汐留のジムおすすめ14選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

最近、運動不足で太りすぎが気になっている人はいませんか。ジョギングしたり、ストレッチしたりと試してみたけど、中々理想の体型にならないと思っている人におすすめなのがフィットネスジムです。何回か通う事で理想の体型に導いてくれるフィットネスジムもあります。24時間営業しているフィットネスジムもあり、仕事や家事の合間に気軽に通えます。汐留周辺にも通いやすいジムがたくさんあります。ホットヨガスタジオやパーソナルトレーニングジムなど種類も豊富です。そんな今回は、通いやすい汐留でおすすめのジムを紹介します。参考にしてみてくださいね。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

汐留のジム おすすめ14選を紹介

■RIZAP 汐留店

汐留のジムおすすめ14選、1番目は「RIZAP 汐留店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■24/7 ワークアウト 新橋・銀座店

汐留のジムおすすめ14選、2番目は「24/7 ワークアウト 新橋・銀座店」です。
短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。 全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。女性トレーナー指名やトレーナー変更もできます。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、 多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。 さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、 卒業後もリバウンドしにくい 身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとして8回分のプロテインまで トレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。 深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。30日間全額返金制度も整っているので安心です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

■FASTGYM24 築地店

汐留のジムおすすめ14選、3番目は「FASTGYM24 築地店」です。
FASTGYM24は、関東・中京・東海エリアで展開している 24時間・年中無休 のジムです。ジム内に多彩なマシンを備えていて、脂肪燃焼・有酸素運動・バルクアップなど目的に合わせて最適なマシンをチョイスできます。レンタル品はありませんが、 トレーニングシューズの用意は不要。 運動に適した形状なら、いつも仕事で履いている靴のままマシンが使えるのが大きな特徴です。また、オプションプランも充実していて、好きなだけ飲める水素水サーバーの使用や、目的別の専任トレーナーによるパーソナルトレーニングなどが受けられます。勤務形態が不規則な人や、朝活・夜活として運動したい人におすすめのジムです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

■エニタイムフィットネス浜松町汐留店

汐留のジムおすすめ14選、4番目は 「エニタイムフィットネス浜松町汐留店」です。
エニタイムフィットネス浜松町汐留店は、24時間年中無休で営業しているフィットネスジムです。駐輪場を完備しています。初心者でも安心のスタッフがマシンの使い方を指導するファーストオリエンテーションを行っています。専用セキュリティキーで開錠するので、メンバー以外入館できません。月会費で通い放題です。高校生無料利用制度を導入しています。

■カルドGINZA9店

汐留のジムおすすめ14選、5番目は 「カルドGINZA9店」です。
カルドGINZA9店は、ホットヨガ、岩盤浴、サウナ、暗闇アクティブスタジオ、24時間ジムなどが楽しめるヨガ＆ジムのスタジオです。新橋駅より徒歩1分のところに位置しています。女性専用のパーソナルジムもあります。初心者向けから上級者向けまで、豊富なプログラムが揃っています。サウナは、カルド初のフィンランド式「ロウリュ」。タオル、ウエア上下付きで手ぶらで、初回利用限定1回限りの体験レッスンを受ける事ができます。

■FEELCYCLE 汐留

汐留のジムおすすめ14選、6番目は 「FEELCYCLE 汐留」です。
FEELCYCLE 汐留は、ゆりかもめ・汐留駅より徒歩1分のところに位置しているエアロバイクエクササイズを楽しめるジムです。バイクに乗りながら、ダンベルやチューブを使ったプログラムも提供しています。160種類以上のプログラムから毎回好きなレッスンを選択可能。レンタルグッズも充実しているので、手ぶらで気軽に通えるのも魅力のひとつです。体験レッスン時には、ミネラルウォーター、フェイスタオル、バスタオル、ウエア、専用シューズを無料レンタルできます。

■ゴールドジム浜松町東京

汐留のジムおすすめ14選、7番目は 「ゴールドジム浜松町東京」です。
ゴールドジム浜松町東京は、初心者からアスリートまで個々の目的に合ったトレーニングが行えるように様々な種類のトレーニングマシンを導入しているフィットネスジムです。様々な年代や目的に合ったプログラムメニューが充実しています。経験豊かなトレーニングが指導してくれます。営業時間内は、いつでも見学可能。施設を実際に利用できる体験（有料）もできます。

■D-MAX STUDIO

汐留のジムおすすめ14選、8番目は 「D-MAX STUDIO」です。
D-MAX STUDIOは、初心者から上級者まで個々の目的に合ったトレーニングが行えるよう指導しているパーソナルトレーニングジムです。経験豊かなトレーナーが指導してくれます。充実したマシン設備と広々としたジム環境が整っています。豊富な運動メニューが揃っていて、「正確なフォーム」「筋肉への意識」「呼吸法」など最大限の結果が得られるよう指導しているジムです。

■Bios 西新橋店

汐留のジムおすすめ14選、9番目は 「Bios 西新橋店」です。
Bios 西新橋店は、個々の身体に合ったデータをもとにトレーニングを指導しているパーソナルトレーニングジムです。体重、筋肉量、体脂肪、水分量の測定と生活習慣のカウンセリングを行い、適切なトレーニングのアドバイスを行っています。パーソナルトレーニングが初めての方でも気軽にセッションを体験できる体験トレーニングを随時実施しています。体験トレーニングを行った日に入会すれば、体験トレーニング代が無料。

■ホットヨガスタジオLAVA新橋店

汐留のジムおすすめ14選、10番目は 「ホットヨガスタジオLAVA新橋店」です。
ホットヨガスタジオLAVA新橋店は、女性専用のホットヨガスタジオです。いつでも体験ができるように「手ぶらセット」、お水・1リットル、ヨガマット、フェイスタオル、バスタオル、ウエア上下が用意されています。気軽に体験できるのも魅力のひとつです。体験当日入会すると様々な特典が得られるので、入会時に必要な運転免許所などの公的証明書、キャッシュカード、金融機関届出印を持参する事をおすすめします。マンスリープラン・フリーに入会すると全国にあるLAVAスタジオ利用可能です。

■銀座リデアル

汐留のジムおすすめ14選、11番目は 「銀座リデアル」です。
銀座リデアルは、パーソナルトレーニングジムです。丁寧な指導を行っているので、ウエイトトレーニングの経験がない女性の方でも安心してトレーニングを行なえます。夫婦・カップル・会社の同僚・友人同士などペアでボディメイクトレーニング申し込むとリーズナブルな価格で受ける事ができます。ゴルフパフォーマンスを高めるトレーニングコースもあります。料金は、回数ごとのチケット制です。

■チャームボディ銀座店

汐留のジムおすすめ14選、12番目は 「チャームボディ銀座店」です。
チャームボディ銀座店は、ファッション・美容に特化した筋力トレーニングを行っている女性専用のパーソナルジムです。身長や骨格など、個々の特徴に合わせた身体のパーツごとに筋力アップやダイエットをさせるためのメソッドで、モデル体型ボディメイクトレーニングです。モデル体型を目指す女性におすすめのジムです。料金は、月4回・8回・12回の月謝制。1回の体験レッスンも受付しています。

■港区スポーツセンター

汐留のジムおすすめ14選、13番目は 「港区スポーツセンター」です。
港区スポーツセンターは、区民以外でもだれでも利用できる施設です。利用にあたり、港区在住者・在勤者・在学者・区内在住高齢者・区内在住障害者の方は登録が必要。区外一般の方は、登録が不要です。トレーニングパークのジムエリアは、ウエイトマシンとカーディオマシンなど約80台完備しています。エアロビクスなどのスタジオプログラムも充実しています。リーズナブルな価格で利用できるのも魅力です。

■S＆Kトレーニングベース東京

汐留のジムおすすめ14選、14番目は 「S＆Kトレーニングベース東京」です。
S＆Kトレーニングベース東京は、キックボクシング・総合格闘技（MMA）・ダンス・ヨガのマンツーマン個人レッスンを行っているトレーニングジムです。完全プライベートなパーソナルトレーニングも行っています。他の人の目を気にする事なくトレーニングをする事ができます。パーソナルトレーニング・パーソナルレッスンの料金は、時間によって異なります。体験レッスンも随時受付中。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

いかがでしたでしょうか。通ってみたいジムはありましたか。駅の近くや会社帰りに通いやすいジムがおすすめ。ほとんどのジムが見学や体験レッスンを行っているので、まずは、自分の目で確かめてみてください。目標達成まで通わなければならないので、トレーナーとの相性も大切です。気に入ったジムに通って理想のボディを手に入れてくださいね。

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