三軒茶屋のジムおすすめ16選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

最近、何だか太ったかなとか、運動不足が気になると思っている人はいませんか。ジョギングしても痩せないし、何とかしたいと思っている人におすすめなのがフィットネスジムです。何回か通う事で理想のボディに導いてくれるジムもあります。運動不足が気になって、自分でトレーニングしたいと思っている人には、24時間営業しているフットネスジムもあります。会社の帰りや空いた時間に通ってトレーニングできます。駅の近くにある通いやすいジムもたくさんあります。そんな今回は、通いやすい三軒茶屋でおすすめのジムを紹介します。参考にしてみてくださいね。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

三軒茶屋のジム おすすめ16選を紹介

■24/7 ワークアウト 三軒茶屋店

三軒茶屋のジムおすすめ16選、1番目は「24/7 ワークアウト 三軒茶屋店」です。
短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。 全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。女性トレーナー指名やトレーナー変更もできます。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、 多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。 さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、 卒業後もリバウンドしにくい 身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとして8回分のプロテインまで トレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。 深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。30日間全額返金制度も整っているので安心です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

■RIZAP 三軒茶屋店

三軒茶屋のジムおすすめ16選、2番目は「RIZAP 三軒茶屋店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■世田谷フィジコ 三軒茶屋店

三軒茶屋のジムおすすめ16選、3番目は「世田谷フィジコ 三軒茶屋店」です。
世田谷フィジコは、手ぶらで参加できる90分間の無料体験もあり入会前にしっかりとトレーニングやジムの雰囲気を体験できるので安心。トレーニング後にリバウンドしてしまった場合は無料で4回トレーニングを受けることができるリバウンド保証があり、トレーニングを終えた後のサポートも充実しているほか、時期によってキャンペーンも多数あるので要チェック。無理のない食事制限が嬉しいポイントです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

噂通り苦もなくダイエット成功できました！知識が豊富なトレーナーさんのおかげで食事の取り方や自宅でもできるトレーニング方法を教えてもらい退会した今でも体形維持できてます。こんなリーズナブルな値段で的確にカラダを変えられるなんて驚きでしかありませんでした！皆さんにオススメしたいジムです。
出典元： 公式サイト

■ルネサンス三軒茶屋24

三軒茶屋のジムおすすめ16選、5番目は 「ルネサンス三軒茶屋24」です。
「ルネサンス三軒茶屋24」は、会員制の総合スポーツクラブです。子供から大人まで楽しめるプログラムが揃っています。月会費だけで、ヨガや格闘技系エクササイズなどのスタジオプログラムを月に何回も受け放題です。カウンセリングやカラダ測定を月1回無料で、フィットネスサポートを行っています。ジムエリアは、24時間利用できます。スタジオプログラムが自宅でもできるオンラインレッスンサービスも人気です。

■ホットヨガスタジオLAVA三軒茶屋店

三軒茶屋のジムおすすめ16選、6番目は 「ホットヨガスタジオLAVA三軒茶屋店」です。
ホットヨガスタジオLAVA三軒茶屋店は、ナイトサーフィンを導入しているスタジオです。ホットヨガとナイトサーフィンの体験が可能。いつでも体験ができるように「手ぶらセット」、お水・1リットル、ヨガマット、フェイスタオル、バスタオル、ウエア上下が用意されています。気軽に体験できるのも魅力のひとつです。体験当日入会すると様々な特典が得られるので、入会時に必要な運転免許所などの公的証明書、キャッシュカード、金融機関届出印を持参する事をおすすめします。

■エニタイムフィットネス三軒茶屋店

三軒茶屋のジムおすすめ16選、7番目は「エニタイムフィットネス三軒茶屋店」です。
エニタイムフィットネス三軒茶屋店は、24時間年中無休で営業しているフィットネスジムです。初心者でも安心のスタッフがマシンの使い方を指導するファーストオリエンテーションを行っています。パーソナルトレーナーが所属している店舗です。専用セキュリティキーで開錠するので、メンバー以外入館できません。月会費で通い放題です。1回限り施設体験無料。

■カーブス三軒茶屋

三軒茶屋のジムおすすめ16選、8番目は 「カーブス三軒茶屋」です。
カーブス三軒茶屋は、女性専用のトレーニングジムです。簡単な筋肉トレーニングと有酸素運動を交互に行って、最後にストレッチで終了。「お店プラン」は、すべて合わせて30分で効率よく全身のトレーニングができるプランです。コーチが丁寧にサポートしてくれるので、安心して始められます。予約が不要なので、家事や仕事の空いた時間に通う事ができます。自宅で1日6分から手軽にできる「おうちプラン」もあります。

■カルド三軒茶屋店

三軒茶屋のジムおすすめ16選、9番目は「カルド三軒茶屋店」です。
カルド三軒茶屋店は、ホットヨガ・常温ヨガ・岩盤浴・ジム・ダンス等、多種多様のプログラムが揃っているフィットネスジムです。ホットヨガは室温が40℃、湿度を55％に調整した空間のスタジオで行います。事前予約が不要で、好きな時にレッスンを受ける事ができます。銀イオンで抗菌されたスチームがでる大型加湿器を導入していて、息苦しくなくレッスンを受けられます。

■EXE（エグゼ）

三軒茶屋のジムおすすめ16選、10番目は「EXE（エグゼ）」です。
EXE（エグゼ）は、完全個室の専属トレーナーがマンツーマンで集中トレーニング指導を行っているパーソナルトレーニングジムです。トレーニング時に必要なウエアやタオルが無料でレンタルできます。化粧水、乳液、コンタクトレンズ保存液、クレンジングオイルなど各種アメニティも完備しています。ライフスタイルに合わせた食事・栄養指導も行っています。トレーニング後のプロテイン無料。

■K-1ｼﾞﾑ三軒茶屋

三軒茶屋のジムおすすめ16選、11番目は「K-1ｼﾞﾑ三軒茶屋」です。
K-1ｼﾞﾑ三軒茶屋は、K-1のトレーニングノウハウを凝縮、ハードなトレーニングからフィットネス・ダイエット・キッズと年齢・性別・目的に合わせたプログラムを提供しているフィットネスジムです。無料カウンセリングや体験レッスンは、随時受付中。初心者や女性なども気軽に通えるプログラムを提供しています。本格的なK-1を習う事も可能。親切丁寧にサポートしてくれるので、初心者も安心して始められます。

■JURIARNO（ジュリアーノ）三軒茶屋店

三軒茶屋のジムおすすめ16選、12番目は 「JURIARNO（ジュリアーノ）三軒茶屋店」です。
JURIARNO（ジュリアーノ）三軒茶屋店は、経験豊富なトレーナーが初回カウンセリングを無料で行ない、個々に合ったプログラムの提案を行っています。週2回のマンツーマントレーニングを2ヶ月、3ヶ月、4ヶ月まで継続する「集中ダイエットコース」、結婚式までに理想のボディを目指す「ブライダルトレーニング」などのプランがあります。オプションで食事方法の指導も行っています。

■ボディライトスタジオ

三軒茶屋のジムおすすめ16選、13番目は「ボディライトスタジオ」です。
ボディライトスタジオは、完全個室のパーソナルトレーニングジムです。丁寧なカウンセリングを行ない個々に合ったプログラムの提案を行っています。食事管理では、「しっかり食べる」、「筋肉を落とさず、太りにくい身体を作る」をコンセプトとして、トレーニング方針を決めて、個々に合ったオリジナルメニューのアドバイスを行っています。

■エイチベース三軒茶屋

三軒茶屋のジムおすすめ16選、14番目は 「エイチベース三軒茶屋」です。
エイチベース三軒茶屋は、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。料金は、「目的」、「モチベーション」、「ライフスタイル」に合わせた回数券制と短期集中型コースがあります。栄養学に基づいた食事指導でトレーナーがサポートしてくれます。短時間でも効果的な筋肉トレーニングや姿勢改善ストレッチを取り入れた運動を指導しています。体験トレーニングは、随時受付中。

■ELEMENT（エレメント）

三軒茶屋のジムおすすめ16選、15番目は 「ELEMENT（エレメント）」です。
ELEMENT（エレメント）は、東京・神奈川に6店舗展開している定額通い放題型のパーソナルジムです。すべての店舗を利用可能。1回30分、月に何度でも通い放題です。適切な運動習慣や食事習慣のアドバイスを行っています。トレーニングウェア・シューズ・ドリンクは無料でレンタルしているので、手ぶらで通えるのも魅力のひとつです。初回体験トレーニングを行っています。体験当日入会で体験トレーニング費用無料。

■総合運動場トレーニングルーム

三軒茶屋のジムおすすめ16選、16番目は 「総合運動場トレーニングルーム」です。
総合運動場トレーニングルームは、世田谷区が運営しているトレーニングルーム。1時間から手頃な値段で利用できるのが魅力です。空いた隙間時間に気軽にトレーニングしたい人やジムってどんなところなのか、体験したい人にはおすすめの施設です。月会費ではなくその都度払いなので、気軽に始められます。ただし、新規利用の際は、初回ガイダンス（30分程度）の受講が必要です。

■ティップネス 三軒茶屋店

https://tip.tipness.co.jp

三軒茶屋のジムおすすめ16選、4番目は「ティップネス 三軒茶屋店」です。
ティップネスは、関東を中心にフィットネスジムを運営する大手グループ。インストラクターや他の参加者と一緒に楽しむプログラムが充実していて、一人ではジム通いが続かない人にもおすすめです。トレーニング初心者にはストレッチやゴムを使ったTRXなどを、しっかり動いてたくさん汗をかきたい・自分を追い込みたい人には「MOVE BODY」プログラムなどを用意。自分のやりたいトレーニング量に合わせた最適なプログラムを選べるのも特徴です。オンラインフィットネスにも対応していて、ヨガなどのビデオレッスンの他、アナウンサーによる活舌顔トレやリラックス効果のある楽曲「聴く処方箋®」などのオリジナルコンテンツも楽しめます。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

いかがでしたでしょうか。おすすめのジムを紹介しました。気になるジムはありましたか。どのジムも見学や体験レッスンを行っているところがほとんどです。まずは、ジムやトレーナーの雰囲気など自分に合ったレッスンを行っているか確認するのも重要です。運動不足が気になっているようでしたら、ジムに通って理想のボディを手に入れてくださいね。

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