練馬のジムおすすめ16選*相場料金や選ぶポイントを紹介!
更新日: 2024年4月29日
何だか最近、運動不足で太ったような気がする、健康的にダイエットしたいけど、自己流だとできるかどうか不安と思っている人におすすめなのがフィットネスジムです。総合的なスポーツクラブやホットヨガスタジオ、パーソナルトレーニングジムなど形態も様々。ダイエット目的ならパーソナルトレーニングジムがおすすめです。個々に合ったオリジナルプログラムを作成してくれて、食事管理もしてくれます。フィットネスジムで、健康的な美ボディを目指してみませんか。今回は、通いやすい練馬でおすすめのジムを紹介します。参考にしてみてくださいね。
同一ページ内に掲載される各商品等は、費用や内容量、使いやすさ等、異なる観点から評価しており、ページタイトル上で「ランキング」であることを明示している場合を除き、掲載の順番は各商品間のランク付けや優劣評価を表現するものではありません。
なお当サイトではユーザーのみなさまに無料コンテンツを提供する目的で、Amazonアソシエイト他、複数のアフィリエイト・プログラムに参加し、商品等の紹介を通じた手数料の支払いを受けています。掲載の順番には商品等の提供会社やECサイトにより支払われる報酬も考慮されています。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引(ペア割)
・他のジムに通っていたことがある人は割引(乗り換え割)
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
練馬のジム おすすめ16選を紹介
■BEYOND 練馬店
練馬のジムおすすめ16選、1番目は「BEYOND 練馬店」です。
全国に50店舗を展開するBEYONDはボディメイク、運動不足解消をサポートしてくれる
完全マンツーマン
のパーソナルトレーニングジムです。採用倍率50倍以上という難関をクリアしたトレーニングのプロが高度なトレーニング知識を生かし、
ただ痩せるだけでなく“魅せるボディ”づくりをサポートしてくれます。
シャワー利用やウェアのレンタルが無料。アメニティも充実しているのが嬉しいポイントです。
ボディメイクプランは短期集中コースと回数券コースの2種類。短期集中コースには食事指導が含まれており、一生モノの知識と習慣が身につけられます。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーが在籍!
・単に痩せるだけでなくしっかりと筋肉を作る健康的なボディメイク!
・シャワー利用やウェアのレンタルが無料!アメニティも充実!
館内画像
入会金・事務手数料 | 0円 | 月額料金 | 4,300円(税込)〜 |
---|---|---|---|
営業時間 | 10:00-22:00 / 月〜日※店舗による | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | 現金/クレジットカード/分割払い | パーソナルレッスン | ○ |
体験・見学 | ○(期間限定) | シャワー・スパ施設 | ○(シャワー使用無料) |
レンタル可能品 | タオル/ウェア(無料レンタル可) | 女性専用エリア | 記載なし |
店舗数 | 19 | 返金保証 | 記載なし |
BEYONDの口コミを紹介
これまでなかなか運動が続かなかったのですが、トレーナーさんが毎回励ましてくれたので続けられました。また⾷べて良いもの・避けたほうがよいものについてもこまかく教えていただき、4ヶ⽉で21kgも痩せることができました!「30代/男性」
出典元:
公式サイト
BEYOND 練馬店
- 東京都練馬区豊玉上1丁目8番地15号 グランディオ豊玉1階
- 10:00〜21:00
- 年中無休
- 西武池袋線 江古田駅より徒歩3分
■B CONCEPT 練馬店
練馬のジムおすすめ16選、2番目は「B CONCEPT 練馬店」です。
下半身のダイエットに特化した女性専用のパーソナルトレーニングジムで、医師とトレーナーが開発した独自のメゾットで美脚を目指します。ヒップアップや美脚にはもちろん、くびれや美姿勢を手に入れたい人、骨盤矯正で産後のダイエットをしたい人などにもおすすめ。専属トレーナーがそれぞれに合ったプログラムを作成してくれるので、運動が苦手な人も無理なく続けられますよ。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・医師とトレーナーが開発した独自の脚痩せメソッドあり!
・女性専用&完全個室で集中できる!
・リーズナブルで通いやすい!
入会金・事務手数料 | ¥38,500 (税込)キャンペーン中は無料 | 月額料金 | ¥99,825×2ヶ月/16回トレーニング 2回目以降月々¥5,989(税込) |
---|---|---|---|
営業時間 | 7:00-23:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | 記載なし | パーソナルレッスン | ○ |
体験・見学 | 記載なし | シャワー・スパ施設 | 個別シャワー室 |
レンタル可能品 | シューズ、ソックス、タオル、プロテイン | 女性専用エリア | ○ |
店舗数 | 全国33店舗 | 返金保証 | 記載なし |
運動不足解消に、避けてきた筋トレを今度こそは始めようと思った時に、こちらを見つけて通うようになりました。
トレーナーの皆さん、とても話しやすく、食事の管理方法やトレーニングの仕方、どの筋肉に効いているなどすごく勉強になります。 トレーニング後の筋肉痛は、最初の頃とても辛かったですが、その分正しい場所に負荷が掛けられたんだと思えるようになりました。 お尻周りがスッキリしてきたり、猫背が改善したり、お肌の調子が良くなったりと、通って本当に良かったと思ってます! 通うのも残りわずかとなりましたが、筋トレも好きになったので、教えていただいたことを守りながら続けていきたいです。
出典元:
公式サイト
B CONCEPT 練馬店
- 東京都練馬区豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ602
- 7:00~23:00
- 西武池袋線練馬駅(西武有楽町線/副都心線直通利用可)中央口徒歩1分・大江戸線練馬駅A1/A2出口徒歩1分
■RIZAP 練馬店
練馬のジムおすすめ16選、3番目は「RIZAP 練馬店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、
一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成
しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。
短期間で結果が出やすい
トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。
「30日間全額返金保証」
がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・「トレーナー満足度」「理想の体になれた」「無理なく痩せられる」No.1*
・マンツーマン指導で短期間で結果が出やすい!
・健康的で魅力的な体づくりができる!
館内画像
※画像は二子玉川店のものです。
入会金・事務手数料 | 記載なし | 月額料金 | 9,900円(税込)〜 |
---|---|---|---|
営業時間 | 7:00-23:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | 現金/分割払い | パーソナルレッスン | ○ |
体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
レンタル可能品 | ウェア等 | 女性専用エリア | 記載なし |
店舗数 | 120店舗以上 | 返金保証 | 30日間全額返金制度有り |
私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです!
出典元:
公式サイト
食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元:
公式サイト
*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数:46,105サンプル)
RIZAP 練馬店
- 176-0001 東京都練馬区練馬3丁目-1番4号 SUNCUBE 1F
- 7:00~23:00
- 年中無休
- 西武池袋線 練馬駅 中央口 徒歩5分
■OUT LINE 練馬店
練馬のジムおすすめ16選、4番目は「OUT LINE 練馬店」です。
OUTLINEは、
お客様満足度が高いとして人気のパーソナルジムです。
トレーニングメニューは、全てが女性の体の構造や特徴に添った内容で構成。
筋肉が必要以上に大きくならない、理想的なボディラインを目指せるジムです。
女性トレーナーが多く在籍し、ヒップアップや美脚など女性ならではの目線でコーチングしてくれます。無条件での返金制度もあるので、トレーニングが続けられるか心配な人にもく安心です。
完全個室にベビーサークル設置でママもしっかりトレーニングできる
のも嬉しいポイント。また、このジムの大きな特徴として挙げられるのが、
コース卒業後のリバウンドに対しても一生涯サポート
してくれること。痩せた体を一人で維持していくのが不安な人におすすめのサービスです。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・2021年3月の最新にて、お客様満足度が高いパーソナルジム全国1番目を獲得した人気ジム
・女性専属トレーナーが多数在籍!ムキムキにならない、キレイなボディラインを作ることに特化
・お子様連れでも安心!完全個室にベビーサークル設置でママもしっかりトレーニングできる
入会金・事務手数料 | ¥30,000(税込) | コース料金 | ¥184,800 (税込)(エリアによる)分割可能 |
---|---|---|---|
営業時間 | 8:00-23:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | クレジットカード/銀行振込 | パーソナルレッスン | ○ |
無料体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
レンタル可能品 | タオル/ウェア/シューズ | 女性専用エリア | 有り |
店舗のある都道府県 | 32店舗 | 返金保証 | ○ |
コ今までは食事制限のみのダイエットをしていましたが、なかなか理想の身体にはなれず、食生活も乱れていたため、このままではダメだ!と思い、パーソナルジムに通おうと思いました。
こちらのカウンセリングを受け、このトレーナーさんと一緒なら頑張れると思い、入会を決めました!ジム未経験で筋トレの知識も全くなかったですが、動作一つ一つ丁寧に教えてくれて、自分に合ったメニューを組んでくれたので、無理なく楽しく通えました!!
中々変化がなく辛い時期もありましたが、一人ではなくトレーナーさんの支えがあったからストレスも溜め込まず、継続することができ、また目標達成出来たのだと思います。
決して安くはないですが、outlineに決めてよかったです!これからもボディメイクがんばります!「27歳/女性」
出典元:
公式サイト
OUT LINE 練馬店
- 〒176-0012 東京都練馬区豊玉北4-25-12 Stretzia101号室
- 7:00~23:00
■Apple GYM 練馬店
練馬のジムおすすめ16選、5番目は「Apple GYM 練馬店」です。
海外式ボディメイク
を利用したオリジナルのトレーニング方法で
骨格レベル
でアプローチ。日本人離れしたスタイルへと導き、さらには
姿勢や脚の形など一人一人の悩みにも対応
していきます。各店舗は駅から徒歩5分以内にあり、通いやすい環境。さらには
業界最安値とも言われる低価格
を実現しました。低価格ではあるものの、完全個室でのマンツーマントレーニングや45分間のオーダーメイドプログラムなどサービスは充実。専任トレーナーは実績や経験豊富なトレーニングの専門家であり、定期的に勉強会や技術講習を受けることで知識をさらに深めているので安心です。専任制なのでトレーニング途中で担当が変わることもありません。
コース終了後3ヶ月間の無料トレーニング付き
なのでリバウンドが心配な方でも安心です。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・知識豊富でダイエットとボディメイクのプロのトレーナーが在籍!
・30日間全額返金制度ありで安心!
・ウェアやタオルなど無料レンタルできて便利!
館内画像
入会金・事務手数料 | 41,800円 | 月額料金 | 6,900円(税込)〜 |
---|---|---|---|
営業時間 | 7:00-24:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | 現金/分割払い | パーソナルレッスン | ○ |
体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
レンタル可能品 | タオル/ウェア/水素水 (無料レンタル可) | 女性専用エリア | 記載なし |
店舗数 | 65店舗以上 | 返金保証 | 30日間全額返金制度有り |
想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元:
公式サイト
凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元:
公式サイト
Apple GYM 練馬店
- 東京都練馬区練馬1-19-8 神谷ビル201・303
- 7:00~23:30
- 年中無休
- 西武線「練馬駅北口」より徒歩1分
■FASTGYM24 上石神井店
練馬のジムおすすめ16選、6番目は「FASTGYM24 上石神井店」です。
FASTGYM24は、関東・中京・東海エリアで展開している
24時間・年中無休
のジムです。ジム内に多彩なマシンを備えていて、脂肪燃焼・有酸素運動・バルクアップなど目的に合わせて最適なマシンをチョイスできます。レンタル品はありませんが、
トレーニングシューズの用意は不要。
運動に適した形状なら、いつも仕事で履いている靴のままマシンが使えるのが大きな特徴です。また、オプションプランも充実していて、好きなだけ飲める水素水サーバーの使用や、目的別の専任トレーナーによるパーソナルトレーニングなどが受けられます。勤務形態が不規則な人や、朝活・夜活として運動したい人におすすめのジムです。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・セキュリティ万全で24時間年中無休!自分の予定に合わせて使えて無理なく続く
・ジム内のシューズ履き替えは不要 いつもの靴でそのままトレーニング可
・水素水が飲み放題・持ち帰り自由になるオプションサービスあり
入会金・事務手数料 | ¥5,500(税込) | 月額料金 | ¥6,600(税込) |
---|---|---|---|
営業時間 | 24時間 年中無休 | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | クレジットカード/Jデビット決済/ペイジー口座振替 | 返金保証 | ○ |
無料体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
レンタル可能品 | なし | 店舗数 | 111 |
FASTGYM24 上石神井店
- 〒177-0044 東京都練馬区上石神井1-6-12 吉田ビル 1階
- 24時間営業
- 年中無休
- 西武新宿線「上石神井駅」南口より徒歩2分
■ルネサンス光が丘
練馬のジムおすすめ16選、8番目は「ルネサンス光が丘」です。
「ルネサンス光が丘」は、会員制の総合スポーツクラブです。子供から大人まで楽しめるプログラムが揃っています。月会費だけで、ヨガや格闘技系エクササイズなどのスタジオプログラムを月に何回も受け放題です。カウンセリングやカラダ測定のフィットネスサポートを月1回無料で行っています。スタジオプログラムが自宅でもできるオンラインレッスンサービスも人気。2時間無料の駐車場を完備しています。
ルネサンス光が丘
- 東京都 練馬区高松5-8 J.CITYビル1階
- 03-5372-4400
- 火~土:10:00~23:00/日・祝:10:00~19:00
- アクセス:電車の場合大江戸線「光が丘駅A5出口」より徒歩10分
■セントラルフィットネスクラブ保谷
練馬のジムおすすめ16選、9番目は 「セントラルフィットネスクラブ保谷」です。
セントラルフィットネスクラブ保谷は、西武池袋線・保谷駅より徒歩3分のところに位置しているフィットネスジムです。スタジオやプール、ウエイトマシンなどを完備しています。エアロビックダンスやヨガなど様々なスタジオプログラムが揃っています。ジムでは、個々に合ったパーソナルトレーニングを受ける事もできます。見学や体験レッスンなども随時受付中です。
セントラルフィットネスクラブ保谷
- 東京都練馬区南大泉3-27
- 03-3978-2200
- 平日 09:00~22:00・土 09:00~20:00・日祝 09:00~19:00
- アクセス:西武池袋線 保谷駅 徒歩3分
■カーブス石神井公園
練馬のジムおすすめ16選、10番目は「カーブス石神井公園」です。
カーブス石神井公園は、女性専用のトレーニングジムです。簡単な筋肉トレーニングと有酸素運動を交互に行って、最後にストレッチで終了。「お店プラン」は、すべて合わせて30分で効率よく全身のトレーニングができるプランです。コーチが丁寧にサポートしてくれるので、安心して始められます。予約が不要なので、家事や仕事の空いた時間に通う事ができます。自宅で1日6分から手軽にできる「おうちプラン」もあります。
カーブス石神井公園
- 東京都練馬区石神井町2-13-13 ハーベストバハラ 3F
- 03-5923-6177
- 平日10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ)・土曜10:00-13:00
■ホットヨガスタジオLAVA大泉学園店
練馬のジムおすすめ16選、11番目は「ホットヨガスタジオLAVA大泉学園店」です。
ホットヨガスタジオLAVA大泉学園店は、女性専用のホットヨガスタジオです。いつでも体験ができるように「手ぶらセット」、お水・1リットル、ヨガマット、フェイスタオル、バスタオル、ウエア上下が用意されています。気軽に体験できるのも魅力のひとつです。体験当日入会すると様々な特典が得られるので、入会時に必要な運転免許所などの公的証明書、キャッシュカード、金融機関届出印を持参する事をおすすめします。マンスリープラン・フリーに入会すると全国にあるLAVAスタジオ利用可能です。
ホットヨガスタジオLAVA大泉学園店
- 東京都練馬区東大泉4-26-18 サンパレス大泉2F
- 0570-004-515
- アクセス:西武池袋線「大泉学園駅」北口より徒歩3分
■エニタイムフィットネス下石神井店
練馬のジムおすすめ16選、12番目は「エニタイムフィットネス下石神井店」です。
エニタイムフィットネス下石神井店は、24時間年中無休で営業しているフィットネスジムです。駐車場・駐輪場を完備しています。スタッフがマシンの使い方を指導するファーストオリエンテーションを行っていて、初心者でも安心して通えます。パーソナルトレーナーが所属している店舗です。専用セキュリティキーで開錠するので、メンバー以外入館できません。月会費で通い放題です。高校生無料利用制度を導入しています。
エニタイムフィットネス下石神井店
- 東京都練馬区下石神井2-36-4 ラフィナート嶋 1F
- 03-6913-3344
- 24時間営業
- アクセス:西武新宿線「上井草」駅より徒歩6分
■スポーツクラブNAS光が丘
練馬のジムおすすめ16選、13番目は「スポーツクラブNAS光が丘」です。
スポーツクラブNAS光が丘は、フィットネスジム、プール、スタジオプログラムなどか揃う総合スポーツクラブです。年代別に適切なトレーニングのアドバイスを行っています。エアロビクスなどスタジオプログラムは、初心者から上級者まで豊富なプログラムが揃っています。プールでは、水中ウォークなど、初心者でも無理なく始められるプログラムもあります。お風呂やサウナなど運動後のリラクゼーション施設も充実しています。
スポーツクラブNAS光が丘
- 練馬区光が丘5-1 光が丘IMAイマミセ5F
- 03-3976-2811
- 火~金曜日 9:00~23:00 土曜日 9:00~22:00 日祝 9:00~20:00
- 月曜日
- アクセス:大江戸線光が丘駅徒歩2分
■マッスルジム練馬店
練馬のジムおすすめ16選、14番目は「マッスルジム練馬店」です。
マッスルジム練馬店は、24時間営業しているフィットネスジムです。静脈認証セキュリティシステムと防犯カメラでセキュリティ対策をしています。効果的にダイエットしたい方や筋肉を増やしたい方におすすめの専門トレーナーが指導する加圧トレーニングを受ける事もできます。個々の目標に合った食事方法の指導も行っています。
マッスルジム練馬店
- 東京都練馬区豊玉北5-24-2-2F
- 03-6915-8824
■カルド石神井公園店
練馬のジムおすすめ16選、15番目は「カルド石神井公園店」です。
カルド石神井公園店は、ホットヨガ・空中ヨガ(エアリアルヨガ)を行っているフィットネスジムです。石神井公園駅北口徒歩30秒のところに位置しています。ホットヨガは室温が40℃、湿度を55%に調整した空間のスタジオで行います。事前予約が不要で、好きな時にレッスンを受ける事ができます。銀イオンで抗菌されたスチームがでる大型加湿器を導入していて、息苦しくなくレッスンを受けられます。
カルド石神井公園店
- 東京都練馬区石神井町2-14-31 ビオラ6F・7F
- 03-6913-1400
- 月曜日 10:00~21:30/火〜金 10:00~22:30/土日祝 10:00~20:00
- アクセス:西武池袋線石神井公園駅 中央口から徒歩30秒
■TRIBE TOKYO M.M.A
練馬のジムおすすめ16選、16番目は「TRIBE TOKYO M.M.A」です。
TRIBE TOKYO M.M.Aは、練馬駅より徒歩4分のところに位置しているフィットネスジムです。スポーツ初心者でも気軽に参加できるプログラムが揃っています。現役プロ格闘家や経験者も多く、ハイレベルなトレーニングも可能です。筋力系マシン・有酸素系マシンも完備しているので、ウェイトトレーニングもできます。体験レッスンも随時受付中です。
TRIBE TOKYO M.M.A
- 東京都練馬区練馬1-22-10 エレガンス練馬B1
- 03-6914-9497
- 9時00分~12時00分, 15時00分~22時00分
- アクセス:練馬駅から徒歩約4分
■ティップネス 練馬店
練馬のジムおすすめ16選、7番目は「ティップネス 練馬店」です。
ティップネスは、関東を中心にフィットネスジムを運営する大手グループ。インストラクターや他の参加者と一緒に楽しむプログラムが充実していて、一人ではジム通いが続かない人にもおすすめです。トレーニング初心者にはストレッチやゴムを使ったTRXなどを、しっかり動いてたくさん汗をかきたい・自分を追い込みたい人には「MOVE BODY」プログラムなどを用意。自分のやりたいトレーニング量に合わせた最適なプログラムを選べるのも特徴です。オンラインフィットネスにも対応していて、ヨガなどのビデオレッスンの他、アナウンサーによる活舌顔トレやリラックス効果のある楽曲「聴く処方箋®」などのオリジナルコンテンツも楽しめます。
おすすめポイント
・関東近郊・中京・東海・関西の広範囲に展開する超大手フィットネスグループ
・レジャーやグルメなどの割引や国内での怪我(施設外も含む)へのお見舞金などの特典が詰まったサービス「WELBOX」が魅力
・プロフェッショナルによる多彩なレッスンが豊富なオンラインフィットネス「torcia(トルチャ)」も申し込める
入会金・事務手数料 | ¥5,500(税込) | 月額料金 | ¥6,050〜¥10,780(税込) |
---|---|---|---|
営業時間 | 9:30-23:00 | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | 口座振替 | 返金保証 | ○ |
無料体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | ○ |
レンタル可能品 | タオル/シューズ/ウェアなど | 女性専用エリア | 記載なし |
店舗数 | 57 | 最寄駅 | 練馬駅から徒歩1分 |
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手&トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回(中2日空けて)続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
まとめ
いかがでしたでしょうか。練馬にあるおすすめのジムを紹介しました。通ってみたいジムはありましたか。駅の近くや会社帰りに通いやすいジムを選びましょう。ほとんどのジムが見学や体験レッスンを行っているので、まずは、実際にどんなジムか確認する事が大切です。気に入ったジムを見つけて、理想の美ボディを目指しましょう。
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