南青山のパーソナルジム おすすめ12選 | 選び方のポイントも紹介

パーソナルジムとは、1人のゲストに対して1人のトレーナーが専属でサポートしながらトレーニングを行うジムのこと。その人に合ったトレーニングメニューを提案してくれるので、二人三脚で理想の身体づくりを目指すことができます。プロが監視しているので無理な運動で筋肉が損傷するのを避けることができますし、効果的な筋肉の動かし方に基づいてトレーニングすることができます。パーソナルジムに通う目的はダイエット、ボディメイクなどの体型維持、健康維持、運動能力向上などさまざま。ジム選びの際には、そのジムがどの分野を得意としているのかに着目することをおすすめします。

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パーソナルジムのメリット

トレーナーが考えてくれるトレーニングメニューは 利用者の悩みに特化したメニューであるだけでなく、運動能力のレベルを考慮した上でピッタリのものを提案してくれます。 自分で運動する際に難しすぎて上手にできなかったり、間違ったフォームでトレーニングしてしまうと、思っていた場所と別のところに筋肉がついてしまったり、いつまで経っても効果が現れなかったり、また体に負荷をかけてしまい怪我につながる恐れがあります。 トレーナーにアドバイスをもらうことで安全かつ効率的にトレーニングをすることができます。
また、トレーナーがしっかりとサポートしてくれるため、 挫折しにくく楽しくトレーニングを続けられるのも大きな魅力です。
さらに、トレーニング期間中食事管理をするサービスを提供してくれるジムでは、 健康的な食生活についてアドバイスをしてもらえます。 知識がなければ自分では難しい食事管理も、パーソナルジムであればトレーナーが管理してくれるので安心です。

通いたいパーソナルジムを選ぶ3つのポイント

その1 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。

上記の他にもオプションサービスはジムによってさまざま。このようなオプションサービスが事前に料金に含まれているのか、有料でつける必要があるのかをしっかりと確認しましょう。

ジムでは、料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その2 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。　

その3 ダイエットの味方トレーナーで選ぶ

パーソナルジムではトレーナーと1対1でトレーニングするため、 期間中1番関わりのあるトレーナーに関するサービスも重要です。 相性が合わなければトレーナーを変更できるサービスや、途中でトレーナーが変わったりせず、最後まで同じトレーナーに指導してもらえるサービスなど、ジムによってさまざまなので不安な方はチェックしておくことをおすすめします。

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

青山のジムのおすすめ12選を紹介

■24/7 ワークアウト 南青山店

青山のジムのおすすめ12選、1番目は「24/7 ワークアウト 南青山店」です。
短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。 全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。女性トレーナー指名やトレーナー変更もできます。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、 多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。 さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、 卒業後もリバウンドしにくい 身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとして8回分のプロテインまで トレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。 深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。30日間全額返金制度も整っているので安心です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

■UNDEUX 青山スタジオ

青山のジムのおすすめ12選、2番目は「UNDEUX 青山スタジオ」です。
UNDEUX（アンドゥ）は 女性専用のパーソナルトレーニングジムです。 ジム内は白を基調とした洗練されたデザインで、 ダイエットや美容に関する国際ライセンスを持つトレーナーのマンツーマン指導が受けられます。 ウェアやタオルなどトレーニングに必要な備品の無料貸し出しサービスがある他、 個別シャワールームやオーガニック基礎化粧品を備えたパウダールームも完備。 女性に嬉しい施設がしっかり揃っています。食事管理に関するオプションが充実しているのも大きな特徴。管理栄養士による食事管理や、3種類の味から選べるオリジナルプロテインの定期配送など、トレーニングをさらに効果的にするためのメソッドをプラスできます。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

運動に苦手意識があって、続けられるか？本当にやせるのか？など最初は不安で一杯でしたが、UNDEUXのトレーナーさんに沢山質問して、心配事をなくしていく事で最後まで続けられました！
家族や友人にも「痩せたね！」と言われるようになって、服装選びも楽しくなりました。
コースが終わった後も更に目標に向かって頑張る気力に繋り、これからもIUNDEUXでトレーニングを続けていきたいと思いました！「20代/女性」
出典元： 公式サイト

med. 南青山店

青山のジムのおすすめ12選、3番目は「med. 南青山店」です。こちらでは医学的根拠・瞑想・中心をコンセプトとし、本来の機能と健康、美しさを向上させることを目指しています。サウナブームの火付け役であるサウナ師匠・秋山氏が率いるサウナ集団「TTNE」とコラボレーションした世界初の「カラーロウリュサウナ」を導入するなど、上質で洗練されたおもてなしと充実の設備を強みとしています。

DIETA 青山店

青山のジムのおすすめ12選、4番目は「DIETA 青山店」です。DIETAとは、ダイエットの語源で「生き方」「生活様式」という意の言葉。短期間での減量、その後のリバウンド防止のためのトレーニング、食事アドバイスなどをサポート。ボディメイクにとどまらず、健康作りなどのニーズに合わせたサービスも提供しており、年齢やトレーニング経験の有無にかかわらず、さまざまな人の利用があります。

アルチザンパーソナルトレーニング

青山のジムのおすすめ12選、5番目は「アルチザンパーソナルトレーニング」です。「人生をdisport（楽しむ、遊ぶ）できるカラダづくり」をコンセプトとしたパーソナルジム。フィットネス情報メディアに多数紹介されるこちらでは、経験豊富なパーソナルトレーナーが、個人の性格と身体に合ったトレーニング方法で長く楽しく続けられるトレーニングを提案。楽しくストレスのないボディメイクをサポートしてくれます。

SLOW-STYLE GYM PREMIUM

青山のジムのおすすめ12選、6番目は「SLOW-STYLE GYM PREMIUM」です。メジャーリーガーを始め数多くのトップアスリートやトップモデルのパーソナルトレーナーを務めてきた「ストロングス」がプロデュースするこちらは、NYのSOHO地区をイメージした都市型プライベートジム。一流のトレーナーが揃い、スロートレーニングという独自の手法を用いながら個人に合わせたメニューを提案してくれます。

ReXeR（レクサー）南青山

青山のジムのおすすめ12選、7番目は「ReXeR（レクサー）南青山」です。こちらは、エグゼクティブに向けたReXeR最上位のフィットネス施設。ただ体を鍛えるだけではなく、美と健康を追求してライフスタイルを向上させるために、細かな部分までに気を配って最上の設備と空間とを提供しています。こちらでのトレーニングは、筋肉肥大、シェイプアップ、運動能力の向上など幅広い目的に対応しています。

CHANGE

青山のジムのおすすめ12選、8番目は「CHANGE」です。鍼灸接骨業界で29年の実績を持つ運営会社が母体のパーソナルジム。生理学・解剖学・運動力学・人間行動学に基づく効率的なトレーニングと骨盤・姿勢の矯正により、根本的に痩せやすい体質に。300種類以上のトレーニングメニューを取り揃え、しなやかで無駄な贅肉・脂肪が落とされた引き締まった体作りをサポートします。

フォルム南青山

青山のジムのおすすめ12選、9番目は「フォルム南青山」です。大通りに面しているものの半地下という隠れ家的空間が特徴のパーソナルジム。トレーニングは完全個室で行われ、前後の時間で他の利用者とすれ違うことがありません。健康運動指導士・スポーツプログラマーなどの「健康」のプロや鍼灸師・柔道整復師などの「治療」のプロが在籍しており、身体を整えた後にトレーニングをすることができます。

eviGym（エビジム） 表参道店

青山のジムのおすすめ12選、10番目は「 eviGym（エビジム） 表参道店」です。表参道店は、エビジム全店舗の中で唯一2フロアに分かれたメゾネットタイプであることが特徴。ヴィンテージマンションをフルリノベーションして造られているので、おしゃれな自宅の一室でパーソナルトレーニングをしているような雰囲気が味わえます。周辺にはセレクトショップやカフェ、雑貨店などがあり、ジム利用ついでの買い物も楽しめます。

FUGA Lab.

青山のジムのおすすめ12選、11番目は「FUGA Lab.」です。1人1人に合わせたオーダーメイドのメニューを提供してくれるパーソナルジム。人工芝の床にパワープレートやジムボールなどが揃った「フリーエリア」があり、ストレッチをはじめヨガ、ピラティス、TRXなどのトレーニングも行っています。シャワールームは床暖房完備。質の高いドライヤーやホテルと同等のアメニティも用意されています。

AtoZ

青山のジムのおすすめ12選、12番目は「AtoZ」です。「運動は苦手。でも健康でいたい」そんな人におすすめのパーソナルジム。隠れ家的空間で、努力している姿を誰にも見られることなくマイペースでトレーニングを行うことができます。個々のニーズやキャラクターに合わせた運動メソッドやストレッチを提供。また、プライベートバス（浴室）やラジウム岩盤浴などのスパも用意しています。

ジムに関するよくある質問

トレーニングに必要な持ち物はありますか？

ウェア・シューズ・タオル・飲み物　などがあるといいでしょう。
必要なものがレンタルできるジムもあるので事前に確認しておきましょう。

運動が苦手なので不安です

利用者一人ひとりに合ったメニューを設定、トレーナーが最後までサポートしてくれるので運動が苦手な方でも安心です。 運動が苦手な事をトレーナーに相談してみましょう。トレーニングを始めると最初は辛いと感じるかもしれません。それは、運動に慣れていないからです。続けていくうちに徐々に慣れてくると辛さを感じることもなくなっていきます。

パーソナルトレーニングを受けるのに年齢制限はありますか？

パーソナルジムによっては未成年だと入会できないジムもありますが、親権者が同意すれば入会できるジムもあるので事前に確認しましょう。
高齢の方は持病などによって医師の確認が必要な場合もあります。高齢者向けのコースを取り入れているパーソナルジムもあるので確認してみましょう。

食事制限が苦手です。大丈夫ですか？

ほとんどのパーソナルジムが食事管理もプログラムに組み込んでいるほどトレーニング中の食事は重要になります。糖質オフにこだわらない食事や、制限のない食事でしっかりとサポートしてくれるパーソナルジムもあるので、食事制限が苦手な方は事前に確認しておきましょう。

まとめ

ダイエット、健康維持、運動能力向上などそれぞれの目的や通いやすさなどを基準に通うジムを選びましょう。南青山には、隠れ家的空間のパーソナルジムがいくつもあります。周りの目が気になる、運動で努力している姿を人に見られたくない、マイペースでトレーニングしたい、と思う人は、隠れ家的空間のジムを選ぶのも良いでしょう。

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