宮古島のジム おすすめ8選 | 選び方のポイントも紹介

沖縄の離島、宮古島にも近年多くのジムがオープンしています。ジムに行けば多彩なマシンやプロトレーナーのノウハウで、より効果的な運動が可能に。トレーニングは続けることで効果と健康を得られるものなので、ジムを探している人は立地や料金、トレーニング内容や施設の雰囲気などを考慮して通い続けられそうな施設を探しましょう。
ここでは宮古島にあるおすすめジムを紹介。プロのアスリートを目指す人向けの本格的指導を受けられるジムから、自分のペースで24時間いつでも利用できるマシンジム、遊び感覚で楽しくフィットネスできるジムまで、多彩な施設がそろっています。宮古島ならではの、海を望むトレーニングジムもあるので、気持ちよく運動ができますよ。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

宮古島のジム おすすめ8選を紹介

■エニタイムフィットネス 宮古島店

最初に紹介する宮古島のジム おすすめ8選は、「エニタイムフィットネス 宮古島店」です。トレーニングマシンが充実している24時間営業のフィットネスジムです。スタッフ不在の時間帯も、専用のセキュリティキーで入館しマシントレーニングができるので、早朝や仕事終わりなど自分のライフスタイルに合わせて利用可能。初めての人にはマシンの使い方などを説明するファーストオリエンテーションもあるので安心して通い始められます。保護者が会員の場合、高校生は無料で施設を使用できるので家族で通うジムを探している人にもおすすめです。

■スポーツアカデミー宮古島

次に紹介する宮古島のジム おすすめ8選は、「スポーツアカデミー宮古島」です。ヨガやダンス、ボディコンバット、水中運動など、さまざまなプログラムがそろっており好みに合わせて選べます。初心者でも使いやすい筋トレ系マシンやランニングマシンなども設置されており、マシンによるトレーニングも可能。多彩な大人向けレッスンはもちろん、生後6か月から参加できるスイミングスクールもあり、初めての習い事にもおすすめです。

■エアー フィットエス＆ウェルネス

次に紹介する宮古島のジム おすすめ8選は、「エアー フィットエス＆ウェルネス」です。広々としたワンフロアのフィットネスジムで、会員は24時間マシンを利用できるので好きな時に好きなだけトレーニングしたい人に最適です。開放感あるマシンエリアからは海を一望でき、閉鎖的な空間で黙々と鍛えるのが苦手な人にも最適です。週20本以上のスタジオプログラムは、フィットネスを楽しく続けたい人におすすめ。入会せずに1ヶ月間通えるプランもあり、ライフスタイルに合わせた利用が可能です。

■みゃーく筋トレ塾

次に紹介する宮古島のジム おすすめ8選は、「みゃーく筋トレ塾」です。完全マンツーマン＆貸し切りでのフィジカルトレーニング指導で、世界に通用するレベルをめざします。これまでにも世界大会メダリストやジュニアアスリートの県チャンピオンを複数輩出。宮古島にはここだけにしかないような本格フリーウェイトマシンがあるのも特徴で、本気で鍛えたい人、目標を達成したい人におすすめです。また平日には女性限定の美ボディを目指すコースも設けられているので、本気で変わりたい人は問い合わせてみてください。

■HACHIWARE SPORTS

次に紹介する宮古島のジム おすすめ8選は、「HACHIWARE SPORTS」です。島内最大規模をもつフィットネスジムで、遊びと美容を融合させた空間で新感覚のフィットネスを楽しめます。「0歳から100歳まで動けるからだづくり」をコンセプトにしており、トレーニング中はスタッフによるサポートもあるので安心して利用可能。海の見える開放的な空間で、ロッククライミングやランニング、フリーウェイトなどができます。予約制のパーソナルトレーニングにも対応しており、初めてのトレーニングや運動能力に不安がある人にもおすすめです。

■トレーニングジムND

次に紹介する宮古島のジム おすすめ8選は、「トレーニングジムND」です。ダイエット・筋力アップから腰痛・肩凝りの改善まで幅広いニーズに寄り添ってくれます。月会費でいつでも立ち寄れるフリー利用から、食事指導なども行ってくれるパーソナルトレーニングまで、多彩なコースがそろっておりニーズに合わせて選べます。男女別の更衣室やシャワー、マッサージ機なども備わっており、トレーニング後も快適。お出かけ前の空き時間にも気軽に立ち寄れます。

■カーブス みやこ西里

次に紹介する宮古島のジム おすすめ8選は、「カーブス みやこ西里」です。女性専用のフィットネスジムで、独自に考案された健康体操を1回30分続けるだけという手軽さが特長です。膝が痛いなどの持病がある人も、スタッフがサポートしつつ一人ひとりに合ったトレーニングメニューを考えてくれて安心。カウンセリングや体力測定、軽い体操などが組み込まれた無料体験も受け付けているので、気になる人はぜひチャレンジしてみてください。

■加圧スタジオMEGA107

次に紹介する宮古島のジム おすすめ8選は、「加圧スタジオMEGA107」です。宮古島で初めてオープンした加圧トレーニングスタジオで、体に適度な圧をかけながら簡単な運動をすることで通常より高い運動効果が期待できます。1対1でのトレーニングなので、人目が気になる人も安心。運動自体は簡単なものばかりなので、ハードなトレーニングが苦手な人も効率的に効果が得られておすすめです。シニア向けのリハビリを兼ねたお得なコースもあり、気軽に体験できますよ。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

宮古島には多彩なジムがあります。簡単な運動でも大きな効果が得られる加圧トレーニングや、プロも目指せる本格フリーウェイトトレーニング、1回30分の簡単なフィットネスなど、運動内容は施設によってさまざま。多くの施設でリーズナブルな体験コースが用意されているので、気になる人はまず参加してみましょう。自分に合った1軒を見つけて、無理なく楽しい運動習慣を身に着けてください。

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