鹿児島のジムおすすめ15選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

日頃から運動不足を痛感している人が多い昨今。通勤や通学の途中で一駅分歩いてみたり、エスカレーターの代わりに階段を使ってみたり、筋トレやウォーキングをしてみたりと日常に運動を取り入れている方も多い事でしょう。将来的に健康的な生活を送るためには今のうちから適度な運動をすることが欠かせません。でもなかなか継続することが難しいと実感している方もいらっしゃることでしょう。そんな時にはジムに通ってみることをおすすめします。ジムでは一人一人の目標や体力に合わせて運動をすることができます。周囲の人々の頑張りやスタッフのサポートなど継続しやすい環境が整っています。運動不足を感じている方はジムを検討してみてはいかがでしょうか。
今回は鹿児島でおすすめのジムをご紹介します。ジム選びのポイントなどもまとめましたので参考にしてみてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

鹿児島のジム おすすめ15選を紹介

■24/7 ワークアウト 鹿児島店

鹿児島のジムおすすめ15選、1番目は「24/7 ワークアウト 鹿児島店」です。
短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。 全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。女性トレーナー指名やトレーナー変更もできます。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、 多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。 さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、 卒業後もリバウンドしにくい 身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとして8回分のプロテインまで トレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。 深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。30日間全額返金制度も整っているので安心です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

■RIZAP 鹿児島店

鹿児島のジムおすすめ15選、2番目は「RIZAP 鹿児島店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■エニタイムフィットネス鹿児島卸本町店

鹿児島のジムおすすめ15選、3番目は「エニタイムフィットネス鹿児島卸本町店」です。
24時間年中無休で営業しているマシンジムです。マシントレーニングに特化しており、豊富なマシンのラインナップが魅力的。国内外にある多数の店舗との相互利用も可能なので、旅行先や出張先などどこでも好きな時にトレーニングを進めることができます。保護者が会員の場合、高校生のお子様は無料で利用できる特典もあります。水素水サーバーはオプションで利用可能。駐車場や駐輪場が完備されているのでアクセスにも困りません。

■カーブス A・コープいしき

鹿児島のジムおすすめ15選、4番目は「カーブス A・コープいしき」です。
女性専用のフィットネスジムです。簡単な筋トレと有酸素運動を組み合わせた1回30分のトレーニングで効率よく全身運動を行います。スタッフのサポートがあるので、膝や腰に不安のある方や運動不足の方でも安心。予約不要で来店可能なので、スキマ時間にいつでもトレーニングを進めることができます。1日6分のトレーニングをご自宅で行うおうちプランの設定もあります。駐車場完備。無料体験は随時受付中です。

■JOYFIT24真砂本町

鹿児島のジムおすすめ15選、5番目は「JOYFIT24真砂本町」です。
24時間年中無休で営業しています。全国のジョイフィットとの相互利用が可能なので、いつでもどこでもトレーニングに取り組めます。豊富なマシンを取り揃えたジムエリア、スタジオ、ストレッチエリアを完備。サウナやお風呂などのリラクゼーション施設も充実しています。水素水サーバーやパーソナルトレーニングなどのオプションも多数ご用意。無料駐車場や無料駐輪場もあるので、アクセスにも便利です。

■ワールドプラスジム 谷山店

鹿児島のジムおすすめ15選、6番目は「ワールドプラスジム 谷山店」です。
24時間年中無休で営業しているマシン特化型のスポーツジムです。1日何度でも利用でき、さらに全国のワールドプラスジムの店舗との相互利用が可能なので、いつでもどこでもトレーニングに取り組むことができます。水素水サーバーや体組成計などは無料利用可能。シャワー室も完備しており、トレーニング後はすっきりと汗を流せます。タオルは無料レンタルすることができます。指紋認証のセキュリティシステム導入で人気の少ない時間帯でも安心。見学は随時受付中です。

■リタスタイル鹿児島天文館店

鹿児島のジムおすすめ15選、7番目は「リタスタイル鹿児島天文館店」です。
完全個室のマンツーマントレーニングを提供するプライベートジムです。質の高いトレーナーがトレーニングだけでなく食事やメンタル面でもトータルサポートしてくれます。トレーニングは60分間。体組成計での測定やケトン体チェックなども行い、効果的にトレーニングを進めていきます。トレーニング後のプロテインやウェア、タオル、プレミアムウォーターなどはすべて無料で提供。いづろ通駅から徒歩3分とアクセスも抜群です。

■ホリデイスポーツクラブ霧島店

鹿児島のジムおすすめ15選、8番目は「ホリデイスポーツクラブ霧島店」です。
ジムエリアやスタジオ、プールを備えた総合型スポーツクラブです。楽しみながら運動することを大切にしており、運動初心者の方でも安心。プールやスタジオでは多彩なレッスンプログラムを提供しており、楽しく続けることができます。定期的に体成分を測定することで、運動計画を見直し、効率よくトレーニングを進めることができます。広々とした温浴施設やマッサージチェアも備え、リラクゼーション施設も充実しています。1,100台収容可能な無料駐車場も用意されています。

■SEIKA SPORTS CLUBアミュプラザ店

鹿児島のジムおすすめ15選、9番目は「SEIKA SPORTS CLUBアミュプラザ店」です。
JR鹿児島中央駅に隣接した便利なロケーションにあります。約100台のマシンを取り揃えたアスレチックジムや初心者から上級者まで楽しめる豊富なレッスンを提供する2つのスタジオ、約60本のプログラムを行う広々としたプールなど充実の施設が整っています。ジャグジーやスパプールなども完備。広々とした浴槽を備えたお風呂やサウナなどのリラクゼーション設備も充実しています。無料送迎バスの利用も可能です。

■RDC BODY LAB 鹿児島店

鹿児島のジムおすすめ15選、10番目は「RDC BODY LAB 鹿児島店」です。
ダイエットやボディメイク、運動不足解消など一人一人の目的に寄り添うパーソナルジムです。トレーニング時間は1回60分。一人一人に合わせた適切なトレーニングを専属トレーナーがしっかりとサポートしてくれます。完全個室にてトレーニングを行いますので人目を気にせず取り組めます。ウェアやシューズ、ミネラルウォーターなどトレーニングに必要なものはすべて無料貸出しているので手ぶらで来店可能です。

■トレーニングセンターサンプレイ鹿児島中央店

鹿児島のジムおすすめ15選、11番目は「トレーニングセンターサンプレイ鹿児島中央店」です。
鹿児島中央駅から徒歩5分という便利なロケーションにあるフィットネスジムです。マシントレーニングに特化したジムであり、マシンラインナップが充実。健康維持やボディメイク、ダイエットなど様々な目的に対応したトレーニングができます。トレーナー在籍時間には適切なトレーニング方法を指導してもらえるので初心者の方でも安心。豊富な料金プランが設定されており、ライフスタイルや目標に合わせて無駄なく通うことができます。

■レイロールジム鹿児島店

鹿児島のジムおすすめ15選、12番目は「レイロールジム鹿児島店」です。
マシン特化型のフィットネスジムです。最新マシンを取り揃えており、初心者から上級者まで満足のトレーニングができます。月会費はシンプルかつリーズナブルな設定で通いやすいです。最新商業施設の中にあり、開放感抜群の眺望を楽しみながらトレーニングが行えます。オプションでサプリメントサーバーや水素水サーバーの利用も可能。鹿児島中央駅から徒歩1分でアクセスも抜群です。

■GEMROCK下荒田店

鹿児島のジムおすすめ15選、13番目は「GEMROCK下荒田店」です。
ダイエットやボディメイクなど一人一人の目標に丁寧に寄り添うパーソナルジムです。初心者から経験者までしっかりとサポート。女性トレーナーも多数在籍しています。完全予約制、少人数制を採用しており、トレーニングに集中できる環境が整っています。食事管理やサプリメントの指導なども行い、効率よくトレーニングを進めていきます。1回の利用ごとにプロテイン1杯のサービスもついています。

■GROW

鹿児島のジムおすすめ15選、14番目は「GROW」です。
パーソナルトレーニングやオンライントレーニング、ボディメンテナンスを行っています。1人のお客様に対して専門分野の異なる2人のトレーナーがサポート。多角的な視点から理想の体作りのお手伝いをしてもらえます。トレーニングは約2か月間の短気集中型。効率よいオリジナルメニューにより劇的な変化を実感できます。鹿児島中央駅から徒歩5分、近隣に駐車場もありますので通いやすいです。

■アーバンウェルネスクラブ エルグ

鹿児島のジムおすすめ15選、15番目は「アーバンウェルネスクラブ エルグ」です。
ジムエリア、スタジオ、プール、テニス、ゴルフなど充実した施設を備えた総合型スポーツクラブです。ジュニアスクールも開校しているのでご家族で通うのもおすすめです。スタジオではエアロビクスやヨガなど多彩なレッスンを提供。プールでのアクアプログラムも豊富です。広々とした施設に広い駐車場完備で通いやすい環境です。無料体験は随時受付しています。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

鹿児島でおすすめのジムをご紹介しましたがいかがでしたか。スタジオやプールを備えたジムやパーソナルジム、マシン特化型のジムなど様々な形態のジムがありますので自分の目標に合ったジムを見つけることが大切です。今回ご紹介したジムはどこも口コミ評価が高く安心して通えるところばかり。まずはカウンセリングや体験を受けてみることをおすすめします。

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