高知のジムおすすめ15選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

適度な運動は健康的な生活を送るのにとても大切です。また、ダイエットをしたい、筋力をつけたいなど理想のボディスタイルがある場合にも運動は欠かせません。各自で筋トレをしたり、ウォーキングやランニングをしたり、エスカレーターではなく階段を使用したりなどできる範囲で運動に取り組んでいる方も少なくありませんが、効率的に運動をするためにはジムに通うのが一番です。
ジムでは初心者から上級者までが目的や体力レベルに応じてトレーニングをすることができて大変効果的です。スタッフやトレーナーが常駐しているジムを選べば、適切な運動を提案してもらえますので、運動初心者の方も安心です。
そこで今回は高知でおすすめのジムをご紹介します。ジム選びのポイントなどもまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

高知のジム おすすめ15選を紹介

■RIZAP 高知店

高知のジムおすすめ15選、1番目は「RIZAP 高知店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■エニタイムフィットネス高知本町店

高知のジムおすすめ15選、2番目は「エニタイムフィットネス高知本町店」です。
24時間年中無休で営業しているアメリカ発のマシンジムです。国内外に多数の店舗を展開しており、相互利用も可能。世界共通の強固なセキュリティシステムが導入されているので、人気の少ない時間帯でも安心してトレーニングに取り組むことができます。保護者が会員の場合、高校生のお子様は無料利用できる特典付き。水素水サーバーはオプションで利用できます。駐車場や駐輪場完備。一日体験や1週間無料トライアルは随時受付中です。

■カーブス あさくら

高知のジムおすすめ15選、3番目は「カーブス あさくら」です。
女性専用のフィットネスジムです。簡単な筋トレと有酸素運動を組み合わせた全身運動を1回30分のトレーニングで行います。スタッフのサポートがあるので、運動初心者の方や膝や腰に不安がある方でも安心してトレーニングに取り組むことができます。予約不要で来店可能なので、スキマ時間にいつでもトレーニングができるのも魅力的。ご自宅で1回6分のトレーニングに取り組むおうちプランの設定もあります。駐車場完備。無料体験は随時受付中です。

■ホリデイスポーツクラブ高知店

高知のジムおすすめ15選、4番目は「ホリデイスポーツクラブ高知店」です。
ジムエリアにスタジオ、ホットスタジオ、プールを備えた総合型スポーツクラブです。楽しく運動することを大切にしており、初心者の方でも楽しく運動できる環境が整っています。体組成計による測定を定期的に行い、運動プランを見直しながら効率よくトレーニングを進めていきます。広々としたお風呂を備えた温浴施設やマッサージチェアなどリラクゼーション施設も充実。230台収容可能な無料駐車場も完備しています。

■コナミスポーツクラブはりまや橋

高知のジムおすすめ15選、5番目は「コナミスポーツクラブはりまや橋」です。
お子様から大人まで通える総合型スポーツクラブです。多彩なレッスンプログラムを提供しており、楽しく体を動かすことができます。料金プランが豊富なのでライフスタイルに合わせて無駄なく選択可能。広々とした浴室やサウナなどのリラクゼーション施設も充実しています。菜園場電停から徒歩3分、無料駐車場や駐輪場完備とアクセスも抜群。見学や体験トレーニングは随時受付中です。

■フィッタ高知

高知のジムおすすめ15選、6番目は「フィッタ高知」です。
ホットスタジオやプールを備えた地域最大級のスポーツクラブです。初心者から上級者まで満足できる充実のレッスンが満載。お子様向けスクールも充実しているのでご家族で通うのもおすすめです。料金プランが豊富なのでライフスタイルに合わせて無駄なく通えます。広々とした大浴場やマッサージチェアを備えたリラクゼーションルームなどの設備も充実。大型駐車場も完備しています。

■FIT365イオン高知旭町

高知のジムおすすめ15選、7番目は「FIT365イオン高知旭町」です。
365日年中無休で利用できるフィットネスジムです。商業施設内にあるのでお買い物のついでに立ち寄れて便利です。大型無料駐車場も完備。筋トレや有酸素運動、フリーウェイトが存分にできるジムエリア、バーチャルスタジオやバーチャルバイクなど充実の設備。オプションでレディースエリアや水素水、タンニングマシンも利用可能。リーズナブルな料金設定で、会員様1人に対してご家族3人まで無料利用できます。

■イオンスポーツクラブ 3FIT 高知店

高知のジムおすすめ15選、8番目は「イオンスポーツクラブ 3FIT 高知店」です。
ランニングマシンや有酸素マシン、筋力マシンを備えたジムエリア、多彩なレッスンプログラムを提供するスタジオやプールを備えた大型スポーツクラブです。プールにはジャグジーやサウナも併設。大きな浴槽を備えた温浴施設も完備されています。多様な会員プランが設定されており、ライフスタイルに合わせて無駄なく通うことができます。イオンモール高知内にあるのでお買い物ついでに立ち寄れて便利です。見学や体験は随時受付中です。

■NITRO FITNESS 24h GYM

高知のジムおすすめ15選、9番目は「NITRO FITNESS 24h GYM」です。
24時間営業のフィットネスジムです。マシントレーニングに特化しており、本格的トレーニングマシンのラインナップが魅力的。パーソナルトレーニングのオプションもあります。スタッフ常駐時間ならばマシンの利用方法や効果的なトレーニング方法をアドバイスしてもらえます。シャワールーム完備で、タオルは無料で貸出しているので便利です。見学や体験は随時受付しています。

■Sport Club Zeyo

高知のジムおすすめ15選、10番目は「Sport Club Zeyo」です。
ジムエリアやスタジオ、プールを備えたフィットネスジムです。一人一人のニーズに合うような7種類の無料の基本プログラムをご用意。オプションでオーダーメイドプログラムの作成も可能。スタジオでは多彩なレッスンを提供しています。酸素カプセルやホワイトニングサービスも提供。サウナや浴室などリラクゼーション施設も充実しています。無料体験の他、都度払いのビジター利用なども行っています。

■TetraFit 高知高須店

高知のジムおすすめ15選、11番目は「TetraFit 高知高須店」です。
高脂肪燃焼トレーニング「HIIT」と標高2,500ｍのフィットネスルームで行うトレーニングが選択可能。「HIIT」では全身の筋肉を使ったトレーニングを行い、高カロリーを消費します。運動後も身体の中では燃焼が続き、高いダイエット効果が期待できます。高地環境で行うトレーニングでは、心肺機能が鍛えられ、細胞から活性化すると言われています。どちらのトレーニングも脂肪燃焼を促し、短期間での目標達成へと導くトレーニングです。体験レッスンは随時受付中です。

■mental & body cota

高知のジムおすすめ15選、12番目は「mental & body cota」です。
「元に戻らない体作り」をコンセプトとしたプライベートジムです。リラクゼーションやヨガなど様々な分野のスペシャリストとともに短期集中型プランで理想の体作りのサポートを行ってくれます。一人一人の目的やライフスタイルに合わせて豊富な料金プランを設定。ウェアやタオル、シューズは無料レンタル、プロテインや炭酸水、水なども無料提供していますので、手ぶらで来店可能です。初回体験プランの設定もあります。

■Beginning fitness

高知のジムおすすめ15選、13番目は「Beginning fitness」です。
一人一人の悩みや目標をサポートするパーソナルジムです。マンツーマンのトレーニング指導だけでなく、管理栄養士による食事サポートも行っています。さらにトレーニング前には美容整体や美容整骨によって体を調整してからトレーニングに取り組むのでより効果的。完全個室・完全予約制なので周囲の目を気にせずトレーニングに集中できる環境です。お子様と一緒に来店可能。高知駅から徒歩3分、専用駐車場も完備しています。

■Favor personal gym

高知のジムおすすめ15選、14番目は「Favor personal gym」です。
ダイエットやボディメイク、筋力維持など一人一人の目標を丁寧にサポートしてくれるパーソナルジムです。質の高い専属トレーナーと管理栄養士の資格を持つトレーナーが在籍しているので運動初心者の方でも安心です。それぞれのライフスタイルに合わせて無理なくトレーニングを進めていきます。カウンセリングや体験トレーニングは随時受付しています。5台分の専用駐車場完備でアクセスにも困りません。

■快活CLUB FIT24 高知中万々店

高知のジムおすすめ15選、15番目は「快活CLUB FIT24 高知中万々店」です。
24時間年中無休で営業しているフィットネスジムです。マシンのラインナップが充実しており、初心者から上級者まで満足いくトレーニングが可能。強固なセキュリティシステムが導入されているので女性の一人利用でも安心です。全国の快活CLUBで1日1時間飲み放題カフェが利用できる特典もついています。シャワールーム完備、フェイスタオルやバスタオルは無料レンタル可能です。オプションで水素水飲み放題やタンニングマシンも利用できます。駐車場完備なので通いやすいです。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

高知でおすすめのジムをご紹介しましたがいかがでしたか。ジムには様々な形態がありますが、自分の目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが大切です。今回ご紹介したジムはどこも口コミ評価が高いところばかり。このまとめを参考にしてお気に入りのジムを見つけてください。まずはカウンセリングや体験トレーニングに参加してみることをおすすめします。

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