草津のジム おすすめ14選 | 選び方のポイントも紹介

近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせ、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わな苦なったりなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は草津 (滋賀県)のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

草津 (滋賀県)のジム おすすめ14選を紹介

■HYPER FIT24 草津駅前店

https://www.alltimefitness.jp

■ゴールドジム草津滋賀

https://www.goldsgym.jp

■ホリデイスポーツクラブ草津店

https://www.holiday-sc.jp

草津 (滋賀県)のジムおすすめ 14選、3番目は「ホリデイスポーツクラブ草津店」です。
ジムとスタジオを併設した総合型スポーツクラブです。楽しく運動をすることを大切にしており、初心者でも楽しく継続できる環境が整っています。スタジオでは豊富なレッスンプログラムが体験できます。定期的に体組成を分析することで運動プランを見直しながら効率よいトレーニングを進めていきます。広々としたお風呂を備えた温浴施設やマッサージチェアなどリラクゼーション設備も充実。166台収容可能な無料駐車場完備で通いやすいです。

■ビバスポーツアカデミー南草津

https://www.viva-sa.com

■グンゼスポーツ南草津レイクブルー

https://www.gunzesports.com

草津 (滋賀県)のジムおすすめ 14選、5番目は「グンゼスポーツ南草津レイクブルー」です。
豊富なマシンが並ぶジムエリア、ジャグジープールを備えた広々としたプール、2フロアあるスタジオなど充実の施設が整った総合型スポーツクラブです。スタジオやプールでは多彩なレッスンプログラムも開催されています。お風呂では準天然温泉のお湯が楽しめトレーニング後の身体をじっくりと癒すことができます。ラウンジや屋外テラスなどレストスペースも充実。南草津駅から徒歩3分、3時間まで無料の駐車場完備と通いやすいロケーションです。

■Be-fit light24 南草津

https://be-fit-light.jp

草津 (滋賀県)のジムおすすめ 14選、6番目は「Be-fit light24 南草津」です。
24時間365日営業のフィットネスジムです。料金は1プランだけでシンプル。地域最安値の料金設定です。早朝や深夜などいつでもトレーニングができます。全85台もマシンを取り揃えたジムエリアは地域最大級の規模。筋トレマシン、有酸素マシン、フリーウェイトマシンなどを完備しています。ストレッチエリアも併設されています。南草津駅から徒歩9分という好立地です。無料駐車場も用意されています。

■WELLNESS24

https://www.msports.co.jp

■草津イトマンフィットネスクラブ

https://kusatsu-ifc.izumi21.net

草津 (滋賀県)のジムおすすめ 14選、8番目は「草津イトマンフィットネスクラブ」です。
プールやスタジオ、マシンジムを備えたフィットネスクラブ。会員になると様々なクラスに参加できるほか、有酸素マシンや筋トレマシンを自由に利用できます。ジムにはスタッフが常駐しており使用に迷うことはないですし、トレーニング方法の指導も受けることができるでしょう。子どもから高齢者まで、幅広い年齢層が対象です。

■Bodies 近鉄草津スタジオ

https://www.bodies.jp

草津 (滋賀県)のジムおすすめ 14選、9番目は「Bodies 近鉄草津スタジオ」です。
JR草津駅直結の女性専用フィットネスジムです。近鉄百貨店内にあるのでお買い物ついでに立ち寄りやすいロケーション。サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、ヨガ、ランニングの4つの選べるメニューに食事指導を行いトータルサポートしてもらえます。ライフスタイルや利用目的に合わせて料金プランが選べるので無駄なく通えます。お試しレッスンは随時受付中です。

■フィットネスワン草津

http://www.ws-fitnessone.com

■草津ボクシング・フィットネスジム

https://boxing-fitness.jp

草津 (滋賀県)のジムおすすめ 14選、11番目は「草津ボクシング・フィットネスジム」です。
会員のほとんどが未経験者、半分が女性というジムです。特徴はボクシングを生涯スポーツととらえているところ、10〜70代という幅広い年齢層の方々が、運動不足解消や健康管理、ダイエット、ストレス発散などを目的に汗を流しています。ゴールドやスタンダードの会員になることで、草津と大津の両方のジムを利用できるのも耳寄りです。

■GOING草津店

https://cg-going.com

■カーブス 南草津

https://www.curves.co.jp

草津 (滋賀県)のジムおすすめ 14選、13番目は「カーブス 南草津」です。
女性専用のフィットネスジムです。簡単な筋トレと有酸素運動を組み合わせた全身運動を1回30分のみで効率よく進めていきます。その日の体調に合わせて、スタッフが丁寧にサポートしてくれるので、運動が苦手な方や腰やひざに不安がある方でも安全にトレーニングに取り組むことができます。予約不要で来店可能なので便利。ご自宅でトレーニングを進めるおうちプランの設定もあります。駐車場完備。無料体験は随時受付中です。

■REVIAS滋賀草津店

https://revias.jp

草津 (滋賀県)のジムおすすめ 14選、14番目は「REVIAS滋賀草津店」です。
プロのパーソナルトレーナーたちがあなたの憧れの「カラダをデザイン」する、ことをコンセプトにしています。ストレスなく、楽しく、カラダをデザインすることをモットーにしており、8回～24回の短期プランとその都度払い、月謝制のメンテナンスコースがあります。体験レッスンは5,500円で利用ができます。ラインやホームページから申し込みも可能です。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

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