【那覇】ジム おすすめ16選＊ジム選び方や施設のおすすめポイントも紹介！
更新日: 2024年5月7日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は那覇のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引（ペア割）
・他のジムに通っていたことがある人は割引（乗り換え割）
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
那覇のジム おすすめ16選を紹介
■チキンジム 沖縄那覇店
那覇のジムおすすめ 16選、1番目は「チキンジム 沖縄那覇店」です。
目的に応じたコースが用意されているので初心者や体力に自信がない方でも安心して始めることができます。また三ツ星ファーム宅配弁当とのコラボレーションやオリジナルプロテインの準備もあるので、食事管理もまとめてできるのが嬉しいポイントです。入会金35,000円でプランごとに月額制になっています。一番安いボディメイクライトコースは30分×16回で140,200円となっています。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・栄養士のLINE食事指導付き！食事制限なしでしっかり3食食べられる！
・筋トレとストレッチを組み合わせたトレーニングでキツくない！
・会員の90%が初心者で、運動が苦手な方でも安心！
館内画像
| 入会金・事務手数料 | 記載なし | 月額料金 | ￥6,800(税込)〜 |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 7:00-23:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | クレジット払い/口座振替 | パーソナルレッスン | ○ |
| 体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
| レンタル可能品 | タオル/ウェア/シューズ/ソックス | 女性専用エリア | 記載なし |
| 店舗数 | 全国30店舗以上 | 返金保証 | 記載なし |
たまにジムに通っていたけど、なかなか続かず…でも、パーソナルジムと聞くと厳しいトレーニングのイメージがあったから不安でしたが、チキンジムに通ってからイメージが一変!こんなに簡単に痩せられるなら、もっと早く知りたかったのが本音です!「20代/女性」
出典元：[公式サイト]()
とても楽しいです！トレーニングの内容に関しても食事の面についても、様々なことを詳しく教えて頂けるのでとても勉強になります。トレーニング中にしんどくなってきた時にもとなりで明るく元気にはげましてくれるので最後まで頑張れます。「30代/女性」
出典元：
公式サイト
チキンジム 沖縄那覇店
- 沖縄県那覇市銘苅1-19-1 アクロスプラザ古島駅前2F
- 7:30～23:00
- 年末年始（12/30～1/3）
- ゆいレール古島駅徒歩4分
■RIZAP 那覇店
那覇のジムおすすめ 16選、2番目は「RIZAP 那覇店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、
一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成
しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。
短期間で結果が出やすい
トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。
「30日間全額返金保証」
がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・「トレーナー満足度」「理想の体になれた」「無理なく痩せられる」No.1*
・マンツーマン指導で短期間で結果が出やすい！
・健康的で魅力的な体づくりができる！
館内画像
※画像は二子玉川店のものです。
| 入会金・事務手数料 | 記載なし | 月額料金 | 9,900円(税込)〜 |
|---|---|---|---|
| 営業時間 | 7:00-23:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
| 支払い方法 | 現金／分割払い | パーソナルレッスン | ○ |
| 体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
| レンタル可能品 | ウェア等 | 女性専用エリア | 記載なし |
| 店舗数 | 120店舗以上 | 返金保証 | 30日間全額返金制度有り |
私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元：
公式サイト
食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元：
公式サイト
*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)
RIZAP 那覇店
- 〒900-0006 沖縄県那覇市おもろまち4-9-13 那覇新都心ビジネスセンター2F
- 7:00～23:00
- 年中無休
- 沖縄都市モノレール おもろまち駅 出入口2 徒歩5分
■JOYFIT24 那覇新都心
JOYFIT24 那覇新都心
- 沖縄県那覇市おもろまち3丁目3-1 あっぷるタウン3階
- 098-860-1662
- 24時間
- 年中無休
- ゆいレール「おもろまち駅」徒歩14分
■那覇ジム
■快活クラブ FiT24 那覇古波蔵
快活クラブ FiT24 那覇古波蔵
- 沖縄県那覇市古波蔵2-32-33
- 098-833-7788
- 24時間営業
- 年中無休
- ゆいレール「奥武山公園駅」より車6分
■コナミスポーツクラブ 沖縄
那覇のジムおすすめ 16選、6番目は「コナミスポーツクラブ 沖縄」です。
国道58号線沿い天久バス停前にあるコナミスポーツクラブ 沖縄は、スタジオでのプログラム以外にプールでのエクササイズやパーソナルトレーニングなど、充実したプログラムを展開しています。様々な種類のプログラムがあることで、飽きずに継続しやすくなります。月額プランと都度利用できるプランなどからプランを選べるので、無駄もなく経済的です。
コナミスポーツクラブ 沖縄
- 沖縄県那覇市天久902
- 098-941-5736
- [月火木金] 10:00～23:00 [土] 10:00～20:00 [日・祝休日] 10:00～18:00
- アクセス：国道58号線沿い天久(アメク)バス停前
■スカイ ウェルネス スポーツ
那覇のジムおすすめ 16選、7番目は「スカイ ウェルネス スポーツ」です。
具志営業所バス停から徒歩3分ほどにあるスカイ ウェルネス スポーツは、海を臨みながらトレーニングを行えます。スタジオやプールなども完備しており、各種様々なプログラムレッスンを開催しています。サウナや浴場などのリラクゼーション設備も充実しているので、運動後のリフレッシュも可能です。マシンと連動するアプリ「MYWELLNESS」でサポート体制も整っています。
スカイ ウェルネス スポーツ
- 沖縄県那覇市具志890-1
- 098-857-0008
- 月～木 9時〜23時/土・日・祝 9時〜21時
- アクセス：国道331号線・小禄バイパス沿い
■エニタイムフィットネス 牧志店
エニタイムフィットネス 牧志店
- 沖縄県那覇市安里2-1-1 2F
- 098-975-5305
- 24時間営業
- 記載なし
- 沖縄都市モノレール線「牧志駅」より徒歩1分
■ボディメイクアップジム GEED
ボディメイクアップジム GEED
- 沖縄県那覇市壺屋2丁目26番地11号 1F
- 098-855-1777
- 7:00～23:00
- 毎月15日
- ゆいレール「安里駅」徒歩10分
■スポーツパレス ジスタス 那覇
那覇のジムおすすめ 16選、10番目は「スポーツパレス ジスタス 那覇」です。
トレーニングジムでは海を望むことができ開放感がある中でトレーニングができるので人気です。ランニングマシン・クロストレーナー・エアロバイクなど60台以上のマシンが設置されています。この他にもレッグプレス・チェストプレスなどが20台以上、パッシブゾーンにはジョーバや振動マシン、ビューティーローラーなどを多数設置しています。
スポーツパレス ジスタス 那覇
- 沖縄県那覇市西2-5-5
- 098-868-0758
- 営業時間：月～土9：00～23：00、日・祝日9：00～21：00
- 毎月第2月曜日の1日のみ。（第2月曜日が祝祭日にあたる場合は、翌日の火曜日が休館）
- バス停 那覇ショッピング前下車 徒歩2分
■カーブス 那覇新都心
カーブス 那覇新都心
- 沖縄県那覇市銘苅1丁目18-39
- 098-861-4171
- 平日 10:00～19:00（13:00～15:00はクローズ）土曜 10:00～13:00
- 日曜日・祝日
- ゆいレール「古島駅」徒歩1分
■WIRED GYM（ワイアードジム）
WIRED GYM（ワイアードジム）
- 沖縄県那覇市松山1-15-1 2F
- 090-6859-6348
- 10：00～22：00
- 記載なし
- ゆいレール「県庁前駅」徒歩7分
■ライオットジム 那覇本店
ライオットジム 那覇本店
- 沖縄県那覇市前島2-3-4-3階
- 098-979-2102
- 月 14:00～15：00/17:00～19：00 水金 14:00～15：00/18:00～20：00 火木 18:00～21：00 土曜日 14:00～16：00
- 日・祝日、年末年始、ゴールデンウィーク、お盆
- ゆいレール「美栄橋駅」徒歩5分
■スポーツクラブ イーズ
スポーツクラブ イーズ
- 沖縄県那覇市首里末吉町3-45-1
- 098-863-0898
- 平日9:00～23:00 土9:00～21:00
- 日曜日、年末年始他
- ゆいレール「古島駅」徒歩13分
■HEYA GYM（ヘヤジム）安謝店
HEYA GYM（ヘヤジム）安謝店
- 沖縄県那覇市安謝1-18-20
- 問い合わせは公式HPから
- 6:00～23:15
- 記載なし
- ゆいレール「古島駅」より車で10分
■シャイン那覇
那覇のジムおすすめ 16選、16番目は「シャイン那覇」です。
国内最大級のキックボクシング＆フィットネスジム。老若男女、経験の有無を問わず格闘技を楽しみながら効率よくカロリーを消費できます。本格派ジムのため、楽しいだけではなく正しいフォームを学ぶことができるのも強み。リーズナブルな価格で豊富なコースが揃っているため、多彩なニーズに対応可能です。見学は無料、体験は有料ですが当日入会で無慮になります。
シャイン那覇
- 沖縄県那覇市泊2-2-10 三和ビル2F
- 098-943-5759
- 記載なし
- 記載なし
- ゆいレール「美栄橋駅」徒歩10分
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手＆トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
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