自由が丘のジム おすすめ16選 | 選び方のポイントも紹介

運動習慣を身に着けることは、ダイエットのみならず健康にも不可欠です。運動が嫌いな人や何から始めたらいいか分からない人は、ジムを利用してみるのもおすすめ。辛いトレーニングが苦手でも、多彩なスタジオプログラムでフィットネスをしたり、専属のトレーナーと二人三脚で頑張ったりすれば、運動が続けやすくなりますよ。
ここでは自由が丘にある、評判のジムを紹介していきます。世界レベルのパーソナルトレーニングを受けられるジムから、リゾートホテルのような雰囲気のスポーツクラブ、質の高いサービスが評判のパーソナルジムまで、魅力的な施設が多数。ジムの雰囲気や立地・料金などもチェックし、無理なく通えそうなジムを探してみましょう。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

自由が丘のジム おすすめ16選を紹介

■BEYOND 自由が丘店

自由が丘のジムおすすめ16選、1番目は「BEYOND 自由が丘店」です。
全国に50店舗を展開するBEYONDはボディメイク、運動不足解消をサポートしてくれる 完全マンツーマン のパーソナルトレーニングジムです。採用倍率50倍以上という難関をクリアしたトレーニングのプロが高度なトレーニング知識を生かし、 ただ痩せるだけでなく“魅せるボディ”づくりをサポートしてくれます。 シャワー利用やウェアのレンタルが無料。アメニティも充実しているのが嬉しいポイントです。
ボディメイクプランは短期集中コースと回数券コースの2種類。短期集中コースには食事指導が含まれており、一生モノの知識と習慣が身につけられます。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

BEYONDの口コミを紹介

これまでなかなか運動が続かなかったのですが、トレーナーさんが毎回励ましてくれたので続けられました。また⾷べて良いもの・避けたほうがよいものについてもこまかく教えていただき、4ヶ⽉で21kgも痩せることができました！「30代/男性」
出典元： 公式サイト

■B CONCEPT 自由が丘店

自由が丘のジムおすすめ16選、2番目は「B CONCEPT 自由が丘店」です。
下半身のダイエットに特化した女性専用のパーソナルトレーニングジムで、医師とトレーナーが開発した独自のメゾットで美脚を目指します。ヒップアップや美脚にはもちろん、くびれや美姿勢を手に入れたい人、骨盤矯正で産後のダイエットをしたい人などにもおすすめ。専属トレーナーがそれぞれに合ったプログラムを作成してくれるので、運動が苦手な人も無理なく続けられますよ。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

運動不足解消に、避けてきた筋トレを今度こそは始めようと思った時に、こちらを見つけて通うようになりました。
トレーナーの皆さん、とても話しやすく、食事の管理方法やトレーニングの仕方、どの筋肉に効いているなどすごく勉強になります。 トレーニング後の筋肉痛は、最初の頃とても辛かったですが、その分正しい場所に負荷が掛けられたんだと思えるようになりました。 お尻周りがスッキリしてきたり、猫背が改善したり、お肌の調子が良くなったりと、通って本当に良かったと思ってます！ 通うのも残りわずかとなりましたが、筋トレも好きになったので、教えていただいたことを守りながら続けていきたいです。
出典元： 公式サイト

■エクササイズコーチ自由が丘店

自由が丘のジムおすすめ16選、3番目は「エクササイズコーチ自由が丘店」です。
アメリカで生まれたパーソナルトレーニングジムで、1回20分という短い時間で気軽にパーソナルトレーニングを受けられます。AIマシンを使った独自のトレーニングを行っており、人工知能が一人ひとりに合った運動レベルをプログラムしてくれるので短時間でも最大限の効果が。施設ではウェア・シューズのレンタルも無料で行っており、少ない荷物で気軽に通えるのも魅力です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

ストレスを感じることなく4か月間継続することができました。「29歳/女性」
出典元： 公式サイト

■24/7 ワークアウト 自由が丘店

自由が丘のジムおすすめ16選、4番目は「24/7 ワークアウト 自由が丘店」です。
短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。 全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。女性トレーナー指名やトレーナー変更もできます。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、 多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。 さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、 卒業後もリバウンドしにくい 身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとして8回分のプロテインまで トレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。 深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。30日間全額返金制度も整っているので安心です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

■Reborn myself 自由が丘店

自由が丘のジムおすすめ16選、5番目は「Reborn myself 自由が丘店」です。
リボーンマイセルフは、女性専用パーソナルジムでは 国内最多の店舗数でお客様満足度も高く、短時間で効果が期待できるジム として人気なパーソナルジムです。トレーナーは女性のみとなっており、ミスワールドのボディメイクも担当しているトレーナーも在籍しています。採用率6.4％と激選されたトレーナーが店舗に立っており、一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、 筋肉をつけるのではなく、女性らしいしなやかな美しいボディライン へと導きます。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

決まったプログラム提供ではなく、自分に合ったものを提供してくれたことで、続けることができたと思っています。「25歳/女性」
出典元： 公式サイト

■RIZAP 自由が丘店

自由が丘のジムおすすめ16選、6番目は「RIZAP 自由が丘店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■セントラルフィットネスクラブ24 自由が丘

自由が丘のジムおすすめ16選、7番目は「セントラルフィットネスクラブ24 自由が丘」です。ライフスタイルにあわせて通える24時間営業のジムで、充実したマシンを使ってトレーニングを無理なく続けられます。スタジオでは太極拳やスカッシュなどのプログラムを開講しており、初級コース・中級コースとレベルに合わせて選択可能。スイミング、体操、ダンスといった子ども向けレッスンも充実しており、親子で通いたい人にもおすすめですよ。

■コナミスポーツクラブ 自由が丘駅前

自由が丘のジムおすすめ16選、8番目は「コナミスポーツクラブ 自由が丘駅前」です。駅から徒歩2分の通いやすい立地にある総合フィットネスクラブ。バラエティ豊かな料金プランから自分に合ったものを選べるので、無駄なく通い続けることができます。スタジオやジムエリア、プール、ゴルフなどさまざまな要望に応えられる充実した設備も魅力。引き締まった美ボディを目指す人から、気持ちよく身体を動かしてストレス発散したい人まで、目的に応じて選べるプログラムもそろっています。

■自由が丘ジム プレイグランド

自由が丘のジムおすすめ16選、9番目は「自由が丘ジム プレイグランド」です。きついトレーニングを行う「オン」と、楽しいことやおいしいものにふれる「オフ」の切り替えを細かく行いながら、リバウンドのない楽しいトレーニングを続けていきます。最先端のスポーツ科学を元にしたメゾットで、ストレスなく理想の体を目指します。60日間の集中プログラムから、好きな時に通える都度払い制まで料金プランも豊富。オンラインでの食事指導やマッスル弁当の配達なども行っており、おいしく食べながらダイエットしたい人にもおすすめです。

■リバティヒルクラブ

自由が丘のジムおすすめ16選、10番目は「リバティヒルクラブ」です。自由が丘駅の近くにある欧米型会員制スポーツクラブで、「CLUB as HOME」（クラブという我家）をコンセプトに造られています。リゾートホテルにいるかのような贅沢な空間で、気持ちよくトレーニングが可能。フィットネスジムやプール、スパ、レストランまであらゆる施設が備わっており、運動を通して豊かで潤いある生活を提供してくれます。パーソナルトレーナーもいるので、どのようにトレーニングを進めればいいか分からない人も安心です。

■Dr.トレーニング 自由が丘店

自由が丘のジムおすすめ16選、11番目は「Dr.トレーニング 自由が丘店」です。完全オーダーメイドのトレーニングを提供してくれるのが特長のパーソナルジム。世界最高レベルのトレーニングメゾットを取り入れており、長いスパンで理想の体を目指したい人も、短い期間で成果を出したい人も、それぞれのニーズに合わせて導いてくれます。特に自由が丘店は、全20店舗ある系列店の中で2年連続最優秀店舗賞に輝いたこともある、質の高いサービスが評判です。「一生モノの体づくり」を目指し、約500種類のメニューの中から一人ひとりにあったものを提案してくれます。

■スタジオバズーカ 自由が丘店

自由が丘のジムおすすめ16選、12番目は「スタジオバズーカ 自由が丘店」です。一般の人からアスリートまで、あらゆる人が利用できるパーソナルトレーニングジムで、さまざまな資格と専門知識を持つ一流のトレーナーがしっかりサポートしてくれます。日本体育大学とともに開発した最先端のノウハウを導入しているのが特長。さらに日本体育大学准教授、岡田隆氏が監修した完全オーダーメイドのマシンを使用しており、気になる部分をピンポイントで鍛えられるので、最短で理想の体を目指せます。1対1はもちろん。2～3人で利用できるプランもあり、家族や友人と利用したい人にもおすすめです。

■スポーツジムコスモス 自由が丘店

自由が丘のジムおすすめ16選、13番目は「スポーツジムコスモス 自由が丘店」です。運動、栄養、休養をバランスよくとりながら、健康でかっこいい体づくりをサポートしてくれます。短時間で効率的に効果が出ると評判の加圧トレーニングも導入。30分の加圧トレーニングの後に、20分間ストレッチを行う、1回60分間のマンツーマン指導を提供してくれます。自分のペースで無理なく運動ができるので、他の人に気兼ねせずのびのび続けたい人にも最適です。

■カーブス 自由が丘

自由が丘のジムおすすめ16選、14番目は「カーブス 自由が丘」です。全国に多数の支店を持つ女性専用フィットネスジムで、専用のマシンを使った30分のフィットネスで効率よく全身運動を行います。難しい動きはなく、足腰が痛む人などはコーチがサポートしてくれるので安心。運動が苦手な人も気軽に続けられます。また、ジムでの運動を自宅で行う「おうちでカーブス」プランも登場。1日6分のフィットネスで脂肪が燃えやすい体質へと導くもので、自分のペースで取り組みたい人や中々外出ができない人に最適です。

■MIYAZAKI GYM 自由が丘店

自由が丘のジムおすすめ16選、15番目は「MIYAZAKI GYM 自由が丘店」です。隠れ家のようなワンルームのパーソナルジム。他の利用者がいない貸切タイプなので遠慮なくトレーニングに集中できます。使いやすさにこだわった最高級のマシンがそろっており、充実したトレーニングが可能。女性や初心者も使いやすいミニダンベルや補助ツールなどもそろっており、誰もが安心してトレーニングできます。カウンセリングは無料なので、気になる人は気軽に体験してみましょう。

■LORE（ロア） 自由が丘

自由が丘のジムおすすめ16選、16番目は「LORE（ロア） 自由が丘」です。利用者一人ひとりに合わせた選択式ボディメイクを行っています。運動経験や趣味、ライフスタイルなどに合わせてトレーニングレベル・食事のとり方を選び、ボディメイクを進めます。ただ体を引き締めるだけでなく、正しい筋肉を鍛えることで猫背や巻き肩、肩こり、むくみといった姿勢・体質に関するお悩みにも改善効果が期待可能。体の不調が気になる人にもおすすめです。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

女性限定のサーキットトレーニングで気軽に運動できるジムや、トレーニングと合わせて正しい食生活まで指導してくれるジムなど、自由が丘にはさまざまな施設がそろっています。1対1だと気が引ける、という人は友人や家族と一緒にお得な料金で利用できる場合もあるのでチェックしてみてください。ジムを上手に利用しながら、自分に合った運動スタイルを見つけましょう。

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