高円寺のジム おすすめ10選 | 選び方のポイントも紹介

ダイエットから健康まで、スポーツジムはあらゆる体のお悩みに寄り添ってくれる存在です。重々しいマシンや独特の雰囲気で初めての人や女性には近寄りがたい印象があるかもしれませんが、最近では女性専用のジムや、内装にこだわったおしゃれなジムも多数。初心者には無料のカウンセリングやオリエンテーションを行っている場合もあり、気軽に始められます。
ここでは高円寺にある評判のジムを紹介。24時間営業しており自分のペースで通い続けられるトレーニングジムや、さまざまなレッスンが開かれているジム、完全予約制のパーソナルトレーニングジムまで、さまざまな施設があります。駅近で通いやすいところも多いので、無理なく運動を続けられますよ。

すぐにトレーニングを始めたい！という方はこちら↓

ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

高円寺のジム おすすめ10選を紹介

■Apple GYM 高円寺店

高円寺のジムおすすめ10選、1番目は「Apple GYM 高円寺店」です。
海外式ボディメイク を利用したオリジナルのトレーニング方法で 骨格レベル でアプローチ。日本人離れしたスタイルへと導き、さらには 姿勢や脚の形など一人一人の悩みにも対応 していきます。各店舗は駅から徒歩5分以内にあり、通いやすい環境。さらには 業界最安値とも言われる低価格 を実現しました。低価格ではあるものの、完全個室でのマンツーマントレーニングや45分間のオーダーメイドプログラムなどサービスは充実。専任トレーナーは実績や経験豊富なトレーニングの専門家であり、定期的に勉強会や技術講習を受けることで知識をさらに深めているので安心です。専任制なのでトレーニング途中で担当が変わることもありません。 コース終了後3ヶ月間の無料トレーニング付き なのでリバウンドが心配な方でも安心です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

■FASTGYM24 新高円寺店

高円寺のジムおすすめ10選、2番目は「FASTGYM24 新高円寺店」です。
FASTGYM24は、関東・中京・東海エリアで展開している 24時間・年中無休 のジムです。ジム内に多彩なマシンを備えていて、脂肪燃焼・有酸素運動・バルクアップなど目的に合わせて最適なマシンをチョイスできます。レンタル品はありませんが、 トレーニングシューズの用意は不要。 運動に適した形状なら、いつも仕事で履いている靴のままマシンが使えるのが大きな特徴です。また、オプションプランも充実していて、好きなだけ飲める水素水サーバーの使用や、目的別の専任トレーナーによるパーソナルトレーニングなどが受けられます。勤務形態が不規則な人や、朝活・夜活として運動したい人におすすめのジムです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

■ジェクサー ライトジム 高円寺

高円寺のジムおすすめ10選、3番目は「ジェクサー ライトジム 高円寺」です。トレーニングジムとレッスンスタジオが併設するフィットネスクラブで、駅から徒歩3分の通いやすい立地にあります。24時間営業でジムもスタジオも使い放題のため、自分のペースで気軽にトレーニングできるのが魅力。K-POPダンスやフラダンス、骨盤エクササイズなどレッスンメニューも豊富にあり、習い事感覚で楽しく続けられます。

■エニタイムフィットネス 高円寺店

高円寺のジムおすすめ10選、4番目は「エニタイムフィットネス 高円寺店」です。日本と世界に多くの系列店を持つフィットネスジムで、すべての店舗を相互利用可能なのでライフスタイルに合わせて通い続けることができます。24時間年中無休で営業しており、仕事帰りや早朝のトレーニングに利用したい人にもおすすめ。初心者向けのファーストオリエンテーションも行っており、マシンの使い方が分からない人も安心です。保護者がメンバー登録していると高校生は無料で施設を使えるので、家族で運動したい時にもお得に利用できます。

■MY-BODY 高円寺店

高円寺のジムおすすめ10選、5番目は「MY-BODY 高円寺店」です。いつでも自由に通える24時間営業のトレーニングジムで、一律の月額会費でマシンがすべて使い放題になります。自分のペースで心行くまで運動したい人にもおすすめ。また丁寧なオリエンテーションがあるのでジムに慣れていない人も心配ありません。24時間セキュリティシステムが稼働しており安心です。施設内にはロッカーや更衣室、シャワーなどの充実した設備が整っていて、仕事帰りやお出かけ前にも気軽に立ち寄れます。

■FLENJI（フレンジ） 高円寺

高円寺のジムおすすめ10選、6番目は「FLENJI（フレンジ） 高円寺」です。運動を楽しく柔軟に続けられるフィットネスジムで、パーソナルトレーニングを中心に受け付けています。1度に3人まで追加料金なしで参加できるパーソナルトレーニングや、1回30分～と気軽に通えるパーソナルストレッチ、不定期に開催されるグループエクササイズなど、料金プランも充実。遊ぶように楽しみながら運動することをコンセプトとしており、単調なトレーニングが苦手な人も続けやすい雰囲気です。

■エベレストフィットネス 東高円寺

高円寺のジムおすすめ10選、7番目は「エベレストフィットネス 東高円寺」です。ライフスタイルに合ったトレーニングで運動を一生ものの習慣にできるボクシング＆フィットネスジムです。アメリカ西海岸をイメージしたおしゃれな空間で、本格的なボクシングやウエイトトレーニングを行えるのが特徴。ボクシングをベースとしたパーソナルトレーニングは、定期的にはもちろん1回のみのお試しも可能です。最大6人までの「シェアトレーニング」もでき、グループで楽しくトレーニングをしたい人にも適しています。

■TRAINER’S GYM 高円寺店

高円寺のジムおすすめ10選、8番目は「TRAINER’S GYM 高円寺店」です。トレーナーに1対1で指導してもらえる完全個室のトレーニングジム。白を基調とした明るい空間で、快適にトレーニングができます。トレーニング中やトレーニング後にプロテインを無料で提供してくれるので、効果的な運動が可能です。初めての人はカウンセリングやトレーニングを無料で体験できるため、気になったら気軽に問い合わせてみましょう。

■アルペン クイックフィットネス 新高円寺

高円寺のジムおすすめ10選、9番目は「アルペン クイックフィットネス 新高円寺」です。忙しい人でも健康できれいなカラダを取り戻せる女性専用のフィットネスで、1回30分という短時間で気軽に運動を続けられます。予約不要でちょっとしたスキマ時間に気軽に立ち寄れるのも魅力。リズムに乗ってステップをする有酸素運動と、マシンを使った筋力トレーニングとを交互に繰り返す独自のサーキットトレーニングで、短時間で効率的に運動します。効果が出ているかを定期的にチェックしながら、一人ひとりの目的に応じたサポートもしてもらえるので安心です。

■カーブス 高円寺

高円寺のジムおすすめ10選、10番目は「カーブス 高円寺」です。女性だけのフィットネスクラブで、1回30分の簡単なフィットネスにより気軽にきれいなカラダを目指します。ステップボードでの有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを交互に繰り返すという独自のサーキットトレーニングで、楽しみながら効率よく脂肪を燃焼。激しい運動が苦手な人でもできるメニューばかりで、一人ひとりの体調に合わせてコーチがサポートしてくれるので初心者やシニアの人も安心です。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

マシンが充実した施設から遊び感覚でトレーニングできる施設まで、高円寺には多彩なジムがそろっています。複数人でのパーソナルトレーニングに対応しているところもあるので、1人では不安な人も家族や友人と一緒にはじめられますよ。運動を継続することで健康的な美ボディが目指せるので、ジム選びの際は立地や料金の面でも無理なく通える施設を選びましょう。ジムを上手に利用して、理想の体を手に入れてください。

高円寺 ジムに関連する記事

ジムに関連する記事