松山のジムおすすめ15選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

運動不足を痛感しながらも、満足のいく運動ができている方はどれくらいいらっしゃるでしょうか。せめて通勤や通学の途中で一駅分歩いてみたり、家で筋トレをしみたり、空き時間にウォーキングやジョギングをしてみたり、日常に運動を取り入れている方も多い事でしょう。でも、ひとくちに運動といっても、ダイエットしたい、筋力をつけたいなどそれぞれの目標に適した運動をしなければ効果は半減してしまいます。効率よい運動をするためには、やはりジムに通うことをおすすめします。ジムならばスタッフが適切な運動メニューを提案してくれて無駄のない運動をすることができます。
そこで今回は松山でおすすめのジムをご紹介します。効果的な運動をするためにもぜひ参考にしてみてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

松山のジム おすすめ1選を紹介

■RIZAP 松山店

松山のジムおすすめ15選、1番目は「RIZAP 松山店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■エニタイムフィットネス松山三番町通店

松山のジムおすすめ15選、2番目は「エニタイムフィットネス松山三番町通店」です。
24時間年中無休で営業しているマシンジムです。マシントレーニングに特化しており、豊富なマシンを取り揃えています。強固なセキュリティシステムを導入しているので、深夜など人気の少ない時間帯でも安心して利用可能。保護者が会員の場合、高校生のお子様は無料で利用できる特典もあります。水素水サーバーはオプションで利用可能です。駐車場や駐輪場完備。1日体験は随時受付中です。

■カーブス 枝松

松山のジムおすすめ15選、3番目は「カーブス 枝松」です。
女性専用のフィットネスジムです。簡単な筋トレと有酸素運動を組み合わせて効率よく全身運動を進めていきます。1回30分と気軽なのも魅力的。1回6分の運動をご自宅でできるおうちプランの設定もあります。予約不要で来店できるので、スキマ時間にいつでもトレーニングが可能。スタッフのサポートがあるので、運動が苦手な方や膝や腰に不安がある方でも安心です。駐車場完備。無料体験は随時受付中です。

■フィットネスクラブレフコ24 松山店

松山のジムおすすめ15選、4番目は「フィットネスクラブレフコ24 松山店」です。
ジムエリアに加え、スタジオや大型プールを備えた総合型スポーツクラブです。ウェイト系マシン、有酸素マシンなどマシンのラインナップが豊富。スタジオはワークアウトスタジオとクロスワークアウトスタジオがあり、多彩なレッスンに参加できます。プールにはマッサージプールが併設されており、体を芯からほぐしてくれます。さらにナノ水を利用した浴室、サウナ、マッサージチェアなどリラクゼーション施設も充実。230台収容可能な無料駐車場完備で通いやすいです。

■ホリデイスポーツクラブ松山店

松山のジムおすすめ15選、5番目は「ホリデイスポーツクラブ松山店」です。
ジムエリアやスタジオ、ホットスタジオ、プールを備えた総合型スポーツクラブです。楽しく運動をすることを大切にしており、初心者の方でも取り組みやすい環境が整っています。定期的に体組成を測定し、運動計画をチェックしながら効率よくトレーニングを進めることができます。広々としたお風呂やマッサージチェアなどリラクゼーション設備も充実。230台収容可能な無料駐車場も完備されています。

■P・SPO24湯渡店

松山のジムおすすめ15選、6番目は「P・SPO24湯渡店」です。
愛媛県内に15店舗、北海道に1店舗展開しており、全16店舗使い放題のフィットネスジムです。24時間365日営業しているのでいつでも利用可能。イタリア・テクノジム社製の最新マシンを導入するなどマシンのラインナップも魅力的。女性専用フリーウェイトスペース完備でトレーニングに集中しやすい環境が整っています。プロテインバーや水素水サーバーが利用できるオプションもあります。コインランドリーやシャワー室も完備。30台収容可能な無料駐車場も備えています。

■フィッタ松山

松山のジムおすすめ15選、7番目は「フィッタ松山」です。
ジムエリア、スタジオ、プールを備えた総合型スポーツクラブです。ジムエリアには最新のマシンが並び、目的別にトレーニングを進めることができます。スタジオではホットヨガをはじめとする人気のレッスンが満載。お子様向けスクールも充実しており、ご家族で通うこともできます。スーパーに隣接しているので買い物ついでに立ち寄れて便利。大型無料駐車場も完備しています。

■10min（テンミニッツ）

松山のジムおすすめ15選、8番目は「10min（テンミニッツ）」です。
完全個室で1部屋貸切でトレーニングができます。1日10分から利用可能。パーソナルトレーナーが在籍しているので、トレーニング方法が分からない方はサポートを受けることもできます。同伴無料なのでご家族や友人と一緒にトレーニングすることもできます。料金プランも多彩で、自分のスタイルに合わせて選択可能。体験プランやオンラインレッスンなどもあります。

■Biplus Beauty 松山店

松山のジムおすすめ15選、9番目は「Biplus Beauty 松山店」です。
完全予約制の女性専用加圧パーソナルトレーニングジムです。加圧トレーニングによってダイエット効果や血行促進、回復力・筋力アップなどが期待できます。トレーナーも会員も女性のみなので通いやすい環境。女性の悩みに特化したダイエットプログラムも豊富です。ウェアやタオルのレンタルも行っているので手ぶらでも通えます。体験トレーニングも随時受付しています。

■アクトスWill 松山

松山のジムおすすめ15選、10番目は「アクトスWill 松山」です。
ジムエリアの他にスタジオやプールを備えた総合型スポーツクラブです。エクササイズマシンが豊富に取り揃えられており、老若男女問わずトレーニングを進めることができます。スタジオやプールでは多彩なレッスンを提供。安全に配慮しながら楽しく体を動かすことができます。クアプールやジャグジー、アロマテラピールーム、マッサージチェアなどリラクゼーション設備も整っています。見学や体験は随時受付中です。

■ランクアップ松山

松山のジムおすすめ15選、11番目は「ランクアップ松山」です。
一般の方からプロスポーツ選手まで在籍するトレーニングジムです。単なる筋力アップを狙うのではなく、それぞれの目的に応じてバランスよくトレーニングしていきます。科学的なトレーニングと独自のノウハウを生かしたトレーニングメニューを作成。完全予約制でタンニングマシンの利用も可能です。見学や体験トレーニングは随時受付しています。

■エンパワーメントフィットネスヴォルテックス

松山のジムおすすめ15選、12番目は「エンパワーメントフィットネスヴォルテックス」です。
ジムエリア、スタジオ、バイクスタジオ、エステなどを備えたフィットネスジムです。正会員は300名限定。DNA検査の結果を生かしながら一人一人に合った方法でトレーニングを進めていきます。スタジオではエアロビクスやヨガなど多彩なレッスンプログラムを実施。四国初となるバイクスタジオでは高いダイエット効果が期待できるRPMプログラムを行っています。パーソナルトレーニングの設定もあります。

■ザ・ココナツウェルネスクラブ朝生田

松山のジムおすすめ15選、13番目は「ザ・ココナツウェルネスクラブ朝生田」です。
ジム、プール、スタジオを備えた総合型スポーツクラブです。ジムエリアは目的別に4つのエリアから構成。話題の最新マシンやココナツ独自のトレーニングサポートによって効率よくトレーニングを進めることができます。専門スタッフが常にサポートしてくれるので初心者の方でも安心。西日本最大級とも言われるプール施設やスタジオでは多彩なプログラムが体験できます。ジャグジーやドライサウナ、岩盤浴などのリラクゼーション設備も充実。見学は随時受付中です。

■ワールドウィング松山

松山のジムおすすめ15選、14番目は「ワールドウィング松山」です。
愛媛初の初動負荷トレーニングが体験できるジムです。トップアスリートも行うトレーニング方法で、健康維持や体力・運動能力の低下防止などに効果的です。初動負荷理論と初動負荷マシンを用いたトレーニングで健康的な身体を作っていきます。初回4回はスタッフのサポートのもとでトレーニングを行いますので、初心者の方でも安心。決して激しいトレーニングではないので無理なく一人一人のペースで進めることができます。駐車場は完備されています。

■ストリームライン 平和通り店

松山のジムおすすめ15選、15番目は「ストリームライン 平和通り店」です。
理想の体へ導くトレーニングを行うパーソナルジムです。ダイエットのプロが食事からトレーニングまで丁寧にサポート。食事は3食しっかり食べることを基本としており、無理な食事制限はしません。トレーニングは完全個室で行います。週2回、約60分のトレーニングで無理なく続けることができます。お友達やご家族で一緒にトレーニングできるペアトレが人気。プロテイン1杯無料、ウェアや靴下、タオル無料レンタル、シューズ無料預かりなどの特典もついています。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

松山でおすすめのジムをご紹介しましたがいかがでしたか。総合型スポーツクラブからパーソナルジムまで様々な形態のジムがありますが、それぞれのジムの特徴を理解して自分に合ったジムを見つけることが大切です。今回ご紹介したジムはどこも口コミ評価の高いところばかりですので安心してトレーニングを始めることができます。まずはカウンセリングや体験レッスンを受けてみることをおすすめします。

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