青森のジムおすすめ15選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

運動しなくちゃいけないと思いつつ、ついつい先延ばしになっていることはありませんか？そんな時は思い切ってジムに通ってみることをおすすめします。ジムと聞くと敷居が高いイメージがありますが、そんなことはありません。初心者の方なら特に丁寧にサポートしてもらえるので、安心して通うことができます。自分の理想の身体へ近づくために、ジムスタッフが適切なトレーニングメニューを組んでくれ、効率よく運動をすることができます。さらにほとんどのジムには入浴施設が併設されているので、汗を流した後はすっきりリフレッシュできて気分も爽快になることでしょう。
今回は青森でおすすめのジムをご紹介します。ジム通いは継続することがまずは大切です。通いやすいジム選びの参考にしてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

青森のジム おすすめ15選を紹介

■RIZAP 青森店

青森のジムおすすめ15選、1番目は「RIZAP 青森店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■JOYFIT24 LITE 青森

青森のジムおすすめ15選、2番目は「JOYFIT24 LITE 青森」です。
24時間年中無休で営業しているスポーツクラブです。カウンセリング、トレーニングメニュー作成、担当インストラクターなどのサポートがすべて無料。親切なスタッフが常に気を配ってくれているので初心者の方でも安心です。マシンのラインナップは上級者の方でも満足できる充実ぶり。フリーウェイトエリアが広いのでのびのびとトレーニングできるのも特徴です。豊富なスタジオプログラムやホットスタジオ、タンニングマシンも完備。サウナやマッサージチェアも配置されていますので、トレーニング後のリラクゼーションもばっちりです。

■SDフィットネス365青森浜田店

青森のジムおすすめ15選、3番目は「SDフィットネス365青森浜田店」です。
市内最大級を誇るフィットネスクラブです。充実のマシンラインナップ、豊富なスタジオプログラムにより目的や体力に合わせたトレーニングが可能。マンツーマンのトレーニングサポートや短期間で効果的にトレーニングを進めるVRCトレーニング、短期集中型パーソナルトレーニングSLITなどのオプションも用意されています。施設内にはトゴール温泉や岩盤浴も完備されており、トレーニング後に十分に身体を癒すことができます。

■カーブスイオンタウン青森浜田

青森のジムおすすめ15選、4番目は「カーブスイオンタウン青森浜田」です。
女性限定の30分フィットネスジムです。マシンを使いながら効率的に全身運動を行っていきます。自宅で手軽に運動できる「おうちプラン」も設定。簡単な筋トレと有酸素運動、ストレッチを組み合わせていきます。使用するマシンは全部で12種類。運動が苦手な方、膝や腰に痛みがある方でもスタッフが丁寧にサポートしますので大丈夫です。予約は不要なので、買い物ついでなど気が向いた時に立ち寄れるのも便利です。

■チャンプスポーツボクシングクラブ

青森のジムおすすめ15選、5番目は「チャンプスポーツボクシングクラブ」です。
ボクシングを中心として、エアロボクシング、フィットネス、筋トレ、体力づくりなど豊富なメニューが用意されています。ダイエットだけでなくストレス解消にも効果的。一人一人の目的に合わせた指導を行うので、初心者の方でも安心して通うことができます。トレーニング指導士やスポーツプログラマーが在籍しているので、ぴったりのメニューを組んでもらえます。シャワー室完備。青森駅から徒歩5分、駐車場もありますので通いやすいです。

■ホリデイスポーツクラブ 青森店

青森のジムおすすめ15選、6番目は「ホリデイスポーツクラブ 青森店」です。
身体を楽しく動かして美と健康づくりをサポート。ほとんどの入会者が初心者であり、初めてスポーツクラブに通う方でも通いやすい雰囲気です。「遊ぶ、楽しむ、フィットネス」というコンセプトのもとトレーニングを行っており、初心者の方でも安心して利用できるマシンやプログラムが充実。スタッフが運動計画をサポートしてくれるので、無理なく続けることができます。温浴施設やサウナ、マッサージチェアなどのリラクゼーション設備も充実。250台収容可能な無料駐車場も完備しています。

■エニタイムフィットネス 青森サンロード店

青森のジムおすすめ15選、7番目は「エニタイムフィットネス 青森サンロード店」です。
国内に多数店舗を展開するアメリカ発のフィットネスジムです。ジム通いが初めての方には「ファーストオリエンテーション」を実施し、スタッフが丁寧にマシンの使い方などを説明してくれますので安心です。専用セキュリティキーの使用、入館履歴の徹底管理、ロッカーに死角を作らないなど安心して利用できる環境が整っています。24時間年中無休で運営していますので、仕事前後やスキマ時間にいつでも利用可能。1週間無料トライアルも実施しています。

■Mint Blue

青森のジムおすすめ15選、8番目は「Mint Blue」です。
女性専用の会員制パーソナルトレーニングジムです。最新の設備を完備。パーソナルトレーナーが一人一人に合った指導を行ってくれるので、効率的なトレーニングができます。ジム独自のトレーニングメソッドも開発。全身を温めてアンチエイジング効果を期待するコラーゲンマシンも備えています。シャワールームはまるで高級ホテルのようで快適にリフレッシュできます。無料体験も実施しています。

■セントラルフィットネスクラブ 弘前

青森のジムおすすめ15選、9番目は「セントラルフィットネスクラブ 弘前」です。
マシンエリア、スタジオプログラム、プール、HOTスタジオ、フリーウェイトなど充実の設備が整っています。目的や体力に合わせた多彩なメニューをご用意。ダイエットやボディメイク、筋トレを効果的に行うことができます。マンツーマンで指導してもらえるパーソナルトレーニングも可能です。シャワーやサウナも完備していますので、トレーニング後はすっきりとリフレッシュできます。弘前駅から徒歩1分、提携駐車場もあって通いやすいロケーションです。

■フィットネスクラブ ウィング青森

青森のジムおすすめ15選、10番目は「フィットネスクラブ ウィング青森」です。
充実のプログラムで赤ちゃんから大人まで家族みんなで通えます。ダイエットや健康維持、有酸素運動、筋トレ、ボディメイクなど一人一人の目的にぴったりのメニューを豊富にご用意。運動メニューの作成や体組成測定などスタッフが一人一人を丁寧にサポートしてくれるので初心者の方でも安心です。お風呂やサウナも完備されているので、トレーニング後はすっきりとリラックスできます。無料駐車場完備なので、アクセスにも便利です。

■パーソナルトレーニングジム＆フィットネスREXSIS 古川店

青森のジムおすすめ15選、11番目は「パーソナルトレーニングジム＆フィットネスREXSIS 古川店」です。
青森に古川店と油川店の2店舗を展開しています。マンツーマンでトレーニング指導や食事管理を行ってくれるので効果的なトレーニングが期待できます。ジムに通う方はほとんどがトレーニング初心者ですので、ジム通いが初めての方でも安心。完全予約制のため待ち時間もありません。ジムに設置してあるマシンは自由に使用可能です。シャワールームやウォーターサーバーも完備しています。

■パーソナルトレーニングジム Frice

青森のジムおすすめ15選、12番目は「パーソナルトレーニングジム Frice」です。
トレーナーがマンツーマンで指導してくれます。一人一人の生活環境や身体のスタート地点、目的によって専用の身体づくりプランを設計。無理なく継続できるトレーニングを提供しています。減量、筋力アップ、スポーツの競技能力向上など様々な目的に沿ったトレーニングを実施していきます。無料カウンセリングは随時受付中です。

■パーソナルトレーニングジムEVOLVE

青森のジムおすすめ15選、13番目は「パーソナルトレーニングジムEVOLVE」です。
マンツーマンで指導を行っています。健康維持、ボディメイク、ダイエットなど一人一人の目的や体力に合わせた適切なメニューを提案。正しいトレーニング方法を指導してくれます。女性トレーナーも2名在籍していますので、女性の方でも安心して利用できます。22時まで営業していますので、仕事帰りに立ち寄ることもできて便利です。

■快活CLUB FIT24 八戸沼館店

青森のジムおすすめ15選、14番目は「快活CLUB FIT24 八戸沼館店」です。
24時間営業、年中無休のフィットネスジムです。有酸素マシン、筋トレマシン、フリーウェイト、プレートマシンなど充実のラインナップ。初心者の方にはスタッフがサポートしてくれますので安心です。目的別のトレーニングメニューもあるので効果的なトレーニングができます。会員は全国の快活CLUBにて1日1回飲み放題カフェを1時間無料利用することができます。バスタオルやフェイスタオルの無料貸出、フリーWi-Fiなどのサービスも充実しています。

■BURN OUT GYM（バーンアウトジム）

青森のジムおすすめ15選、15番目は「BURN OUT GYM（バーンアウトジム）」です。
ダイエットやボディメイクを専門とするパーソナルトレーニングジムです。完全個室でのトレーニングなので、人目を気にせずトレーニングに集中できます。一人一人に合ったメニューや食事指導、サプリ提供を行っています。トレーニングウェアは無料貸出しているので、お仕事帰りや買い物ついでに気軽に立ち寄ってトレーニング可能。ミネラルウォーターも無料で提供しています。駐車場は2台分完備されています。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

大手のジムからパーソナルジムまで青森でおすすめのジムを15選ご紹介しましたがいかがでしたか。ジム通いは継続することが大切なので通いやすい環境のジムを見つけましょう。無料カウンセリングや無料体験を実施しているところもありますので、まずは問い合わせてみることをおすすめします。理想の身体へ一歩ずつ近づいていきましょう。

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