【山梨】ジム おすすめ16選＊ジム選び方や施設のおすすめポイントも紹介！

近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は山梨のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

山梨のジム おすすめ16選を紹介

■RIZAP 甲府店

山梨のジムおすすめ 16選、1番目は「RIZAP 甲府店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■サイボディ 響ヶ丘店

https://cybody.jp

■ミラフィットネス 甲府国母店

https://mirafitness.jp

山梨のジムおすすめ 16選、3番目は「ミラフィットネス 甲府国母店」です。
24時間365日オープンしているマシン特化型スポーツジム。会員になると全国の店舗が使えるので、自宅近くはもちろん勤務近くや学校近くなど、気が向いた時にいつでもトレーニングできます。有酸素トレーニングマシンや筋力トレーニングマシン、フリーウェイトエリアなど設備も充実。またトレーニング方法やマシンの使い方をレクチャーするトレーニングサポートを無料で提供しています。

■ブルーアース 山梨店

https://blueearth.co.jp

■FIT365 甲府

https://fit365.jp

■フィットイージー 甲府店

https://fiteasy.jp

山梨のジムおすすめ 16選、6番目は「フィットイージー 甲府店」です。
24時間年中無休でオープンしているスポーツジム。顔認証と熱感知システムを導入しているため、会員カードやロッカーキー不要でスマートに入館できます。土足入館OKなのでランニングついでに立ち寄れるのもうれしいところ。また「Apple Watch“GymKit”対応」「高機能タンニングマシン」「高濃度酸素ルーム」など設備も充実しており、選ばれる理由となっています。

■アルペンフィットネスクラブ 甲府

https://www.alpen-group.jp

山梨のジムおすすめ 16選、7番目は「アルペンフィットネスクラブ 甲府」です。
充実した設備で初心者からアスリートまで満足度の高いトレーニングができる総合型スポーツジム。220坪ある広々としたトレーニングジムや体組成測定機完備のパーソナルゾーン、レスミルズを始めとする多彩なプログラムを開催しているスタジオなどがそろっています。スポーツジムとしては珍しい天然温泉の露店風呂や内湯など、5種類の温浴施設があるのもうれしいところです。

■ホリディスポーツクラブ 甲府店

https://www.holiday-sc.jp

山梨のジムおすすめ 16選、8番目は「ホリディスポーツクラブ 甲府店」です。
北海道から九州まで全国展開している総合型スポーツジム。初心者を対象にしており、マシンジムやスタジオ、プールなど設備も充実しています。ボクシングやダンス、ホットヨガなどレッスンプログラムが豊富なのも特徴。バレエモードなど女性限定のプログラムもそろっており、飽きずに楽しくトレーニングできます。お風呂、サウナだけの利用もOK。

■Well21（ウェル21）

https://well21.jp

■Certeza Fitness Gym YAMANASHI（セルテーザ フィットネスジム ヤマナシ）

https://certezafitnessgym-yamanashi.com

山梨のジムおすすめ 16選、10番目は「Certeza Fitness Gym YAMANASHI（セルテーザ フィットネスジム ヤマナシ）」です。
グループフィットネス「レズミルズ」のプログラムに特化したスタジオ。こだわりの2面スタジオを用意しており、ライブ感を演出する照明や音響の中、日頃の運動不足解消やストレス発散、モチベーションアップが狙えます。その他個性的なトレーナーによるパーソナルトレーニングも提供。初心者からアスリートのサポートまで幅広いニーズに対応しています。

■ILUTY FITNESS CLUB

https://www.iluty.jp

山梨のジムおすすめ 16選、11番目は「ILUTY FITNESS CLUB」です。
県内最大級のマシンラインアップを誇る24時間フィットネスジム。在籍するスタッフは国際認定資格保持者ばかりで、パーソナルトレーニングにも対応しています。料金は24時間365日使い放題の定額制の他、利用した分だけ支払う従量課金制プランも用意。また死角のない監視カメラで24時間監視を行うなど、安全対策にも力をいれています。

■フィッツスポーツクラブ 竜王店

http://www.fitz-sc.com

■AMATERASU

https://www.amtrs.jp

山梨のジムおすすめ 16選、13番目は「AMATERASU」です。
DNA検査とパーソナルトレーニングで理想的なボディラインへと導くパーソナルジム。NSCA-CPTやCSCSといった資格を持つパーソナルトレーナーが責任を持ってサポートしてくれます。料金はチケット制でシンプルなのもうれしいところ。またジム内にあるMEALLAB（ミールラボ）では低脂質・低糖質のお弁当を用意しており、トレーニング後に購入できます。

■パーソナルジム ALIVE

https://alive-station.jp

■エニタイムフィットネス 甲府湯村店

https://www.anytimefitness.co.jp

■ヘルシースパサンロード ライズ

https://spasunroad.com

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

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