四谷のパーソナルジム おすすめ15選 | 選び方のポイントも紹介

ぽっこりお腹やたるんだ二の腕、なかなかボリュームが落ちないお尻周りなど、体の気になるパーツを何とかしたいと思う方も多いでしょう。ただ、ジムに通っても長続きしなかったり、自分一人でダイエットやトレーニングに取り組んでも正しいやり方が分からなかったりと、成功までたどり着ける方は意外と少ないものです。
そんなときに頼れるのが、プロと一緒にボディメイクに取り組めるパーソナルジムです。食事や生活の習慣を見直し、体の状態に適したトレーニングメニューを考案。何よりも目標に向かって一緒に取り組む人がいるだけで、理想のボディにぐっと近づけますよ。
今回は、四谷でおすすめのパーソナルジムを紹介します。

すぐにトレーニングを始めたい！という方はこちら↓

パーソナルジムのメリット

トレーナーが考えてくれるトレーニングメニューは 利用者の悩みに特化したメニューであるだけでなく、運動能力のレベルを考慮した上でピッタリのものを提案してくれます。 自分で運動する際に難しすぎて上手にできなかったり、間違ったフォームでトレーニングしてしまうと、思っていた場所と別のところに筋肉がついてしまったり、いつまで経っても効果が現れなかったり、また体に負荷をかけてしまい怪我につながる恐れがあります。 トレーナーにアドバイスをもらうことで安全かつ効率的にトレーニングをすることができます。
また、トレーナーがしっかりとサポートしてくれるため、 挫折しにくく楽しくトレーニングを続けられるのも大きな魅力です。
さらに、トレーニング期間中食事管理をするサービスを提供してくれるジムでは、 健康的な食生活についてアドバイスをしてもらえます。 知識がなければ自分では難しい食事管理も、パーソナルジムであればトレーナーが管理してくれるので安心です。

通いたいパーソナルジムを選ぶ3つのポイント

その1 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。

上記の他にもオプションサービスはジムによってさまざま。このようなオプションサービスが事前に料金に含まれているのか、有料でつける必要があるのかをしっかりと確認しましょう。

ジムでは、料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その2 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。　

その3 ダイエットの味方トレーナーで選ぶ

パーソナルジムではトレーナーと1対1でトレーニングするため、 期間中1番関わりのあるトレーナーに関するサービスも重要です。 相性が合わなければトレーナーを変更できるサービスや、途中でトレーナーが変わったりせず、最後まで同じトレーナーに指導してもらえるサービスなど、ジムによってさまざまなので不安な方はチェックしておくことをおすすめします。

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

四谷のジムのおすすめ15選を紹介

■REAL WORKOUT 四ッ谷店

四谷のジムのおすすめ15選、1番目は「REAL WORKOUT 四ッ谷店」です。関東を中心に多くのジムを展開するパーソナルジムグループ。セキュリティ対策がされた完全個室で、実績豊富なトレーナーのマンツーマントレーニングが受けられます。日々の体調に合わせたきめ細やかな指導が特徴で、無理なく体型が維持できるようにサポートしてくれます。ジム内にはシャワー完備、トレーニングウェアの無料貸し出しもあって便利です。

■DEEDパーソナルトレーニングジム∞ 新宿御苑・四谷三丁目店

四谷のジムのおすすめ15選、2番目は「DEEDパーソナルトレーニングジム∞ 新宿御苑・四谷三丁目店」です。入会金や登録料なしで始められるパーソナルジム。「効率的・正しく・楽しく」を理念として掲げ、継続しやすいトレーニングを提供しています。平日は22:30まで、土日祝日は21:00までと営業時間も長く、時間外の指導も応じてくれる場合があります（要相談）。メールやLINEによる食事指導もあり、生活全般のアドバイスも受けられるのが魅力です。

■心身健康倶楽部 四谷店

四谷のジムのおすすめ15選、3番目は「心身健康倶楽部 四谷店」です。業界内でも珍しい、中高年専用のパーソナルジム。セッションは週に1回で60分です。年齢に合わせた筋トレや頻度を設定し、無理なく体を鍛えられるのが強み。3か月を目安に評価しながら、個々の体に合わせて柔軟にメニューを調整していきます。ハードなトレーニングは避けつつ、健康維持のために適した運動を始めたいという中高年の方にぴったりのジムです。

■Healthy Body

四谷のジムのおすすめ15選、4番目は「Healthy Body」です。
ダイエットと整体を組み合わせたオリジナルメニューが体験できるジム。姿勢改善や腰痛・肩こりなど慢性的な不調がある方でも、体の機能評価を経て最適なプランを立案してもらえるのが強みです。専属医師による監修もあり、根拠に基づいた的確な指導が受けられます。筋肉食堂とのパートナーシップを結んでおり、レストランを割引で利用できる特典もあります。

■BE FIT

四谷のジムのおすすめ15選、5番目は「BE FIT」です。国家資格である理学療法士の施術とトレーニングが受けられる施設。プロの施術によるコンディショニングと筋力トレーニングを同時に受けることで、痛みや怪我の心配なく効果的にトレーニングが継続できるのがメリットです。完全個別対応で待ち時間も少なく、お子さん連れでも気兼ねなく利用できます。平日夜・女性限定で40分のサーキットトレーニングも実施中です。

■SCRUM FITNESS

四谷のジムのおすすめ15選、6番目は「SCRUM FITNESS」です。四ツ谷駅から徒歩5分の場所にあるトレーニングジム。肉体改造専門のトレーナーのマンツーマン指導で、理想の体を目指せます。日程をトレーナーと一緒に調整しながら予約するため、トレーニングを習慣化できるのも魅力。ウェアの無料レンタルサービスもあるため、手ぶらで気軽に通えて便利です。平日は23:00まで、土曜・祝日は21:00まで営業しています。

■JOY FIT24 四谷

四谷のジムのおすすめ15選、7番目は「JOY FIT24 四谷」です。
24時間営業のマシン特化型のジム。オプションとしてパーソナルトレーニングが付けられます。ジムには30種類以上のマシンを常備し、使い方のオリエンテーションも実施。セルフトレーニングを効果的に進められるよう配慮されています。プロの指導を定期的に受けつつ、フィットネスジムでの運動習慣をつけたい方におすすめです。

■Prover Fitness

四谷のジムのおすすめ15選、8番目は「Prover Fitness」です。
アジアンリゾートのような上質な空間が印象的なパーソナルジム。料金体系では、1kg単位で料金が加算されるというユニークな「完全成果型」を用意しています。回数券を消費するコースもあり、目標や期間に応じて使い分けできるのが特徴です。オリジナルウォーターやウェアレンタル、食事指導は料金に含まれています。クレジット決済も可能です。

■STUDIO Personal

四谷のジムのおすすめ15選、9番目は「STUDIO Personal」です。四谷三丁目駅から徒歩1分、完全予約制でパーソナルトレーニングが受けられるジム。体幹トレーニングやウェイトトレーニング、TRXなどを用いたファンクショナルトレーニングといったさまざまなメニューが体験できます。タオルやウェアなど、必要なものは全て無料でレンタル可能。プロテインの提供もあるため、荷物を持たずに気軽に通えるのが魅力です。

■ボクノジム

四谷のジムのおすすめ15選、10番目は「ボクノジム」です。
通常のトレーニングに加え、ヨガ・ピラティス・ストレッチを組み合わせているのが特徴。少人数で取り組むセミパーソナルの形式で、運動に慣れていない方は初級クラスから始めていきます。入会金や登録料はかからないので、費用を抑えてトレーニングしたい方にもおすすめです。単発で利用できる回数券も取り扱っています。オンラインコースも実施中です。

■スポーツジムコスモス 四谷店

四谷のジムのおすすめ15選、11番目は「スポーツジムコスモス 四谷店」です。運動・栄養・休養の3つのバランスを意識し、健康的な体づくりのサポートする中高年専用ジム。加圧トレーニングやウェイトトレーニングなどさまざまなツールがあり、変化をつけて効率的に鍛えられるのが特徴です。日本人の体質や体格に合わせた食事指導やトレーニングメニューを展開しています。無理なく痩せたい方や生活習慣病予防に興味がある方に向いています。

■BASE

四谷のジムのおすすめ15選、12番目は「BASE」です。自宅やトレーニング後も体型を維持できる継続力に着目したパーソナルジム。食事管理や日常生活の中で無理なくできるエクササイズもしっかり指導し、一時的な減量で終わらせないきめ細やかな指導が好評です。四ツ谷駅から徒歩圏内で通いやすいのも魅力。個室空間で好きな音楽を流しながら運動できたりと、自由度の高いジムです。

■MONKEYGYM

四谷のジムのおすすめ15選、13番目は「MONKEYGYM」です。
新宿御苑前駅のすぐ目の前にあるジム。スタジオレッスンとパーソナルトレーニングを提供しています。筋肉量や骨格バランスなどを考慮して個別プログラムを立案。トレーナーは担当制で指名可能なので、相性のよいトレーナーと一緒に取り組めるのが特徴です。加圧パーソナルトレーニングや、エアロビクスなどスタジオプログラムも利用でき、飽きずに続けられます。

■Personalstudio Halle (パーソナルスタジオ ハリー) 四ツ谷店

四谷のジムのおすすめ15選、14番目は「Personalstudio Halle (パーソナルスタジオ ハリー) 四ツ谷店」です。実績豊富な一流女性トレーナーのマンツーマン指導が受けられるパーソナルジム。トレーナーは全員指導歴3年以上のプロのみが在籍しています。食事指導を含んだ徹底サポートが魅力。完全個室制なので人目が気にならないのもポイントです。ウェアやタオルの無料レンタルもあり、いつでも気軽に通えます。指導後のリバウンド防止サポートが充実しているのも強みです。

■ANYTIME FITNESS 新宿御苑前店

四谷のジムのおすすめ15選、15番目は「ANYTIME FITNESS 新宿御苑前店」です。24時間営業のジムで、パーソナルトレーニングも実施しています。メンバー専用のセキュリティシステムを導入。その他にもさまざまな安全対策を講じており、女性でも安心して利用できるよう配慮されています。国内に1000店舗以上のネットワークがあり、相互利用も可。自宅近くでも出張先でも、場所を選ばずトレーニングしたい方にもおすすめです。

ジムに関するよくある質問

トレーニングに必要な持ち物はありますか？

ウェア・シューズ・タオル・飲み物　などがあるといいでしょう。
必要なものがレンタルできるジムもあるので事前に確認しておきましょう。

運動が苦手なので不安です

利用者一人ひとりに合ったメニューを設定、トレーナーが最後までサポートしてくれるので運動が苦手な方でも安心です。 運動が苦手な事をトレーナーに相談してみましょう。トレーニングを始めると最初は辛いと感じるかもしれません。それは、運動に慣れていないからです。続けていくうちに徐々に慣れてくると辛さを感じることもなくなっていきます。

パーソナルトレーニングを受けるのに年齢制限はありますか？

パーソナルジムによっては未成年だと入会できないジムもありますが、親権者が同意すれば入会できるジムもあるので事前に確認しましょう。
高齢の方は持病などによって医師の確認が必要な場合もあります。高齢者向けのコースを取り入れているパーソナルジムもあるので確認してみましょう。

食事制限が苦手です。大丈夫ですか？

ほとんどのパーソナルジムが食事管理もプログラムに組み込んでいるほどトレーニング中の食事は重要になります。糖質オフにこだわらない食事や、制限のない食事でしっかりとサポートしてくれるパーソナルジムもあるので、食事制限が苦手な方は事前に確認しておきましょう。

まとめ

パーソナルジムでは、自分の体の状態に合わせてきめ細かい指導が受けられます。自己流でマシントレーニングや筋トレをするよりも圧倒的に効率がよく、今までどうやっても成功しなかったダイエットが今度こそ成功するかもしれません。まずは、費用や立地で通いやすいと感じるジムをピックアップして、自分にぴったりのパーソナルジムを探してみてください。

四谷 パーソナルジムに関連する記事

パーソナルジムに関連する記事