日本橋のジム おすすめ18選 | 選び方のポイントも紹介
更新日: 2024年5月5日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は日本橋のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引（ペア割）
・他のジムに通っていたことがある人は割引（乗り換え割）
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
日本橋のジム おすすめ18選を紹介
■B CONCEPT 人形町店
日本橋のジムおすすめ 18選、1番目は「B CONCEPT 人形町店」です。
下半身のダイエットに特化した女性専用のパーソナルトレーニングジムで、医師とトレーナーが開発した独自のメゾットで美脚を目指します。ヒップアップや美脚にはもちろん、くびれや美姿勢を手に入れたい人、骨盤矯正で産後のダイエットをしたい人などにもおすすめ。専属トレーナーがそれぞれに合ったプログラムを作成してくれるので、運動が苦手な人も無理なく続けられますよ。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・医師とトレーナーが開発した独自の脚痩せメソッドあり！
・女性専用＆完全個室で集中できる！
・リーズナブルで通いやすい！
| 入会金・事務手数料 | ¥38,500 (税込)キャンペーン中は無料 | 月額料金 | ¥99,825×2ヶ月/16回トレーニング 2回目以降月々¥5,989(税込) |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 7:00-23:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | 記載なし | パーソナルレッスン | ○ |
| 体験・見学 | 記載なし | シャワー・スパ施設 | 個別シャワー室 |
| レンタル可能品 | シューズ、ソックス、タオル、プロテイン | 女性専用エリア | ○ |
| 店舗数 | 全国33店舗 | 返金保証 | 記載なし |
運動不足解消に、避けてきた筋トレを今度こそは始めようと思った時に、こちらを見つけて通うようになりました。
トレーナーの皆さん、とても話しやすく、食事の管理方法やトレーニングの仕方、どの筋肉に効いているなどすごく勉強になります。 トレーニング後の筋肉痛は、最初の頃とても辛かったですが、その分正しい場所に負荷が掛けられたんだと思えるようになりました。 お尻周りがスッキリしてきたり、猫背が改善したり、お肌の調子が良くなったりと、通って本当に良かったと思ってます！ 通うのも残りわずかとなりましたが、筋トレも好きになったので、教えていただいたことを守りながら続けていきたいです。
出典元：
公式サイト
B CONCEPT 人形町店
- 東京都中央区日本橋堀留町1-8-4 人形町448ビル 5階 501
- 7:00～23:00
- 日比谷線・浅草線 人形町駅 A5出口徒歩2分
■世田谷フィジコ 東日本橋店
日本橋のジムおすすめ 18選、2番目は「世田谷フィジコ 東日本橋店」です。
世田谷フィジコは、手ぶらで参加できる90分間の無料体験もあり入会前にしっかりとトレーニングやジムの雰囲気を体験できるので安心。トレーニング後にリバウンドしてしまった場合は無料で4回トレーニングを受けることができるリバウンド保証があり、トレーニングを終えた後のサポートも充実しているほか、時期によってキャンペーンも多数あるので要チェック。無理のない食事制限が嬉しいポイントです。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・無理のない食事制限が嬉しい！
・ウェアやタオルが借りられる！
・リバウンドを無償でサポート！
| 入会金・事務手数料 | ￥0 | 月額料金 | ¥120,000(税込)～ |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 9:00-23:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | 記載なし | パーソナルレッスン | ○ |
| 体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | 記載なし |
| レンタル可能品 | シューズ/ウェア/タオル等 | 女性専用エリア | 記載なし |
| 店舗数 | 7 | 返金保証 | 記載なし |
噂通り苦もなくダイエット成功できました！知識が豊富なトレーナーさんのおかげで食事の取り方や自宅でもできるトレーニング方法を教えてもらい退会した今でも体形維持できてます。こんなリーズナブルな値段で的確にカラダを変えられるなんて驚きでしかありませんでした！皆さんにオススメしたいジムです。
出典元：
公式サイト
世田谷フィジコ 東日本橋店
- 中央区日本橋横山町8-5
- 9:00～23:00
- 東日本橋駅徒歩2分
■Apple GYM 人形町店
日本橋のジムおすすめ 18選、3番目は「Apple GYM 人形町店」です。
海外式ボディメイク
を利用したオリジナルのトレーニング方法で
骨格レベル
でアプローチ。日本人離れしたスタイルへと導き、さらには
姿勢や脚の形など一人一人の悩みにも対応
していきます。各店舗は駅から徒歩5分以内にあり、通いやすい環境。さらには
業界最安値とも言われる低価格
を実現しました。低価格ではあるものの、完全個室でのマンツーマントレーニングや45分間のオーダーメイドプログラムなどサービスは充実。専任トレーナーは実績や経験豊富なトレーニングの専門家であり、定期的に勉強会や技術講習を受けることで知識をさらに深めているので安心です。専任制なのでトレーニング途中で担当が変わることもありません。
コース終了後3ヶ月間の無料トレーニング付き
なのでリバウンドが心配な方でも安心です。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・知識豊富でダイエットとボディメイクのプロのトレーナーが在籍！
・30日間全額返金制度ありで安心！
・ウェアやタオルなど無料レンタルできて便利！
館内画像
| 入会金・事務手数料 | 41,800円 | 月額料金 | 6,900円(税込)〜 |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 7:00-24:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | 現金／分割払い | パーソナルレッスン | ○ |
| 体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
| レンタル可能品 | タオル／ウェア／水素水 （無料レンタル可） | 女性専用エリア | 記載なし |
| 店舗数 | 65店舗以上 | 返金保証 | 30日間全額返金制度有り |
想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元：
公式サイト
凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元：
公式サイト
Apple GYM 人形町店
- 東京都中央区日本橋人形町1-18-6 日宝人形町ビル4・5F
- 7:00~23:30
- 年中無休
- 日比谷線、浅草線 人形町駅徒歩1分
■FASTGYM24 人形町店
日本橋のジムおすすめ 18選、4番目は「FASTGYM24 人形町店」です。
FASTGYM24は、関東・中京・東海エリアで展開している
24時間・年中無休
のジムです。ジム内に多彩なマシンを備えていて、脂肪燃焼・有酸素運動・バルクアップなど目的に合わせて最適なマシンをチョイスできます。レンタル品はありませんが、
トレーニングシューズの用意は不要。
運動に適した形状なら、いつも仕事で履いている靴のままマシンが使えるのが大きな特徴です。また、オプションプランも充実していて、好きなだけ飲める水素水サーバーの使用や、目的別の専任トレーナーによるパーソナルトレーニングなどが受けられます。勤務形態が不規則な人や、朝活・夜活として運動したい人におすすめのジムです。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・セキュリティ万全で24時間年中無休！自分の予定に合わせて使えて無理なく続く
・ジム内のシューズ履き替えは不要 いつもの靴でそのままトレーニング可
・水素水が飲み放題・持ち帰り自由になるオプションサービスあり
| 入会金・事務手数料 | ¥5,500(税込) | 月額料金 | ¥6,600(税込) |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 24時間 年中無休 | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | クレジットカード／Jデビット決済／ペイジー口座振替 | 返金保証 | ○ |
| 無料体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
| レンタル可能品 | なし | 店舗数 | 111 |
FASTGYM24 人形町店
- 〒103-0013 東京都中央区日本橋人形町1-4-10 人形町センタービル 2階
- 24時間営業
- 年中無休
- 都営浅草線・東京メトロ日比谷線「人形町駅」A5・A6出口より徒歩1分
■エニタイムフィットネス 日本橋本町店
エニタイムフィットネス 日本橋本町店
- 東京都中央区日本橋本町1-4-9 ミヤギ日本橋ビル 1-2F
- 03-3510-2441
- 24時間営業 スタッフアワー：10:00～19:00 日曜日はノースタッフデー
- 年中無休
- 東京メトロ銀座線・半蔵門線「三越前駅」 A4出口より徒歩4分 JR総武線「新日本橋駅」5番出口より徒歩4分
■クロスフィット日本橋
クロスフィット日本橋
- 東京都中央区日本橋茅場町2-14-1 第一井上ビル B1
- 03-5962-3476
- 東京メトロ日比谷線・東西線「茅場町駅」3番出口から徒歩約1分
■OBI FITNESS
OBI FITNESS
- 東京都中央区日本橋横山町3-14
- 03-4405-5092
- 24時間営業 電話受付時間：9:00～21:00
- 年中無休
- 都営新宿線「馬喰横山駅」A1出口から徒歩1分
■GOODLIFE GYM®東日本橋
GOODLIFE GYM®東日本橋
- 東京都中央区日本橋小伝馬町14-10 宮本ビル3階
- 平日 9:00～22:00 土日祝 10:00～18:00
- 第2土曜日・第2日曜日
- 「小伝馬町駅」から徒歩2分「馬喰町駅」から徒歩2分「馬喰横山駅」から徒歩3分「東日本橋駅」から徒歩5分「浅草橋駅」から徒歩7分「秋葉原駅」から徒歩9分
■ゴールドジム銀座東京（OPEN 24 HOURS）
ゴールドジム銀座東京（OPEN 24 HOURS）
- 東京都中央区銀座1-2-1 東京都高速道路紺屋ビル 2F
- 03-3535-7373
- 24時間営業
- 第2月曜
- 「銀座一丁目」駅から徒歩1分
■パーソナルジム&ストレッチSALUTEM-ソルテム-
パーソナルジム&ストレッチSALUTEM-ソルテム-
- 東京都中央区日本橋人形町3-2-3 セイビ人形町ビル別館1F・3F
- 03-3527-2071
- 11:00〜20:00
- 水曜、日曜、祝日
- 「八丁堀」駅から車で7分
■TTBパーソナルジム 東日本橋
TTBパーソナルジム 東日本橋
- 東京都中央区日本橋馬喰町1-11-9 GREEN PARK 日本橋馬喰町1F
- 03-3527-3157
- 10:00～20:00
- 日曜日
- 「馬喰町駅」5番出口から徒歩1分「馬喰横山駅」B4出口から徒歩3分「東日本橋駅」B4出口から徒歩3分「浅草橋駅」A2出口から徒歩4分
■IGF -Improvement Gym of Fitness-
IGF -Improvement Gym of Fitness-
- 東京都中央区日本橋2丁目10 エグゼトゥール日本橋402号
- 8:00～20:00 L.O.（21:00終了迄） 土日8:00～14:00 L.O.（15:00終了迄）
- 祝日
- 「日本橋駅」C4出口から徒歩1分「三越前駅」B6出口から徒歩5分「茅場町駅」6番出口から徒歩7分「東京駅」八重洲口から徒歩10分
■パーソナルトレーニングLINDA
日本橋のジムおすすめ 18選、13番目は「パーソナルトレーニングLINDA」です。
店名の「LINDA」とは、ポルトガル語で「キレイ、美しい」という褒め言葉。このパーソナルジムには国際ライセンスを保有するトレーナーが在籍しており、カウンセリング結果に基づいて1対1でのトレーニングメニューを提供しています。コンディションを整えることも重視しており、トレーニング後にはストレッチを行っています。
パーソナルトレーニングLINDA
- 東京都中央区日本橋横山町6-17杉本ビル4F
- 03-6661-7210
- 平日11:00〜22:00/土日祝 11:00〜20:00（完全予約制）
- 東京メトロ東日本橋駅から徒歩約3分
■中央区立総合スポーツセンター
中央区立総合スポーツセンター
- 東京都中央区日本橋浜町2丁目59番1号 区立浜町公園内
- 03-3666-1501
- 7:00～21:30（完全退館）
- 第3月曜日・年末年始
- 「浜町駅」A2番出口から徒歩2分「水天宮前駅」7番出口から徒歩10分「人形町駅」A2番出口から徒歩8分
■OXWM（オキシウム）東日本橋店
OXWM（オキシウム）東日本橋店
- 東京都中央区東日本橋3丁目3-17RE KNOW 東日本橋 4E室
- 03-3527-2525
- 9:00～23:00
- 年中無休
- 「東日本橋駅」A3番出口より徒歩2分「馬喰横山駅」A2番出口より徒歩2分「馬喰町駅」1番出口より徒歩5分「小伝馬町駅」A1番出口より徒歩6分
■リボーンマイセルフ 東京店
リボーンマイセルフ 東京店
- 東京都中央区日本橋2-1-20 ディア日本橋タワー12階
- 03-3527-9338
- 平日：10:00～22:00（最終受付21:00）土/日/祝：9:00～19:00（最終受付18:00）
- 「日本橋駅」A6・A7出口から徒歩1分「大手町駅」B7出口から徒歩6分「三越前駅」B5出口から徒歩6分「東京駅」八重洲北口から徒歩5分
■ハイアルチ 東日本橋スタジオ
ハイアルチ 東日本橋スタジオ
- 東京都中央区東日本橋3-10-6Daiwa東日本橋ビル1階
- 03-6810-9480
- 平日：7:00〜13:00 16:00〜22:00（最終受付時間21:00まで）土曜：7:00〜19:00（最終受付時間17:50まで）日祝：7:00〜17:00（最終受付時間15:50まで）
- 毎週月曜日、夏季・年末年始
- 「東日本橋駅」（B4出口）徒歩2分「馬喰横山駅」（A1出口）徒歩1分 「馬喰町」駅（出口3）徒歩2分「浅草橋駅」徒歩5分）
■TRAINEES 日本橋スタジオ
TRAINEES 日本橋スタジオ
- 東京都中央区日本橋小伝馬町17-14日本橋S&Sビル1F,B1F
- 03-6264-8664
- 火～金：11:00～21:00 土日祝：10:00～19:00
- 月曜、年末年始
- 「小伝馬町駅」2番出口から徒歩3分「馬喰町駅」2番出口から徒歩3分
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手＆トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
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