下北沢のジムおすすめ16選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

フィットネスジムに通いたいけど、どこが良いのだろと思っている人も多いと思います。下北沢にも通いやすいジムがたくさんあります。スタジオやプールなどが揃った総合スポーツクラブ、ホットヨガスタジオ、ピラティス専門スタジオ、パーソナルトレーニングジムなど様々なタイプのジムが揃っています。何回か通う事で理想のボディに導いてくれるフィットネスジムもあります。24時間営業しているフィットネスジムもあり、仕事や家事の合間に気軽に通えるところが魅力です。
今回は、通いやすい下北沢でおすすめのジムを紹介します。参考にしてみてくださいね。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

下北沢のジム おすすめ16選を紹介

■B CONCEPT 下北沢店

下北沢のジムおすすめ16選、1番目は「B CONCEPT 下北沢店」です。
下半身のダイエットに特化した女性専用のパーソナルトレーニングジムで、医師とトレーナーが開発した独自のメゾットで美脚を目指します。ヒップアップや美脚にはもちろん、くびれや美姿勢を手に入れたい人、骨盤矯正で産後のダイエットをしたい人などにもおすすめ。専属トレーナーがそれぞれに合ったプログラムを作成してくれるので、運動が苦手な人も無理なく続けられますよ。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

運動不足解消に、避けてきた筋トレを今度こそは始めようと思った時に、こちらを見つけて通うようになりました。
トレーナーの皆さん、とても話しやすく、食事の管理方法やトレーニングの仕方、どの筋肉に効いているなどすごく勉強になります。 トレーニング後の筋肉痛は、最初の頃とても辛かったですが、その分正しい場所に負荷が掛けられたんだと思えるようになりました。 お尻周りがスッキリしてきたり、猫背が改善したり、お肌の調子が良くなったりと、通って本当に良かったと思ってます！ 通うのも残りわずかとなりましたが、筋トレも好きになったので、教えていただいたことを守りながら続けていきたいです。
出典元： 公式サイト

■24/7 ワークアウト 下北沢店

下北沢のジムおすすめ16選、2番目は「24/7 ワークアウト 下北沢店」です。
短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。 全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。女性トレーナー指名やトレーナー変更もできます。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、 多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。 さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、 卒業後もリバウンドしにくい 身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとして8回分のプロテインまで トレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。 深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。30日間全額返金制度も整っているので安心です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

■RIZAP 下北沢店

下北沢のジムおすすめ16選、3番目は「RIZAP 下北沢店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■Private Box Fit 下北沢店

下北沢のジムおすすめ16選、4番目は「Private Box Fit 下北沢店」です。
Private Box Fitは安さを追求したプライベートジムです。全国に多数の店舗を展開しているパーソナルトレーニングジム「24/7Workout」で採用されている高品質なトレーニングマシンが揃った個室にて、貸切スタイルで自分一人だけでトレーニングができます。周囲の目を気にする必要もなく、マシンの順番待ちをすることもなく、思う存分トレーニングができる環境が整っています。リーズナブルな料金設定で全店舗の相互利用が可能です。シャワー室や更衣室完備、シャンプー類は無料で利用できます。パーソナルトレーニングや水素水サーバー使い放題のオプションも用意されています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

■OUT LINE 下北沢店

下北沢のジムおすすめ16選、5番目は「OUT LINE 下北沢店」です。
OUTLINEは、 お客様満足度が高いとして人気のパーソナルジムです。 トレーニングメニューは、全てが女性の体の構造や特徴に添った内容で構成。 筋肉が必要以上に大きくならない、理想的なボディラインを目指せるジムです。 女性トレーナーが多く在籍し、ヒップアップや美脚など女性ならではの目線でコーチングしてくれます。無条件での返金制度もあるので、トレーニングが続けられるか心配な人にもく安心です。 完全個室にベビーサークル設置でママもしっかりトレーニングできる のも嬉しいポイント。また、このジムの大きな特徴として挙げられるのが、 コース卒業後のリバウンドに対しても一生涯サポート してくれること。痩せた体を一人で維持していくのが不安な人におすすめのサービスです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

コ今までは食事制限のみのダイエットをしていましたが、なかなか理想の身体にはなれず、食生活も乱れていたため、このままではダメだ！と思い、パーソナルジムに通おうと思いました。
こちらのカウンセリングを受け、このトレーナーさんと一緒なら頑張れると思い、入会を決めました！ジム未経験で筋トレの知識も全くなかったですが、動作一つ一つ丁寧に教えてくれて、自分に合ったメニューを組んでくれたので、無理なく楽しく通えました！！
中々変化がなく辛い時期もありましたが、一人ではなくトレーナーさんの支えがあったからストレスも溜め込まず、継続することができ、また目標達成出来たのだと思います。
決して安くはないですが、outlineに決めてよかったです！これからもボディメイクがんばります！「27歳/女性」
出典元： 公式サイト

■Apple GYM 下北沢店

下北沢のジムおすすめ16選、6番目は「Apple GYM 下北沢店」です。
海外式ボディメイク を利用したオリジナルのトレーニング方法で 骨格レベル でアプローチ。日本人離れしたスタイルへと導き、さらには 姿勢や脚の形など一人一人の悩みにも対応 していきます。各店舗は駅から徒歩5分以内にあり、通いやすい環境。さらには 業界最安値とも言われる低価格 を実現しました。低価格ではあるものの、完全個室でのマンツーマントレーニングや45分間のオーダーメイドプログラムなどサービスは充実。専任トレーナーは実績や経験豊富なトレーニングの専門家であり、定期的に勉強会や技術講習を受けることで知識をさらに深めているので安心です。専任制なのでトレーニング途中で担当が変わることもありません。 コース終了後3ヶ月間の無料トレーニング付き なのでリバウンドが心配な方でも安心です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

■ホットヨガスタジオLAVA下北沢店

下北沢のジムおすすめ16選、8番目は「ホットヨガスタジオLAVA下北沢店」です。
ホットヨガスタジオLAVA下北沢店は、女性専用のホットヨガスタジオです。いつでも体験ができるように「手ぶらセット」、お水・1リットル、ヨガマット、フェイスタオル、バスタオル、ウエア上下が用意されています。気軽に体験できるのも魅力のひとつです。体験当日入会すると様々な特典が得られるので、入会時に必要な運転免許所などの公的証明書、キャッシュカード、金融機関届出印を持参する事をおすすめします。マンスリープラン・フリーに入会すると全国にあるLAVAスタジオ利用可能です。

■セントラルフィットネスクラブ24下北沢

下北沢のジムおすすめ16選、9番目は「セントラルフィットネスクラブ24下北沢」です。
セントラルフィットネスクラブ24下北沢は、下北沢駅より徒歩5分のところに位置している24時間営業のフィットネスジムです。ホットスタジオやプール、ウエイトマシンなどを完備しています。エアロビックダンスやヨガなど様々なスタジオプログラムが揃っています。ジムでは、個々に合ったパーソナルトレーニングを受ける事もできます。見学や体験レッスンなども随時受付中。

■エニタイムフィットネス下北沢店

下北沢のジムおすすめ16選、10番目は「エニタイムフィットネス下北沢店」です。
エニタイムフィットネス下北沢店は、24時間年中無休で営業しているフィットネスジムです。スタッフがマシンの使い方を指導するファーストオリエンテーションを行っているので、初心者でも安心して通えます。パーソナルトレーナーが所属している店舗です。専用セキュリティキーで開錠するので、メンバー以外入館できません。月会費で通い放題です。1回限り施設体験無料。下北沢店では、高校生無料利用制度を導入しています。

■カーブス下北沢

下北沢のジムおすすめ16選、11番目は「カーブス下北沢」です。
カーブス下北沢は、女性専用のトレーニングジムです。簡単な筋肉トレーニングと有酸素運動を交互に行って、最後にストレッチで終了。「お店プラン」は、すべて合わせて30分で効率よく全身のトレーニングができるプランです。コーチが丁寧にサポートしてくれるので、安心して始められます。予約が不要なので、家事や仕事の空いた時間に通う事ができます。自宅で1日6分から手軽にできる「おうちプラン」もあります。

■カルド下北沢店

下北沢のジムおすすめ16選、12番目は「カルド下北沢店」です。
カルド下北沢店は、女性専用のホットヨガスタジオです。下北沢駅より徒歩2分のところに位置しています。ホットヨガは、事前予約不要で利用できます。初心者向けから上級者向けまで、豊富なプログラムが揃っています。ジムエリア・加圧ボディメイキングも併設しています。タオル、ウエア上下付きで手ぶらで、初回利用限定1回限り体験レッスンを受ける事ができます。

■zen place pilates 下北沢スタジオ店

下北沢のジムおすすめ16選、13番目は「zen place pilates 下北沢スタジオ店」です。
zen place pilates 下北沢スタジオ店は、下北沢駅より徒歩1分のところに位置してピラティス専門のスタジオです。ピラティスマシンも完備しています。ピラティスは、強くて美しいしなやかな身体作りを目指す方におすすめ。カウンセリングを行い、個々の目的や体力に合ったプログラムの提案を行っています。経験豊富なインストラクターがサポートしてくれるので、初心者も安心して始められます。

■Shimokita GYM

下北沢のジムおすすめ16選、14番目は「Shimokita GYM」です。
Shimokita GYMは、下北沢駅より徒歩6分のところに位置している24時間営業しているキックボクシングジムです。ダイエットやストレス発散、本格的にキックボクシングを習いたい人にもおすすめ。施設内の見学は、随時行っています。初回のみ無料体験レッスンを受講する事ができます。セキュリティ対策として、「顔認証システム」にて入館・退館手続を行っています。

■One and only

下北沢のジムおすすめ16選、15番目は「One and only」です。
One and onlyは、下北沢駅より徒歩6分のところに位置している女性専用のパーソナルトレーニングジムです。落ち着いた雰囲気のスタジオでリラックスしながらトレーニングを受けられます。体験レッスンは、随時受付中。体験の場合、ウエアを無料でレンタルしています。丁寧なカウンセリングを行い、個々の目標や悩みに合ったオーダーメイドのトレーニングプログラムの提案を行っています。

■リバーサルジム東京スタンドアウト下北沢スタジオ

下北沢のジムおすすめ16選、16番目は「リバーサルジム東京スタンドアウト下北沢スタジオ」です。
リバーサルジム東京スタンドアウト下北沢スタジオは、格闘技&フィットネスジムです。シャワー室を完備しています。フィットネスとして楽しみたい方、初心者やプロを目指す方にもおすすめ。見学は、随時受付しています。自由な時間に予約ができるパーソナルトレーニングも人気です。初心者から経験者まで個々の体力や目標に合わせたメニューでトレーニングができるので、安心して始められます。

■ティップネス 下北沢店

下北沢のジムおすすめ16選、7番目は「ティップネス 下北沢店」です。
ティップネスは、関東を中心にフィットネスジムを運営する大手グループ。インストラクターや他の参加者と一緒に楽しむプログラムが充実していて、一人ではジム通いが続かない人にもおすすめです。トレーニング初心者にはストレッチやゴムを使ったTRXなどを、しっかり動いてたくさん汗をかきたい・自分を追い込みたい人には「MOVE BODY」プログラムなどを用意。自分のやりたいトレーニング量に合わせた最適なプログラムを選べるのも特徴です。オンラインフィットネスにも対応していて、ヨガなどのビデオレッスンの他、アナウンサーによる活舌顔トレやリラックス効果のある楽曲「聴く処方箋®」などのオリジナルコンテンツも楽しめます。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

いかがでしたでしょうか。おすすめのジムを紹介しました。気になるジムはありましたか。駅の近くや家の近くのジムがおすすめ。ほとんどのジムが見学や体験レッスンを行っているので、まずは、自分の目で確かめてみてください。目標達成まで通わなければならないので、トレーナーとの相性も重要です。気に入ったジムに通って理想のボディを手に入れてくださいね。

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