蒲田のジムおすすめ20選＊相場料金や選ぶポイントを紹介！

みなさんは日常的にどれくらい運動をしていますか。毎日1時間のウォーキング、通勤途中に1駅歩く、寝る前の腹筋、犬の散歩など人によって様々かと思いますが、せっかく時間を割いて運動をしているのならば、効率的に運動をしていきましょう。さらに、体重を減らすだけでなくキレイなボディラインを手に入れてみたいと思いませんか。少しでもうなずいたあなたにはジム通いをおすすめします。ジムは敷居が高いイメージをお持ちの方も多いかと思いますが、そんなことはありません。適切なトレーニングをすれば1日20～30分の運動でも十分効果が感じられるものです。
そこで今回は蒲田でおすすめのジムを17選ご紹介します。理想の体を手に入れたいと思っている方は必見です。

すぐにトレーニングを始めたい！という方はこちら↓

ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

フィットネスジム
フィットネスジムでは自分の目的に合わせて 自由にトレーニングを行うことができます。 メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、 費用も抑えることが可能です。 また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの 予約も必要がなく、好きな時間に通えます。 さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジム
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った 効率の良いトレーニングをすることができます。 一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、 食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

その2 料金で選ぶ

ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。 コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。 フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。
また、 ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。 なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。 自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。
同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

蒲田のジム おすすめ20選を紹介

■B CONCEPT 蒲田店

蒲田のジムおすすめ20選、1番目は「B CONCEPT 蒲田店」です。
下半身のダイエットに特化した女性専用のパーソナルトレーニングジムで、医師とトレーナーが開発した独自のメゾットで美脚を目指します。ヒップアップや美脚にはもちろん、くびれや美姿勢を手に入れたい人、骨盤矯正で産後のダイエットをしたい人などにもおすすめ。専属トレーナーがそれぞれに合ったプログラムを作成してくれるので、運動が苦手な人も無理なく続けられますよ。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

運動不足解消に、避けてきた筋トレを今度こそは始めようと思った時に、こちらを見つけて通うようになりました。
トレーナーの皆さん、とても話しやすく、食事の管理方法やトレーニングの仕方、どの筋肉に効いているなどすごく勉強になります。 トレーニング後の筋肉痛は、最初の頃とても辛かったですが、その分正しい場所に負荷が掛けられたんだと思えるようになりました。 お尻周りがスッキリしてきたり、猫背が改善したり、お肌の調子が良くなったりと、通って本当に良かったと思ってます！ 通うのも残りわずかとなりましたが、筋トレも好きになったので、教えていただいたことを守りながら続けていきたいです。
出典元： 公式サイト

■エクササイズコーチ蒲田店

蒲田のジムおすすめ20選、2番目は「エクササイズコーチ蒲田店」です。
アメリカで生まれたパーソナルトレーニングジムで、1回20分という短い時間で気軽にパーソナルトレーニングを受けられます。AIマシンを使った独自のトレーニングを行っており、人工知能が一人ひとりに合った運動レベルをプログラムしてくれるので短時間でも最大限の効果が。施設ではウェア・シューズのレンタルも無料で行っており、少ない荷物で気軽に通えるのも魅力です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

ストレスを感じることなく4か月間継続することができました。「29歳/女性」
出典元： 公式サイト

■24/7 ワークアウト 蒲田店

蒲田のジムおすすめ20選、3番目は「24/7 ワークアウト 蒲田店」です。
短期間で理想的な身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。 全国から採用された質の高いトレーナーたちがマンツーマンで丁寧にサポート。女性トレーナー指名やトレーナー変更もできます。各トレーナーはトレーニング系、食事管理系、体調管理系などさまざまな資格を保有しているので、 多角的な視点からトレーニングをサポートしてもらえて効率的です。 さらに3食しっかり食べる食事指導によって無理のない食事コントロールを可能とし、 卒業後もリバウンドしにくい 身体を作っていきます。そして本格的なパーソナルトレーニングが圧倒的低価格で受けられるのも魅力的です。業界大手の他者と比較してもコスパの良さは歴然としています。各店舗は駅近であり、トレーニングウェアをはじめとして8回分のプロテインまで トレーニングに必要なものはすべて無料利用可能。 深夜24時まで営業しているので通いやすく忙しい方にもおすすめです。30日間全額返金制度も整っているので安心です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

■Private Box Fit 蒲田店

蒲田のジムおすすめ20選、4番目は「Private Box Fit 蒲田店」です。
Private Box Fitは安さを追求したプライベートジムです。全国に多数の店舗を展開しているパーソナルトレーニングジム「24/7Workout」で採用されている高品質なトレーニングマシンが揃った個室にて、貸切スタイルで自分一人だけでトレーニングができます。周囲の目を気にする必要もなく、マシンの順番待ちをすることもなく、思う存分トレーニングができる環境が整っています。リーズナブルな料金設定で全店舗の相互利用が可能です。シャワー室や更衣室完備、シャンプー類は無料で利用できます。パーソナルトレーニングや水素水サーバー使い放題のオプションも用意されています。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

■RIZAP 蒲田店

蒲田のジムおすすめ20選、5番目は「RIZAP 蒲田店」です。
メディアや雑誌などでも良く名前を目にする有名パーソナルトレーニングジムです。「結果にコミット」することをコンセプトにしており、解剖学や栄養学、生理学などの理論に基づき、 一人ひとりの骨格や体質、目標に合わせてプログラムを作成 しています。プログラムでは担当トレーナーや管理栄養士がトレーニングの回数や休息、食べる量や内容、タイミングなどを徹底的に指導。 短期間で結果が出やすい トレーニングが魅力です。また専用アプリでセッション以外の管理もしっかりサポートしてくれます。累計会員数17万人を超える実績があり、180カ所以上の医療機関や研究機関と提携しています。 「30日間全額返金保証」 がついているので取り組みやすいのもうれしいところです。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

※画像は二子玉川店のものです。

私の性格や希望を理解してくれていて、励ましも程よく、無理なく続けられています。やる気も高まり、毎回のセッションが楽しいです！
出典元： 公式サイト

食事について質問をすると、すぐに答えてくださり、しかも理由も教えてくださるのでとても説得力があって、それが実行へと繋がります。
出典元： 公式サイト

*=※株式会社ネオマーケティング「プライベートジムに関する調査(2016年8月)」より。対象サービスに通った経験のある541人(全回答者数)への18項目のインターネット調査(アンケート回答総数：46,105サンプル)

■OUT LINE 蒲田店

蒲田のジムおすすめ20選、6番目は「OUT LINE 蒲田店」です。
OUTLINEは、 お客様満足度が高いとして人気のパーソナルジムです。 トレーニングメニューは、全てが女性の体の構造や特徴に添った内容で構成。 筋肉が必要以上に大きくならない、理想的なボディラインを目指せるジムです。 女性トレーナーが多く在籍し、ヒップアップや美脚など女性ならではの目線でコーチングしてくれます。無条件での返金制度もあるので、トレーニングが続けられるか心配な人にもく安心です。 完全個室にベビーサークル設置でママもしっかりトレーニングできる のも嬉しいポイント。また、このジムの大きな特徴として挙げられるのが、 コース卒業後のリバウンドに対しても一生涯サポート してくれること。痩せた体を一人で維持していくのが不安な人におすすめのサービスです。

• 体験・見学
• 高級さ
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• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

コ今までは食事制限のみのダイエットをしていましたが、なかなか理想の身体にはなれず、食生活も乱れていたため、このままではダメだ！と思い、パーソナルジムに通おうと思いました。
こちらのカウンセリングを受け、このトレーナーさんと一緒なら頑張れると思い、入会を決めました！ジム未経験で筋トレの知識も全くなかったですが、動作一つ一つ丁寧に教えてくれて、自分に合ったメニューを組んでくれたので、無理なく楽しく通えました！！
中々変化がなく辛い時期もありましたが、一人ではなくトレーナーさんの支えがあったからストレスも溜め込まず、継続することができ、また目標達成出来たのだと思います。
決して安くはないですが、outlineに決めてよかったです！これからもボディメイクがんばります！「27歳/女性」
出典元： 公式サイト

■Apple GYM 蒲田西口店

蒲田のジムおすすめ20選、7番目は「Apple GYM 蒲田西口店」です。
海外式ボディメイク を利用したオリジナルのトレーニング方法で 骨格レベル でアプローチ。日本人離れしたスタイルへと導き、さらには 姿勢や脚の形など一人一人の悩みにも対応 していきます。各店舗は駅から徒歩5分以内にあり、通いやすい環境。さらには 業界最安値とも言われる低価格 を実現しました。低価格ではあるものの、完全個室でのマンツーマントレーニングや45分間のオーダーメイドプログラムなどサービスは充実。専任トレーナーは実績や経験豊富なトレーニングの専門家であり、定期的に勉強会や技術講習を受けることで知識をさらに深めているので安心です。専任制なのでトレーニング途中で担当が変わることもありません。 コース終了後3ヶ月間の無料トレーニング付き なのでリバウンドが心配な方でも安心です。

• 体験・見学
• 高級さ
• ウェアレンタル
• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

館内画像

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。慣れるまでは食生活の改善に苦労しましたが、おいしいお肉をいっぱい食べれました。質のいい食べ物を取る思考に変えられて、凄いよかったです。健康的になりました。「44歳/女性」
出典元： 公式サイト

凄く痩せたね、と褒めてもらっています。日常の生活リズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。「37歳/女性」
出典元： 公式サイト

■FASTGYM24 糀谷店

https://fastgym24.jp

蒲田のジムおすすめ20選、8番目は「FASTGYM24 糀谷店」です。
FASTGYM24は、関東・中京・東海エリアで展開している 24時間・年中無休 のジムです。ジム内に多彩なマシンを備えていて、脂肪燃焼・有酸素運動・バルクアップなど目的に合わせて最適なマシンをチョイスできます。レンタル品はありませんが、 トレーニングシューズの用意は不要。 運動に適した形状なら、いつも仕事で履いている靴のままマシンが使えるのが大きな特徴です。また、オプションプランも充実していて、好きなだけ飲める水素水サーバーの使用や、目的別の専任トレーナーによるパーソナルトレーニングなどが受けられます。勤務形態が不規則な人や、朝活・夜活として運動したい人におすすめのジムです。

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• シャワー利用
• 食事指導
• コロナ対策
• 返金保証
• 女性専用

■ANYTIME FITNESS 蒲田店

蒲田のジムおすすめ20選、10番目は「ANYTIME FITNESS 蒲田店」です。
アメリカ発の24時間年中無休のフィットネスジムです。国内外に多数の店舗を展開しており、相互利用が可能なのでいつでもどこでもトレーニングをすることができますよ。マシン特化型のジムであり、マシンのラインナップも充実。世界共通のセキュリティシステムを導入しているので深夜の利用や女性一人でも安心です。オプションでタンニングマシンや水素水サーバーの利用も可能。保護者が会員の場合、高校生のお子様は無料で利用できる特典つきです。蒲田駅から徒歩4分とアクセスも便利です。

! /inline/ [ANYTIME FITNESS 蒲田店|東京都大田区蒲田5-30-11 東京学生会館 2F|03-6428-7030|12:00~21:00||アクセス：JR京浜東北線・東急池上線より「蒲田」駅徒歩4分
京急線「京急蒲田」駅より徒歩6分|https://www.anytimefitness.co.jp/|https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/travelbook.co.jp.v2/jp/images/4654662/6a61a649039dd0c8b16f044fbfd3b1b691300d7d.png](330485)

■コナミスポーツクラブ 蒲田

蒲田のジムおすすめ20選、11番目は 「コナミスポーツクラブ 蒲田」です。
お子様から大人の方まで豊富なプログラムが用意されており、家族で通えるスポーツクラブです。豊富なマシンのラインナップに加え、スタジオ、プール、ランニングトラックなどが備えられており、満足のいくトレーニングができますよ。ドライサウナも完備。豊富な料金プランがあるので、自分のライフスタイルに合わせて無駄なく通うことができます。1時間無料の駐車場、3時間無料の駐輪場もあります。JR蒲田駅から徒歩3分ほどでアクセス抜群です。

■ファイトフィット蒲田

蒲田のジムおすすめ20選、12番目は「ファイトフィット蒲田」です。
キックボクシングを中心とした格闘技を用いてトレーニングを行うフィットネスジムです。レベルや目標に合わせて多種多様なレッスンを設定しているので初心者の方でも安心。平日は朝7時～深夜23時まで営業しているので出社前や仕事帰りにも立ち寄れて便利です。全店舗通い放題のお得な料金設定もあります。蒲田駅から徒歩1分なのでアクセスも抜群。無料体験は随時受付中です。

■フィットネスクラブティップネス 蒲田店

蒲田のジムおすすめ20選、13番目は「フィットネスクラブティップネス 蒲田店」です。。
ジムトレーニングやプール、スタジオプログラムなどお好きなスタイルでトレーニングができる総合型スポーツクラブです。マンツーマン指導してくれるパーソナルトレーニングも可能。広々とした大浴場やドライサウナなどのリラクゼーション施設も充実しています。お子様向けのスクールプログラムもありますのでご家族で通えます。見学や体験は随時受付中です。

■カーブス蒲田西口

蒲田のジムおすすめ20選、14番目は「カーブス蒲田西口」です。
女性限定のフィットネスジムです。マシンを用いて筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチを効果的に組み合わせたトレーニングを実施。1回30分のみなので継続しやすいです。トレーニング中はコーチがしっかりとサポートしてくれるので、初心者の方や膝や腰などお身体に不安のある方でも安心して取り組むことができます。予約不要で来店可能なので、買い物ついでなどスキマ時間に立ち寄れて便利。ご自宅で1日6分からトレーニングできる「おうちプラン」もありますよ。蒲田駅から徒歩3分とアクセスも抜群です。

■ラヴィセントラルフィットネスクラブ 蒲田

蒲田のジムおすすめ20選、15番目は「ラヴィセントラルフィットネスクラブ 蒲田」です。
お子様から大人の方までご家族で通えるフィットネスクラブです。ジムエリアの他、プールやスタジオ、ゴルフレンジ、テニスコートやスカッシュ施設などもありお好きなスタイルで体を思いきり動かすことができます。スクールも開校しています。スパルームやシャワールーム、ドライサウナなどのリラクゼーション施設も充実。蒲田駅から徒歩10分、最大3時間無料の駐車場も完備されています。

■SHAPEIT 蒲田

蒲田のジムおすすめ20選、16番目は「SHAPEIT 蒲田」です。
シェイプアップメニューに特化した女性専用のジムです。格闘技系エクササイズを取り入れたトレーニングで、しなやかな筋肉を身に付けながら理想の体へと導いていきます。さらに体幹が鍛えられるので、姿勢改善にも効果的。食事やボディメイク、心の相談などはいつでも無料。継続できるように良心的な価格設定がされているのも嬉しいポイントです。各線蒲田駅から徒歩1分。体験レッスンは随時受付中です。

■ビギナーフィットネスFIRST 蒲田店

蒲田のジムおすすめ20選、17番目は「ビギナーフィットネスFIRST 蒲田店」です。
運動が苦手、これから運動を始めようとする人のためのパーソナルトレーニングジムです。地域密着型のアットホームな雰囲気で通いやすいです。継続を第一に考えた無理のないメニューにてトレーニングを進めていきます。トレーニングに加え、ボクシングのミット打ちやストレッチなど一人一人の要望にも対応可能。ジムはJR蒲田駅から徒歩15分ほどのところにあります。体験レッスンは随時受付中です。

■ジェクサー・フィットネススタジオグランデュオ蒲田

蒲田のジムおすすめ20選、18番目は「ジェクサー・フィットネススタジオグランデュオ蒲田」です。
女性専用のフィットネスジムです。格闘技系やダンス系、ヨガやピラティスなどをはじめとする豊富なスタジオプログラム、多様なマシンを取り揃えたジムエリアなどにてトレーニングを進めていきます。トレーニング効果を高めるとされる水素水飲み放題のオプションもご用意。シャワーブースやパウダールームも完備されています。ジムは蒲田駅から直結しているので大変通いやすいです。

■パーソナルジムフォース

蒲田のジムおすすめ20選、19番目は「パーソナルジムフォース」です。
一人一人に細やかな指導を行うパーソナルジムです。上手に体を使うことを身に付け、ダイエットやボディメイクだけでなく日常生活のパフォーマンスを向上させることも目的としています。食事指導をはじめとして24時間LINEを用いてサポート。ジム卒業後も半年間LINEサポートを継続できるので安心です。ウェアやタオル、お水などは無料で用意しているので手ぶらでの来店もOK。お子様連れでも大丈夫です。体験トレーニングは随時受付中です。

■ボディコンディショニング

蒲田のジムおすすめ20選、20番目は「ボディコンディショニング」です。
完全定額制のパーソナルジムなので毎日通っても大丈夫。自分だけのオリジナルメニューを組んでもらえるので効率よくトレーニングができます。さらにトレーニングと同時にマッサージやストレッチ、整体などのボディケアも行うことでリバウンド防止や痛み改善などベストコンディションな体を保ちます。アメニティを揃えたシャワールームも完備。ウェアやシューズ、タオル、ミネラルウォーターは無料で用意されています。体験レッスンは随時受付中です。

■ティップネス 蒲田店

蒲田のジムおすすめ20選、9番目は「ティップネス 蒲田店」です。
ティップネスは、関東を中心にフィットネスジムを運営する大手グループ。インストラクターや他の参加者と一緒に楽しむプログラムが充実していて、一人ではジム通いが続かない人にもおすすめです。トレーニング初心者にはストレッチやゴムを使ったTRXなどを、しっかり動いてたくさん汗をかきたい・自分を追い込みたい人には「MOVE BODY」プログラムなどを用意。自分のやりたいトレーニング量に合わせた最適なプログラムを選べるのも特徴です。オンラインフィットネスにも対応していて、ヨガなどのビデオレッスンの他、アナウンサーによる活舌顔トレやリラックス効果のある楽曲「聴く処方箋®」などのオリジナルコンテンツも楽しめます。

フィットネスジムがおすすめな人

フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。 運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。 そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、 目標を持って継続できる人が向いています。
また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、 他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。
最後に、フィットネスジムではその日 どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。 トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、 運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。
また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。 自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。
YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。 自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回（中2日空けて）続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

まとめ

蒲田でおすすめのジムを17選ご紹介しましたがいかがでしたか。運動不足改善、理想のスタイルのためにはジムへ通うのが効率的です。プライベートジムや総合型スポーツクラブなど様々な形態のジムがありますので、自分の目標に合わせて選ぶことが大切です。このまとめを参考にして、まずはカウンセリングや体験レッスンを受けてみることをおすすめします。

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