東三国のジム おすすめ15選 | 選び方のポイントも紹介
更新日: 2024年5月15日
近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わなくなったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は東三国のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。
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ジム選びで失敗しないポイント3つ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
その2 料金で選ぶ
その3 立地で選ぶ
その1 自分に合うジムタイプで選ぶ
フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて
自由にトレーニングを行うことができます。
メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、
費用も抑えることが可能です。
また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの
予約も必要がなく、好きな時間に通えます。
さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。
パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った
効率の良いトレーニングをすることができます。
一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、
食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート
してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。
フィットネスジム
・自分の考えたメニューで自由に運動できる
・好きな時間にトレーニングできる
・予約などの必要がなく、通いやすい
・費用を抑えられる
パーソナルジム
・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる
・食事管理などのアドバイスがもらえる
・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる
・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる
その2 料金で選ぶ
ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。
コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。
フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、
ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。
なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。
キャンペーンの例
・入会時の事務手数料が無料になる
・2人以上の申し込みで割引(ペア割)
・他のジムに通っていたことがある人は割引(乗り換え割)
・初月の料金が無料または割引
キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。
その3 立地で選ぶ
ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。
自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。
東三国のジム おすすめ15選を紹介
■ファディー 三国駅前店
東三国のジムおすすめ 15選、1番目は「ファディー 三国駅前店」です。
ファディーは、
最新AIマシンとトレーナーのダブルコーチング
が特徴の
女性専門ジ
ムです。AIはストレッチからトレーニングまで200種類ものデータを学習していて、個人の体の状況や目標を分析し、最適なトレーニングプランを提案してくれます。トレーニング中の体の向きや重心などをリアルタイムで分析する機能もあり、
常に正しい姿勢で運動できる
のが強み。トレーナーによる定期的なカウンセリングもついていて、機械任せではないきめ細やかな指導も人気の秘訣です。
毎月予約不要・利用制限なし
で利用でき、1回のセッションは30分程度。無理なく通えるジムとしておすすめです。
- 体験・見学
- 高級さ
- ウェアレンタル
- シャワー利用
- 食事指導
- コロナ対策
- 返金保証
- 女性専用
おすすめポイント
・女性からの支持率・初心者でも安心・コスパ推奨度で3冠達成の人気フィットネスジム
・ヨーロッパを中心に20万人以上が利用する最新AIマシンで、オーダーメイドのトレーニングプランを提案
・ピンクのイメージカラーが可愛い女性専門ジム
入会金・事務手数料 | ¥19,800(税込) | 月額料金 | ¥7,678(税込) |
---|---|---|---|
営業時間 | 5:00-23:00 年中無休 | 他店舗利用 | 記載なし |
支払い方法 | クレジットカード/口座振替 | 返金保証 | × |
無料体験・見学 | ○ | シャワー・スパ施設 | 記載なし |
レンタル可能品 | 記載なし | 店舗数 | 30 |
運動を始めた頃は順調に体重が落ちたのですが、
途中なかなか体重が落ちず、気持ちが落ち込みそうになりました。
そんなとき、スタッフさんが体重を落とすには運動だけでなく食事管理も必要だと教えてくれました。
そのおかげで食事にも気を遣うようになり、体重にも変化が現れ始めました!
出典元:
公式サイト
ファディー 三国駅前店
- 大阪府大阪市淀川区三国本町3-29-15-2F
- 5:00~23:00
- 年中無休
- 阪急電鉄宝塚本線「三国」駅中央出口(東側)より徒歩1分
■アーバンフィット24 東三国店
アーバンフィット24 東三国店
- 大阪府大阪市淀川区宮原5-2-25
- 06-7777-9924(電話受付時間/11:00〜21:00 )
- 24時間営業
- 年中無休
- 大阪メトロ御堂筋線「東三国駅」5番出口から徒歩1分 無料駐車場完備
■JOYFIT24 東三国
JOYFIT24 東三国
- 大阪府大阪市淀川区東三国4丁目18-6中野産業東三国ビル2F
- 050-3196-3213
- 24時間営業 スタッフ受付時間:月水木 12:00~16:00/17:00~21:00 土日祝 10:00~14:00/15:00~19:00 毎週火金曜日 終日スタッフ不在
- 年中無休
- 地下鉄御堂筋線「東三国駅」5号出口より徒歩4分 イズミヤ×ファミリーマート上階
■クイックフィット東三国店
クイックフィット東三国店
- 大阪府大阪市淀川区宮原5-9-36 グランデージビル2階
- 06-6395-5505
- 24時間営業
- 年中無休
- 「東三国」駅から徒歩3分
■かたぎり塾 東三国店
かたぎり塾 東三国店
- 大阪府大阪市淀川区東三国6-16-3 1階
- 03-6451-3959
- 火~金 10:00~22:00 土日 9:00~20:00
- 月曜日
- 地下鉄御堂筋線「東三国駅」から徒歩8分
■カーブスよどがわ東三国
カーブスよどがわ東三国
- 大阪府大阪市淀川区東三国2-32-14 モンテ新大阪 2F
- 06-6391-0620
- 平日 10:00~19:00 土曜 10:00~13:00
- 日曜、祝日
- 「新大阪」駅から徒歩15分
■コナミスポーツクラブ 新大阪
コナミスポーツクラブ 新大阪
- 大阪府大阪市淀川区西宮原2-1-3 ソーラ新大阪21ビル4・5F
- 06-6396-9821
- 平日 10:00~23:00 土10:00~20:00 日・祝日 10:00~18:00
- 火曜、お盆、年末年始等
- 「新大阪」駅から徒歩5分
■エニタイムフィットネス西三国店
エニタイムフィットネス西三国店
- 大阪府大阪市淀川区西三国4-8-19 三国ビルディング 2F
- 06-6151-5429
- 24時間営業 スタッフアワー:10:00~19:00(最終受付18:30)
- 年中無休
- 阪急宝塚本線「三国駅」北出口から徒歩2分
■セントラルフィットネスクラブ 新大阪駅前
東三国のジムおすすめ 15選、9番目は「セントラルフィットネスクラブ 新大阪駅前」です。
セントラルフィットネスクラブ 新大阪駅前は、フィットネスはもちろん、スポーツ、カルチャーと、多彩なメニューを揃えていることろが人気を集めています。そしてフィットネスだけでも、ダイエット、ボディメイク、リラックスと、目的に合わせてプログラムをラインナップしているので、まずは無料体験コースで試してみるのもおすすめ。
セントラルフィットネスクラブ 新大阪駅前
- 大阪府大阪市淀川区西中島5-5-15新大阪セントラルタワー北館1F
- 06-6309-7151
- 平日 9:00~22:00 土 9:00~20:00 日祝 9:00~19:00
- アクセス:JR「新大阪駅」徒歩3分
■Taoka202
Taoka202
- 大阪市淀川区宮原5-2-14 十四零マンション202号
- 06-6151-2226
- 月火木金 10:00~20:00 水土 10:00~16:00
- 日祝
- 地下鉄御堂筋線「東三国駅」から徒歩1分
■ゴールドジム 十三inプラザオーサカ
ゴールドジム 十三inプラザオーサカ
- 大阪府大阪市淀川区新北野1-9-15 ホテルプラザオーサカ内2F
- 06-6307-3222
- 月~土祝 9:00~24:00 日 9:00~20:00
- 第2月曜日・夏季・年末年始
- 阪急電鉄「十三駅」西口から徒歩8分 駐車場3時間無料
■さくらボクシングジム
さくらボクシングジム
- 大阪府大阪市淀川区三国本町1-16-56 SL-12ビル2F
- 06-6393-1220
- 月〜金 11時~15時半 17時半~22時(最終入館21時) 土 10時~18時
- 日祝
- 阪急宝塚線「三国駅」から徒歩9分 JR「新大阪駅」から徒歩13分
■ファーストクラストレーナーズ新大阪店
ファーストクラストレーナーズ新大阪店
- 大阪府大阪市淀川区西宮原2-7-36 サムティ新大阪WEST102号
- 0120-89-4615
- 10:00~20:00
- 年中無休
- 「新大阪」駅から徒歩12分
■パーソナルジムアヴニール 西中島/新大阪店
パーソナルジムアヴニール 西中島/新大阪店
- 大阪府大阪市淀川区西中島5丁目2−12 ケイアンドエイビル B1
- 御堂筋線「東三国駅」「西中島南方駅」から徒歩5分 JR「新大阪駅」から徒歩5分
■FELLOW GYM 西中島店
FELLOW GYM 西中島店
- 大阪府大阪市淀川区西中島1丁目15-2 大協シャトービル1F
- 06-6886-1620
- 平日10:30~13:30/16:00~22:00 土 10:30~13:30/16:00~21:30 日祝 11:00~18:00
- 火曜日・第1、第3日曜日
- 御堂筋線「西中島南方」駅からすぐ
自分におすすめのジムタイプを確認
フィットネスジムがおすすめな人
フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。
●目標を持って継続できる人
●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人
●トレーニング方法を理解している人
トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。
運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。
そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、
目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、
他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日
どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。
トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。
トレーニング方法が知りたい方はこちら↓
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。
●運動が苦手&トレーニング初心者
●サボり癖があり、続かない人
●自己流ではダイエットに成功しなかった人
パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、
運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。
自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。
自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。
自分でできるトレーニング紹介
下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回(中2日空けて)続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。
上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。
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