
- 078-861-0215
- 阪急王子公園駅「東口」から南へ徒歩2分
■MORIGAKI 森垣ヨガスタジオ
MORIGAKI 森垣ヨガスタジオ
- 神戸市須磨区大黒町2-1-11 フェニックスビル502
- 078-647-8554
- 9:30~20:00(月~土)
- 日曜・月曜以外の祝日
- 板宿駅から南へ徒歩1分
■STUDIO BE BRAVE
STUDIO BE BRAVE
- 兵庫県神戸中央区海岸通3-1-5 海岸ビルヂング308号
- 月曜 水曜 木曜 金曜 10:00〜21:00、土曜 10:00〜18:00
- 火曜日 祝日
- JR元町駅(西口)徒歩5分
■ASHTANGA YOGA kobe(アシュタンガヨガ神戸)
ASHTANGA YOGA kobe(アシュタンガヨガ神戸)
- 神戸市中央区元町通り2-4-13 サンアポロビル4階
- 090-9983-1193(12:00~15:00)
- 元町駅西口から徒歩2~3分
■ヨガスタジオ 花の木
ヨガスタジオ 花の木
- 兵庫県神戸市東灘区青木6-4-10 ブティック花の木2階
- 080-8426-4948
- 9:00~20:00
- 不定休
- 阪神電鉄本線「青木駅」より南に徒歩1分
まとめ
今回は、神戸のヨガスタジオについてご紹介しました。ご覧いただいた通り、同じヨガを取り扱うスタジオでも、それぞれプログラムや特色は異なります。そのため、ヨガを無理なく続けられるよう、自分の希望にあったヨガスタジオを見つけることが大切です。ヨガスタジオを選ぶ際は、ぜひ今回ご紹介したヨガスタジオを参考にしてみてください。
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