川越のジムおすすめ8選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

筋トレやダイエットが思うように続かないという人にはジム通いをおすすめします。ジムには最新のトレーニングマシンがあり、効率良くトレーニングをすることや負荷をしっかりとかけることが出来ます。経験や知識豊富なトレーナーが在籍しているのでトレーニングの相談をしたり、アドバイスをもらったりすることが可能です。同じくジムでトレーニングに励んでいる人もいるのでモチベーションをキープしやすくなっています。今回は川越にあるおすすめのジムを紹介する記事を作ってみました。ジムのおすすめのポイントや特徴をまとめています。ジムの選び方も紹介しているので参考にしてみてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

川越のジム おすすめ8選を紹介

■RIZAP 本川越店

川越のジムおすすめ8選、1番目は「RIZAP 本川越店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■OUT LINE 川越店

https://www.outline-gym.com

川越のジムおすすめ8選、2番目は「OUT LINE 川越店」です。
OUTLINEは、 お客様満足度が高いとして人気のパーソナルジムです。 トレーニングメニューは、全てが女性の体の構造や特徴に添った内容で構成。 筋肉が必要以上に大きくならない、理想的なボディラインを目指せるジムです。 女性トレーナーが多く在籍し、ヒップアップや美脚など女性ならではの目線でコーチングしてくれます。無条件での返金制度もあるので、トレーニングが続けられるか心配な人にもく安心です。 完全個室にベビーサークル設置でママもしっかりトレーニングできる のも嬉しいポイント。また、このジムの大きな特徴として挙げられるのが、 コース卒業後のリバウンドに対しても一生涯サポート してくれること。痩せた体を一人で維持していくのが不安な人におすすめのサービスです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

コ今までは食事制限のみのダイエットをしていましたが、なかなか理想の身体にはなれず、食生活も乱れていたため、このままではダメだ！と思い、パーソナルジムに通おうと思いました。
こちらのカウンセリングを受け、このトレーナーさんと一緒なら頑張れると思い、入会を決めました！ジム未経験で筋トレの知識も全くなかったですが、動作一つ一つ丁寧に教えてくれて、自分に合ったメニューを組んでくれたので、無理なく楽しく通えました！！
中々変化がなく辛い時期もありましたが、一人ではなくトレーナーさんの支えがあったからストレスも溜め込まず、継続することができ、また目標達成出来たのだと思います。
決して安くはないですが、outlineに決めてよかったです！これからもボディメイクがんばります！「27歳/女性」
出典元： 公式サイト

■エイチエム 川越

川越のジムおすすめ8選、3番目は「エイチエム 川越」です。
加圧トレーニングを受けられるジムです。24時間営業のジムなので好きな時にトレーニングをすることが出来るのでライフスタイルに合わせて通うことが出来ます。加圧トレーニングは血圧量を制限するトレーニング方法で、血流改善も期待できます。トレーナーとマンツーマンで行えるため、正しい方法で加圧トレーニングに取り組むことが可能です。

■オークスポーツクラブ川越

川越のジムおすすめ8選、4番目は「オークスポーツクラブ川越」です。
初心者におすすめのジムです。入会してから最初の2ヶ月間はトレーナーがマシンの使い方やトレーニングの方法を解説してくれています。初めてジムを利用する人でも安心してトレーニングが出来て、スタジオプログラムも女真者向けのメニューが充実しています。運動が苦手な人も楽しめるプログラムも用意されているので気軽に通うことが可能です。

■Bodies アトレ川越スタジオ

川越のジムおすすめ8選、5番目は「Bodies アトレ川越スタジオ」です。
女性専用のフィットネススタジオです。健康的に女性らしいボディラインを目指すことが出来ます。サーキットトレーニングを行うことでしなやかな筋肉を身に付けることができ、代謝をアップさせることが可能です。トレーニングの後はゲルマニウム温浴をしてリフレッシュをすることも出来ます。ヨガレッスンやランニングレッスンも実施しています。

■コナミスポーツクラブ川越

川越のジムおすすめ8選、6番目は「コナミスポーツクラブ川越」です。
複合大型施設で、さまざまなトレーニングやプログラムに取り組むことが出来ます。マシントレーニングはもちろん、水泳、テニス、ゴルフ、サッカーなどのスポーツプログラムに挑戦することが出来ます。ハワイアンやアクションサッカーといった変わり種のプログラムでマンネリを感じることなくトレーニングをすることも可能です。

■ダンロップスポーツクラブ南古谷店

川越のジムおすすめ8選、7番目は「ダンロップスポーツクラブ南古谷店」です。。
マシントレーニングに加えてテニスやゴルフのレッスンも行っているジムです。スポーツトレーニングに特化しているので楽しみながらダイエットや筋トレに励むことが出来ます。2ヶ月完結型のダイエットプログラムやキッズプログラムといった目的別のプログラムが用意されているので幅広い世代や目的を持った人が通うことが可能です。

■SPORESH本川越店

川越のジムおすすめ8選、8番目は「SPORESH本川越店」です。
MOVE(動)、BEAUTY(美)、RELAX(癒)の3つをテーマにしたジムです。大人専用のトレーニングジムで、女性専用のホットヨガスタジオやコラーゲンスタジオなども完備されています。暗黒フィットネスやHITT高強度インターバルトレーニングといった斬新なプログラムも用意されているので、楽しみながら筋トレやダイエットに励むことが出来ます。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

ダイエットは筋トレは継続させることが大切です。ハードなトレーニングを続けるのではなく、自分に合ったトレーニングを無理なくゆっくり続けることで理想の身体に近づきやすくなります。最初はジムに通うことについてハードルが高いように感じるかもしれませんが、優しいトレーナーやインストラクターが丁寧に解説してくれるので安心して通うことが出来ます。

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