中目黒のジム おすすめ11選 | 選び方のポイントも紹介

ダイエットからリハビリ、運動不足の解消までそれぞれのニーズに沿って活用できるトレーニングジム。せっかく通い始めても続かないという場合も多いので、ジムを選ぶ際は立地・料金などの面で無理なく通えるところにしましょう。一人での運動が苦手な場合は、スタジオレッスンに参加したり、パーソナルジムでトレーナーと二人三脚のセッションを申し込んだりするのもおすすめです。
ここでは中目黒にある評判のジムを紹介します。ジムエリアのみならずスパ設備まで充実している大型スポーツセンターや、世界トップレベルのパーソナルトレーニングを受けられるプライベートジム、子ども向けのパーソナルトレーニングに多くの実績を持つジムまで、さまざまな施設がそろっています。目的やライフスタイルに合った、楽しく続けられるジムが見つかりますよ。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

中目黒のジム おすすめ11選を紹介

■Apple GYM 中目黒店

中目黒のジムおすすめ11選、1番目は「Apple GYM 中目黒店」です。
海外式ボディメイク を利用したオリジナルのトレーニング方法で 骨格レベル でアプローチ。日本人離れしたスタイルへと導き、さらには 姿勢や脚の形など一人一人の悩みにも対応 していきます。各店舗は駅から徒歩5分以内にあり、通いやすい環境。さらには 業界最安値とも言われる低価格 を実現しました。低価格ではあるものの、完全個室でのマンツーマントレーニングや45分間のオーダーメイドプログラムなどサービスは充実。専任トレーナーは実績や経験豊富なトレーニングの専門家であり、定期的に勉強会や技術講習を受けることで知識をさらに深めているので安心です。専任制なのでトレーニング途中で担当が変わることもありません。 コース終了後3ヶ月間の無料トレーニング付き なのでリバウンドが心配な方でも安心です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

■セントラルスポーツジム24 中目黒

中目黒のジムおすすめ11選、2番目は「セントラルスポーツジム24 中目黒」です。駅から徒歩2分の場所にある便利なトレーニングジム。24時間年中無休で営業しており気が向いたときいつでも利用できます。スタッフは不在ですがマシンの種類は多彩にそろっており、思い思いのトレーニングが可能。自分のペースで心置きなく鍛えたい人におすすめです。期間限定のお得な入会キャンペーンが随時行われているので、気になる人は公式ページをチェックしてみてください。

■コナミスポーツクラブ 目黒青葉台

中目黒のジムおすすめ11選、3番目は「コナミスポーツクラブ 目黒青葉台」です。スパを併設した大型のスポーツクラブで、体づくりからストレッチまで幅広い目的に寄り添ってくれます。充実したジムエリアと、豊富なプログラムを展開する3タイプのスタジオを完備。その他にもお風呂やサウナ、エステ、タンニングといった運動以外の設備も充実しており、トレーニング後のリフレッシュにも最適です。また料金プランも隔週で通うプランから通い放題のプランまで多彩なので、ニーズに合わせて選べます。

■Dr.トレーニング中目黒店

中目黒のジムおすすめ11選、4番目は「Dr.トレーニング中目黒店」です。中目黒在住の人にヒューチャーした隠れ場的なパーソナルジムで、自他ともにプロと認める優れたトレーナーが体づくりをサポート。世界最高レベルのトレーニングメゾットを導入しており、理想の体をキープできる健康的な美ボディへ導いてくれます。業界初となる月会費0円の料金設定も特長。手頃な価格でパーソナルトレーニングの魅力をより身近に体験できます。

■かたぎり塾 中目黒店

中目黒のジムおすすめ11選、5番目は「かたぎり塾 中目黒店」です。完全個室のマンツーマントレーニングなので、人目を気にせず集中したい人にもおすすめ。個室内にはアロマセラピストが厳選した、トレーニングに科学的効果のあるアロマを使用。こだわりの空間で運動と食事の指導を受け、一人ひとりの目的に合わせた健康的な習慣を身に着けます。トレーニングウェアやシューズ、タオルなどはすべて貸し出してくれるので、手ぶらでも利用可能。仕事帰りや出先での空き時間にも、気軽に利用できるのが魅力です。

■ゴーズジム 中目黒店

中目黒のジムおすすめ11選、6番目は「ゴーズジム 中目黒店」です。横浜・品川・銀座などに拠点を構えるプライベートパーソナルジムで、モデルや芸能人も通っている隠れ家的な落ち着いた空間です。短時間で効率よく結果が出せるボディメイキングコースと、国家資格を持つ柔道整復師の整体・マッサージ併用コースがあり、姿勢や骨盤のゆがみを改善したい人にもおすすめ。予約制の無料トレーニング体験も受け付けているので、気になることがあれば気軽に相談できます。

■トラストワークアウト 中目黒

中目黒のジムおすすめ11選、7番目は「トラストワークアウト 中目黒」です。中目黒駅から徒歩2分の立地にある完全プライベートジムで、運動はもちろん食事・生活習慣までトータルでサポートし、理想の体へ導いてくれます。「3か月集中ダイエット」「シニアコース」「ブライダルコース」など、多彩なコースがあるので、目的に沿ったプログラムを選択可能。また都内で唯一、子ども向けパーソナルトレーニングの経験と実績を多く持つジムでもあり、スポーツに本気で取り組む子どもにもおすすめです。

■ティーバランス中目黒

中目黒のジムおすすめ11選、8番目は「ティーバランス中目黒」です。東京・神奈川・大阪などに多数の店舗を構えるパーソナルトレーニングジム。ただ痩せるのではなく、その人に合った体づくりを長期的な視点でサポートし、正しく健康的なライフスタイルに導いてくれます。一人ひとりの状態に合わせて丁寧な指導をしてもらえるので、トレーニングが初めての人も安心。料金プランも月2回から月8回まで幅広くそろっており、自分のペースで無理なく続けられます。

■リアルワークアウト 中目黒店

中目黒のジムおすすめ11選、9番目は「リアルワークアウト 中目黒店」です。中目黒でパーソナルトレーニングを行っており、質の高さはもちろん、通いやすい楽しいセッションでトレーニングをサポートしてくれます。8回分（週1回通って2か月分）～48回分（週2回通って6か月分）までの幅広い料金プランも魅力。続けられるか不安な人も、とことん鍛えたい人も、自分のペースで利用できます。手ぶらで行ってもすぐトレーニングができる気軽さも評判です。

■CHANCE（チャンス）

中目黒のジムおすすめ11選、10番目は「CHANCE（チャンス）」です。成果にこだわったパーソナルジムで、科学的な視点によるトレーニング指導と無理のない食事管理で、理想の体になるまで徹底してサポート。全額返金保証もあるので安心して任せられます。また理想の体を維持するためのノウハウもアドバイスしてもらえるので、リバウンドする心配もほとんどありません。 シャワーや更衣室、高級アメニティ、ウォーターサーバーなども完備。トレーニング以外にも設備の充実したラグジュアリーな空間が女性にも評判です。

■MOANA GYM（モアナジム）

中目黒のジムおすすめ11選、11番目は「MOANA GYM（モアナジム）」です。国をイメージした内装がおしゃれな、完全予約制のパーソナルジムです。「高濃度水素トレーニング」という新しいトレーニングの形を取り入れており、疲労回復が促進されるため次の日もスッキリ過ごせます。タオルや更衣室、シャワールーム、サプリメントなどのレンタルも行っているので、運動後も快適に身支度が可能。お出かけ前のトレーニングにも安心です。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

大きなマシンが並ぶ無機質なイメージのジムには、女性が一人で行きづらいと感じることも。しかし中目黒には、南の島にいるような内装の施設や洗練された隠れ家のような雰囲気の施設など、誰もが気持ちよくトレーニングに望めるジムも多数あります。トレーニングの内容や店舗の雰囲気が気になる人は、お得に試せる体験コースを利用してみましょう。自分にぴったりのジムを見つけて、理想のカラダを手に入れてください。

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