四日市のジムおすすめ15選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

ジムに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか。運動初心者にとっては敷居が高いと感じる方も多いのではないでしょうか。実はジムに通っている方の大半は運動初心者。スタッフやトレーナーが一人一人の目標や運動能力に応じて適切な運動メニューをアドバイスしてくれるので、運動初心者こそジムに通うべきなのです。
また、一人で黙々と運動を続けることは困難であっても、ジムならば周囲のサポートが受けられたり、他のお客さんが励みになったりと継続しやすい環境が整っています。効率的に運動を進めていきたいと少しでも思うのならばジム通いをおすすめします。
そこで今回は四日市でおすすめのジムをご紹介します。ジム選びのポイントなどもまとめましたので参考にしてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

四日市のジム おすすめ15選を紹介

■RIZAP 四日市店

四日市のジムおすすめ15選、1番目は「RIZAP 四日市店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■エニタイムフィットネスイオンタウン四日市泊店

四日市のジムおすすめ15選、2番目は「エニタイムフィットネスイオンタウン四日市泊店」です。
24時間年中無休で営業しているアメリカ発のマシンジムです。マシントレーニングに特化しているので、マシンのラインナップが魅力的。安心のセキュリティシステム導入で、人気のない時間帯でも安心してトレーニングをすることができます。国内外の店舗での相互利用が可能。保護者が会員の場合、高校生のお子様は無料で利用できる特典もあります。水素水サーバーのオプションもご用意。泊駅から徒歩6分、駐車場、駐輪場完備とアクセスも良好です。

■カーブス サンシいくわ

四日市のジムおすすめ15選、3番目は「カーブス サンシいくわ」です。
女性専用のフィットネスジムです。1回30分のトレーニングで全身運動を効率よく進めていきます。スタッフが丁寧にサポートしてくれるので、運動が苦手な方や膝や腰に不安がある方でも大丈夫。その日の体調に合わせてトレーニングをすることができます。予約不要で来店可能なので、スキマ時間にトレーニングできるのも便利。ご自宅で1回6分のトレーニングに取り組むおうちプランの設定もあります。駐車場完備。無料体験は随時受付中です。

■ワールドプラスジム 安島店

四日市のジムおすすめ15選、4番目は「ワールドプラスジム 安島店」です。
四日市駅から徒歩1分という抜群のロケーションにある24時間年中無休のスポーツジムです。マシン特化型であり、マシンラインナップが豊富なのが魅力的。全国のワールドプラスジムとの相互利用が可能なので、いつでもどこでもトレーニングをすることができます。タオルやウォータークーラーは無料利用可能。シャワー室完備と施設も充実しています。無料駐車場もありますので、車でのアクセスにも困りません。

■ホリデイスポーツクラブ四日市店

四日市のジムおすすめ15選、5番目は「ホリデイスポーツクラブ四日市店」です。
ジムエリアの他にスタジオやプールを備えた総合型スポーツクラブです。楽しく運動を続けることを大切にしており、運動初心者の方でも安心して始められる環境が整っています。定期的に体組成を測定することで、運動プランを見直しながら効率よいトレーニングを進めていきます。露天風呂を備えた温浴施設やマッサージチェアなどリラクゼーション施設も充実。250台収容可能な無料駐車場も完備されています。

■アクトスWill_G 別名

四日市のジムおすすめ15選、6番目は「アクトスWill_G 別名」です。
マシントレーニングに特化したフィットネスジムです。初心者でも通いやすいマシンを豊富に取り揃えています。マシンの利用方法などを説明するガイダンスを毎日実施しています。インストラクターやスタッフが丁寧にサポートしてくれます。リーズナブルな料金設定なのに全国のWill_G店舗との相互利用が可能で大変お得。水素水飲み放題やオンラインレッスンなどのオプションも充実しています。無料駐車場完備で通いやすい環境です。

■フィットイージー 四日市大矢知店

四日市のジムおすすめ15選、7番目は「フィットイージー 四日市大矢知店」です。
24時間年中無休で営業しているフィットネスジムです。早朝や深夜、買い物ついでなどスキマ時間にいつでも通えて便利です。顔認証のセキュリティシステム導入で女性の一人利用でも安心。マシンの利用方法が分からない時はスタッフや動画で確認できるので初心者の方でも大丈夫です。シャワールームやウォータークーラー完備。無料駐車場もありますので通いやすいです。見学や無料体験は随時受付中です。

■パシフィックスポーツクラブ 四日市店

四日市のジムおすすめ15選、8番目は「パシフィックスポーツクラブ 四日市店」です。
対人サポートを大切にしており、初心者の方に特におすすめのスポーツクラブです。マンツーマンまたは少人数での指導を行い、トレーニング方法や体の使い方を丁寧にサポート。100種類以上のレッスンが用意されているので楽しく体を動かすことができます。ヨガや温浴、冷水などの様々なセラピーも受けることができ、身体の回復も大切にしています。料金プランが豊富に設定されており、ライフスタイルに合わせて選ぶことができます。

■シティスポーツ四日市

四日市のジムおすすめ15選、9番目は「シティスポーツ四日市」です。
ジムエリアやスタジオ、プール、テニスコートを備えた総合型フィットネスクラブです。多彩なレッスンを提供しており、運動初心者の方でも始めやすく楽しくトレーニングを続けることができます。一人一人の目標に応じてスタッフが運動メニューを提案してくれるので安心。ジャグジーや大浴場、ストレッチ体操やヨガなどのリラクゼーションも充実しています。体験は随時受付しています。

■grit24 四日市店

四日市のジムおすすめ15選、10番目は「grit24 四日市店」です。
24時間365日営業しているフィットネスジムです。全ての設備はイタリア製のテクノジムで統一しており、ワンランク上のジム体験ができます。パーソナルトレーニングのオプションもあります。30分間のグループセッションも開催しており、ボディメイクなどに効果的。フリードリンクやプロテインを提供するカフェスペースも設置。料金プランが豊富でライフスタイルに合わせて無駄なく通えます。体験レッスンは随時受付中です。

■オリンピアスポーツクラブ

四日市のジムおすすめ15選、11番目は「オリンピアスポーツクラブ」です。
マシントレーニングやスタジオレッスン、プール、テニスなど様々なスタイルで運動に取り組むことができるフィットネスクラブです。お子様向けのスクールも充実しているのでご家族で通うのもおすすめ。露天風呂を備えたお風呂やジャグジー、サウナ、マッサージチェアなどリラクゼーション施設も整っています。川原町駅から徒歩3分、300台収容可能な無料駐車場完備でアクセスも抜群です。

■LIVITO四日市店

四日市のジムおすすめ15選、12番目は「LIVITO四日市店」です。
自分史上最高の肉体を手に入れるというコンセプトでトレーニングをすすめるパーソナルジムです。専属トレーナーが目標に合わせてしっかりとサポート。サプリメントを含む食事指導やメンタルケアなどトータルでアドバイスしてくれます。タオルや飲料水は無料で利用できます。お子様連れでのトレーニングも可能。90日間全額返金保証制度もありますので安心です。

■CACHIE 四日市店

四日市のジムおすすめ15選、13番目は「CACHIE 四日市店」です。
24時間年中無休の女性専用フィットネスジムです。女性のお悩みに特化したマシンが充実しています。サロンクオリティの高品質アメニティを備えたシャワールームを完備。ウェアなどトレーニングに必要なもののレンタルも行っているので、手ぶらでも来店可能です。体組成計での測定が無料なので体の変化を実感しながら適切にトレーニングを進めることができます。プロテインは飲み放題です。パーソナルトレーニングの設定もあります。四日市駅から徒歩3分、無料駐車場完備とアクセス抜群です。

■スタジオフィールズ

四日市のジムおすすめ15選、14番目は「スタジオフィールズ」です。
リーズナブルな利用料金で20種類以上のスタジオレッスンとボクシングを好きなだけ利用することができます。ホットヨガやホットボクシングなど脂肪燃焼に効果的なレッスンが満載。マンツーマンのパーソナルトレーニングの設定もあります。シャワールームやロッカー完備で便利です。30台以上収容可能な無料駐車場も完備しており、アクセスしやすい環境です。

■LI'A PEASONAL GYM四日市店

四日市のジムおすすめ15選、15番目は「LI'A PEASONAL GYM四日市店」です。
完全個室のマンツーマントレーニングを行うパーソナルジムです。厳しい食事制限はないのに高いダイエット成功率を誇ります。キッズルーム完備なのでお子様連れでも安心。ウェアやタオル、シューズの無料レンタル、ウォーターサーバー完備なので手ぶらでも来店できて便利です。全額返金保証制度もありますので安心して始められます。各種割引制度も充実。無料駐車場も完備しています。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

四日市でおすすめのジムをご紹介しましたがいかがでしたか。パーソナルジムやマシン特化型、スタジオレッスンやプールがあるスポーツクラブなど様々な形態のジムがありますが、それぞれの特徴をしっかりと把握し、ライフスタイルや目標に合わせたジムを見つけることが大切です。このまとめを参考にして、お気に入りのジムを見つけてください。まずはカウンセリングや体験トレーニングを受けてみましょう。

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