西荻窪のジム おすすめ14選 | 選び方のポイントも紹介
更新日: 2024年4月29日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は西荻窪のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引(ペア割)
・他のジムに通っていたことがある人は割引(乗り換え割)
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
西荻窪のジム おすすめ14選を紹介
■エニタイムフィットネス西荻窪店
エニタイムフィットネス西荻窪店
- 東京都杉並区西荻南2-22-8 みのりやビル1-2F
- 03-5336-8661
- 24時間
- 年中無休
- JR中央・総武緩行線「西荻窪駅」より徒歩3分
■TACプレミアジム
西荻窪のジムおすすめ 14選、2番目は「TACプレミアジム」です。
TACプレミアジムは、シェイプアップや運動能力強化など様々な希望に沿ったパーソナルトレーニングを提供するパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングは、上質な空間でパーソナルトレーナーとのマンツーマンでのトレーニングを行います。また各個人の能力や目的に合わせた、個別のトレーニングメニューを提案しています。
TACプレミアジム
- 東京都杉並区西荻南3丁目16-8
- 03-5941-5788
- 月木金土 9時00分~22時30・日曜日 9時30分~18時30分
■かたぎり塾 西荻窪店
かたぎり塾 西荻窪店
- 東京都杉並区西荻北2丁目3−9 グランピア西荻窪501
- 03-6451-3959
- 平日10:00-22:00 土日9:00-20:00
- JR中央・総武緩行線「西荻窪駅」より徒歩2分
■LiMEパーソナルジム西荻窪店
西荻窪のジムおすすめ 14選、4番目は「LiMEパーソナルジム西荻窪店」です。
LiMEパーソナルジム西荻窪店は、自重トレーニングを中心としたトレーニングを提供するパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングは、有資格者のパーソナルトレーナーが一人ひとりに合ったトレーニングと食事指導を行っています。また返金保証や店舗相互利用など各種の保証があり、安心してパーソナルトレーニングを受けることが可能です。
LiMEパーソナルジム西荻窪店
- 東京都杉並区西荻南3-8-9
- 03-6555-3859
- 9:00~24:00(年中無休)
- アクセス:西荻窪駅から徒歩約1分
■シルバーバックジム
西荻窪のジムおすすめ 14選、5番目は「シルバーバックジム」です。
シルバーバックジムは、格闘技経験の無い人や運動初心者・女性に対応した24時間営業のキックボクシングジムです。JR線「西荻窪駅」から徒歩圏内の好立地にジムがあり、気軽に通いやすい環境です。経験豊富なプロの格闘家のインストラクターから直接指導を受けることができ、初心者でも安心して運動ができます。またパーソナルトレーニングも併設しています。
シルバーバックジム
- 東京都杉並区西荻北2-11-8 KA西荻窪
- 03-6913-5528
- 月~金 18:00~21:00/土 11:00~17:00/日祝日 11:00~14:00
- アクセス:JR西荻窪駅より徒歩2分
■カーブス 西荻窪北
カーブス 西荻窪北
- 東京都杉並区西荻北2丁目12−2 2F
- 03-3395-0590
- 平日10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日10:00-13:00
- 日曜・祝日
- JR中央線・総武線「西荻窪駅」徒歩5分
■MIYAZAKI GYM 西荻窪店
MIYAZAKI GYM 西荻窪店
- 東京都杉並区西荻南3丁目8‐9畠中ビル5階
- 03-3406-8041
- 7:00~23:00
- 年中無休
- JR中央線・総武線「西荻窪駅」徒歩30秒
■輪島功一スポーツジム
■TRAINER’S GYM 西荻窪店
西荻窪のジムおすすめ 14選、9番目は「TRAINER’S GYM 西荻窪店」です。
TRAINER’S GYM 西荻窪店は、リーズナブルに高品質なパーソナルトレーニングを提供するパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングは、トレーニングの専門家であるパーソナルトレーナーによるマンツーマンでのトレーニングです。また食事指導は、栄養管理士監修の栄養管理を徹底して行います。メンタル面も公認心理師・臨床心理士監修のカウンセリングを行っています。
TRAINER’S GYM 西荻窪店
- 東京都杉並区西荻南2-21-4西荻オリエントプラザ404号室
- 090-1265-1244
- アクセス: 中央線西荻窪駅から徒歩2分
■FIT FIELD24 西荻窪店
FIT FIELD24 西荻窪店
- 東京都杉並区西荻北3-32-11 ベルエアー西荻 2F
- 0120-297-427
- 24時間
- JR中央・総武線「西荻窪駅」北口 徒歩4分
■並木コンディショニングセンター
並木コンディショニングセンター
- 東京都杉並区西荻窪南3-8-9 畠中ビル4F
- 090-1734-9126
- 10時~21時
- 水曜・木曜
- JR中央線・総武線「西荻窪駅」南口より徒歩30秒
■スタジオサーティープラス 西荻窪スタジオ
スタジオサーティープラス 西荻窪スタジオ
- 東京都杉並区西荻北3-16-4 小美濃本社ビル3F
- 03-6915-0504
- 平日10:00-13:30 / 15:00-20:00 土曜10:00-13:30
- 日曜・祝日
- JR中央線・総武線「西荻窪駅」徒歩2分
■西荻窪フィットネスキックボクシング
西荻窪のジムおすすめ 14選、13番目は「西荻窪フィットネスキックボクシング」です。
フィットネスに特化したキックボクシングの教室です。会場は西荻窪駅から徒歩7分、1回30分で驚くほどの運動量・効果だと評判です。指導するのは20年以上の格闘技キャリアを持つトレーナー、20~70代の幅広い年齢層の男女が汗を流しています。試合に出たいなど、格闘技に本気で取り組みたい方はお断りというのでご注意ください。
西荻窪フィットネスキックボクシング
- 東京都杉並区松庵2丁目13−24
- 問い合わせは公式HPより
- JR中央線・総武線「西荻窪駅」南口より徒歩7分
■ヨガ+ルーシーダットン マリカ
ヨガ+ルーシーダットン マリカ
- 東京都杉並区西荻南3-6-9 アーバンハウス西荻102号室
- 070-5019-9434
- 平日 9:30~22:00 土日 9:30~18:30
- 月曜日
- JR中央線・総武線「西荻窪駅」徒歩3分
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手&トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回(中2日空けて)続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
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