赤坂のジム おすすめ16選 | 選び方のポイントも紹介
更新日: 2024年4月29日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わな苦なったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は赤坂のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引（ペア割）
・他のジムに通っていたことがある人は割引（乗り換え割）
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
赤坂のジム おすすめ16選を紹介
■BEYOND 赤坂店
赤坂のジムおすすめ 16選、1番目は「BEYOND 赤坂店」です。
全国に50店舗を展開するBEYONDはボディメイク、運動不足解消をサポートしてくれる
完全マンツーマン
のパーソナルトレーニングジムです。採用倍率50倍以上という難関をクリアしたトレーニングのプロが高度なトレーニング知識を生かし、
ただ痩せるだけでなく“魅せるボディ”づくりをサポートしてくれます。
シャワー利用やウェアのレンタルが無料。アメニティも充実しているのが嬉しいポイントです。
ボディメイクプランは短期集中コースと回数券コースの2種類。短期集中コースには食事指導が含まれており、一生モノの知識と習慣が身につけられます。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーが在籍！
・単に痩せるだけでなくしっかりと筋肉を作る健康的なボディメイク！
・シャワー利用やウェアのレンタルが無料！アメニティも充実！
館内画像
| 入会金・事務手数料 | 0円 | 月額料金 | 4,300円(税込)〜 |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 10:00-22:00 / 月〜日※店舗による | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | 現金／クレジットカード／分割払い | パーソナルレッスン | ○ |
| 体験・見学 | ○（期間限定） | シャワー・スパ施設 | ○（シャワー使用無料） |
| レンタル可能品 | タオル／ウェア（無料レンタル可） | 女性専用エリア | 記載なし |
| 店舗数 | 19 | 返金保証 | 記載なし |
BEYONDの口コミを紹介
これまでなかなか運動が続かなかったのですが、トレーナーさんが毎回励ましてくれたので続けられました。また⾷べて良いもの・避けたほうがよいものについてもこまかく教えていただき、4ヶ⽉で21kgも痩せることができました！「30代/男性」
出典元：
公式サイト
BEYOND 赤坂店
- 東京都港区赤坂3-10-5 赤坂クインビルB1F
- 10:00〜22:00
- 年中無休
- 赤坂見附駅から徒歩2分
■パーソナルジムPLIZ 赤坂警固店
赤坂のジムおすすめ 16選、2番目は「パーソナルジムPLIZ 赤坂警固店」です。
PLIZは福岡市内を中心に展開している女性専用のパーソナルジムです。各店舗は駅から徒歩10分以内で通いやすいです。九州最安水準の金額設定をしており続けやすいのも嬉しいポイント。期限なしのチケット制なので自分のペースで通えます。トレーニングは最大3名までの予約制。一緒に頑張れる仲間がいるのは心強く、モチベーションの維持にも役立ちます。トレーニングでは全員が同じメニューをこなすのではなく、一人一人に合ったメニューを提案してもらえます。チケットの消化枚数によってセッションが毎月無料でプレゼントされる特典も用意されています。初回体験の用意もあり、体験当日に入会した場合は体験料は無料になります。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・女性専用だから安心！
・セミパーソナルだから仲間もできて続けやすい！
・1回あたりの料金が圧倒的低価格！
| 入会金・事務手数料 | ¥22,000(税込) | 月額料金 | 1回¥2,800(税込)～ |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 10:00-22:00（※最終受付21:00） | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | 交通系IC、PayPay、クレジットカード | パーソナルレッスン | ○ |
| 体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | × |
| レンタル可能品 | 記載なし | 女性専用エリア | ○女性専用パーソナルジム |
| 店舗数 | 11 | 返金保証 | 記載なし |
女性限定なのとセミパーソナルの点に惹かれて通い始めました。
トレーナーの方も優しく、その都度トレーニングのフォームややり方を教えてくれるので、楽しく安心してトレーニングが出来ます！
これからも頑張っていきたいです。
出典元：
公式サイト
パーソナルジムPLIZ 赤坂警固店
- 福岡県福岡市中央区赤坂1丁目2-6 赤坂パインマンション2F
- 11：00〜21：00（最終受付）
- 地下鉄空港線 赤坂駅徒歩6分
■AMERICAN GYM 赤坂店
赤坂のジムおすすめ 16選、3番目は「AMERICAN GYM 赤坂店」です。
AMERICAN GYM 赤坂店は、ウェイトトレーニングに特化したフィットネスジム。プログラムにはビルドアップメニューとシェイプアップメニューの2種類を用意。前者では、逞しい胸、逆三角形の背中など、鍛えたい部位別にトレーニングを組んでいます。後者では、理想的なバスト、キレイな脚のラインなど、理想のボディラインを目指すメニューが充実。
AMERICAN GYM 赤坂店
- 福岡市中央区赤坂1-6-15 日新ビル2F
- 092-761-8058
- 24時間営業
- 地下鉄「赤坂駅」徒歩4分
■B・B・V ola 赤坂店
赤坂のジムおすすめ 16選、4番目は「B・B・V ola 赤坂店」です。
女性専用のパーソナルトレーニングジムなので周りの目が気になってしまうという女性におすすめです。さらに完全個室も完備しているので、トレーニング中に知り合いと鉢合わせたりする心配もありません。レッスンは30分の短時間コースも用意されているので忙しい人も無理なく通うことができます。パウダールームも用意されていて魅力的です。
■D-MAX STUDIO赤坂店
赤坂のジムおすすめ 16選、5番目は「D-MAX STUDIO赤坂店」です。
初心者から経験者までオールレベルにおすすめのパーソナルトレーニングジムとなっています。高密度なレッスンを受けることができるのが魅力で、最短で最大の効果を生むトレーニングメソッドを体感することができますよ。トレーニングマシンもさまざまな種類が取り揃えられていて、広々としたジムで快適にトレーニングを行うことができます。
■FiNCFit（フィンクフィット）赤坂店
赤坂のジムおすすめ 16選、6番目は「FiNCFit（フィンクフィット）赤坂店」です。
専用アプリFiNCを使用したトレーニングが魅力で、トレーニング内容のおさらいや食事指導もアプリ1つで指導してもらうことができます。チェット機能を利用すればトレーニングで気になる点や悩みなどにもすぐに対応してもらうことが可能です。初心者でも続けやすい簡単なメニューで無理なくトレーニングができるようにプランニングされています。
FiNCFit（フィンクフィット）赤坂店
- 東京都千代田区平河町2-5-5 全国旅館会館ビルB1F
- 0120-970-839
■Ken’z 赤坂店
赤坂のジムおすすめ 16選、7番目は「Ken’z 赤坂店」です。
ライセンス・国家資格取得トレーナーのみが在籍しているため、徹底したボディメイク指導を受けることができますよ。Ken’zでトレーニングを受けた人には美ボディコンテストでも好成績を獲得していることから実績も伴っています。最初は敷居が高いようにも感じますが、無料でカウンセリングも受け付けているので気軽に足を運んでみてください。
■NAS 赤坂
赤坂のジムおすすめ 16選、8番目は「NAS 赤坂」です。
赤坂駅からは徒歩7分の場所に位置しているので仕事帰りや休日にも通いやすい立地となっています。施設内には20種類のトレーニングマシンが完備されていて、パーソナルトレーニングも有料で受け付けています。マンツーマンのトレーニングなのでダイエットや筋トレなど目的に合ったトレーニングメニューを考えてもらうことができますよ。
NAS 赤坂
- 東京都千代田区永田町2-13-10 プルデンシャルタワー2F
- 03-5510-4001
- 平日 7:00～23:00・土曜日 10:00～21:00・祝日 10:00～18:00
- アクセス：東京メトロ（丸ノ内線・銀座線）赤坂見附駅 11番出口徒歩1分/東京メトロ（半蔵門線・有楽町線・南北線）永田町駅 8番出口徒歩2分/東京メトロ（千代田線）赤坂駅 1番出口徒歩7分
■Runway 赤坂店
赤坂のジムおすすめ 16選、9番目は「Runway 赤坂店」です。
姿勢を改善しながらトレーニングを行う独自のメソッドが魅力のパーソナルトレーニングジムです。いくら引き締まった身体が手に入っても姿勢が悪いとスタイルが悪く見えてしまいます。身体を引き締めつつ、姿勢の改善もしたい人におすすめのパーソナルトレーニングジムです。また、完全個室なので周りの目を気にすることなくトレーニングをすることができます。
■STYLESHOWN（赤坂店）
赤坂のジムおすすめ 16選、10番目は「STYLESHOWN（赤坂店）」です。
生理学的根拠を元にしたマンツーマンのトレーニングや栄養指導を行ってくれ、無理のない範囲でベストな身体を手に入れたい人に向いています。女性限定の美尻美脚プログラムでは都内でも少ないヒップ専用マシンがあるので、美尻を手に入れたい人は必見です。美尻美脚プログラムの料金は入会金16,500円、2ヶ月8回で82,500円となっています。
STYLESHOWN（赤坂店）
- 東京都港区赤坂7-6-9 赤坂ONビルディング 401
- 03-6874-3199
- 平日10:00~22:00、土日祝10:00~19:00
- 不定休
- 赤坂駅 徒歩5分
■TRYEX（赤坂）
赤坂のジムおすすめ 16選、11番目は「TRYEX（赤坂）」です。
豊富なトレーニングメニューが展開されていて、自分の目的に合わせて好きなメニューでダイエットや筋トレに励むことができます。アスリート指導経験を持つ実績のあるトレーナーに指導してもらえるので挫折することなく理想の身体を目指すことができますよ。少ない負荷でも効果が出やすい加圧トレーニングを試すことも可能です。
TRYEX（赤坂）
- 東京都中野区新井2-1-16 K・M・Tビル502
- 03-6459-1122
- 11：00～23：00
- アクセス：中野駅（北口）より徒歩6分・新井薬師前駅（南口）より徒歩11分・沼袋駅（南口）より徒歩13分
■X BODY Lab 赤坂
赤坂のジムおすすめ 16選、12番目は「X BODY Lab 赤坂」です。
全身型EMSトレーニング専用スーツを着用して行うトレーニングが特徴で、全身の筋肉を同時に刺激しながらトレーニングすることができます。通常のトレーニングで3時間から4時間かかるトレーニングをわずか20分で完了することができるため短期間で効果を実感することができます。運動が苦手だという人にもおすすめのジムです。
X BODY Lab 赤坂
- 東京都港区赤坂5-4-6 赤坂三辻ビル 2F
- 03-6809-6537
- 平日 10:00〜22:00・土日 10:00〜20:00
■サロンドオアシス 赤坂
赤坂のジムおすすめ 16選、13番目は「サロンドオアシス 赤坂」です。
完全予約制のパーソナルトレーニングジムで、キッズスペースが完備されていることから子育て中のママも通いやすくなっています。メインのパーソナルトレーニングに加えてグループヨガのレッスンを受けることも可能です。コンディショニングやコラーゲンマシーン、耳つぼといった豊富なメニューが用意されているのも魅力となっています。
サロンドオアシス 赤坂
- 東京都港区赤坂2-8-14 ラミアール赤坂101
- 03-5797-7860
- 10:00〜21:00
- アクセス：溜池山王駅より徒歩3分・赤坂駅より徒歩5分
■LOOKSLIKE（ルックスライク）
■かたぎり塾 赤坂店
かたぎり塾 赤坂店
- 東京都港区赤坂2-14-7 赤坂栄ビル5F
- 03-6413-5209
- 10:00~22:00(曜日による)
- 月曜日
- 「赤坂」駅から徒歩2分
■パーソナルトレーニングジムKenz 赤坂本店
パーソナルトレーニングジムKenz 赤坂本店
- 東京都港区赤坂6-9-13 ラファエロ氷川坂 スペースB
- 03-6874-5467
- 9:00～23:00
- なし
- 「赤坂」駅から徒歩5分
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手＆トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
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