【京都】おすすめのジム17選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

スポーツジムは気軽に運動ができる場所として人気です。ジムでは目的に合わせて選ぶのがおすすめです。筋トレを目的とした場合はどのようなトレーニングマシンが置いているのかをチェックします。人気のマシンが導入されているジムは混み合う場合があるので種類に加え台数も確認しましょう。
また、ダイエットを目的とした場合はどのようなプログラムがあるか、サポート体制はどうなっているのかをチェックします。トレーナーによるサポート体制が整っていると自分のやる気もアップするのでより効果が期待できます。
こちらでは、京都でジムができるフィットネスクラブを紹介しているので参考にしてください。

すぐにトレーニングを始めたい！という方はこちら↓

ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

京都のジム おすすめ17選を紹介

■BEYOND 京都四条店

京都のジムおすすめ16選、1番目は「BEYOND 京都四条店」です。
全国に50店舗を展開するBEYONDはボディメイク、運動不足解消をサポートしてくれる 完全マンツーマン のパーソナルトレーニングジムです。採用倍率50倍以上という難関をクリアしたトレーニングのプロが高度なトレーニング知識を生かし、 ただ痩せるだけでなく“魅せるボディ”づくりをサポートしてくれます。 シャワー利用やウェアのレンタルが無料。アメニティも充実しているのが嬉しいポイントです。
ボディメイクプランは短期集中コースと回数券コースの2種類。短期集中コースには食事指導が含まれており、一生モノの知識と習慣が身につけられます。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

BEYONDの口コミを紹介

これまでなかなか運動が続かなかったのですが、トレーナーさんが毎回励ましてくれたので続けられました。また⾷べて良いもの・避けたほうがよいものについてもこまかく教えていただき、4ヶ⽉で21kgも痩せることができました！「30代/男性」
出典元： 公式サイト

■エクササイズコーチ四条烏丸店

京都のジムおすすめ16選、2番目は「エクササイズコーチ四条烏丸店」です。
アメリカで生まれたパーソナルトレーニングジムで、1回20分という短い時間で気軽にパーソナルトレーニングを受けられます。AIマシンを使った独自のトレーニングを行っており、人工知能が一人ひとりに合った運動レベルをプログラムしてくれるので短時間でも最大限の効果が。施設ではウェア・シューズのレンタルも無料で行っており、少ない荷物で気軽に通えるのも魅力です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

ストレスを感じることなく4か月間継続することができました。「29歳/女性」
出典元： 公式サイト

■24/7ワークアウト 京都河原町店

京都のジムおすすめ16選、3番目は「24/7ワークアウト 京都河原町店」です。
24/7Workoutは短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、卒業後もリバウンドしにくい身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとしてタオル・シャワー時のアメニティまでトレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。全額返金制度も整っているので安心です。
※全額返金の適用条件を満たしている必要があります。
※全額返金制度の適用条件はHPをご確認ください。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

■Reborn myself 三条店

京都のジムおすすめ16選、4番目は「Reborn myself 三条店」です。
リボーンマイセルフは、女性専用パーソナルジムでは 国内最多の店舗数でお客様満足度も高く、短時間で効果が期待できるジム として人気なパーソナルジムです。トレーナーは女性のみとなっており、ミスワールドのボディメイクも担当しているトレーナーも在籍しています。採用率6.4％と激選されたトレーナーが店舗に立っており、一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、 筋肉をつけるのではなく、女性らしいしなやかな美しいボディライン へと導きます。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

決まったプログラム提供ではなく、自分に合ったものを提供してくれたことで、続けることができたと思っています。「25歳/女性」
出典元： 公式サイト

■ファディー 宇治小倉店

京都のジムおすすめ16選、5番目は「ファディー 宇治小倉店」です。
ファディーは、 最新AIマシンとトレーナーのダブルコーチング が特徴の 女性専門ジ ムです。AIはストレッチからトレーニングまで200種類ものデータを学習していて、個人の体の状況や目標を分析し、最適なトレーニングプランを提案してくれます。トレーニング中の体の向きや重心などをリアルタイムで分析する機能もあり、 常に正しい姿勢で運動できる のが強み。トレーナーによる定期的なカウンセリングもついていて、機械任せではないきめ細やかな指導も人気の秘訣です。 毎月予約不要・利用制限なし で利用でき、1回のセッションは30分程度。無理なく通えるジムとしておすすめです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

運動を始めた頃は順調に体重が落ちたのですが、
途中なかなか体重が落ちず、気持ちが落ち込みそうになりました。
そんなとき、スタッフさんが体重を落とすには運動だけでなく食事管理も必要だと教えてくれました。
そのおかげで食事にも気を遣うようになり、体重にも変化が現れ始めました！
出典元： 公式サイト

※ファディー 京都北山店もあります。

■RIZAP 京都四条店

京都のジムおすすめ16選、6番目は「RIZAP 京都四条店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

※RIZAP 京都河原町店もあります。

■ホリデースポーツクラブ　京都店

京都のジムおすすめ17選、7番目は「ホリデースポーツクラブ　京都店」です。
全国に90店舗以上あります。プログラムが豊富にあるのが特徴的で、トレーニングがゆるやかなものと激しいものが揃っており、ジムは初めてという方や運動が苦手という方でも安心です。ロッカーや大浴場があり清掃が行き届いているので気持ちが良いとの口コミが多くあります。タオルやウェアなどのレンタルも行っているので気軽に通えます。

■東急スポーツオアシス　桂川24Plus

京都のジムおすすめ17選、8番目は「ホリデースポーツクラブ　京都店」です。
大手企業の東急不動産が運営しているスポーツジムです。東京を中心に40店舗程展開をしています。トランポリンエクササイズ・MOSSA・ヨガ・バイクプログラム・ホットプログラム・エアロビクス・ボディメイク・ダンス・ダンスフィットネス・太極拳などプログラムが豊富にあります。キッズスクールもありダンスや空手、チアダンスを行っています。

■フレイヤ　京都三条店

京都のジムおすすめ17選、9番目は「ホリデースポーツクラブ　京都店」です。
ダイエットをサポートするトレーニングスタジオです。加圧でダイエットをする特別体験は60分キャンペーン価格で体験ができるので人気があります。ゆっくりと自分のペースで痩せたい方は「美BODYメソッド90」がおすすめです。加圧トレーニングに体幹・骨盤調整・ストレッチを組合したFREYJAオリジナルトレーニングとなっています。

■パーソナルトレーニングジムImprove KYOTO

京都のジムおすすめ17選、10番目は「ホリデースポーツクラブ　京都店」です。
最新のスポーツ医科学的な身体評価をベースに一人ひとりにオーダーメイドトレーニングを提案します。痛みやコリ、身体の違和感、身体の問題解決ができるトレーニングは人気があるのでおすすめです。在籍しているトレーナーは数々の資格を持っている方ばかりで専門的な知識を持っており的確なアドバイスを受けられます。

■RACINE

京都のジムおすすめ17選、11番目は「ホリデースポーツクラブ　京都店」です。
レッスンは個別指導形式で一人ひとりの目的や目標、体調などに合わせた指導をしています。体成分分析装置（InBody470）で体水分量・タンパク質量・ミネラル量・体脂肪量・体重・筋肉量・肥満指数・部位別筋肉量・体水分均衡・部位別体脂肪量・筋肉均衡・栄養評価など身体のデータを計測・取得してトレーニングを行います。

■シェイプスガール　京都店

京都のジムおすすめ17選、12番目は「ホリデースポーツクラブ　京都店」です。
女性専用のパーソナルトレーニングジムです。認定トレーナー（おぜきとしあき考案）による個別のトレーニング（ボディメソッド）を受けられます。太りにくい体を目指したい方、今までにいろんなダイエットを試したけど痩せなかった方、ダイエット後のリバウンドが心配な方、食べるのを我慢するダイエットは嫌だという方におすすめです。

■コナミスポーツクラブ　京都丸太町

京都のジムおすすめ17選、13番目は「ホリデースポーツクラブ　京都店」です。
1973年に設立された老舗のスポーツジムです。キッズからシニアまでの運動スクールも展開しているので老若男女問わず全ての世代に人気があります。プログラムは200種類以上あり自分にあったものを見つけられます。トレーナーの対応が良いとの口コミが多く疑問に思っていることなど相談にも丁寧に答えてくれるので初心者の方にもおすすめです。

■セントラルフィットネスクラブ24　太秦

京都のジムおすすめ17選、14番目は「ホリデースポーツクラブ　京都店」です。
なりたい身体や目的に合わせたフィットネスプログラムがあります。「ファイティングDOJO」ではシンプルな格闘技のトレーニング動作を取り入れています。音楽を楽しみながらストレスが発散できるプログラムとなっており人気があります。グループエクササイズ「ジムスモ」は気軽に参加できます。インストラクターがしっかりとサポートをするので初めての方でも安心です。

■スポーツクラブ ルネサンス イオンタウン山科椥辻

京都のジムおすすめ17選、15番目は「ホリデースポーツクラブ　京都店」です。
フィットネスプログラムでは音楽に合わせてパンチやキックなどの格闘技の動きを取り入れたトレーニングが人気です。また、カーディオキックボクシングでは暗闇と照明演出の中で有酸素運動行います。この他にもボディメイクヨガやホットヨガ、水中ウォーキング、ベーシックエアロなど豊富なプログラムがあるのでおすすめです。

■カーブス　四条大宮

京都のジムおすすめ17選、16番目は「ホリデースポーツクラブ　京都店」です。
全国に店舗数が2000以上ある女性専用のジムです。悩みに合わせて無理がない範囲内でコーチがサポートをするので運動が苦手な方でも安心です。1回30分と短時間のトレーニングとなっており、簡単な筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行って脂肪を燃焼させます。カーブスは予約がなくても気軽に運動ができるのでおすすめです。

■スポーツクラブNAS　伏見桃山

京都のジムおすすめ17選、17番目は「ホリデースポーツクラブ　京都店」です。
スポーツクラブNASは「カラダだけでなく、ココロも明るく元気になるスポーツクラブ」をコンセプトにしているスポーツクラブです。全国に90店舗以上ありパーソナルレッスンを受けられるので人気です。またスタジオでのプラグラムも豊富で効果的なレッスンを受けられます。大型プールも併設しておりリゾート感覚で利用できるので人気があります。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

京都で人気のジムができるフィットネスクラブ17選を紹介しました。スポーツジムでは筋トレを目的としていますが、フィットネスクラブでは筋トレ以外にもダイエット、カラダのシェイプアップ、体力作り、リラクゼーションなど目的が多くあります。ジムを始めてみようと考えている方はまず体験コースでどのようなプランがあるのかを確認しましょう。

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